| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dv Gen 29, 2010 12:53 pm Assumpte: |
 |
|
Quina enveja, tots junts i jo ultimament surto tot sol.
Entrenament d'avui.
Escalfament 3 Km a ritme de 5:07.
3x 2000
1 serie a ritme de 3:58 recup' 2 minuts
2 serie a ritme de 4:06 recup' 2 minuts
3 serie a ritme de 3:55 recup' 2 minuts
Refredament 4 km a ritme de 4:50.
Total 13 km
Salutacions a tots |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Feb 01, 2010 8:25 pm Assumpte: |
|
|
SI, SI encara t�espero a les 6:00h  !!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Feb 01, 2010 8:28 pm Assumpte: |
|
|
OEOEOEOE EL DIMARTS 19:30 A L�EGARA!!!!
Recorregut oficial de cada dimarts
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Feb 03, 2010 6:07 pm Assumpte: |
|
|
Tots amb bones sensacions despres d�un diumenge trionfal on tothom va rebaixar temps a la cursa de mont Rodo menys al Rafa que li donarem canya al seu coco per que el tio els entrenos es el mes r�pid i a la cursa guarda massa. Ahir ven estar PEP, DAVID, JERONI, DANI, CARLOS, RAFA i AGUSTINJR.
Dijous un servidor sortir� abans pero la resta del grup com sempre:
L � Egara a las 19:30 i si fan els deures tenen 10 canvis de 300m en 10voltes de km .
salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 3:36 pm Assumpte: |
|
|
Ei ei ei,
Dema dimarts anire a les 19:30 a l'Egara. Vindra algu????Segur que si!!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Feb 16, 2010 9:28 pm Assumpte: |
|
|
Reunio de Carles,Dani i Jo.
Per rodar una mica em fet la volta de sempre a un ritme normalet. Un parell de canvis de ritme pero res de l'altre mon.
Salutacions i fins dijous. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Feb 19, 2010 3:00 pm Assumpte: |
|
|
Ahir dijous varem tornar a fer la volta que fem normalment els dimarts.
Sortida d'en Dani,Jeroni,Rafa i Jo.
Desde l'inici el Dani i Jo tirem fort. Baixada de Can Candi a un molt bon ritme.
Ritmes:
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Feb 20, 2010 6:40 pm Assumpte: |
|
|
que mala sort!!! encara una setmana mes que no puc anar amb vosaltres per la rehabilitaci�  .
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Feb 23, 2010 10:03 pm Assumpte: |
|
|
Sortida d'en Dani,Carlos,Rafa i Jo. Per variar una mica Dani a decidit fer una ruta que feia temps que no feiem. La veritat que ha estat molt be, hem anat per pista,corriols per rius....... una mica de tot.
No es la primera vegada que la feiem, pero ja feia uns mesos que no hi anavem.
Track.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=755378
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Feb 23, 2010 11:10 pm Assumpte: |
|
|
Avui he anat al massatgista i he pensat en volsaltes 
No recordo aquesta ruta que he fet 
A veure si la setmana que ve ja puc venir  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Feb 24, 2010 8:42 pm Assumpte: |
|
|
Males not�cies  encara no podr� ser amb vosaltres ja que tinc que continuar la rehabilitaci� de la cama fisn la visita amb la doctora, pero lapart positiva es que en marxa mica en mica el dolor i m�estan ensenyant a fortalecer les cames.
Tindr� que sortir a las 16h00 durant un parell de setmanes mes
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Mar 01, 2010 9:53 pm Assumpte: |
|
|
ENCARA NO HI PUC ESTAR AMB EL MEU GRUP MOSSENEGARENC PERO AIXO NO VOL DIR QUE NO SI SORTI.
COM CADA DIMARTS I DIJOUS A LES 19:30 A L�EGARA.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dl Mar 01, 2010 10:54 pm Assumpte: |
|
|
| dem� si tot va b� hi ser�. Et trobarem a faltar |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mar 02, 2010 9:17 am Assumpte: |
|
|
JO estar� un parell de setmanes sense poder anar.
LA propera vegada que hi vagi....... li quedaran dos dies al frontal.
Gaudiu pero no baixeu el ritme que sin�.....
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Mar 02, 2010 9:20 am Assumpte: |
|
|
�s veritat !!, aviat podrem anar a la Teula, al Llac, al Tronc�. En tic ganes
Avui si que hi vaig |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 03, 2010 4:51 pm Assumpte: |
|
|
PER FI !!!!!!!! corrent con un boig pero hi vaig arribar a temps; sortim de rehabilitaci� en vaig vestir de corredor i cap a l�EGARA . All� en vagi trobar a RAFA; PEP; DANI I un servidor. Ven fer el recorregut dels dimarts i dexitjant que arrivi la llum diurna per allargar els recorreguts.
