ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

http://www.cegracia.cat/mm09/

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

La meva intenció és tan sols finalitzar. Enguany serà més complicat, donat que he baixat bastant el tipus d'entrenament, tot i que em fa il·lusió acabar-la. Porto vuit Matagalls i fer la novena, podria estar bé. Anirem parlant.

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Pep ens hi trobarem a la M-m,jo surto a les 17,45.
_________________
Salut i república

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Eih Massa com estàs ? ja estàs del tot recuperat de Suïssa?

salutacions

AGustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Surto a les 17:58 i amb molt poques garanties d'acabar. Sortiré poc a poc i a veure si puc acabar-la. massa, espero saludar-te i desitjar-te sort abans de la sortida.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Això no ho dubtis. El postvacacional derrumba una mica pero en un parell de setmanes ja veuràs con ho veus d´un altre color. Anìmat i vina a l´Egara que t´anirà be. Aquesta setmana hem quedat per fer una part de la cursa de Matadepera.

Salutacions

Agustinjr

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Espero que passeu frescos i animats per el collet del caixal, on està ubicat el control 7.

Si us enrecordeu i voleu, podreu saludar al representant de REMER (Red d'Emergéncies de Radio) de Protecció Civil destinat al Control.

Us dessitxo una bona cursa.

Josep Mirabet

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

pobre de tu que em tornis a enlluernar, Wink

tot i que si arribo al control 7 serà tot un èxit. Serà un motiu més per acabar-la. Per cert, en Zarco i en Díaz s'han estat preparant per fer-la. Ja els hi diré que hi seràs. Records

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Pep!!!!!!!!!
Tens que arribar més lluent i fresc que una rosa per Sant Jordi.

Jo ens veurem DIUMENGE al Caixal

Records a tots el Mossenaires

Mirabet

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Mirabet espero poder-te saludar al queixal.....això és passat Matadepera,oi?????.

Bé fins diumenge a la matinada....
_________________
Salut i república

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Gràcies pels desitjos. Very Happy

Em sembla que arribaré eixut com una rosa sense regar; Crying or Very sad

però bé i per cert; esperem que no plogui. Fins diumenge Wink

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Massa!!!!!

Si, es on acaba la pujada i gires cap l'Obac. "CONTROL 7"

També espero marcar-te la fulla de ruta i animar-te, desde aquell control sols queden 19 km.

Josep

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Seré molt feliç si me'l marques el full de control!!!!!!!!,això voldrà dir que ja falta menys per arribar a Montserrat...... . Very Happy

_________________
Salut i república

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Sou homes forts i se que arrivareu i finalitzareu la travessa, sobre tot no oblidar que es una travessa!!!!

salutacions i molta sort!!!!!

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

gràcies per la confiança Agustí. Wink

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Un nou repte d'aquí una estona intentarem d'aconseguir. Fer caminant de Coll Formic al peu del Matagalls fins al Santuari de Montserrat. Encara que serà la meva novena participació i sempre hi he arribat, els dubtes els tinc: vol dir que a patir toca. Seguirem informant.

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

ens veiem alla!

sort a tots Very Happy

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Molta sort Isaac, que sembla que vas un xic constipat. Esperem no ens mullem.

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

si... no estic gens fi... tinc mocs i una mica de xafament general..

espero començar a caminar i que marxin tots els mals!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Ja la tenim aqui, la meva primera matagalls i molt problament NO l'ultima.

Temps total = 11:45

Salutacions a tots.

P.D. NO puc moure ni un sol dit de la ma, em fa mal tot el cos.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Molt bé Àlex Wink

!!!!!!

un tiempazo per ser la primera. Felicitats!!!!!

Haber la resta de mossenaires com està la cosa que espero alli ana be.

