ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

La nostra Mitja.
http://www.mitjaterrassa.com/Inscripcions/tabid/54/language/es-ES/Default.aspx

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Inscrit

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Jo tambï¿½ Wink

la millor Mitja del mï¿½n amb diferï¿½ncia Very Happy

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Nomes ens hem apuntat el Pep i Jo????

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

jo encara tinc alergia Laughing

Jo farï¿½ tirada pel de matï¿½ i si va el pare alomijor lï¿½acompanyo un troï¿½et. Sort companys.

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,

Cronica de la nostra mitja.

Sortida de casa cap alla les 9:25. Escalfament d'uns 3km fins arribar a l'arc de sortida cap allï¿½ les 9:40.
Trobada amb els companys que anem a entrenar a l'Egara( Pep,Dani,Rafa,Jeroni i David).

Com ja m'imaginava, Pep aniria mes fort que jo. Abans de sortir, parlem dels temps que ens agradaria fer i jo decideixo intentar seguir al Pep ( ï¿½s una molt bona llebre Very Happy

)

Els primers 5 Km per mi una mica rï¿½pids, pero puc seguir el ritme d'en Pep, Dani i de l'Anna.
El carrer colon baixo una mica el ritme i em despenjo d'aquest grupet. Els podia seguir, perï¿½ preferia reservar-me per la pujada de l'avinguda del vallï¿½s.
Comenï¿½em la pujada i jo sempre pendent d'un noi de groc amb una gorra vermell( en Pep clar).La veritat ï¿½s que he pujat a un ritme de 4:30 i encara crec que podia pujar una mica mï¿½s. A dalt de tot de l'avinguda Dani i Anna es queden una mica enrrera.
A partir d'aquï¿½ teniem uns 2 km de baixada + recta fins arribar a la pujada de Matadepera. Curiï¿½s, en aquesta pujada m'ha passat una noia que portava un ritme molt bï¿½, he intentat aguantar-la, perï¿½ res de res.
Continua la cursa per l'avinguda Bejar i jo a uns 50 metres d'en Pep.
S'havia que seria impossible delatar, pel fet que ell ï¿½s un corredor de fons i pot aguantar molts km a aquest ritme i jo en canvi a partir de 15 km baixo molt el ritme.

Arribem a la ronda de ponent i en el tros de pujada faig un intent per atrapar en Pep ( mes o menys a 100 m) aconsegueixo reduir metres perï¿½ no posar-me darrera d'ell. La baixada per l'avinguda per part del Pep a sigut fulminant, aquï¿½ ( sense adonar-se'n) m'ha deixat cao, el tio ha baixat molt bï¿½.
Recuperem una mica a la carretera de Martorell i Rambla amunt.
Pujada dureta, perï¿½ ja s'ha s'havia. Arribada al pg. 22 de julio on estï¿½ l'ï¿½ltim kilï¿½metre. Recta final rotonda i pujadeta fins l'arc d'arribada. Tot aixï¿½ amb un temps de 1:28:24 MMP

Descanso una mica i em trec el barret per la marca que ha fet en Pep.

Sense voler grï¿½cies a tu Pep he fet MMP.

Salutacions

Ritmes:

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

FElicitats a tots!!!!!!!!!! descansa Home, descansa que vas dir que no apretarias Laughing

ara ja no pararï¿½s.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Ara mentre et llegia, Alex, veig clar que les teves paraules afalagadores m'ha fet encara mï¿½s feliï¿½ del que ja era. Sense voler t'he fet de referï¿½ncia i vas milorant una vegada mï¿½s. No tinguis cap dubte que tens potencial per anar millorant, molt i molt. No crec que et pugui servir massa a partir d'aviat, donat que si t'adones la teva progressiï¿½ no para.

Us adjunto els agraï¿½ments pï¿½blics que faig, al igual que tu, donat que jo si que duia llebre d'excepciï¿½.

