ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

http://www.mitjamataro.cat/

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Inscrit

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Vinga tio acaba de fer marca a les mitjes i vina a la muntanya que veig que les pujades tï¿½ofegen una mica Very Happy

.

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Jo tambï¿½ estic inscrita!!! La muntanya em tira molt, perï¿½ hi ha mitges que no puc deixar. Alex ens veiem allï¿½. Per cert, no sï¿½ si ens coneixem personalment....i amb lo despistada que soc jo, em sabrï¿½ greu no saludar-te, per tant si em reconeixes et presentes, okis????

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Ok, Anna.

En coneixem pero molt poquet( nomes fa un anyet que corro).
La primera vegada que varem parlar va ser a la cursa de l'Atmetlla de Merol, jo anaba amb Agusti.

Bueno no et preocupis que la propera vegada amb presentare.

Salutacions

P.D. Espero que la petita lesio que vas fer a Sant Llorenï¿½ no sigui res. Per cert felicitats a totes dues ( Carme i tu) per la vostre primera Marato de muntanya.

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Ja falta poquet. Des de l'any passat a Matarï¿½ que no corro cap mitja. Em vaig lesionar, i malgrat no he deixat de fer muntanya i algunes curses, estic un xic nerviosa per tornar a fer una mitja d'asfalt. La marca que faci aquï¿½, ï¿½s la que em donarï¿½ dret a tenir dorsasl garantit per la maratï¿½ de Nova York que vull fer el 2010.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Uaaauuu la marato de NewYork.

Perdona la meva ingnorancia, pero...... perque necesites la marca en aquesta mitja per la Marato de NewYork?ï¿½?ï¿½

Salutacions.

P.D. Ens veiem diumenge!!!!!!!!!!

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Alex, t'explico: per anar a la maratï¿½ de NY, hi ha dues maneres de tenir dorsal. O pagant el paquet que tenen reservades algunes agencies amb dorsal, viatge i hotel.....(un bon pico), o bï¿½ pots anar pel teu costat, perï¿½ nomï¿½s pots comprar el dorsal acreditant una marca, que et demanen segons la teva categoria. La marca ha de ser de l'any anterior a la maratï¿½. Per tant jo haig d'acreditar el temps d'una mitja o d'una maratï¿½ d'asfalt d'aquest 2009. com he estat temps lesionada per una fascitis, no corria gaire asfalt i em vaig dedicar mï¿½s a la muntanya. per tant abans de que acabi l'any haig de fer una mitja. El temps el farï¿½ sobradament, perquï¿½ a les dones de mï¿½s de 50 anys et demanen 1h50', i jo espero fer al voltant de 1h30'.
Quin rotllo, Embarassed

..... ho sento Alex!!!!
Saps? acabo d'arribar de la presentaciï¿½ de la XTREM Costa Brava que es farï¿½ els dies 23-24 i 25 d'abril. Jo estic apuntada a la Challenge, que ï¿½s de 100km amb mï¿½s de 3000 de desnivell......
Vinga ens veiem!!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Gracies Anna, ara ho entenc. Soc un novell Very Happy

Sobre el XTREM Costa Brava....... dons no descarto anar-hi. El meu objectiu per l'any 2010 seria fer l'ultr-trail d'andorra( 107 Km amb un desnivell positius d'uns 7000 metres). Aquesta proba es al juliol i podria aprofitar XCB per entrenar. Estic pendent de fer-me un entrenament dedicat a UT-andorra, si entra dintre del meu entrenament....... ja veurem

Salutacions

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Que guai Alex, la d'Andorra.... diuen que ï¿½s molt dura perï¿½ molt maca. Jo farï¿½ la Challenge Costa Brava (100km), perquï¿½ la XTREM sï¿½n 200km i tens poques hores per recuperar....
A l'agost vull anar a fer la CCC del Montblanc, tambï¿½ de 100km, i 10000de desnivell Embarassed

Ja veurem!!!
Si entres a corredors.cat, hi ha molta informaciï¿½ i fils i forums de totes les marxes i curses. Jo hi estic associada, perï¿½ hi pot entrar i escriure qui vulgui. Hi ha un apartat que es diu "l'eskamot vallesï¿½", que ï¿½s on parlem els que anem a Mossen homs....els dissabtes a les 8h amb el Pep. a veure si vens algï¿½n dissabte!!
Vinga, ens veiem diumenge....

