ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Mitja Marato de Granollers 2010

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Oct 28, 2009 3:32 pm    Assumpte: Mitja Marato de Granollers 2010 Respondre citant



http://www.lamitja.cat/

o

http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=68


Editat per darrera vegada per Alex el Ds Oct 31, 2009 11:20 am, editat 2 cops en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Oct 28, 2009 3:32 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821

MissatgePublicat: Dj Oct 29, 2009 5:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, com t'has apuntat ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Oct 29, 2009 10:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Upps me oblidat del link. Sorry.

Sota de la foto teniu el link de la pagina oficial. Aqui i trobareu el lloc per fer l'inscripcio.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Oct 30, 2009 5:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Abuson, que ets un abuson Twisted Evil deixa algu per c�rre a la resta!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Ds Oct 31, 2009 1:26 pm    Assumpte: Respondre citant

ei jo tamb� estic inscrita!!!!! �s una altre que no puc deixar de c�rrer....perqu� �s una cl�sica per mi!!! Vinga, ens veiem!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 12:24 am    Assumpte: Respondre citant

Vinga, ara a la mitja amb m�s corredors que hi ha!!!! L'has feta mai �lex?
A mi m'agrada, hi ha molt ambient i m'agrada arribar a la Garriga i a la baixada veure a altres corredors..... No s� t� alguna cosa que fa que si puc no me la perdo Very Happy
A veure si ens veiem!!!! Ara ja nom�s et puc saludar abans de comen�ar, i despr�s veure't d'esquena....eh? Est�s fet un campi�!!!En poc temps est�s fent una gran progressi�....i jo fa m�s de 20 anys que corro, i sempre faig el mateix, mai he progressat Embarassed Embarassed
Vagi b�!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 11:29 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigu�:
Vinga, ara a la mitja amb m�s corredors que hi ha!!!! L'has feta mai �lex?
A mi m'agrada, hi ha molt ambient i m'agrada arribar a la Garriga i a la baixada veure a altres corredors..... No s� t� alguna cosa que fa que si puc no me la perdo Very Happy
A veure si ens veiem!!!! Ara ja nom�s et puc saludar abans de comen�ar, i despr�s veure't d'esquena....eh? Est�s fet un campi�!!!En poc temps est�s fent una gran progressi�....i jo fa m�s de 20 anys que corro, i sempre faig el mateix, mai he progressat Embarassed Embarassed
Vagi b�!!!!



Ei Anna,

Dons es la primera vegada que la faig. La meva intenci� es fer un previ d'uns 10 Km i despr�s la mitja a un ritme de 4:30, per� be ja veurem. Soc un desastre i fins a ultima hora..... si s'em gira a lo millor intento fer marca. Very Happy Very Happy

Estas equivocada, encara amb queda molt per poder estar davant teu, sobretot en mitges. Recorda que de les ultimes que hem fet nomes a Terrassa he arribat una mica abans que tu, segurament seria un d'aquells dies que tot surt b�.

Sobre el tema de la progressi�....... no se si progresses o no fa molt poquet que et conec, aix� si tu sempre estas al podi i aix� es per alguna cosa.Tambe he llegit que deies que tu mai fas series ni res d'aixo i pel que diu la gent van molt be. Jo com estic aprenent, el que hem diuen o llegueixo ho faig( o per lo menys ho intento).


B� si tot va b� ens veiem a Granollers.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dt Feb 02, 2010 8:36 am    Assumpte: Respondre citant

Ok Alex, potser ens veiem a Granollers. Ja veur�s quin munt de gent!!!!!
Si, a en el tema entrenaments soc totalment an�rquica. Mai he fet s�ries (que van molt b� per progressar), ni canvis..... simplement corro pel plaer de c�rrer i sempre he anat per sensacions....
Tema podi: �s cert que a totes les curses, ja sigui per general o per categoria sempre pujo a podi....,per� �s que malauradament les dones no arriben al 10-20% a les curses. S�n poquetes, i ja no parlem de la meva categoria Embarassed Embarassed Jo sempre prefereixo pujar al podi per la general, que per categoria Laughing Laughing

A veure si se't gira....i tornes a fer marca...que despr�s de 10 previs ja seria massa, eh' Laughing Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Feb 03, 2010 7:16 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigu�:


A veure si se't gira....i tornes a fer marca...que despr�s de 10 previs ja seria massa, eh' Laughing Laughing


No no no si s'hem gira, no faria el previ i sortiria a tope Very Happy Very Happy Very Happy


Salutacions, fins dissabte
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Feb 07, 2010 4:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Be, aqu� tenim la meva primera mitja de Granollers i no l'ultima.