Vinga que amb tantes hores una croniqueta no estaria res de malament

salutacions

Agustinjr

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Acompanyats pel fill de l'AVI MENA,pugem fins a Collformic ,l'AVI,Quim Fradera,Yvesgallpelat i jo,son quasi les 16,15 i ens posem a saludar a tots els coneguts que per allí trobem,que en són un munt.
La temperatura és bona,està núvol i no fa calor.En Quim Fradera té la hora de sortida a les 17,30 i junts ens col.loquem a la línea de sortida(jo surto a les 17,44 i a mesura que van passant els minuts,vaig saludant als que van sortint abans que jo....
Amb l'Yves,haviem quedat que m'acompanyaria fins a dalt dels cingles de Bertí,a on tiraria cap a La Garriga,l'AVI MENA,sortiria amb en Quim Fradera a primera hora i ja els atrapariem quan fos.
Passada la carretera de Collformic l'Yves ja m'espera i comencem a trotar i fem quasi tot el pla de la Calma trotant,ens passa en Jaume que va fletxat i a qui li desitjo sort(que no va tenir...)
Al collet de SantMartí,ens trobem als germas de Arriba que ens diuen que l'AVI MENA,Quim Fradera,no fa ni 3' que han passat i comencem a baixar cap a Aiguafreda i abans de les Ruïnes de can Puigagut ja els tenim i fem força tros plegats,arribant a Aiguafreda a les 19,12'.
Parem,saludem a l'abuelo i familia,que estaven animant el pas dels corredors-marxaires,esperem als companys i cap al Buff-avituallament que hi té quasi de tot(moltes gràcies Jordi!!!!)
Enfilem cap als cingles a on hi ha el 2on control i ens despedim de l'Yves(gràcies per la companyia,amic!!!).
Ens posem el frontal al cap que no encenem fins passat l'avituallament a on prenem un brou boníssim i l'AVI fa broma amb la noia que el remena ....

Anem pujant i baixant,passem la Crta jo m'adelanto una mica i em passo una cruïlla i faig una marrada de uns 500 metres avall,quan me'n adono que fa estona que no veig senyals,apa recula i amunt .
Paso el control 3 a on no fitxo per un error meu i del voluntari que bada i no em veu passar.
Atrapo als companys abans del Coll de Poses a on hi trobem a l'Assumpta que està esperant que passi el bodi quan estem menjant arriba i fot mala cara,diu que ho deixa allí que ja en té prou i que no porta suficient entrenament i no vol patir.
He de dir que fins allà,ell havia anat amb en Joan Llopart(24 M-m a l'esquena i sempre sortint del cim de Matagalls) i que el ritme que deurien portar,no hauria de ser el millor si no vas preparat .
Encarem la pujada cap a Sant Llorenç Savall,amb en Joan Llopart xerrant una mica de tot i em comenta que l'any vinent amb motiu de la seva 25 M-m la tornarà a fer amb la sotana que ja lluí amb motiu del centenari de la marxa.
Ell puja fort i anem distanciant als companys,jo al arribar dalt li dic que tiri que jo aniré caminant tot esperant als amics mb qui vaig.
Arriba l'AVI i en Quim i comencem a trotar ja baixant cap a Sant Llorenç,però no hi acabes de ser-hi mai a mi és un tros que se'm fa especialment llarg,quan de sobte i en un tram de senderó herbat l'AVI,ensopega i es fot de caps per terra,per portar una ma subjectant la bossa de colostomia que fa estona que li fa la guitza i no li permet posar la ma al terra per parar el cop.
Arribem a Sant Llorenç Savall.
L'AVI demana als volutaris esparadrap ample per subjectar la placa a on va fixada la bossa de colostomia,no en tenen,l'ambulància no hi és i ens diuen que fins les dues no arribarà,ell ens comenta que si no pot solucionar el problema,ho deixa allà,jo em solidaritzo i li dic que no pateixi que jo ja l'acompanyaré amb taxi arribats el moment fins a La Garriga,amb aquestes una noia que fa el seguiment d'un amic,ens diu que ella en duu d'esperadrap ample ,estem de sort i abans que comencem a arreglar el problema,en Quim s'adona que hi ha l'ambulància aturada al costat de la font.
Ràpidament l'Esteve hi puja i li fan la cura pertinent,que sortosament li va aguantar la resta de la marxa.
Jo he quedat glaçat amb el temps d'espera i em poso de màniga llarga que duré fins arribar a Montserrat.En sortir despedim al sioux-gemma que fan la marxa plegats i amb qui anirem coincidint a Matadepera,Vacarisses i a l'arribada,gràcies Oscar per ajudar-me a aixecar en la caiguda tot arribant a Vacarisses .
Passat coll de Grua que pugem a bon ritme l'AVI i jo tirem avall i ens passem el gir a la dreta i fem com 1 km. de baixada que després haurem de remuntar .
En Quim ens espera a l'Avituallament tot preocupat.Allà coincidim amb en Jaume Capderec que va a molt bon ritme i en SALVADOR que va una mica tocat,ja que s'ha posat massa insulina i té problemes per falta de sucre .
Sortim de Matadepera i encarem el coll del Queixal a on saludo al Mirabet,hi fot molt de vent i fred,jo m'espero arrecerat a que arribin els companys i cap avall.
Ara anem en SALVADOR,sioux,gemma,AVI MENA,Quim Fradera i jo fent un grupet tot trotant i caminant ràpid fins a Vacarisses a on ens atrapen la 3a-fgalcera que han sortit quasi 60' darrera nostre .
Sortint de Vacarisses m'adono que em deixo els pals,apa recula ,burru!!.Sortim esperitats corrents per l'asfalt i ens passem un desviament ,torna a recular...ara ja per bon camí passem l'estació de tren de Vacarisses i ens dirigim a la urbanització previa a Monistrol,anem trotant amb en SALVADOR,en Quim i l'AVI s'han quedat un xic enrera,jo m'aturo a pixar i a esperar-los tot caminant,però no és fins al control de Monistrol a on ens retrobem tots de nou i arriben la 3a-fgalcera que marxen esperitats.

