ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Mitja de Barcelona 14/2/2010

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Gen 21, 2010 11:23 am    Assumpte: Mitja de Barcelona 14/2/2010 Respondre citant



http://www.championchip.cat/inscripcionsExp/inscripcion.asp?carrera=104
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Gen 21, 2010 11:23 am    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 8:21 am    Assumpte: Respondre citant

Jolin....�lex...No te'n perds ni una, eh?
Jo tamb� estic inscrita, per� ja veurem si hi puc anar. He descansat dilluns i dimarts. Ahir vaig fer 1/2h lentament, sense dolor, per� em trobo molt cansada. Avui far� 1h, i segons vegi anir� a Barcelona per fer kms....La marat� la veig negre, negre....Em falten kms i si em noto aix� de cansada ....patir�!!! Embarassed
Que et vagi molt b� �lex!!! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 7:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, quan anir�s a buscar el dorsal? Jo haur� d'anar-hi div o dissabte perqu� no em vaig adonar que es podia recollir el mateix dia, per� demanat-ho.Et d�no el meu mail [email protected] per si vols que te'l recolli, o per qualsevol altre cosa.
Per cert, amb qui i com anir�s a Barna?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Feb 11, 2010 9:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Anna, tinc previst anar a BCN dem� al mat� a recollir el dorsal, si vols puc intentar que em donin el teu i el dissabte quedem i te'l dono.

Sobre el tema de com anire el diumenge.... la veritat �s que no se si anire sol o amb Silvia. Si vaig sol aix� vol dir que torno a Terrassa si vaig amb Silvia ens quedarem a casa d'uns amics( els que anem a fer la Marato de Roma) a Barcelona.

Dem� t'ho confirmo.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 3:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Un altre d'aquests dies que val la pena matinar i passar molt fred.

Cr�nica.

Arribada a casa d'un amic que viu en Sarri�. Per a escalfar baixem des de Sarri� fins a la sortida, en el cam� ens comencen a caure flocs de neu, si si flocs de neu a BCN.

Sortida a les 9:00.

Com a Granollers va funcionar be l'estrategia d'anar de menys a mes, doncs a BCN vam repetir per� incrementant una mica la velocitat.
Fins al Km 5 ha ritme de 4:10 a 4:20, com va passar a Granollers la gent em passava per la dreta per l'esquerra per sobre......
Del km 5 al 10 augmento el ritme entre 4 i 4:10. A partir de aqu� comen�o a avan�ar a gent.
Del km 10 a 15 inferior a 4 per� sense donar-ho tot.
A partir del 16........ a tope per� guardant una mica de forces per si de cas.
Arribada a l'Arc amb un ultim Km a ritme de 3:40( gens malament).

Temps final 1:25:43 MMP.

Tamb� felicitar a Anna que va acabar amb un temps de 1:27!!!!!!!!! Anna s'ha acabat el 1:28.


Ritmes cursa:



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 9:18 pm    Assumpte: Respondre citant

�lex, est�s imperable!!!! FELICITATS Very Happy Very Happy
realment, feia molta mandra sortir del cotxe amb el fred que feia. Per�, el fred ens va fer c�rrer m�s. Jo 1h 27'51'' i 1� de la categoria. feia temps que no veia el 27 en el rellotge, i em va fer ilu!!!!
�lex, i ara quina ser� la teva propera?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 9:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex felicitats per lo que veig no m'equivocat de massa de lo que et vaig dir 1h25' makinori Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 9:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina colla de grand�ssims atletes que esteu fets tots plegats.

Alex, uffff !!

Anna; oosstreees !!!

Miquel
, carammmmm !!!


Sou grans !!!!


Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 9:54 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigu�:

�lex, i ara quina ser� la teva propera?


Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.

De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 10:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Si �lex, anava molt m�s sencera Embarassed . realment a Granollers vaig patir, i �s d'aquells dies que penses.....per� qu� faig jo aqu� patint? Per� a la setmana seg�ent ja est�s corrent altre vegada Very Happy Very Happy
Miguel t� tamb� vas fer una molt bona marca!!!Vaja, amb quins makinorris compartim aquest forum, eh Pep?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 10:54 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigu�:
Si �lex, anava molt m�s sencera Embarassed . realment a Granollers vaig patir, i �s d'aquells dies que penses.....per� qu� faig jo aqu� patint? Per� a la setmana seg�ent ja est�s corrent altre vegada Very Happy Very Happy
Miguel t� tamb� vas fer una molt bona marca!!!Vaja, amb quins makinorris compartim aquest forum, eh Pep?


Jo 1h22'35'' em vaig quedar a 11' de la meva marca pero es com si lo fos

Pep i tu a fer marca a valencia Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 10:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu�:
socanna escrigu�:

�lex, i ara quina ser� la teva propera?


Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.

De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!

Salutacions


Alex , un consell si vols a Gava fes.la de tranqui no es pot anar a totes a tope Crying or Very sad sino et pot lesionar i aixo no et conve Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 16, 2010 7:20 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu�:
Alex escrigu�:
socanna escrigu�:

�lex, i ara quina ser� la teva propera?


Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.

De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!

Salutacions


Alex , un consell si vols a Gava fes.la de tranqui no es pot anar a totes a tope Crying or Very sad sino et pot lesionar i aixo no et conve Very Happy



Ok Miguel, per� et pots creure que a les curses que faig �ltimament tinc la sensaci� de que no vaig a tope??? Tu dic de veritat, surto molt conservador i els �ltims 5 km apreto pero sense donar-ho tot.
Ja no se si es que estic molt motivat, o que podria donar una mica mes.

Per exemple a la Mitja de Matar�, des del km 5 ja vaig patir fins a la meta, a la de Sitges me o menys el mateix, en canvi en aquestes dues ultimes( Granollers i BCN) nomes he patit els �ltims 5 km i ja et dic que no es el mateix patiment que a Matar� o Sitges.
LA veritat es que crec que la marca que vaig fer a BCN la puc millorar, si surto fort des de el principi, pero no tinc ganes de patit tant.

Soc conscient que si dono mes del que puc em puc lesionar.Per aixo fins l'ultim moment no decidir� que fer.

Tamb� t'he de dir, que es l'ultima mitja que faig aquest any amb possibilitats de fer MMP.


Salutacions i moltes gracies pels consells.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dt Feb 16, 2010 10:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Us segueixo amb molta il�lusi� Embarassed

Miquel, la meva marca en aquests moments �s estratosf�rica. Tinc 2h52. Rolling Eyes

Diguem que em conformo en "acabar", per� no li diguis a ning� que si faig al voltant de 3h15, seria el "s�mum".
.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Feb 17, 2010 10:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Vinga Pep a CREMAR VALENCIA AMB LES SABATILLES Wink .
Miquel, Anna, �lex, Pep ja no puc amb vosaltres, sou d�un altre atmosfera.

Que el ferro continui donant fruits a totes aquestas m�quines.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!