ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom.
Aquest matí he enat a veure el Dr Jimeno al centre esportiu de la Clinica Dexeus. Li he explicat el problema que tinc del que no puc casi corre i que les meves cames no aguantan un ritme més rápid de 7' km i m'ha dit que en un tant per cent molt elevat era podría ser culpa del pés. Les sobrecarregues son degudes a que tinc massa masa muscular no idónea per prácticar aquest esport i amb el sobre pés fa que arrosegar tot aixó, els muscles treballin forçadament, per aixó tants problemes de besons i aductors.
Amb el tema del cansament ,m'ha dit que millor que m'ho mirés el Dr.Doreste (Olimpic de vela) la cual l'ha trucat i m'ha visitat deseguida.
Al comentarli el tema de que el bessó esquera cada dos per tres s'em carrega m'ha fet una eco i el tiu a quedat alucinat quan a vist amb el aperell la pedra de masa muscular que tinc en les dues cames. Tinc un molt petit quiste de beker derrera el genoll pero sense importancia.
Després amb el tema del cansament de que aguanto 3 kms a un ritme i la resta tinc que baixar més de 2' el km, m'ha dit que millor ferme una proba d'esforç i també comprobar l'ácid lactic i a veure quin es el meu umbral perque a lo millor tinc que corre a 8' km (per començar) i l'anar a 7' d'aqui el meu cansament.
Aquesta tarda a les 15.30 vaig a ferme els analisis del endocrinòleg, quan els tingui li tinc que portar i pot ser em donará per fer uns altres segons si vol saber quelcom cosa o si en vol saber unes altres.
Es questió de dos o tres setmanes esverinar el problema que tinc.
O sigui que el tema en principi es que tinc que començar a corre com si mai agués practicat aquest esport, o sigui desde cero.
Per tant a partir d'ara m´ha recomenat que fins que tinguem els resultats si vull anar a corre o tinc que fer aun ritme que les meves cames no pateixin, aixó vols dir anar al voltant de 8' km o més lent.
Així que posiblement triguem bastant temps que ens poguem veure per les pistes o a MossenHoms ja que m'es molt dificil aguantar 6 o 7 kms correns, pero que deseguida que les meves cames em deixin em tindreu al vostre costat com una pesadilla Very Happy

Una abraçada a tothom.
XP

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, estic segur que te' n sortiràs, si de moment cal anar lent , doncs poc a poc , i seguir el que et diuen aquests entesos en la matèria, és qüestió de paciencia en aquestes setmanes i tal com dius , aviat ens tornem a veure corrent a ritmes més alts

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Xavi, tu ja saps que moltes vegades a la vida pasa que desapareix alló que teniem i hem de començar de zero. No es fàcil, peró aconseguir-ho es el millor repte que es pot tenir.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Com imagino saps, ens apena moltíssim que tinguis aquests problemes físics i tots nosaltres t'esperarem que et recuperis i tornis a fer això, que tan t'agrada i espero sigui els més aviat possible.

Vinga, ànim i a posar-se bé, que se't necessita per animar-nos a tots, com sempre fas.

Pep

Escurço Negre · Registrat: 14 Set 2005 Missatges: 39

XP

Amb tots els respectes en aquests dos metges, jo puc donar fe de que sí estàs fet per còrrer i tu ho saps millor que ningú i no puc (ni pots oblidar) quan vem contactar (via correrytirar.com) i varem començar a entrenar plegats, on el teu ritme més lent era el de 5,30 el quilòmetre (també és cert que tenies menys pes) pero feies trot en aquest ritme i et donabes el luxe d'anar en plena pujada (Castellar, Badia, Barberà o Sabadell) a ritmes de 5. Ho recordes oi??
Tu mateix dius que no deixaras de còrrer i que ho faràs a un ritme més lent i em sembla collonut i n'estic segur que dintre de molt poc temps estàs de nou rodant a ritmes de 5.

Anim company,
Xavi

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Primer de tot, veig que m'he equivocat de lloc al posar aquest fil Embarassed

