ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Hay que dar caï¿½a al mister para que vaya programando canvis-sï¿½ries-l'ï¿½ltima la millor-pujadetes-etc para los miï¿½rcoles.

Vamos, vamos...

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4829

En principi jo tinc intenciï¿½ de fer un test de Couper el dia 21/09... evidentement que seria un Test tan raro sense tenir-te animant el cotarro, vindrï¿½s ?

I avui mentre hagin els nanos a l'escola d'atletisme, algua coseta farem, val ?

I de mister res; me lo paso bomba !!!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

I A quina hora es aquesta juergaaaa?
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4829

L'horari escolar ï¿½s de 18:00 a 19:30 (i no hi ha hora de pati)....

Schrek · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48

m'he perdut...

o sigui, que tenim fins el 21 per a estudiar per a aquest test i avui no hi ha pati...
_________________
Triatlï¿½ : aigua, aire, terra; el foc el poses tu

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Jo avui he arribat mï¿½s tard , cap allï¿½ les 19'45 , perï¿½ m' he enterat de que heu construit una piramide, bï¿½, ja que quan he arribat he mirat cap amunt i no he vist cap piramide Laughing

( ostres! no la desmonteu! , amb ho que costa! Very Happy

) , vinga .... cronica de la piramide, please

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4829

Hoooola Pep !!! quan temps sense llegir-te !

El test ï¿½s lliure, encara que els que el fem l'anirem repetint cada sis setmanes, en el meu cas. De fet el dimarts passat vaig entrenar en el grup del Mosqui i imagino que estarï¿½ "tocat", el proper vint-i-ï¿½, si continuo sovintejant l'"Equipo A" el test sortirï¿½ qui sap com.

Vene, fins aviat Pep (scherk)

La piramide ens la posat de "treball lliure", en Joaquin. 200+300+400+500+500+400+300+200, amb bona participaciï¿½; Pau, Carme, Joan Galan, J.Mï¿½ Portero, Joan, Toni Pedrero.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Vaja, Shreck! tornes a treure el cap, quina alegrï¿½a, vinga no siguis tï¿½mid i explica com et va anar als mundials de Veterans Smile

Que bï¿½ que m'ho vaig pasar a l'entreno d'ahir. Vaig veure les pistes absolutament abarrotï¿½s! Very Happy

, l'escola d'atletisme, el grup de dones encapsalades pel Javi i diferents grups de corredors.
Vaig saludar a "las Chicas" i ens van posar a escalfar amb en Joaquin i en Pep.
Desprï¿½s en Joaquï¿½n proposa la "pirï¿½mide" ,de Keops? de Kefren? de Micerino? posnï¿½ Very Happy

, piramides desde 200 a 500, amb increments de 100 i tornem enrera ,amb recuperaciï¿½ trotant la mateixa distancia, i a mï¿½s les fem per fora amb les pujades i baixades que toquin. Shocked

No es em que sortis gran cosa a les series, perï¿½ per ser les primeres desprï¿½s de molt de temps les vaig fer amb dignitat Very Happy

, vaig estar sempre acompanyada de la Carme i animada per la resta de companys, que amb molta paciencia van esperar sempre que acabessim les nostres sï¿½ries per comenï¿½ar la segï¿½ent. Sou impagables!
LA veritat es que hi ha una diferencia enorme entre fer-ho sola o fer-ho en companyï¿½a.
VA ser molt divertit fer aquesta piramide.

Desprï¿½s trote per relaxar , estiraments , albondigals i ohh!! tres sorpreses, una els nens d'en Pep l'Oriol i L'Anna, m'acompanyen mentre estiro i tenso la pantxa, em conten les flexions i m'amenitzan la sessiï¿½ amb tomberelles, verticals i altres demostracions de flexibiitat que em fan esgarrifar Very Happy

.
L'Altre es en Josep Salvï¿½a, quina ilï¿½lusiï¿½ em va fer veure't , et vaig trovar molt bï¿½, animat, en forma i guapo! Very Happy

, em va explicar les seves vacances i curses a Irlanda i Anglaterra, quina enveija Very Happy

..i finalment en Cisco, feia mooolt de temps que no el veia i veig que tot i la lesiï¿½ continua entrenant amb cura. Desitjo que ben aviat estigui bï¿½ del tot per fer les maques que ell tant desitja i es mereix.
Estic desitjant que arribi dimecres vinent per disfrutar altre cop Very Happy

, ja sï¿½ que toca test de Cooper Confused

_________________
el cel de nit de NZ

Schrek · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48

Ara tot just us ho explico...
_________________
Triatlï¿½ : aigua, aire, terra; el foc el poses tu

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Darrerament no faig masses sï¿½ries , em fa falta de debï¿½ poder assistir a aquests entrenos

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Pep, que hi avui per berenar? Very Happy

vull dir que si tens preparat quelcom per avui al voltant de les 6:30, series, piramides.....
no deixe'm aquesta iniciativa que tan bï¿½ ens va a tants de nosaltres i que a mï¿½s es tan divertida.
Bï¿½ jo a les 6:15 estarï¿½ per allï¿½ escalfant Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4829

Si, si alguna cosa farem avui.

El que com que ara encara estic veient com em senta l'entrenament amb el grup del Mosqui, els dimecres encara no el tinc encaixat. Pensava fer una minicrï¿½nica, ja que va anar molt bï¿½ ahir.

Podem fer alguna cosa, avui, penso que fer algo rapidet ens aniria bï¿½ com ara 300, per la terra, per evitar encara una mica el tartï¿½. De totes maneres soc partidari de consensuar entrenaments i no mostrar-me com qui marca els entrenaments. Si us va bï¿½ podem fer 4 x 4 x 300. Per que els facis mï¿½s depressa, els pots fer 3 x 4 x 200 a 55", o el que et vagi millor. Segur que si tu ti poses, les mares que ara roden i estan fent un gran grup, s'interessen