ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom.
Aquest matï¿½ he enat a veure el Dr Jimeno al centre esportiu de la Clinica Dexeus. Li he explicat el problema que tinc del que no puc casi corre i que les meves cames no aguantan un ritme mï¿½s rï¿½pid de 7' km i m'ha dit que en un tant per cent molt elevat era podrï¿½a ser culpa del pï¿½s. Les sobrecarregues son degudes a que tinc massa masa muscular no idï¿½nea per prï¿½cticar aquest esport i amb el sobre pï¿½s fa que arrosegar tot aixï¿½, els muscles treballin forï¿½adament, per aixï¿½ tants problemes de besons i aductors.
Amb el tema del cansament ,m'ha dit que millor que m'ho mirï¿½s el Dr.Doreste (Olimpic de vela) la cual l'ha trucat i m'ha visitat deseguida.
Al comentarli el tema de que el bessï¿½ esquera cada dos per tres s'em carrega m'ha fet una eco i el tiu a quedat alucinat quan a vist amb el aperell la pedra de masa muscular que tinc en les dues cames. Tinc un molt petit quiste de beker derrera el genoll pero sense importancia.
Desprï¿½s amb el tema del cansament de que aguanto 3 kms a un ritme i la resta tinc que baixar mï¿½s de 2' el km, m'ha dit que millor ferme una proba d'esforï¿½ i tambï¿½ comprobar l'ï¿½cid lactic i a veure quin es el meu umbral perque a lo millor tinc que corre a 8' km (per comenï¿½ar) i l'anar a 7' d'aqui el meu cansament.
Aquesta tarda a les 15.30 vaig a ferme els analisis del endocrinï¿½leg, quan els tingui li tinc que portar i pot ser em donarï¿½ per fer uns altres segons si vol saber quelcom cosa o si en vol saber unes altres.
Es questiï¿½ de dos o tres setmanes esverinar el problema que tinc.
O sigui que el tema en principi es que tinc que comenï¿½ar a corre com si mai aguï¿½s practicat aquest esport, o sigui desde cero.
Per tant a partir d'ara mï¿½ha recomenat que fins que tinguem els resultats si vull anar a corre o tinc que fer aun ritme que les meves cames no pateixin, aixï¿½ vols dir anar al voltant de 8' km o mï¿½s lent.
Aixï¿½ que posiblement triguem bastant temps que ens poguem veure per les pistes o a MossenHoms ja que m'es molt dificil aguantar 6 o 7 kms correns, pero que deseguida que les meves cames em deixin em tindreu al vostre costat com una pesadilla Very Happy

Una abraï¿½ada a tothom.
XP

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, estic segur que te' n sortirï¿½s, si de moment cal anar lent , doncs poc a poc , i seguir el que et diuen aquests entesos en la matï¿½ria, ï¿½s qï¿½estiï¿½ de paciencia en aquestes setmanes i tal com dius , aviat ens tornem a veure corrent a ritmes mï¿½s alts

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Xavi, tu ja saps que moltes vegades a la vida pasa que desapareix allï¿½ que teniem i hem de comenï¿½ar de zero. No es fï¿½cil, perï¿½ aconseguir-ho es el millor repte que es pot tenir.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Com imagino saps, ens apena moltï¿½ssim que tinguis aquests problemes fï¿½sics i tots nosaltres t'esperarem que et recuperis i tornis a fer aixï¿½, que tan t'agrada i espero sigui els mï¿½s aviat possible.

Vinga, ï¿½nim i a posar-se bï¿½, que se't necessita per animar-nos a tots, com sempre fas.