Amb en SALVADOR fem la pujada de Monistrol fins al Monestir a bon ritme en uns 50-55' i arribem dalt,jo amb 14,18'
_________________
Salut i república

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Alex !!! que has fet: excel·lent i quedo meravellat !! l'enhorabona més fervent.

Massa; Agraïr-te de que ens deixis constància de la teva participació i culminació de la prova de la Matagalls, i m'he fixat amb molts detalls que m'han sobtat agradablement:

Vaig anar una bona estona amb en Joan Llopart, al que també admiro com a tu mateix, li vaig preguntar quantes en portava i em va fer fredar que si: vint-i-quatre. Ho faig força vegades de preguntar a la gent quantes en duu. Una vegada vaig anar amb l'amic Javier Jaques i ell tenia aquest costum i tal com m'imaginava gairebé tothom en duia un bon grapat. Aquí a les Pedritxes una dona que es deia Carme en duia quinze.
Veig que en Salvador va estar present, tot i que jo només el vaig saludar a la sortida i quan em va passar.
Bé enhorabona a tots dos i molt interessant. Fins aviat.

Avui o demà prepararé la meva crònica.

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Pep en Joan Llopart ,és un crack que ja porta més de 82 maratons entre asfalt i muntanya ... Surprised

_________________
Salut i república

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Doncs per arrodonir amb la seva imatge, he trobat a la xarxa una fotografia; és el noi del bigoti i per que el conegueu.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Massa!! això voldir que si et deixaves els pals es per que anaves molt bè, Felicitats!!!

Aquet home en Joan sempre li he trobat a la marató de BErga mentres, es clar, jo feia la mitja. El veia sempre al control km28 de la Maratò. Es un crack ja se li veu.

salutacions

Agustinjr

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

A la foto que ha posat en Pep,d'esquerra a dreta:

Yves,Pilar,Paco Robles i Joan Llopart
_________________
Salut i república

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Felicitats a tots el que sou capasos de aceptar el repta de + de 80 km.

Per la vostra informació os dirè que en Ramón Corrales i la Marta Prat no es van poger inscriures per està tancada la inscripció, la van fer igual.

Temps de'n Ramón de 61 anys .........11Hores 59 minuts
temps de la Marta Prats 29 anys........12 hores 00minuts

Temps meu 14 hores de control, molt fret i vent.

l'any que be i tornarè i en serà la 16ª vegada que participo en el control.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Us faig una crònica de la meva primera matagalls.

Com algú de vosaltres sabeu des de fa un anyet he començat a corre i una de les meves promeses/objectius era fer algun any la Matagalls-Montserrat. Dons que millor any que aquest???

Objectiu principal== acabar-la en menys de 24 hores
Objectiu ambiciós==acabarla entre 14 i 16 hores.