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Ei..... com us ha anat?
Ens hem saludat abans de sortir, perï¿½ desprï¿½s no us he vist Crying or Very sad

La meva crï¿½nica:
Molt bon matï¿½ avui a Matarï¿½, amb molt ambient, bona temperatura, bona claca i molt bona organitzaciï¿½!!!!!
He anat una mica justeta de forces els ï¿½ltims 6 km ,potser he fet els 10km primers massa rapid (40' 14'') i desprï¿½s ho he pagat....., o no!! Mai saps com acabarï¿½s.... Al final 1h 28' 36''. 288 de la general,7ï¿½ dona i 1ï¿½ de categoria Very Happy

M'ha fet ilu sortir de davant de tot , ens han cridat a les noies per posar-nos al davant , per uns segons al davant de tots els cracks Wink

Alex ja tinc marca per anar a NY....
I a tï¿½, com t'ha anat? Quï¿½ tal les cervicals?

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Per fi ens em conegut, un plaer Anna( menuda crack que estas feta)

Tema cervicals, la veritat es que no m'han fet gens de mal. Gracies.

Sobre la teva cursa......... bueno jo a tu si que t'he vist, pero quant tu ja tornaves. Estas molt fortaaaaaaaaa!!!!!!!!!
Moltes felicitats primer per el temps acreditat per poder anar a NY i desprï¿½s per el " tiempazo" que has fet. Curiositat: Es la teva millor marca en Mitja???

Sobre la meva cursa...... no se si parlar gaire perque estic una mica decebut.

Crï¿½nica:

Surto molt be, al quilometre 10 amb un temps de 41:55 ( temps correcte per fer el meu primer intent per baixa de 1:30), a partir d'aqui, els bessons s'han transformat amb dues pedres( jejej) hi ha tocat patir. Els 10 kilï¿½metre segï¿½ents els he passat amb un temps de 46:05( mes o menys). L'ultim kilï¿½metre a un ritme de 5:01. Temps total= 1:32:42.
Amb aquest temps es impossible baixar de 1:30, bueno toca fer algun massatge i entrenar una mica mes.

Si els bessons arriben a estar en plena forma...... jo crec que el sub 1:30 esta a l'abast. Aixï¿½ si el 1:23 a dia d'avui es inviable per mi( tot arriba).

Part positiva: Temps de l'any passat 1:34:30 temps d'aquest any 1:32:42

Bueno felicitats a tots.

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Alex, el teu temps estï¿½ molt bï¿½!!! No crec que aquesta sigui una mitja per fer marca, millor Granollers o millor encara Montormï¿½s. Si has baixat en 2' la marca de l'any passat estï¿½ molt bï¿½, no?
Avui, a la tornada el vent es feia notar, i els dos ï¿½ltims km sï¿½n molt durs!!!!
Aquesta no ï¿½s la meva millor marca, tinc fa dos o tres anys a Montornes 1h 26', perï¿½ crec que aquell any va ser 400m mï¿½s curta.....Llï¿½stima!!!
Fa quasi 20 anys que corro i sempre faig el mateix, entre 1h27,28, 29....+- tampoc faig entrenaments de qualitat. Mai he fet series ni coses d'aquestes. Sï¿½c molt anarquica i m'agrada cï¿½rrer perquï¿½ disfruto corrent, i per a mi sempre ha sigut una bona terï¿½pia. Surto del cole a la 1h i me'n vaig a cï¿½rrer 45'+-, i "ï¿½s quan corro que hi veig clar". Sovint corrent, faig les programacions i penso activitats per fer amb els nens, i torno nova a las 3h a treballar!!!
Jo treballo en una escola d'educaciï¿½ especial!!!
Alex, ha estat un plaer saludar-te, i espero que ens anirem veient!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Moltes felicitats Socanna per la teva marca!!! en ï¿½lex per el que he vist a la pï¿½gina ha fet 1h32' i crec que es marca personal pero falta que confirmi.

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

AgustinJr la meva millor marca va ser a Sitges 08 amb un temps molt semblant, 1:31:30.

Aquesta any he de poder baixar de 1:30.

Com be he dit si no haguï¿½s estat per els bessons segurament hages baixat pero bueno, un altre dia serï¿½.

Salutacions a tots.

P.D. El diumenge que be ens hem apuntat a la cursa del Gall ( primera ediciï¿½). Ens hem apuntat per un motiu especial, colï¿½laboraciï¿½ amb la Maratï¿½ de TV3, si algï¿½ s'anima.......... podeu trobar la info en aquest mateix apartat del fï¿½rum.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4829

la vaig trobar una mitja complicada per fer bona marca, tot i que si que destacava el preu/qualitat regals

Veig que ha estat positiu i aixï¿½ m'alegra. Molt guai tenir informaciï¿½ de primera mï¿½. Molt bones marques i sou uns professionals.