Dins dijous 19:30
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mar 03, 2010 5:29 pm Assumpte: |
|
|
aviat guardarem la linterna; un luxe tenir al m�nager Agus  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Mar 06, 2010 4:28 pm Assumpte: |
|
|
jajaja, Pep la va guardar massa aviat, ens ven juntar en RAFA,DANI,PEP i JO i ven fer el nostre circuit pero baixant per Can Candi. Total una horeta per fer la nostre sortida de la setmana i com nola xerradeta .
Fins la propera setmana.
P.D. JERONI recuperat aviat.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Ds Mar 13, 2010 6:49 am Assumpte: |
|
|
Aquesta setmana hem tornat a trencar esquemes, vaig a anar el dimarts a l'�gara tot pensant que estaria tot nevat i possiblement no far�em muntanya. Doncs, vet-a-qui que anar a entrenar amb en Dani i el Rafa implica risc, jjejej. El recorregut va ser invariable i m'ho vaig passar impressionant. Corrent per damunt de la neu va ser d'all� m�s divertit. A llocs se'ns ensotalabla el tormell dins la neu. I dijous, el trio de nou. Vam fer la volta entrant pel Sanatori, cara amunt. Aix� si, a mi se'm cala el motor i les dues m�quines se me'n van i de nou un entrenament divertit,
El mateix dijous, quan arribo a casa, i per acabar-ho d'adobar i donat que els germans i Ar�valo amb el tiet havien organitzat una doble volta al circu�t de la Cursa de Can Palet que de molt bon grat, tamb� vaig fer en 44'. Vol dir que setmana de trencar esquemes. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Mar 13, 2010 6:36 pm Assumpte: |
|
|
ENVIDIABLE!!!!
bueno ja tinc l�alta per poguer correr jajaja. DIMARTS tornem a fer gresca un altre vegada. Dijous vaig sortir al mig dia per que tenia que anar al metje i vaig trepitjar neu de valent encara direcci� al Pic de l��liga. Te puc assegurar que estava tots els corriols i camins destrossats. Vaig passar de valent per tornar...
DIMARTS SI NO PASSA RES
A LES 19:30 a l�EGARA |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Mar 14, 2010 5:29 pm Assumpte: |
|
|
| JO tambe anire aquest dimarts!!!!!!!!! aixo si a trote. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mar 16, 2010 4:51 pm Assumpte: |
|
|
PEN�LTIM DIMARTS DE L�US DE LES LLANTERNES. Ja va venim la claror i tots tenim gana de que arrivi la primera setmana de l�abril per escampar per mes camins. De moment avui a les 19:30 encara necesitem la llum per iluminar pel camp.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Mar 16, 2010 6:33 pm Assumpte: |
|
|
moooooolt beeeee� !! pujo xanoxino |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 17, 2010 5:44 pm Assumpte: |
|
|
bona sortida
Aprofitant que ven estar casi tots els que sortim de l�Egara ALBERTO, CARLOS, DANI. PEP, RAFA, �LEX, AGUSTINJR i donem records a Jeroni per que es recuperi del tot, ven fer un nou circuit que el tenia preparat fa unes setmanes i que vaig aprofitar ahir per batejar con el circuit del Alberto ja que feia temps que no venia i volia provarse com estava i com no variar lo que feien cada setmana. VEn encaminar cap en direcci� a la TArtana i tothom pensava que aniriem a veure aigua per clar aix� es suau i abans d�arrivar a la Font hi ha una cami cimentat a la esquerra a un desnivelll consoderable i ven tirar per qui. Vem fer aquesta pujadeta zigazaga i sortim a un altre pujadeta fins que engresquem un corriol a la dereta on fem roca a munt pujant i baixant en direcci� a busca la pista que passa Matagalls. Aqui girem cap a Matadepera, com no, PEL CARRER MOLINER, i avall fins anar buscar la riera i aqui fins l�Egara.
Fins dijous 19:30 a l�EGARA
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Mar 19, 2010 3:33 pm Assumpte: |
|
|
Un altre dijous concluim la setmana i tres mossenegarencs DANI,RAFA i AGUSTINJR ven gresca fins a Can Roure-Can Candi i l�EGara, uns 48' nom�s aquesta vegada ja que en Rafa va possar un ritme alegre.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mar 23, 2010 3:34 pm Assumpte: |
|
|
�LTIM DIMARTS A LES FOSQUES!!!!!!!!!!!!!!!!
19:30 A L�EGARA
ara portarem un pes menys .
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 24, 2010 3:38 pm Assumpte: |
|
|
Ahir Por fin el nostre company Jeroni es va apropar i corre una horeta amb nosaltres amb Pep, Dani, Rafa, Carlos, Agustinjr. Ven fer el nostre recorregut que tant ens agrada i que ja hi asumint les 3 pujades Cementiri de Matadepera- Font de Canr Roure- Can Roure- darrera de Can Candi i la mes forta A CAn Candi. Un bon come�ament de la setmana i uns quans canvis que ven fer per treure la pols, alguns van aprofitar a sortir a l�asfalt per treure tot lo que donava les cames .