Sortida a les 18:20 amb la samarreta de la MM09 de màniga llarga, perquè tenia una miqueta de fred.
Els primers kilòmetres anava amb una miqueta de por la quantitat de km que amb quedaven, pero vaig trotar a les baixades i a les pujades a pas ràpid.
La baixada a aiguafreda va estar molt be encara que algun tram havies de aturar-te per l'afluencia de gent.
La pujada fins al C2 la vaig fer bastant rapidet( temps desde las sortida 2:10 minuts).
Problema comença la nit i no se si estic preparat, dons res frontal al cap i a trotaruna mica per veure quines sensacions tenia( en principi molt bones). Just abans d'arribar al A1 em vaig trobar al Pep i varem arribar al A1 petant la xerredeta. Al sortir del A1 el Pep em va aconsellar que tires corrents que amb veia molt fort ( com no li vaig fer cas, gracies Pep per tots els consells que durant els dies d'entrenament amb vas donar).
Vaig passar C3,A2,C4 i amb trobava molt fort de cames i sobretot de morral, arribant a Sant Llorenç amb 5:40 minuts (mes o menys). Avituallament ràpid hi ha corre.
El tros que amb tocava fer no m'agradaba gens( els entrenaments vaig perdrem 3 o 4 cops) vaig tenir sort i amb vaig poder agrupar a un grupet que anava corrent a un ritme inferior al meu, però que el camí el tenien mamat. Desprès de la baixada fins a Les Arenes vaig deixar aquest grupet i vaig tirar pujada amunt tot sol fins a A4( els famosos donnuts). La baixada per Matadepera va ser molt rapida però dura. Des de aquí fins a Vacarisses va ser un tram moralment dur, ja que portava molts Km sense poderme enllaçar amb ningu (uns massa rapids i els altres massa lents).
La part de Vacarisses a l'alçada de l'estacio vaig poder enllaçar-me amb un noi de Sant Esteba que parlant parlant amb va portar fins a Monistrol ( per cert la baixada aquesta va ser criminal per les meves cames).
A Monistrol vaig mirar el temps i portava 10:30 i tenia un marge de 1:30 per poder baixar de les 12 hores. Com estava físicament molt castigat i tenia temps suficient per poder ser sub 12 vaig decidir fer objectius petits:
1.-Arribar al primer pis( on hi havia el C10).
2.-Arribar al tub de ferro.
3.-Arribar ales escales.( rampes al quàdriceps esquerra)
4.-Arribar a les escales de formigó
5.Arribar a la plaça del Monestir.
D'aquesta manera amb pujava la autoestima, això si he de dir que em varen adelantar uns 10 o 12 corredors, que encara tenien forces per trotar una mica. He d'agrair a tots ells que m'animessin ja que em veien molt castigat.

Tot això invertint un temps final de 11:45 minuts.

Una experiència molt bona.
Vaig pecar de moltes cosses, entre elles portar una motxilla amb massa pes. Per un altre edició ja ho se.

Dons res aqui la meva cronica de la MM09

També donar gracies als companys que sortim cada dimarts i dijous a les 19:30 de l'Egara a fer uns entrenaments per les nostres muntanyes, especialment a l'Agustinjr ( amb ell estic aprenent a corre per la muntanya)

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Quina meravella Àlex. Ha estat un luxe llegir com fent la teva primera MM, tens aquest domini.

Encara no he fet crònica però aquesta tarda m'ha caigut aquesta informació:

Encara que no és competitiva si voleu donar una ullada a l'ordre d'arribada, per si teniu algun amic, al fòrum del Centre Excursionista de Gràcia

http://www.cegracia.cat/forumceg/viewtopic.php?f=17&t=954#p4155

o bé directament:

http://www.flumen.upc.edu/FR/mm2009_provisional.xls

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Mirabet, aquell embolcall de llana, tipus iaia Maria, que et tapaven les cames, et feia molt de goig. Mira que hi han invents avui dia, i ets autèntic i segur que un exemple a seguir.

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

http://www.flumen.upc.edu/FR/mm2009_provisional.xls

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Molt Bona crònica Àlex Wink

i felicitat pel teu objectiu. Pep veig pels temps que al final vas conseguir el repte d´acabar i amb un temps que no et pots queixar portant com tu vas dir poc entreno. El cos es savi i s¡ sap com regular i aguantar tanta canya Wink

.

Hola Mirabet!!!! vaig parlar amb Ramon el dia de la cursa de l´Ametlla de Merola i ja en va comentar que volia anar d´asistencia a la Marta.

salutacions

Agustinjr

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Hola Agustin!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quan de temps, ja he llegit que ultimament ets el referen de tothom qui vol fer muntanya. Estic satisfet que els teus entrenement tinguin l'efecte esperat i per el que en va dir en Ramón cada dia estàs més fort.