Dï¿½ia el segï¿½ent a corredors.cat

Es-K-mot Embarassed

Com sabeu soc apassionat en tot el que faig i sobretot cabeï¿½ut i encara que m'ho prenc com un joc, de vegades em sotmeto a examen. Com que no us vull avorrir la crï¿½nica la farï¿½ dimecres al blog, quan hagi paï¿½t el que ha passat.
Primer i pï¿½blicament el meu gran agraï¿½ment a dues persones: Cachirulo i Anfeca. M'han fet tornar sentir de nou una sensaciï¿½ molt agradable; ï¿½nica. Feia tres anys que no rascava el 27.
La histï¿½ria ï¿½s que jo volia anar a ritme de 1h28 per petar a la Rambla i entrar amb 1h30 i li he explicat a Cachirulo just abans de sortir. M'ha dit i ensenyat que l'objectiu era 1h27 amb els temps compensats per quilï¿½metre i estudi exhaustiu des de casa, de tots i cadascun dels quilï¿½metres. Coneixent com ï¿½s, no podia desaprofitar aquest regal. El primers quilï¿½metres els he perdut. Al qm. 3 els tenia. Crec que no els he fet massa nosa fins al quilï¿½metre divuit, i he anat concentrat. Aquï¿½ si que els seus ï¿½nims i la companyia dels dos i les instruccions que em donava en Cachirulo, m'han fet sentir-me mï¿½s que feliï¿½. La Rambla he bufat sorollosament. ï¿½s pateix una mica; perï¿½ val la pena, us ho ben asseguro. No volien deixar-me (i jo tampoc). He fet una mica d'esforï¿½ mï¿½s: i pamm: 1h27'43"
Llavors m'he trobat a la meva dona, Marisol, ha fet marca personal al 5 qm., 27'44. S'ha respirat felicitat atlï¿½tica i de la bona. Grï¿½cies Avi Mena i Obelix i felicitats a la socanna, massa, i tots els que heu anat.

Grï¿½cieesssssssss !! cï¿½rrer ï¿½s collonut !!!!

i mï¿½s tard;

en cachirulo a aquest ritme, anava al ralentï¿½, i ha baixat ritme encara mï¿½s per que tornï¿½s a enganxar-me. De fet fins el divuit no he comenï¿½at a patir. La Rambla la tinc travessada i el revol del 22 de juliol, que ara fem dos cops, em trinxa sempre. La cames com pals. I em deia "levanta la cabeza".
Un altre reconeixement, a part dels estimats mossenaires que em serveix molt, i ï¿½s l'Agustinjr que ens fa entrenar els dimarts i dijous, junt amb altres amics (sou vosaltres, ï¿½s clar) . He fet alguna sï¿½rie enguany, que havia deixat. Ara; tots recorden, comenï¿½ament temporada que no vaig aguantar ni sis quilï¿½metres amb deu quilos mï¿½s. Necessitava aprimar-me per aprofitar els "trajes".
Per cert, estic apuntat a la Maratï¿½ de Valï¿½ncia i tinc proposat un entrenament de 15+15 a Montgat voltant el ritme 4'30 el diumenge 24, per si algï¿½ l'hi quadra, aparcant a la rotonda.

eiger avui a la gent de l'altre costat de la carretera de Terrassa, els hi dec un altre. cachirulo ja havia fet de llebre un altre any i em va dur a 1h25

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Sou increibles Wink

!!!! en questiï¿½ de res de temps us heu possat al cap damunt de les llistes. Mï¿½alegro molt per tot vosaltres que com mï¿½nin ha servit els entrenos i la constancia dels dimarts, dijous, dissabtes i diumenges mosseners. Ara ja soc jo que en quedo a darrera ja que no puc amb vosaltres tristot

.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Agustinjr, ets el nostre mï¿½nager i per aixï¿½ hem millorat. I en darrera, res de res Wink

ets el mossenaire muntanyer, per alguna cosa. Rolling Eyes

Ens veiem demï¿½ i agraï¿½t per les teves paraules

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

de moment has trobat la via i tens el tren posat al damunt, et veig molt motivat Wink

MIGUEL SBD · Publicat: Dt Gen 19, 2010 10:15 am Assumpte:

Alex i Pep sou uns craks felicitats a tot dos per la vostre mitja Wink

_________________
correr no es de cobardes

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Grï¿½cies a tu pel teu suport tan important Wink

noidelabarba · Registrat: 11 Ago 2009 Missatges: 14

Hola , felicidades a todos, yo tambiï¿½n hice 1:27.............en el km 16, al final 1:53, y una cosa muy curiosa es que me lo pasï¿½ en grande, disfrutï¿½ un montï¿½n. Por cierto Miquel, te vi pasar al principï¿½o e ibas como una locomotora llevando a tus compaï¿½eros hacia adelante.

MIGUEL SBD · Publicat: Dc Gen 20, 2010 2:50 pm Assumpte:

Como una locomotora de vapor Wink

lo importante es que disfrutemos tod@s de la mitja Very Happy

_________________
correr no es de cobardes

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Tota la raï¿½ del mon i nomes a mitja sino a qualsevol recorregut i entreno ja que nosaltres no en dï¿½oblidar que es el mijor hobby que tenim.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

noidelabarba, ets el millor !!!!!!!! Wink

MIGUEL SBD · Publicat: Dc Gen 20, 2010 10:37 pm Assumpte:

Noidelabarba en esta foto parece una salida de Mossï¿½n Homs por los Mossenaires que habeis Very Happy

_________________
correr no es de cobardes

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

He fet la meva crï¿½nica al blog, per si ï¿½s del vostre interï¿½s. Grï¿½cies