FINS DIJOUS 19:30 A L�EGARA ( hem de treure-li les agujes a l��lex que vindr� a visitar-nos )
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Mar 24, 2010 7:39 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: |
FINS DIJOUS 19:30 A L�EGARA ( hem de treure-li les agujes a l��lex que vindr� a visitar-nos )
Agustinjr |
Encara estic una mica cascat. La marato......... et deixa tocat. Aixo si, si em trobo be farem algun canvi de ritme. Dissabte toca la mitja de Montornes i necesito estirar una mica les cames.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Mar 25, 2010 4:34 pm Assumpte: |
|
|
DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies .
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Mar 25, 2010 5:09 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies .
Agustinjr |
Upps sorry, encara no tinc el cap al seu lloc.
Fins diumenge |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dj Mar 25, 2010 5:26 pm Assumpte: |
|
|
Bona tarda;  Aquesta tarda no puc venir.
Bon entrenament |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Mar 29, 2010 4:13 pm Assumpte: |
|
|
PER FI SORTIREM SENSE FRONTALS DESPRES D�UNA TEMPORADA D�HIVERN DUR AL NOSTRE TERRENY.
A L�EGARA A LES 19:30 i sense llums
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Mar 29, 2010 7:48 pm Assumpte: |
|
|
Jo no puc anar pero si les meves cames estan al seu lloc, dem� pujar� a la Mola i el dijous series 10X1000 a ritme inferior a 4".
Aquestes setmanes dues setmanes combinar� una mica de muntanya ( tirades m�nim 20 Km) amb una mica d'asfalt per fer intent de sub38 al bombers.
Salutacions
P.D. Ens hem d'espavilar que sin� el Pep s'avorrir� amb els nostres entrenaments |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mar 30, 2010 3:52 pm Assumpte: |
|
|
Vols dir que no seria fer mijor 3x2000 per Bomber?????
Tens els ritmes de 1km molt asimilats i lo et falta es assimilar la serie m�s llarga. Prova-ho.
Vagi be
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Mar 30, 2010 4:46 pm Assumpte: |
|
|
M'ho passo bomba amb vosaltres i la feina que tinc a seguir-vos.
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 31, 2010 3:15 pm Assumpte: |
|
|
Ahir bona sesi� d�entrenament . Ven sortir RAFA,PEP,DANI,CARLOS I JO i que mijor que estrenar circuit amb ells amb unes 3 pujadetes bones amb un desnivell d�uns 300m en gairebe 2km i despres planejar i baixar amb una horeta ven fer mes tirada, mes desnivell i m�s km amb lo que vol dir que ens frenaba la iluminaci� . Bon entrenament .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mar 31, 2010 6:39 pm Assumpte: |
|
|
| Reconec que se'm calava el motor; ara el recorregut: guapo, guapo |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Abr 06, 2010 2:46 pm Assumpte: |
|
|
PREPAREU GASOLINA !!!!!!!!!!!!! Avui toca sesi� mossenegarenca.
a les 19:30
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Abr 07, 2010 4:08 pm Assumpte: |
|
|
Ahir ven sortir en RAFA,DANI, PEP, ALBERTO I AGUSTINJR i ven anar Egara-Llac Petit-Font del Janot- Parc Audiovisual- Egara. un horeta d�entrenament amb els nostres petits canvis tant de pujada i baixada . Comen�en a sortir els fruits de l�hivern ja que tothom porten mes o menys els mateixos ritmes.
salutacions i Fins dijous 19:30 a l�Egara |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Abr 09, 2010 5:01 pm Assumpte: |
|
|
Bona sortida ahir . Ven anar RAFA, PEP, DANI, CARLOS, Agustinjr i com estreno l� ORIOL . Ja que s�estrenava l�Oriol amb nosaltres i en Pep que la setmana que ve far� campana vaig decidir estrenar circuit i ficar una mica de duressa i ven anar a MonRod� per la part dura i la veritat es que hi ven respondre tots tant pujant com baixant. Es va allargar una mica la tirada pero els cosos ja van demanant mes. La pr�xima vegada que hi tornem a fer aquet circuit intentarem retratar el tur�
Fins dimarts 19:30 a l�Egara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Abr 14, 2010 9:35 pm Assumpte: |
|
|
Sortida ahir dimarts amb DANI, �LEX, FRANCESC I AGUSTINJR. Ven donar una pujar al llac Petit- corriol de la ungla fins a la Font del Janot- Pista fins a Can Roure- LA Riera fisn el pont de Matadepera i l�Egara.