Pep

Escurï¿½o Negre · Registrat: 14 Set 2005 Missatges: 39

XP

Amb tots els respectes en aquests dos metges, jo puc donar fe de que sï¿½ estï¿½s fet per cï¿½rrer i tu ho saps millor que ningï¿½ i no puc (ni pots oblidar) quan vem contactar (via correrytirar.com) i varem comenï¿½ar a entrenar plegats, on el teu ritme mï¿½s lent era el de 5,30 el quilï¿½metre (tambï¿½ ï¿½s cert que tenies menys pes) pero feies trot en aquest ritme i et donabes el luxe d'anar en plena pujada (Castellar, Badia, Barberï¿½ o Sabadell) a ritmes de 5. Ho recordes oi??
Tu mateix dius que no deixaras de cï¿½rrer i que ho farï¿½s a un ritme mï¿½s lent i em sembla collonut i n'estic segur que dintre de molt poc temps estï¿½s de nou rodant a ritmes de 5.

Anim company,
Xavi

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Primer de tot, veig que m'he equivocat de lloc al posar aquest fil Embarassed

.
Aquest Diumenge vaig anar a corre a Termens a Lleida, a partir del km 4 era increible com tenï¿½a les cames i ja anaba a 7', volï¿½a anar mï¿½s depresa pero no podï¿½a era imposible, es com si et tinguesin d'operar i em l'anestesia volguesis mantenirte despert pero es imposible fer.ho.
En el km 7 la meva desesperaciï¿½ era impresionant, sentï¿½a una impotencia increible, tant gran que em vaig posar a plorar amb un nus al coll de la rabia que sentia, pero a la vegada a mi mateix em repetia constantment, no se quan trigarï¿½ pero encara em queda molt a dir en aquest esport. Graciï¿½s a en Jordi Crit del foro de 10de1000 que em va a venir a buscar casi en el km 9 vaig poguer arrivar sense parar, en aquell moments anaba a 9'.
Posiblement amb el tema del pï¿½s tenï¿½a que haver anat al especialista l'estiu del any pasat quan vaig torna a corre, pero pensant de que amb el exercici em tornarï¿½a a aprimar no ho vaig fer.
Tot aixï¿½ a fet que ara tingui aquest problemes fisics que pot ser un cambi de metabolisme que em produix un cansament muscular.
Pero un altre cosa que us volia comentar, es que he trobat una feina, no pagan malament y pot ser bastant duradera, l'horari sera de 09:00 a 13:00 y de 14:00 a 18:30, gens cansada aparentment i em temps suficient per descansar i entrenar, comenï¿½o en el mï¿½s de Octubre i segurament i estar per decidir serï¿½ a Santa Perpetua o Sabadell.
Pep no et pots imaginar com gaudeixo quan he pogut corre al teu costat, espero que quan torni ho poguem fer i sense que em tinguis que espera
Pau ja et pots prepara per quan torni, que farem les series de 1.000 que tu vulguis a 5'30"
Josep segur que ens tornarem a veure i moltes vegades
Xavi no et pots arribar a imaginar les vegades que penso en aquells dies de Matadepera, pero sobre tot aquelles 3 o 4 vegades que varem quedar a Castellar i sobretot a Barberï¿½ i aquell Diumenge que bem quedar a MossenHoms, en aquell temps estaba comenï¿½an a agafar una bona forma fï¿½sica gracies a tu i ja pots pensar com trobo a faltar el poder sortir amb l-s-ka-mot vallesï¿½
El Dr. Doreste em va dir que m'ho prenguï¿½s em molta calma, perque el tema era una mica greu en el sentit de que si no es fa be la recuperaciï¿½ es pot tornar a recaure de manera mï¿½s negativa.
No som profesionals, per tent depenenmd'altres coses no no mï¿½s del corre, la feina, familia, no poden anar al fisio cada dia, etc, etc.
Gracies a tots , pero no penseu que no em veureu, a les curses anirï¿½ encara que sigui a cridar Very Happy

Una abraï¿½ada per tothm.
XP

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, tens raï¿½ en les coses que escrius, ï¿½nims i enhorabona per la feina que comenï¿½arï¿½s a l' octubre
Ens veiem a les curses doncs, a grito pelao !
Una abraï¿½ada

