| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Des 28, 2009 9:55 am Assumpte: Tirada d'uns 30 Km per muntanya (29/12/09) |
 |
|
Hola nois,
Dem� dimarts repetirem una sortida que varem fer en Rafa,AgustinJr i jo.Tirada d'uns 30Km per les nostres muntanyes. Veure recorregut + cr�nica.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1267
Si alg� s'anima hem quedat a les 7:30 a la Tarima que esta al costat del CNT.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Des 28, 2009 12:27 pm Assumpte: |
|
|
Sembla que el temps ens aguantar� per dem�  . Portem repostatge pel cam� que el necessitarem ja que hi ha pujades importants.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 1:55 pm Assumpte: |
|
|
Adjunto les meves dades km a km.
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 6:56 pm Assumpte: |
|
|
Ara si que tens una informaci� bestial. Molt bon entrenament nom�s possible per persones tan fortes com vosaltres. Bieeeennnnn !!
La volta 23 ? de genolls ? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 7:57 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: |
La volta 23 ? de genolls ? |
JEJEJE la volta 23 est�vem dintre del restaurant de la Mola prenent una coca-cola. Una mica de descans..........
Has vist l'ultima volta???si si la 33 la que nomes te 250 metres. Despr�s d'uns Km un petit canvi de ritme ( 22,5 Km/h ) per finalitzar l'entreno 
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 7:59 pm Assumpte: |
|
|
| d'aix� si que es diu un final feli� a 3'56", despr�s de la tralla |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:18 pm Assumpte: |
|
|
SI,SI pero el canvi lo ha fet ell nom�s per que a mi en faeia mal fins las pestanyas. La veritat es que hem comen�at mol be i sense parar pero quan hem arrivar al Coll d�Estenalles a las 2h ja notavem la fatiga i encara quedavem 3 pujadetes de les en pujat amb mossegan les dents. Es una bona volta per preparar maratons i fer entrenos llargs.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:19 pm Assumpte: |
|
|
Caram �lex quin entreno m�s makinorri que heu fet!!!!
Jo he sortit a mig mat� a fer una Mola!! i ara a les 9'15h anir� a entrenar amb els pantaurells!!! vagi b�!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:20 pm Assumpte: |
|
|
| ostres !, igual vinc ! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:26 pm Assumpte: |
|
|
ojo amb la plujeta que cau bon entreno!!!
No us penseu, pero aquet entreno el repetirem mes d�una vegada i tenim en ment que et pot fer 3h30' , heavy pero ser� un objectiu.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:38 pm Assumpte: |
|
|
| socanna escrigu�: | Caram �lex quin entreno m�s makinorri que heu fet!!!!
Jo he sortit a mig mat� a fer una Mola!! i ara a les 9'15h anir� a entrenar amb els pantaurells!!! vagi b�!!! |
La veritat que l'entreno d'avui el meu cos l'ha assimilat for�a be.
Tu no et quedes curta, dos entrenos el mateix dia i un d'ells la Mola. 
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Gen 11, 2010 3:54 pm Assumpte: |
|
|
Segurament aquet cap de setmana ho torno a repetir 
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Gen 18, 2010 3:55 pm Assumpte: |
|
|
Bueno ven repetir el Vicente i jo. Ven sortir ales 7h36'. Als dip�sits portaven 42', al Coll d�Estenalles 2h, a la Mola 2h50'a la Q8 3h58' i contents per que ven trotar m�s estona que l�altre vegada. Lo pijor de la tirada es que ven parar a la Mola per fer una Cocacola i ven trigar 15' per que ens donesim 2 llaunes  , Vicente que a les baixades reservaba una mica per la seva cama que li feia mal quan baixaba.
El mes que be hi tornem a ferla, com un cl�ssic.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 18, 2010 11:01 pm Assumpte: |
|
|
| El mes que be..... menys de 3:30 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Feb 09, 2010 8:45 pm Assumpte: |
|
|
Aquet diumenge torno a fer la volta al pati.
Dir� que ser� sobres les 6:00 a la Tarima amb Frontals.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Feb 16, 2010 8:41 pm Assumpte: |
|
|
6:00 del mat� arranquem en Vicente Barato i un servidor per comen�ar la nostra travessa del mes.
Pujem el Parc Audiovisual on ja el fred es va anar fem les primeres pujades. Molt be anavem fins que ven arrivar a agafar el cam� de matagalls on el vent i el fred feia la seva mella. Ven abrigats fins als ulls anaven patin una mica fins l�encreuament del cami direcci� al Pou del Gla�. Aqui ens donem comte que no podiem veure aigua per que s�havia gelat la boquilla de les motxilles, jaja que novatos!!! anem tirant i per Castellsapera comencen a veure tot el cam� enfarinat i a trossos amb plaques gel a on vaig fer el meu primer batacas al terra, una mica de mal al colze pero amb cuidado de no caure mes. Per aquesta zona ens crida una veu per darrera i era el nostre amic Esteban que havia sortir una mitja hora mes tardi anava tant fresc con si res. Arrivem al Coll d�Estenalles i fem la nostra primera galeta per la pista mentre Esteba anava al Montcau i baixava fins a Coll d�Eres on ens retrovem. Continuem la marxa cap a la Mola, cororem i no demorem molt pel fred i comencem a baixar pel cam� dels monjos, fins arrivar a darrera de la pista de la font de la Tartana, Matadepera i la Tarima. Jo ja anava una mica tocat per que m�havia agafat unamica mal de panxa pero bueno el resultat es que 4h un altre vegada.
salutacions
Agustinjr
     |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dt Feb 16, 2010 10:59 pm Assumpte: |
|
|
T� molt m�rit i si es t� en compte que est�vem sota zero 
Reconec que no em vaig atrevir a sortir a entrenar diumenge i si et dic que no he fet cap entrenament en tota la setmana; que no em passi res !!
Ahir vaig fer mitja hora d'herbe i avui mitja hora de parc. M'he trobat en Dani que havia anat a entrenar amb l'�lex. No he gosat anar amb ells i a m�s vaig molt enfeinat aquests dies.
Dons quatre hores est� molt b� i a m�s amb tan bona companyia |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Feb 17, 2010 5:52 am Assumpte: |
|
|
Uffff quina rasca!!!!!!!!!!!
Ja tinc ganes de tornar a fer la volta al pati, aixo si, amb mes temperatura 
Salutacions. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Feb 17, 2010 9:56 pm Assumpte: |
|
|
Pep sempre que sigui feina que sigui benvinguda, tu ja tens un bon entreno de temporada i far�s un bon paper a la Marat� .
�lex per tu la volta al pati ser� un passeig pero t �nir� be de cara a la Ultratrail d�Andorra. Ja te buscar� alternatives amb desnivells .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Feb 17, 2010 10:12 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Pep sempre que sigui feina que sigui benvinguda, tu ja tens un bon entreno de temporada i far�s un bon paper a la Marat� .
�lex per tu la volta al pati ser� un passeig pero t �nir� be de cara a la Ultratrail d�Andorra. Ja te buscar� alternatives amb desnivells .
salutacions
Agustinjr |
Ei Agustin hi ha gent de la feia que volen fer la Trail d'Andorra ( 35 Km 2500+), si t'animes........
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Feb 18, 2010 9:55 pm Assumpte: |
|
|
De moment tinc al cap la NQ, ja veurem...
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