Fins dijous
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 3:07 pm Assumpte: |
|
|
Dem� sesi� MOSSENEGARENCA A MIG trotres coxiners que aquesta setmana hi ha for�a aventura, MARATO, MUNTANYA
fins dimarts 19:30
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 5:47 pm Assumpte: |
|
|
ok , pujo amb moto si no pugem cap Mortirolo.  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 7:21 pm Assumpte: |
|
|
ARA SU QUE T�HAS CURRAT L�AVATAR
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 7:58 pm Assumpte: |
|
|
| eiiiii !! que la idea ha estat teva: mestre |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Abr 21, 2010 3:57 pm Assumpte: |
|
|
Un dimarts amb tornada de components del grup de feia un temps JERONI, DANI, ALEX, CARLOS,ALBERTO, RAFA I agustinjr Per tenir compasi� dels que van fer diumenge cursa, altres que feia temps no corrien i com no el nostre gran mestre que s�en va a fer la marat� a Madrid ven decidir corriolar pel llac petit 3/4 d�hora amb pujadetes les llustes. Desde aqui li donem el nostre apoyo a PEP per la pr�xima Marat� a MAdrid.
Sort company
A la resta fins dijous 19:30 a l�Egara
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Abr 23, 2010 4:00 pm Assumpte: |
|
|
Hola
Ahir sortida amb RAFA, DANI, FRANCESC, �LEX I Agustinjr es ven dirigir CAp a la Tartana i com no pujar a la Masia de Can Torras, rampa pronunciada pero que ens va be a tots amb menys de 35' en progresi� despr�s tornada al camp base.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Abr 27, 2010 5:01 pm Assumpte: |
|
|
DESDE ELS MOSSENEGARENCS DONEM SUPORT A L��LEX PER LA LESI� DE TURMELL.
LA RESTA AUN SIGUI A LA POTA COIXA A LES 19:30 A L�EGARA
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Abr 28, 2010 2:49 pm Assumpte: |
|
|
Hola sortida amb FRANCESC, RAFA, DANI I Agustinjr. ven anara a Can Roure pel corriol de la riera, baixar fins al parc audiovisual, tornar a pujar per un altre corriol i sortir un altre vegada al parc, i l�Egara.
salutacions
Agustinjr i fins Dijous 19:30 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281
|
| Publicat: Dj Abr 29, 2010 1:25 pm Assumpte: |
|
|
Hola Agustin!
Fa temps que no ens veiem.Veig que no pareu entre series i rodatges i que encara que tenim las obres per l'Egera, encara podem disfrutar d'alguns kms.A continuar fent kms a punta-pala!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Abr 29, 2010 4:03 pm Assumpte: |
|
|
A veure Javi si aquet any podem coincidir en alguna cursa de Bag� que tantes alegries t�ha donat pel Bergued�.
Saludos M�kina
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Abr 30, 2010 2:57 pm Assumpte: |
|
|
Ahir sortida de un 10.000m en progressi�. Ven sortir RAFA,DANI i Agustinjr direcci� riera a munt corriolant fins arribar al pont de Matagalls aqui continuem uns metres amunt fins tornar a sorti a la riera i donar la volta i baixant un 5km en progressi� a saco sense parar. Ens vva anar molt be ja que ven poguer descarregar cames i poder estirar les cames.
Fins DIMARTS 19:30 a l�Egara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 4:56 pm Assumpte: |
|
|
Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c�rrer que tot i que plovia for�a, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B�, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b� i vaig treure'm el mono de c�rrer. Des de la marat� era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 5:28 pm Assumpte: |
|
|
No savia que sortiries . Vaig avisar al Rafa al mig dia que no m�he esperisim per que anava al metge i ells segur que el veure la pluja no van sortir. Dijous si que hi anem. Marcarrem un 10km si la pluja ens deixa.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 7:18 pm Assumpte: |
|
|
Si tot va b� all� estar�
Espero que an�s b� el metge i no cal que et posis vermell, que n'hi jo em crec que surti a c�rrer quan plou. Aquest any treco motlles. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 7:25 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c�rrer que tot i que plovia for�a, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B�, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b� i vaig treure'm el mono de c�rrer. Des de la marat� era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. |
i jo treballant fins les 22:00.
El dimart que be......... egaramossenaires!!!!!!!!!
Salutacions
P.D. Ahir ja vaig comen�ar a trotar, si dema al mati fa bon dia...... anire a la Mola o a Montserrat. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 8:48 pm Assumpte: |
|
|
| Cuida't molt, Alex, que ets el nostre abanderat i ens has de durar molt Ja dir�s com va. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Mai 06, 2010 9:53 pm Assumpte: |
|
|
Avui sortida amb progressius amb visites noves com ORIOL, FRANCESC, DANI, RAFA , un recuperat PEP i Agustinjr. 54' fem canvisde ritme i amb la gent molt forta i sorpreses al capdavant.