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Anim, XP, i paciï¿½ncia. Lo primero es trobar l'origen i desprï¿½s posar remei sense preses.
De todas formas, si te permite ir haciendo algo y te animas, ya sabes, aquï¿½ nos tienes para acompaï¿½arte.
Espero que te recuperes lo antes posible.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tots.
desprï¿½s de dies sense posar rï¿½s vull dir una cosa i posiblement tindrï¿½ bronca per part vostre.
El dia 22 de Setembre vaig anar l'endocrinï¿½leg i li vaig dir que aixï¿½ no podï¿½a ser. Portava dos mesos fent el que m'havien dit i no teï¿½a resultats. Li vaig dir que busques quelcom soluciï¿½ al tema i em va donar unes pastilles que tambï¿½ em va recomenar el Dr. Doreste, en la ï¿½ltima visita ja em va fe fer un analisi complerts que van sortir be al cent per cent.
No soc partidari de les pastilles mï¿½s haviat sempre em decanto per lo natural, al final me les estic prenen desde el dia 23 i he perdut quasi dos kilos 9 dies.
Ja sï¿½ que la perdua de kilos de manera rï¿½pida no es la correcta, pero se que si em puc treure 5 o 6 kilos els meu problemes fisics millorarn considerablament i aixï¿½ podrï¿½ corre amb mï¿½s normalitat.
Es com un bucle, mï¿½s corro mï¿½s adelgazo o mantengo, mï¿½s adelgazo mï¿½s corro.
L'endocrinï¿½leg diu que el tractament el puc fer durant sis mesos pero deseguida que vegi que comenï¿½o a tornar a la normalitat les deixo, espero que d'aquï¿½ dos mesos em pogui oblidar d'elles.
La setmana que be suposo que ja estarï¿½ en el local nou de la feina que esta a Santa Perpetua, l'hora de plegar es a les 18.30 si puc ser puntual a lo millor Dimarts i Dijous ens veiem a les pistes.
Gracies a tots.
Una abraï¿½ada i salut.
XP

P.D. de moment vaig a corre tres dies a la setmana entre 6 i 7 kms uns 45', fa dues setmanes els feia en 50' Very Happy

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Hombre, pues a lo mejor un tironcillo de orejas puede que te merezcas.

Fuera bromas, me alegro que puedas darle a las zapatillas como debe ser y a ver si nos vemos pronto un dï¿½a de ï¿½stos.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom.
Avui tinc que donar una bona noticia. Que ja soc sub91 i de llarg Very Happy

. Vaig comenï¿½ar a pendre les pastilles el dia 23 de Setembre, ahir em vaig pesar i feia 90'6 i fa 14 dies 93'2 aixï¿½ vol dir 2'6 kilos menys.
El prospecte diu que en els primer dos mesos es pot perdre com a mï¿½nim un 5% del teu pï¿½s. Vol dir que si pesava 93'2 x 5% = 4'660 kg . Pero es que no mï¿½s porto la meitad de les pastilles que hi ha dins de la capï¿½a Shocked

que son per 28 dies.
No vull ferme ilusion en pensar que d'aquï¿½ a dos setmanes pogui baixar 2'6 kgs mï¿½s pero la veritat no estarï¿½a malament que fos aixï¿½.
Si fem calculs en dos mesos 11 kilos huaaaalaaaaaa!!!!!!! quine pasada Shocked

.
La setmana que be si la lesiï¿½ del genoll que em vaig fer la setmana pasada esta be em sembla que anirï¿½ a fer una visita els mossenaires
Salut
XP

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Xavi, nosaltres estic segur que ho saps, el que mï¿½s volem ï¿½s que estiguis bï¿½. Esperem que tot et surti perfecte i el mï¿½s important, que puguis venir sensa patir gens a fer els entrenaments que ja coneixes.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Xavi, posa't bï¿½ i a punt que vull fer una mitja amb tï¿½ Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Ultimes noticies.
Dimecres vaig anar a corre la Cursa de Breda (10 kms). Vaig sortir fent cas al Dr. Doreste que em va dir rodar lo mï¿½s lent posible.
Vaig anar a un ritme tranquil pero la veritat es que si sï¿½ abans com serï¿½a el perfil de la cursa no hi vaig. Un trencamanes de pujades i baixades constants, pluvent a dojo, fang i bassals per tot arreu i al final no eran 10 kms sino, segons un forerunner 10.600.
El meu temps va ser de 1h15'30" pero si voleu saber la veritat vaig acavar mï¿½s fresc que un glaï¿½o de gel, al final una mica de molestia al pubis i els adductors per les greus lesion que vaig tenir fa temps, pero aixï¿½ es normal per la falta d'entrenament.
En el pï¿½s aquesta setmana estic estancat ja que no he fet gaire bondat Shocked

Ens veiem.
Salut
XP

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Quï¿½ ï¿½s aixï¿½ de no fer bondat !! aiiiii !!