.
Aquest Diumenge vaig anar a corre a Termens a Lleida, a partir del km 4 era increible com tenía les cames i ja anaba a 7', volía anar més depresa pero no podía era imposible, es com si et tinguesin d'operar i em l'anestesia volguesis mantenirte despert pero es imposible fer.ho.
En el km 7 la meva desesperació era impresionant, sentía una impotencia increible, tant gran que em vaig posar a plorar amb un nus al coll de la rabia que sentia, pero a la vegada a mi mateix em repetia constantment, no se quan trigaré pero encara em queda molt a dir en aquest esport. Graciés a en Jordi Crit del foro de 10de1000 que em va a venir a buscar casi en el km 9 vaig poguer arrivar sense parar, en aquell moments anaba a 9'.
Posiblement amb el tema del pés tenía que haver anat al especialista l'estiu del any pasat quan vaig torna a corre, pero pensant de que amb el exercici em tornaría a aprimar no ho vaig fer.
Tot aixó a fet que ara tingui aquest problemes fisics que pot ser un cambi de metabolisme que em produix un cansament muscular.
Pero un altre cosa que us volia comentar, es que he trobat una feina, no pagan malament y pot ser bastant duradera, l'horari sera de 09:00 a 13:00 y de 14:00 a 18:30, gens cansada aparentment i em temps suficient per descansar i entrenar, començo en el més de Octubre i segurament i estar per decidir será a Santa Perpetua o Sabadell.
Pep no et pots imaginar com gaudeixo quan he pogut corre al teu costat, espero que quan torni ho poguem fer i sense que em tinguis que espera
Pau ja et pots prepara per quan torni, que farem les series de 1.000 que tu vulguis a 5'30"
Josep segur que ens tornarem a veure i moltes vegades
Xavi no et pots arribar a imaginar les vegades que penso en aquells dies de Matadepera, pero sobre tot aquelles 3 o 4 vegades que varem quedar a Castellar i sobretot a Barberá i aquell Diumenge que bem quedar a MossenHoms, en aquell temps estaba començan a agafar una bona forma física gracies a tu i ja pots pensar com trobo a faltar el poder sortir amb l-s-ka-mot vallesá
El Dr. Doreste em va dir que m'ho prengués em molta calma, perque el tema era una mica greu en el sentit de que si no es fa be la recuperació es pot tornar a recaure de manera més negativa.
No som profesionals, per tent depenenmd'altres coses no no més del corre, la feina, familia, no poden anar al fisio cada dia, etc, etc.
Gracies a tots , pero no penseu que no em veureu, a les curses aniré encara que sigui a cridar Very Happy

Una abraçada per tothm.
XP

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, tens raó en les coses que escrius, ànims i enhorabona per la feina que començaràs a l' octubre
Ens veiem a les curses doncs, a grito pelao !
Una abraçada

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Anim, XP, i paciència. Lo primero es trobar l'origen i després posar remei sense preses.
De todas formas, si te permite ir haciendo algo y te animas, ya sabes, aquí nos tienes para acompañarte.
Espero que te recuperes lo antes posible.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tots.
després de dies sense posar rés vull dir una cosa i posiblement tindré bronca per part vostre.
El dia 22 de Setembre vaig anar l'endocrinóleg i li vaig dir que aixó no podía ser. Portava dos mesos fent el que m'havien dit i no teía resultats. Li vaig dir que busques quelcom solució al tema i em va donar unes pastilles que també em va recomenar el Dr. Doreste, en la última visita ja em va fe fer un analisi complerts que van sortir be al cent per cent.
No soc partidari de les pastilles més haviat sempre em decanto per lo natural, al final me les estic prenen desde el dia 23 i he perdut quasi dos kilos 9 dies.
Ja sé que la perdua de kilos de manera rápida no es la correcta, pero se que si em puc treure 5 o 6 kilos els meu problemes fisics millorarn considerablament i així podré corre amb més normalitat.
Es com un bucle, más corro más adelgazo o mantengo, más adelgazo más corro.
L'endocrinòleg diu que el tractament el puc fer durant sis mesos pero deseguida que vegi que començo a tornar a la normalitat les deixo, espero que d'aquí dos mesos em pogui oblidar d'elles.
La setmana que be suposo que ja estaré en el local nou de la feina que esta a Santa Perpetua, l'hora de plegar es a les 18.30 si puc ser puntual a lo millor Dimarts i Dijous ens veiem a les pistes.
Gracies a tots.
Una abraçada i salut.
XP

P.D. de moment vaig a corre tres dies a la setmana entre 6 i 7 kms uns 45', fa dues setmanes els feia en 50' Very Happy

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Hombre, pues a lo mejor un tironcillo de orejas puede que te merezcas.