Fins dimarts
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Mai 07, 2010 9:57 am Assumpte: |
|
|
| Ei nois, ja estic recuperat, ens veiem dimarts!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mai 11, 2010 4:23 pm Assumpte: |
|
|
TACHAN TACHAN!!!!!!!!!!!!!!!!!! AVUI VE �LEX!!!!!!!!!!!
a les 19:30 a l�Egara
fins ara
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 12, 2010 7:56 pm Assumpte: |
|
|
Que mijor dia que pujades . Ahir ens ven juntar una colla maca Jeroni ( que feia unes cuantes setmanes que no venia pero que va superar la prova), Oriol, �lex, Pep, Dani, Rafa i Agustinjr. Ven anar a fer les 3 pujadetes que tenim com referencia per sobre del Llac Petit i que ens porta a la pista de la Font del Tronc�. De la pista anem a busca el trencall de la cadena que agafarem direcci� a Can Roure, beguem una mica d�aigua i riera avall fins l�Egara. Una bona sortida i bona preparaci� per aquet cap de setmana.
Dem� dijous 19:30
10km suaus
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mai 12, 2010 10:53 pm Assumpte: |
|
|
Circu�t dur a la primera part, t�pic dels muntanyencs i que he caminat i tot. Al pla, divertidament: canvis amb l'�lex com a cap de llan�a, i el Dani responent a tots els moviments del grup. Fins la font de Can Roure l'Agus a fet un progressiu impressionant, i tots, sobretot l'Oriol, responent a tots els canvis. En Jeroni, narinant fant�stic i en Rafa, en la seva l�nia: sempre b�. Quina colla mes guapa !!! l'�lex, encara convalescent de la cursa de l'Alba; per� molt recuperat. A rac� de l'�pex es veu perfectament,
M'ho he passat bomba, tot i que avui tinc unes agulletes que no vegis.
Dem� estar�, que ja ho estic desitjant. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Mai 13, 2010 3:13 pm Assumpte: |
|
|
Molt b� Pep !!!!!!!!! esperem que la pluja ens deixi i sino sortirem igualment a paravents pero HI SER� ja que hem de rodar 10km de res.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Mai 14, 2010 2:56 pm Assumpte: |
|
|
Un dia excepcional Ven arrivar a sortir al final en Pep i jo i ven fer el que teniem pensat. Ven rodar suau per que les cames no estiguessin carregades de cara al cap de setmana. Ven xarrar tota la estona i comen�ant a baixar en Trobem a en Dani casi a prop del pont de Matagalls. Anem tots junts direcci� a l�Egara i sense parar continuem en direcci� cadascu d�on ven sortir. Casi ven be ens va sortir sobre els 14-15km.
P.D. Pep he vist les fotos del Tronc� de l�any passat i ostres quina difer�ncia nano |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Mai 17, 2010 5:47 pm Assumpte: |
|
|
Per lo que veig tothom ha quedat a falta de fer una mica de pujada i aquet dimarts no sera menys . Com cada dimarts farem pujada.
19:30 a l�Egara
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mai 18, 2010 10:01 pm Assumpte: |
|
|
Sortida tranquileta amb un parell de canvis de ritme en pujada. Integrants Pep,Agustinjr,Jeroni,Rafa,Dani,Oriol i Jo.
L'ultim km en Oriol ha comentat de fer un canvi de ritme en baixada. Hem fet un progressiu de 4:30 m/km fins a 2:30 m/km( si si 2:30). La mitja dels �ltims 700 metres ha sortit inferior a 3 m/Km. S'ha de dir que jo no podia mes i he frenat una mica el ritme del Oriol.
Ritme dels �ltims metres.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 19, 2010 5:21 pm Assumpte: |
|
|
L�Oriol s�est� possant les piles tamb� amb nosaltres a la muntanya. Tots venien de curses menys Jeroni i la veritat es que no es notava gaire.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Mai 19, 2010 5:24 pm Assumpte: |
|
|
Aix� si que est� b�, estem informats a tope !
Ahir us vaig veure a tots molt forts i no vegis les pujades. De primera categoria !
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Mai 22, 2010 6:36 pm Assumpte: |
|
|
Com cada dijous ens preparem a fer el nostre 10.000 que tenim cada setmana en ORIOL, �LEX, PEP, DANI, RAFA, JERONI I JO Marcat per fer una mica de canvis durant la segona part del circuit.
Tothom est� fort i ja no hi ha agujetes i aix� es bona senyal.
salutacions
FINS DIMARTS
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 26, 2010 5:53 pm Assumpte: |
|
|
Hola
Ahir sortida canyera amb JERONI,RAFA, ORIOL, �LEX, DANI,CARLOS, AGUSTINJR. I UN NOU INCORPORAT ALBERT.
i que mijor sortida que fer les nostres pujades anant al Mont Rod�. El pobre �lex amb una pajarilla va aguantar tot el recorregut, ets un crack. Deu ser per les golosines que li anava donant el Dani.