Cuida't i a veure quan et veiem despentinar-te amb la velocitat de creuer Wink

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Sr. Pep demï¿½, demï¿½ ens veiem pero paseu de mi que jo anirï¿½ a la meva bola

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

I ara !! passar de tu... ni hablar.

La filosofia de MossenHoms, ï¿½s sortir i arribar junts. Vol dir que ... a top !!

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Pep sortir i arrivar junts, jejejeje!!!!! sempre quan hi han tants mï¿½quines com no vingui un grupet de ritme lent el que sempre pasa es que tots es piquen i no s'emrecorden dels de derrera es normal.
Pero tranquil que jo prefereixo anar sol solet que si no com apreti una miqueta mï¿½s caga la hemos

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Va sortir-te un bon entrenament ?

Jo vaig posar-me a darrera de tot, excepte al punt de tocar la Font de la Tartana que vaig fer broma i vaig picar al personal.

Ara penjarï¿½ la foto i farï¿½ quatre ratlles del que va ser i el mï¿½s important ï¿½s que no t'estressis amb el cï¿½rrer i miris de disfrutar, sense forï¿½ar la mï¿½quina.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola Xavi

ï¿½nimo que tu saldrï¿½s de esta como todos los grandes de ï¿½ste deporte , solo te hace falta un poco de tranquilidad y mirar como deborar esos kilos de mï¿½s que llevas,ï¿½ es que tio te metes unos entreco!!! suerte!!!!!!!!!

Agustin

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

qullons Agustin que no me como un entrecot ni nada por el estilo hacce unos tres meses Crying or Very sad

, pero coï¿½o el jueves para pï¿½stre me comï¿½ una natilla de chocolate Danone y un poco mï¿½s y pillo un orgasmo Very Happy

, uffff!!!!!! que pasada

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tothom. M'agradarï¿½a anar posant tambï¿½ en aquest fil els entrenaments que vaig fent i la meva progresiï¿½.
En el tema d'aorimar la veritat es que cada dï¿½a em sento millor pero crec que estic perden molt volum pero de pï¿½s em sembla que rï¿½s. Suposo que si surto a rodar dia si dia no com tinc pensat fer, esperem que mica en mica amb l'ajud de les pastilles vagi eliminan algï¿½n kilet.
Ahir el entrenament a la CdLA va ser el segï¿½ent:

8 kms.

km 1 6'12"
km 2 6'06"
km 3 6'05"
km 4 6'02" (24'25")
km 5 5'56"
km 6 5'53"
km 7 5'50"
km 8 5'45" (47'49")

Els entrenament el faig intercalats, un fluix que no mï¿½s es rodar molt suau, un altre com el que he posat avuï¿½, el segï¿½ent fluix i en l'altra incorporo dintre del 8 kms 5 fartleck de minut.
Avui tinc unes agulletes de dinosaurio uffffff!!!!! Confused

Fins a la propera
Salut
XP

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Pues estï¿½ muy bien, poco a poco vas cogiendo el que. Lo del peso, lo mejor es no obsesionarse y seguir bien la rutina y... ciertas cosas como si no existieran. Ademï¿½s, un buen orgasmo nada de natillas de chocolate, sino mï¿½s bien alguna Nati de carne y hueso. Yo desde que me dijiste un dï¿½a las calorï¿½as que se pierden con eso...

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

si Joaquin pero es que si comes mucho de esa Nati despuï¿½s no puedes correr jejejejeEEEE