Fuera bromas, me alegro que puedas darle a las zapatillas como debe ser y a ver si nos vemos pronto un día de éstos.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom.
Avui tinc que donar una bona noticia. Que ja soc sub91 i de llarg Very Happy

. Vaig començar a pendre les pastilles el dia 23 de Setembre, ahir em vaig pesar i feia 90'6 i fa 14 dies 93'2 aixó vol dir 2'6 kilos menys.
El prospecte diu que en els primer dos mesos es pot perdre com a mínim un 5% del teu pés. Vol dir que si pesava 93'2 x 5% = 4'660 kg . Pero es que no més porto la meitad de les pastilles que hi ha dins de la capça Shocked

que son per 28 dies.
No vull ferme ilusion en pensar que d'aquí a dos setmanes pogui baixar 2'6 kgs més pero la veritat no estaría malament que fos així.
Si fem calculs en dos mesos 11 kilos huaaaalaaaaaa!!!!!!! quine pasada Shocked

.
La setmana que be si la lesió del genoll que em vaig fer la setmana pasada esta be em sembla que aniré a fer una visita els mossenaires
Salut
XP

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Xavi, nosaltres estic segur que ho saps, el que més volem és que estiguis bé. Esperem que tot et surti perfecte i el més important, que puguis venir sensa patir gens a fer els entrenaments que ja coneixes.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Xavi, posa't bé i a punt que vull fer una mitja amb tú Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Ultimes noticies.
Dimecres vaig anar a corre la Cursa de Breda (10 kms). Vaig sortir fent cas al Dr. Doreste que em va dir rodar lo més lent posible.
Vaig anar a un ritme tranquil pero la veritat es que si sé abans com sería el perfil de la cursa no hi vaig. Un trencamanes de pujades i baixades constants, pluvent a dojo, fang i bassals per tot arreu i al final no eran 10 kms sino, segons un forerunner 10.600.
El meu temps va ser de 1h15'30" pero si voleu saber la veritat vaig acavar més fresc que un glaço de gel, al final una mica de molestia al pubis i els adductors per les greus lesion que vaig tenir fa temps, pero aixó es normal per la falta d'entrenament.
En el pés aquesta setmana estic estancat ja que no he fet gaire bondat Shocked

Ens veiem.
Salut
XP

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Què és això de no fer bondat !! aiiiii !!

Cuida't i a veure quan et veiem despentinar-te amb la velocitat de creuer Wink

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Sr. Pep demá, demá ens veiem pero paseu de mi que jo aniré a la meva bola

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

I ara !! passar de tu... ni hablar.

La filosofia de MossenHoms, és sortir i arribar junts. Vol dir que ... a top !!

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Pep sortir i arrivar junts, jejejeje!!!!! sempre quan hi han tants máquines com no vingui un grupet de ritme lent el que sempre pasa es que tots es piquen i no s'emrecorden dels de derrera es normal.
Pero tranquil que jo prefereixo anar sol solet que si no com apreti una miqueta més caga la hemos

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Va sortir-te un bon entrenament ?

Jo vaig posar-me a darrera de tot, excepte al punt de tocar la Font de la Tartana que vaig fer broma i vaig picar al personal.

Ara penjaré la foto i faré quatre ratlles del que va ser i el més important és que no t'estressis amb el córrer i miris de disfrutar, sense forçar la màquina.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola Xavi

ánimo que tu saldrás de esta como todos los grandes de éste deporte , solo te hace falta un poco de tranquilidad y mirar como deborar esos kilos de más que llevas,¡ es que tio te metes unos entreco!!! suerte!!!!!!!!!

Agustin

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

qullons Agustin que no me como un entrecot ni nada por el estilo hacce unos tres meses Crying or Very sad

, pero coño el jueves para pòstre me comí una natilla de chocolate Danone y un poco más y pillo un orgasmo Very Happy

, uffff!!!!!! que pasada

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom. M'agradaría anar posant també en aquest fil els entrenaments que vaig fent i la meva progresió.
En el tema d'aorimar la veritat es que cada día em sento millor pero crec que estic perden molt volum pero de pés em sembla que rés. Suposo que si surto a rodar dia si dia no com tinc pensat fer, esperem que mica en mica amb l'ajud de les pastilles vagi eliminan algún kilet.
Ahir el entrenament a la CdLA va ser el següent:

8 kms.

km 1 6'12"
km 2 6'06"
km 3 6'05"
km 4 6'02" (24'25")
km 5 5'56"
km 6 5'53"
km 7 5'50"
km 8 5'45" (47'49")

Els entrenament el faig intercalats, un fluix que no més es rodar molt suau, un altre com el que he posat avuí, el següent fluix i en l'altra incorporo dintre del 8 kms 5 fartleck de minut.
Avui tinc unes agulletes de dinosaurio uffffff!!!!! Confused

Fins a la propera
Salut
XP

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Pues está muy bien, poco a poco vas cogiendo el que. Lo del peso, lo mejor es no obsesionarse y seguir bien la rutina y... ciertas cosas como si no existieran. Además, un buen orgasmo nada de natillas de chocolate, sino más bien alguna Nati de carne y hueso. Yo desde que me dijiste un día las calorías que se pierden con eso...

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

si Joaquin pero es que si comes mucho de esa Nati después no puedes correr jejejejeEEEE