Dijous el nostre 10.000m
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dj Mai 27, 2010 4:59 pm Assumpte: |
|
|
Dimarts vaig fer campana pel bess� i avui tamb�.
tingueu un bon entrenament |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jun 02, 2010 5:30 pm Assumpte: |
|
|
Hola
ahir sessi� muntanyera amb DANI, RAFA, �LEX I AGUSTINJR ven anar fins al llac Petit, d�aqui ven sortir a la pista i agafar el corriol que et porta a la FOnt del Janot. Con que la gent no hi tenia sed abans d�arrivar a la Font ven continuar una canal que hi ha marcada i que puja uns metres fins sortir a la pista del Tronc�. Com que en semblava poc ,la canal continuava fins un �ltim tram de pujada fins arrivar el l�altre corriol que tambe va a la Font del TRonc� i al Pic d��liga. D�aqui hem anat a la Font de Can Roure on aqui si que hi havia sed i riera avaig fins l�Egara.
Esperem que el gran mossener estigui aviat amb nosaltres de la seva lessi�.
SAlutacions i Fins Dijous 19:30 a l�Egara ( FEM EL 10.000)
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:29 pm Assumpte: |
|
|
Avui dijous ens hem reunit en Agustinjr,Dani,Rafa,Oriol,Albert,Frnacesc i Jo.
Els Srs.Dani i Oriol m'han fotut una canya...... que cabrons. NO he pogut mantenir el seu ritme ni en pujada ni en baixada, seran les cames cansades..... que va que va, son ells que estan mes forts que jo, haurem de entrenar mes.
Aquest cap de setmana descansar� i la setmana vinent...... canya canya, esperem que en Pep estigui recuperat, segur que si.
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Dv Jun 04, 2010 5:10 am, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:55 pm Assumpte: |
|
|
Estic content per l'�xit de l'entrenament
Qu� poc em pensava, d'altre banda, que em lessionaria i avui vaig absolutament coix Penso que tinc per dies
Per� �s un plaer veure que heu entrenat i us foteu canya; endavant !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jun 08, 2010 2:43 pm Assumpte: |
|
|
Pep Molts �nims i que aviat hi siguis amb el grup.
Avui sesi� mossenegarenca a les 19:30 com sempre. Avui jo no hi ser� ja que per compromissos familiars vaig sortir ahir pero el dijous i torno i espero que el grup hagifet els deures de tots el dimarts. Al �lex ja li he encomenat l�entreno .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jun 15, 2010 3:34 pm Assumpte: |
|
|
HOLA
AVUI SESSI� MOSSEN-EGARENCA A LES 19:30 A L�EGARA. Tocar� casi ben segur sessi� Light pels que fan ultradist�ncies aquesta setmana.
ens veien
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Jun 15, 2010 3:42 pm Assumpte: |
|
|
| avui vinc, i si �s light molt millor. Tinc el dubte de pujar corrent... tinc moltes ganes i em pujo per les partets !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jun 16, 2010 6:00 pm Assumpte: |
|
|
Sessi� controlada mes que light amb un recuperat Pep, Dani, Rafa, Francesc, Jeroni i nou incorporat mossenaire que ens ven trobar al cam� , en Carles, quina m�quina. Ven fer el circuit de tot l�hiver per no fer grans pujades pero si ven arriscar a les baixades fem algun canvi. Total 1h en bona companyia de tots.
DIJOUS CIRCUIT 10.000 A LES 19:30 A L�EGARA
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Jun 17, 2010 9:34 pm Assumpte: |
|
|
un altre dijous i setmana de entrenament acabat. Els presents ORIOL, RAFA, �LEX, JERONI, PEP i jo a fer el nostre recorregut del dijous. Al nostre Pep ho ha passat una mica malament per encara la seva molestia de la cama i que esperem es pugui recuperar aviat del tot i �lex amb les seves Salomon de tot un crack i rodanles si es trovaba be amb elles ja que tambe ha tingut una setmana carregadeta de cames i tot esperem i desitjem un bon ensortiment en la Ultra d�Andorra.
MOLTA SORT CRACK �LEX !!!!!!!!
