ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Desprï¿½s del cap de setmana ferm, els dilluns sï¿½n recomenables unes quantes voltetes, estiraments i xerrar mï¿½s que altre cosa per les pistes de Can Jofresa... per allï¿½ estarem

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Potser m'acosto per descarregarles cames del cap de setmana com bï¿½ dius Pep Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

ï¿½s el dia que menys s'ha de fer (segons penso), ja que a mï¿½s ï¿½s dilluns, el dia mï¿½s ecs de la setmana, o no

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

que hi ha previst per Dimecres dia 19, treballarï¿½ pel matï¿½, o sigui , ens veiem a pistes...., o es el dia que es puja a vallparadis?

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Hi han 4 x 4 x 300 -- a ritme, per carril de sorra.

Conjuntament amb un 4 x 4 x 200.

Fa dues setmanes va funcionar prou bï¿½, encara que les nostres dones estan posant-se a punt per la cursa de les dones que es fa diumenge a Barcelona i no se si faran aquest entrenament.

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

M'apunto, perï¿½ al de dones Embarassed

, i no sï¿½ si a tot l'entrenament. Estic de rebaixes, casi bï¿½ de liquidaciï¿½ tristot

, perï¿½ sembla que ja puc anar fent un altre cop i realment tinc ganes Smile

.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Val, Joaquin. Et guardarem la teva cadira per les series... Razz

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

A quina hora son aquestes series?
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Calentament a les 18:20

Comencem a les 18:45,

si fa o no fa

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Bones sï¿½ries de 300 hem fet avui , 16 en total , es el que necesitava, ja que son aquell tipus de sï¿½ries que si es fan en grupet t' esforces mï¿½s i les acabes fent totes, tipus d' entreno que va molt bï¿½ per estar en forma.
P.D. Jo sï¿½ de una mossenera que avui ha fet campana... Laughing

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Josep, no he fet campana, he anat a entrenar de 5:30 a 6:30 perque tenï¿½a reuniï¿½ de veins tristot

perï¿½ jo sï¿½ d'un mossener que ha arribat tard Very Happy

que mes haguï¿½s volgut jo que fer les series amb vosaltres.
He escalfat 20' i m'ha dona't temps de fer 3 series de 470 a 2:12 Confused

, rodar una mica i albondigals. Saludar als coneguts i conegudes.

Emfeieu molta enveja quan marxava i us he vist preparats a la linea de 0 a punt de fer les series.

Es que a aquelles hores i desprï¿½s d'una reuniï¿½ de veins el cap ja no em funciona.
Les series les vaig fer a 2:15 no a 2:12.
_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Cert, no vaig arribar a les 18.20 per fer escalfament, es podria dir que vaig arribar tard, en Pep em va veure i deseguida em va dir " vinga que has de rodar que comencem les sï¿½ries" , perï¿½ tot tï¿½ una explicaciï¿½ : Jo ja venia rodat des de casa..., des de la gripia , aquests dies tinc el cotxe al taller) , o sigui, que el meu escalfament el vaig comenï¿½ar abans de les 18.20 i amb arribar abans de les 18.35- 18.40 hi havia prou...
No et vaig veure..., cal que diguis els veins que les properes reunions les fareu al recinte de Can jofresa Very Happy

,