El meu objectiu era fer un entrenament d'uns 30 Km a ritme de 4:30 aprofitant la mitja de Granollers.

Arribada a Granollers cap all� 9:30( bona hora).
Recollida del pitrall una mica complicat perqu� el meu nom no sortia a les llistes. Despr�s d'anar a parlar amb la gent d'incidencies ho han pogut solucionar( al fer la inscripci� em vaig equivocar amb el meu cognom Shocked Shocked ).
Sobre les 10:15 ( ja vaig tard) comen�a el meu previ. Entre saludar a uns i a altres em surten uns ritmes molt dolents. veure ritmes( nomes han sortit uns 8 Km).



La intenci� era no parar i sortir l'ultim, per� com que el previ a estat una merdeta..... Plan B. Para el previ i col�locar-me a la sortida mes o menys a l'al�ada del globus 1:40( uns 2 minuts d'estiraments i sortida).

Sortida multitudin�ria i la veritat que la gent ha sortit molt r�pid.
LA gent em passava per la dreta i per l'esquerra anant jo a un ritme de 4:10,( massa r�pid pero be). HE regulat una mica mes fins agafar un ritme de 4:20.
Despr�s dels 5 primers Km la gent comen�ava a caure. Jo m'animo una mica i marco un ritme inferior a 4:20 , on em trobo molt c�mode.
La veritat es que no he notat cap tipus de fatiga a cap de les petites pujades, podia mantenir aquest ritme sense cap tipus de problema( jo mateix estava sorpr�s). Al km 10 el passo amb un temps de 43:00 i amb la moral molt alta.
Comen�a la baixada i decideixo comen�ar a marcar un ritme inferior a 4:00. Primeres sensacions a aquest ritme molt bones, doncs llavors a mantenir aquest ritme per poder fer MMP.
PAsso el Km 12,13,14,15 i nomes faig que delatar a la gent que estava molt cansada( jo al�lucinant pel moment de forme en el que em trobo).
Cap all� al Km 16 o 17 em trobo a l'Anna que em comenta que te unes petites mol�sties en una de les cames Evil or Very Mad Evil or Very Mad ( espero que no sigut res, anim).
A partir del Km 18 o 19 comen�o a patir per poder mantenir el ritme inferior a 4:00.
L'ultim km gracies a la gent l'he pogut fer a un ritme bastant bo. Al tenir en el dorsal el nom, s'agraeix molt que la gent t'animi per el teu nom.

Arc d'arribada amb un temps en el meu Fore de 1:27:38. MMP.

Veure ritmes:


Salutacions a tots els de Granollers per els �nims que ens he donat a tots durant tota la cursa.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Feb 07, 2010 8:13 pm    Assumpte: Respondre citant

eres un pedazo de crack!!!!!

aix� va ser el Pic d�Aliga Wink .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821

MissatgePublicat: Dg Feb 07, 2010 9:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Enhorabona !!!, ets impressionant !! t'ho mereixes pel teu constant esfor� i ja no hi ha qui et pari !! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Feb 07, 2010 9:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex , ets un puto crak Very Happy quina forma de correr i moltes felicitats per la nova Marca Personal ,vas per molt bo cam� Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pgina web de l'autor
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 8:16 am    Assumpte: Respondre citant

�lex, ets un crack!!!!! Very Happy Very Happy Very Happy
Em vas passar com si acabessis de comen�ar la cursa, fresc com una rosa, i jo no podia, pel dolor i perqu� anava cansada!!!! Very Happy Very Happy
FELICITATS!!!! Aviat et veiem al podi!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 1:22 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigu�:
�lex, ets un crack!!!!! Very Happy Very Happy Very Happy
Em vas passar com si acabessis de comen�ar la cursa, fresc com una rosa, i jo no podia, pel dolor i perqu� anava cansada!!!! Very Happy Very Happy
FELICITATS!!!! Aviat et veiem al podi!!!!



Anna la veritat es que encara no em crec que an�s tan fi i sense patir, b� a partir del Km 17...... ja no podia mantenir el ritme, pero era normal.

Si et trobes be ens veiem a la Mitja de BCN.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 7:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex a Granollers vas volar Wink i a BCN has de posar el turbo crak , Socanna tu com sempre a vure si baixes de 1h28' on estas abonada Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!