ELS NOSTRES RAFA I DANI QUE VAN A CAP DE REC, TAMBE MOLTA SORT
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jun 22, 2010 8:52 am Assumpte: |
|
|
Vinga que no decaiga a visperes de St Joan i hem de castigar el cos abans d�una bona recompensa com es la revetlla.
avui dimarts 19:30 a l�Egara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jun 23, 2010 10:05 am Assumpte: |
|
|
Que m�s es pot dir i es que une de les coses que m�agrada del dimarts i es que totom que hi va a competir el diumenge vingui aquet dia i ens expliqui com anar. S�ha de donar la enhorabona a Oriol per tornar a fer marca a La cursa de la Vila Olimpica de BArcelona que ha fet 7' menys que l�any passat. En Rafa que era present tambe i amb Dani, que no ha vingut aquesta setmana han fet Cap de REc en menys de 10 hores. En Jeroni que no fa �ltimament curses per la feinada pero que quan be ho dona tot i s�esfor�a molt per intentar seguir al grup quan fa els canvis pero que finalitza com tothom i com no �lex aun tenim pendent la Ultra avui ha tornar a fer de les seves per no variar, soposo que ser� per rodar les sabatilles , ets un crack i le dessitjem lo mijor per aquet cap de setmana; i avui que no ha pogut venir pero que estava en contacte ha sigut en Pep que amb la lessi� de la cama encara li impideix fer una mica les pujades per la muntanya pero que ha sortit igualment per mossen homs a rodar.
Aquet dijous fem festa per la revetlla i ens tornem a juntar el pr�xim dimarts a les 19:30.
SAlutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Jun 23, 2010 12:24 pm Assumpte: |
|
|
Fant�stic, Agustinjr.
Gr�cies per la cr�nica i les paraules i enhorabona a l'Oriol, al Dani i Rafa. I com no en Jeroni, que ja fa un any que tinc el plaer de con�ixer.
Ahir fins a darrer moment estava per venir i me'n moria de ganes, per� per no fer-vos anar malament i tenint en compte que les pujades i els ritmes alts em provoquen una mica de dolor, vaig preferir fer el circuit m�s antic que tinc a Mhoms i la bona not�cia que vaig gaudir de valent. A m�s, vaig trobar-me un munt de mossenaires per la zona, tot i que vaig rodar sol.
De fet aquest entrenament bastant planer i a ritme tranquil sembla que �s el que millor se'm posa, per� us vaig trobar a faltar, �s clar que si.
Bona revetlla i a veure si almenys puc venir un dels dos dies la setmana que ve. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Jun 28, 2010 6:02 pm Assumpte: |
|
|
VINGA QUE HEM DE CREMAR LA COCA I EL CAVA QUE ENS HEM MENJAT AQUESTA SETMANA PASADA MENYS L��LEX QUE VA CREMAR LA D�ELL I LES NOSTRES A ANDORRA
19:30 A L�EGARA
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 5:17 pm Assumpte: |
|
|
Una tarda amb els entrebancs del temps hi pensava que no habria sesi� mossenegarenca i quina alegria tu quan comen�a a arrivar Pep, Rafa, Dani, Jeroni i el nostre Crack de la setmana en �lex. Sortim en direcci� avui fem el circuit dels dijous que es el 10.000 pensant una mica en el �lex i veien que la pluja s�anava cap altre costat comencem a corre quan a la volta ens comen�a a ploure. Va ser uns 4km de pluja no intensa pero agra�da per tothom ja que feia molta calor i aix� ens va alegrar una mica el cos.
salutacions i fins dijous
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 5:45 pm Assumpte: |
|
|
I va haver-hi foto; i dimarts que ve "EL TRONC�"
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Jul 02, 2010 4:14 pm Assumpte: |
|
|
Molt fotog�nics!!! Haver si podem coincidit tot el grup. Ahir al final ven fer una sesio de puja i baixa per provar les cames d�en Pep . Ll�stima per un tros que en vas
ig perdre a causa de la quantitat d�arbres caiguts que hi havia al cam� i que vaig tenir que improvisar fins sortir al cam� a on volia parar. pero bueno un bon trago d�aigua a la Font de Can Roure ens va donar una mica mes d�energia per finalitzar la sesi� amb RAFA, JERONI, PEP, RAFA I jo.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 4:51 pm Assumpte: |
|
|
que cabroncete est� fet l�Agustinjr despr�s d�un any ven engrescar e fer un Tronc� amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,�LEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d�anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc� en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar� a l�altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l�Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d�una rama d�arbre que es va interpossar en el cam�. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra�da.
Fins dijous 19:30
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 5:34 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | que cabroncete est� fet l�Agustinjr despr�s d�un any ven engrescar e fer un Tronc� amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,�LEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d�anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc� en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar� a l�altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l�Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d�una rama d�arbre que es va interpossar en el cam�. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra�da.