El Jordi Maldonado del Natació va fer 11h.35' a la Matagalls

També va passar per el meu control, aquell noi que no sé com es diu que entrena en tu i porta la semerreta de montanya del teu Club.

Pep alló de les cames no es iaia Maria, es avi PEPET

Salutacions i força km.

Josep Mirabet

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Em vaig preguntar moltes vegades abans de sortir, si donat la poca preparació durant el mes d’agost, i tot i que si que vaig fer entrenaments específics a darrera hora pensava, que havia arribat tard a tenir garanties de la consecució.
Com que sempre em deixo quelcom, vaig posar-ho tot apunt amb tranquil·litat, amb alguna novetat com alleugerir molt la motxilla amb només el que s’ha fet servir a altres edicions.

http://www.cegracia.cat/mm09/
A quarts de quatre en venen a buscar en Zarco i Díaz, en concret el fill del segon, que ens apropa fins a Coll formic, on s’apleguen un munt d’excursionistes. Em puc creuar i desitjar el millor amb amics com son, en Josep Garcia, Pedro, Salvador Reig, la Teresa Farriol i en Pau Sust que anava de xofer, en Ferran Galceran, Jaume Aragonès, Albert Isidro, i segur que em deixo algú. Estic tota l’estona amb en Vicenç Sant sense saber que faríem de parella de fet, tota la nit. Instants previs de la sortida estic parlant amb en Josep Serra, amb el que vaig anar l’any passat i al que dic que no pensava córrer només a llocs plans i alguna baixadeta segura.
A les 17:58 ens fan passar per la sortida i amb control de codi de barres surto sense presses i miro un cinta groga autoadhesiva que havíem de subjectar al canell, per que a aquesta prova s’hi afegeix molta gent sense inscripció i difícil de controlar. Una vegada ja havia sortit, s’apropa en Serra i se’n adona que no correré i marxa; passats uns instants una de les persones més emblemàtiques d’aquesta prova, en Joan Llopart que acompanyat d’un amic al que denominen Body em sorprèn per diferents motius. Em comenta que assolirà la seva vint-i-quatrena participació i finalització, i tenint en compte que puja al Matagalls, cosa que s’ha deixat de fer darrerament, a diferència dels seus inicis. Ell manté la tradició. Prop del control 1, torno a veure en Vicenç Sant, que fins aquell moment no sabia que seria el meu gran aliat per passar una de les meves millors Matagalls. Anem molt compenetrats i en cap moment defallim i molt avinguts fins gairebé la jardineria de Vacarisses, que decideix no acompanyar als que ara formàvem un trio, junt amb un amic: Xavi Caros.
En Xavi és una persona que l’hi agrada la tecnificació i amb el que resulta molt agradable marxar. Va amb els seus dos gps amb els tracks. Des de que ens deixa en Vicenç, anem junts i més tard just a punt d’arribar al final, en Vicenç ens atrapa i podem finalitzar tots tres.
Destacaria que als avituallaments en Vicenç i jo fem el més just i per no refredar-nos, prenem els aliments que ens serviran per refer-nos. Els meus preferits son el te, derivats de la tonyina, fruita i poca cosa més. Al Camí Moliner, bon nom, a Matadepera, menjo el tradicional Donuts.
A l’arribada en Vicenç l’esperaven els seus pares, una parella entranyable i amb una amabilitat a l’estil del mateix Vicenç, al que tinc que agrair força la seva companyia. Em quedarà per tot plegat un molt bon record de la meva novena participació, aquesta vegada amb 15h57′.

Al fòrum que tenim amb amics hi ha la crònica de l’Alex, que fèia la seva primera i val la pena veure el que n’arriba a saber, la de’n Massaguer, que és un especialista en tot tipus de proves i tota una colla d’amics que ens fa sentir més propers, amb ànims per part de tots i en Mirabet que estava en un control.

Aquí:

http://mossenhoms.netfreehost.com/mossenhoms-post-8660.html#8660

Gràcies per llegir-me.

http://blogs.avui.cat/pepmoliner/2009/09/25/i-van-nou-matagalls/

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Sempres es de savis llegir als mestres Wink

.

salutacions

Agustinjr