ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Entreno pistero

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dl Jun 22, 2009 4:00 pm    Assumpte: Entreno pistero Respondre citant

Menudos entrenos que os meteis! Durante la semana me suele tocar entrenar solo, quitando algun lunes que algun compa�ero se me engancha para rodar, pero hay otros dias que tengo la fortuna de poderme reunir con amigos para hacer buenos entrenos.Ayer por ejemplo, un buen entreno, con una gran amigo y atleta, Carlos Gonzalez.Quedemos para entrenar en Can Jofresa, pero al llegar nos encontramos con una competicion de tiro con arco..Ploffff!! Nos toca "emigrar" a las pistas de Rubi y nos encontramos que estan cerradas! Rapidamente nos vamos para sabadell, a ver si hay suerte.Por suerte nos encontramos con las pistas abiertas y el tartan para nosotros solitos.Eso si, el carril 1 prohibido entrenar, solo reservado para las competiciones.Total, que no son ni las 10 de la ma�ana y ya hemos hecho ruta turistica por varias ciudades, buscando unas pista para entrenar, puesto que es lo que estamos preparando en este final de temporada.Nos toca el calentamiento, estiramientos y progresivos.Despues 4 series de 500 mts, con dos minutos de pausa, seguido de un mil, tras 5 minutos mas de pausa.Creo que es la pausa mas larga que me ha tocado nunca! Al finalizar, descalentamiento de 10 minutos y un buen dolor de piernas.

Los ritmos fueron los siguientes:

Las 4 series de 500 mts salieron a 1:27
La serie de 1.000 salio en 2:57, pasando el 500 a 1:30 y el segundo a 1:37

Teniendo en cuenta que las series las hicimos por el carril 2, equivalen a 1:26 mas o menos las de 500 y a 2:54 el mil.

En resumen, muy buen entreno en buena compa�ia y a preparar el asalto en los 5.000 mts!

Saludos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 23, 2009 2:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Nos has dejado por los suelos Javi Crying or Very sad . Eres un crack de la velocidad, ahora solo te falta preparar la monta�a a saco i ser�as el amo Wink .

Suerte company!!

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dt Jun 23, 2009 3:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Et quedaven les de Barber�, que a m�s t� piscineta al costat, on per cert anirem aquest diumenge a fer un cinc mil. Som homologades i fan bona pinta, No tinc clar si t'haguessin deixat el carril 1. All� tenim un amic, el Pedro i en Salva Pou que et poden ajudar quan et tornis a trobar amb la necessitat de fe s�ries i segur que fan encantat de donar-te un cop de m�.

Per cert, 2'54 de ritme, aix� nom�s ho pot fer alg� que sigui molt bo, com tu. Enhorabona i gr�cies per deixar-nos veure com entrena una crack !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!