Fins dijous 19:30
Salutacions
Agustinjr |
Circuit:
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 3:30 pm Assumpte: |
|
|
NO OS DESPISTEU QUE AVUI ES DIMARTS I S�HA DE SORTIR
A LES 19:30
A L�EGARA
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jul 14, 2010 5:47 pm Assumpte: |
|
|
Amb molta calor ven partir �lex,Francesc, Oriol, Dani, Rafa, Pep, Agustinjr a fer una mica de pujada com es de costum els dimart i que mijoque anar a Can Torras. Fem break a la pla�eta al costat del camp de futbol de Matadepera per veure aigua i despres de la pujada d�asfalt a la font de la Tartana. A partir d�aqui ens va passar un tio amb una bicicleta i clar aix� deixa mella amb les nostres carns i vem partir a la ca�a d�ell. De tots els capgros que ven intentar anar en busca de la bicicleta va ser el primer el nostre ca�arecompenses �lex que de be de valent va tenir que apretar el pobre de la bici per poder aguantar el tip fins a la Masia. El noi va dir que no havia pujat de pulsacions tant com aquet dia en aquesta pujada . Ens ven saludar amb ell i dessijarli lo mijor per aquet cap de setmana que anava al Campionat d�Espanya a Montjuic. Despres hem continuar cami fins creuar al cami que ens tornaria a portar a la font de la Tartana, Matadepera i l�Egara en spring "por supuesto".
salutacions i fins dijous 19:30
toca ritme suau el 10.000 pels que hi anem a cursa, la resta a treure els ulls
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Jul 16, 2010 4:59 pm Assumpte: |
|
|
Sortida del 10.000 amb estreno de semarreta. Els nois de TAINCOens han promocionat la semarreta d�entreno mossegarenca. Pel dimarts haver quants hi poden ser per fer la foto avans de les vacances.
Ara ja semblem la �lit
En Jeroni, Dani, Oriol,�lex i jo ven estrenar la semarreta fem el entreno.
Dimarts que ve:
farem el cam� Moliner al rev�s
19:30a l�Egara
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dv Jul 16, 2010 5:14 pm Assumpte: |
|
|
Tenia una indisposici� per gastroenteritis com un p�ano i estava fent l'horizontal al llit .
intentarem anar al meu cam�. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jul 21, 2010 4:49 pm Assumpte: |
|
|
Bueno sortideta maca. Despr�s del cap de setmana intens amb la cursa de N�ria, en Pep que feia una setmana que no sortia, ven anar a fer muntanya y com no el cami Moliner. Ven anar Pep, Rafa, Oriol, �lex, Dani i Agustinjr. Sortim riera a munt fins arrivar l�ultim pont, d�aqui agafem per anar buscar el cam� dels Monjos i pujem fins arrivar a cami Matagalls. De la pista Matagalls ja ens desvien per baixar i anar a buscar la font de la Tartana i beure unamica d�aigua. De la Tartana ja baixada riera a baig i l�Egara tot aix� amb un inmmaculat reportatje de fotos que ens va regalar en Pep avans de que totom agafi vacances.
Dijous el 10.000m a les 19:30 a l�Egara |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Mossener
Registrat: 26 Mai 2005
Missatges: 406
|
| Publicat: Dc Jul 21, 2010 7:25 pm Assumpte: |
|
|
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:04 pm Assumpte: |
|
|
GUAU!!!!!!!!!!! QUIN REPORTATGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ha sigut un final temporada immemorable
sembla dificil el poguer haver consolidar un grup tant polivalent com el nostro i he d�agra�r a tots els que han pogut participar cada setmana. Encara continuem donant guerra i esperem la seguent temporada continuem fem el que mes ens agrada i poguer gaudir dels entrenos. Amb les idees que hen tingut durant tota la temporada i que no hem pogut possar en pr�ctica de cara a la seguent intentarem fer coses que no hem fet i proporcionar a la gent entrenos per que puguin fem marques personals e inclus algun podi m�s
ens veien avui al 10.000
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dv Jul 23, 2010 3:55 pm Assumpte: |
|
|
Has estat un entreno 5 estrelles
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Jul 23, 2010 4:58 pm Assumpte: |
|
|
I tant quin entreno avui. Sortim a fer el 10.000 i en Pep avui estrenava a un amic seu a la batalla en Paco. Comencem a rodar i a la pujada mica en mica Pep i un servidor ens quedem enrera escalfant mica en mica sense for�ar la m�quina ja que veien que aix� avui no era trote cochinero. Fem la meitat mentres Oriol, Paco, �lex, Dani, Rafa ens esperaven avans de donar la volta. A apartir del segon tram tot baixada i en Pep i jo comencem aumentar ritme per agarlos i pendre accions al respectev . Donem atxasus amunt i avall fins arrivar a la font de Matadepera on ja tothom estava cardat, pero encara en Pep va agafar al grup i va tornar a fer un �ltim canvi per treurens la pols. Ven portar ritmes a tro�os per sota de 3 el km.la foto una gran foto de familia ja que en aprofitat que en Carlos s�ha pogut escapar per saludarnos.
Avui tinc les cames que no puc doblegarles .
El dimarts es continua a les 19:30
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Jul 23, 2010 8:24 pm Assumpte: |
|
|
| El dimarts toca Tronc�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:34 pm Assumpte: |
|
|
]NO VALE ATAJAR!!!!!!!!!!!!!
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
