ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

un que estï¿½ inscrit, terra, terra Laughing

.

http://www.uem.cat/home

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Inscrit

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Ei nois crï¿½nica de la cursa Mont-rodon.

Troba amb prï¿½cticament tots els egara-mossenaires( Agustin,Dani,Rafa,Jeroni,David,Francesc i jo).
Escalfem una mica perï¿½ no entrem en calor, massa fred.

Sortida en baixada a un ritme de vertigen ( 3:20 )juas juas juas, comencem bï¿½.
Per el que fa a la meva cursa, la intenciï¿½ era seguir en Vicente( UAT) perï¿½ m'ha sigut impossible, esta molt mes fort que jo.
Seguim amb la cursa, passem els dos primers Km i la cursa ja comenï¿½a a posar a tothom al seu lloc( com he sortit fort i aquest no era el meu ritme m'han passat uns quant makinorris).
Comencen les pujades entre el km 4 i 6 i la veritat es que eren molt dures (jo en algun tram he caminats uns 5 o 6 metres) sobre el km 8 arribem a la bandera on ens trobem a Jeroni fent unes fotos just en el moment que estem mes cansats( que cabron).
Toca regular una mica perquï¿½ els 2 km segï¿½ents son trenca-cames.
Arribem al km 8 i comenï¿½a la baixada, la veritat es que hi han hagut dos trams que si frenaves una mica patinaves i tenies moltes opcions de anar a terra.
Desprï¿½s d'uns 2 Km de baixada per pista toca una mica d'asfalt. Ultim tram i arc d'arribada amb un temps de 54:29, molt cansat perï¿½ molt content.

Mai faig comentari sobre l'organitzacio de les curses, perï¿½ aquesta tinc ganes.

1.- Recorregut molt ben marcat.
2.- Avituallaments molt bons, fins i tots amb solid( normalment en una cursa de 10 o 15 Km nomes aigï¿½eta).
3.- Molta varietat de productes a l'arribada( entrepans, cogombre, formatge, xocolata, aigua,cocacola,etc.....)
4.- Bossa amb obsequis que estan molt be( un buf,samareta, bossa)
5.- Resultat de la cursa nomes a cinc minuts de l'arribada de cada corredors( i aixï¿½ sense control de chip), moltes curses han d'aprendre.

Valoraciï¿½ 9,5 perquï¿½ el 10 no es posar mai.

Res mes a dir.

Salutacions a tots.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

igual que ï¿½lex un bon recorregut i bona cursa. La meva alergia a lï¿½asfalt mï¿½ha fet petat una mica ja que ami mï¿½ha sortir a 3'23 i despres ho he pagat. A un aixï¿½ he baixat 4' respecte lï¿½any passat i estic orgullï¿½s.
Saludar al nostre fotï¿½graf Jeroni i a la resta de companys que han fet una bona feina superant al que possa els entrenos Laughing

i al pare tambe ha fet un paper molt bo .

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Estic molt content de veure que esteu fenomenals !!

En Jeroni Arnau, ens regala les fotografies que us ha fet i al qui estem molt agraï¿½ts.

S'us felicita pel gran paper que he fet i ho bï¿½ que us ho heu passat.

Fotografies obra d'en Jeroni Arnau.

Moltes grï¿½cies !!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Molt bones fotos.!!!!!!!!!!!

Donar les gracies al Jeroni per fer les fotos hihan Pep per penjarles.

Classificacions.

http://cmmontrodon.comxa.com/GEN001.htm

Salutacions

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Ei....molt bones les fotografies!!! Grï¿½cies Jeroni (no identifico perï¿½ el nom amb qui ï¿½s....ho sento...) Pep ja em donarï¿½s alguna pista....
Aquesta ï¿½s una cursa que m'agrada. l'any passat per lesiï¿½ no la vaig fer.
Avui, malgrat que ahir vaig fer 30 km pel riu Ripoll (des de Sabadell fins a sant Adriï¿½), avui m'he trobat bï¿½, i sense donar-ho tot, he mantingut el temps de fa 2 anys, 56'52''. He fet 2ï¿½ fï¿½mina.
Coincideixo amb tot el quï¿½ dius Alex sobre la organitzaciï¿½.
Vinga, ens veiem!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Be es poc

!! si mï¿½has passat com una bala a la pujada, Moltes felicitats Socanna pel teu podi!!!!

Jeroni ets un crack fem fotos, la prï¿½xima tens que corre i nosaltres te farem la Foto Twisted Evil

!!!

Agustinjr

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Grï¿½cies per la foto, Jeroni, com pots veure estava una mica apurat d'aire a dalt de la pujada Laughing

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Els meus ritmes de carrera.

Llastima que vaig arribar a dalt de tot amb poques forï¿½es per baixar rapid. La baixada es pot fer a un ritme de 3:20- 3:30 si estas be de forï¿½es. Per un altre any ja se.