ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
Cursa a la Molina , 9-10-2005

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Oct 07, 2005 11:39 pm    Assumpte: Cursa a la Molina , 9-10-2005 Respondre citant

http://www.cec-centre.org/lamolina/index-cat.html

All� voy....

Cr�nica d' En Josep maria en la edici� de l' any passat

http://es.geocities.com/uaterrassa/cromolina04.html
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Oct 10, 2005 11:25 pm    Assumpte: Respondre citant

En Josep Maria va escriure aquesta cronica l' any passat, ell descriu molt b� com es aquesta cursa:


"Quan he arribat a la sortida, m'hi he trobat l'Alfredo, que l'altre dia li vaig comentar a les pistes que aniria a fer aquesta cursa, i em va dir que com estaria pel
Pirineus, potser s'hi arribaria per fer un entrenament durillo. Tamb� hi havia en Ferran (Sr. de Ka�era), que m'ha introdu�t en el tema de les curses d'alta muntanya
que no s'assemblen en res amb les que fem pel Vall�s.
La cursa sortia d'una al�ada de 1.700 m i despr�s de passar l'arc del patrocinador, s'enfila fort aproximadament uns 500 m que es fan durs perqu� t'agafen en fred.
Un petit descans i pujada forta fins al primer avituallament al km 3 i a 1.960 m d'al�ada. Despr�s de l'avituallament, amb tot just temps d'escoltar per la megafonia
de la cursa que alg� havia de treure un Opel Corsa Gris perqu� molestava, el terreny passa de pujar fort a pujar encara m�s fort, jo que anava de guiri, he vist que
els professionals comen�aven a caminar, tamb� he vist que l'Alfredo (que anava al meu davant uns 50 m), continuava corrent per� de seguida m'he adonat que
caminant r�pid amb la gambada llarga, es feia m�s via que corrent. Aquesta ha estat la primera lli�� del dia.
Entre el km. 3 i el 8, que est� a 2.517 m (La Tossa d'Alp), el que �s c�rrer c�rrer, pr�cticament se'n fan 500 m. En arribar a dalt, vent de cara que t'eixuga la suor
en un tres i no res, control horari (1h. 07' i segon avituallament. A partir d'aqu� comen�a un descens de 4 km. que no presenta cap perill per� que �s molt t�cnic,
almenys pels que estem acostumats a c�rrer per Mn. Homs o el Parc de Sant Lloren�, una barreja de pedra, terra i herba irregular per les trepitjades del bestiar.
En aquesta baixada he intentat veure La Mola, que els dies clars m'han dit que es podia veure, per� avui la boira del Bergued� ho impedia. Tamb� he aprofitat per
al�lucinar amb l'habilitat amb que baixaven alguns corredors, semblant a la d'En Joaquin o en Folch.
Al Km. 12, 2.110 m es travessa la carretera de Coll de Pal que els Mossos tenien tallada al tr�fic i hi ha un altre avituallament. A partir d�aqu�, en menys de 2 km.
s'ha de salvar un desnivell de 300 m per pujar al Puigllan�ada. Aquesta pujada representa un pendent constant d'aproximadament un 16% i �s criminal pels bessons
i la ronyonada. Els ronyons els pots anar relaxant mentre camines, per� els bessons o arribes a dalt o peten pel cam�. No hi he vist cap corredor que es planteg�s
fer-la corrent, jo m'he afegit a la majoria. Un cop dalt, segon control horari (2h). A partir d'aquest punt ja comen�a el descens cap a La Molina; el primer tram (2
km. llargs) no presenta cap problema, per� en els 2 km. seg�ents, he apr�s la segona lli�� del dia, que �s un nou estil de c�rrer en baixada, ja que pel grau de
desnivell hav�em de c�rrer posant els peus de costat. Jo ho he fet per imitaci� dels que duia al davant. Tot i que el sistema de baixada �s segur, quan portes una
estona, tens totes les cames ben carregades.
Al km. 20, un altre avituallament i "�ltimo repech�n" d'aproximadament 1 km. Ja est�vem a 1.850 m i la pujada m�s suau es podia fer corrent. Al principi de la
�ltima baixada, tamb� et feia treballar les cames d'una manera peculiar donada la inclinaci� que agafaven els peus. M�s endavant baixant per la pista llarga, tamb� he
apr�s que no havia de baixar per la pista, ja que les pedres et duien on elles volien, sin� que s'havia de c�rrer per l'herba del costat que anava retenint els peus. Aix�
ho he apr�s quan m'ha avan�at un grup de corredors.
Sense m�s novetats he arribat al p�rking de La Tossa en 2 h.53', ja ho dono per bo despr�s de la irregularitat que porto aquesta temporada en els entrenaments. �s
el temps aproximat que m'havia pronosticat el Ferran, al voltant de les tres hores. Com entrenament no est� malament. L�Alfredo m�ha comentat que ha entrat
aproximadament un minut abans."

Jo volia destacar que aquest any el temps era molt b�, una mica fresquet a la sortida , pero malgrat que anem pujant for�a altitud no tinc sensaci� de fred ni de vent,dia fantastic, la prova es molt dura, primer pujant de 1700 metres a 2500 i uns kms m�s enll� despres de creuar la ctra. de coll de pal hi ha una pendent fort�ssima, una autentica paret .
En aquesta prova es fa dur incl�s el baixar , amb pendents fortes igualment que has de fer un bon esfor� de cames per frenar,
En resum , una prova maca, molt exigent, amb temps per mirar el paisatge tan maco dels pirineus i donar una ullada a com estan les pistes d' eski abans de que comenci a caure la neu i es com es converteixen en un altre esport

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 6:12 am    Assumpte: Respondre citant

Josep; et felicito per la goseria d'anar a fer una prova tan dura i a m�s que hagis disfrutat; enguany est�s imparable. Si hagu�s vingut segur que el m�xim que faria �s mirar com t'allunyaves molinejant per la Molina.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 7:55 am    Assumpte: Respondre citant

Josep, m'ha encantat llegir la cr�nica d'en Josep M�, imagino que t� has disfrutat tan com ell l'any passat.
A m�s penso que has fet una marca molt i molt bona. felicitats Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!