ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Algï¿½ ha fet aquesta cursa. Em podrï¿½au fer cinc centims

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, jo fa molt temps que no faig aquesta prova, a saber com deu ser ara i els canvis fets.
Et puc dir que he pensat en fer-la, es una del calendari de la lliga internauta i em servirï¿½ per millorar la meva classificaciï¿½ en aquesta lliga en aquest 2005

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

http://www.atletisme.com/classificacions/cerdanyola/

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Josep m'han dit que es una mica dura, sobre tot la part final en l'arrivada que sembla ser que hi ha una forta pujada.
El ambient inmillorable, tots me l'han recomenat

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi, ja explicarï¿½s com t ' ha anat aquesta cursa amb l' ambientillo que parlaves, ja veus que no he anat, he estat enfeinat durant la setmana i se m' ha passat inscripciï¿½, etc, de totes maneres penso que amb la de demï¿½ de 32 km. de muntanya ja n' hi ha prou

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Xavi , hores d'ara ja deus estar escakfant, que tinguis sort i ja ens ho explicarï¿½s.
_________________
el cel de nit de NZ

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Hola a tots.
Que voleu que us digui? la veritat es que no se per ha on comenï¿½ar.
No havia pogut entrenar desde Diumenge pasat per molesties al genoll i que en 5 setmanes encara que els entrenaments eran positius no mï¿½s havï¿½a fet 12 entrenos.
Cada dia que pasava fins ahir m'invadien dubtes si la tenia que fer o no, primer per el genoll i en segon lloc perque la cursa es un trencacames i en la situaciï¿½ que estic tindrï¿½a que buscar curses comodes i fï¿½cils.
Ahir per dinar una amanida i quelcom de pasta, poca cosa i a les 17.30 un platan.
Arrivo a les 18:00 i comenï¿½o a estar nervios. Ens trobem uns quans DDM's i fen la foto.
20' abans del tret de sortida escalfo i el genoll em molesta bastant, amb el amic que escalfaba li deia que millor serï¿½ que no la faci. Faig uns quans estiraments i moviments i el dolor marxa.
Vaig cap a la sortida i em poso derrera de tot, pensatiu, sembla mentidar pero amb un canguelis a sobre de qullons.
Tret de sortida i paso per la catifa ultim, agafo un ritme comoda ja que era baixada, vaig a 6' km mes o menys pero crec que es massa depresa.
Una mica abans del 2 km comenï¿½a una pujada gens fluixa de mï¿½s d' 1 km, paso el 3k en 17'56" i el km 4 en 23'53".
Em sento be i decideixo continuar amb el ritme, la segona volta es una mica mï¿½s dura. A partir d'aqui jugo una mica a empaitar atletes i en paso uns 20, arrivem al punt fatidic que es una pujada increiblement molt dura de uns 200 metres i quan en porto 50 les cames no poden, pero sento una veu que em crida VINGA PAPELL!!!!! es un company del 10de1000 en jolours i comenï¿½o a corre un altre vegada, ja a dalt de tot comenï¿½a una baixada cap a la meta, apreto les dents i paso a 3 o 4 atletes mï¿½s, enfilo la curta recta fins a la arrivada i s'em posa la pell de gallina, ho he aconseguit.
Trepitjo la catifa i apreto els punys en senyal de satisfacciï¿½, miro el crono i 48'47".
Desde el km 7 anava al lï¿½mit, de fet quan arrivo m'en vaig a un recï¿½ a treure no se que Confused

.
Em sento com si fos el millor, la cursa era dura i he fet un ritme mï¿½s o menys constant entre 6'/6'05" km.
Fa 5 setmanes casi no podia rodar a 7'30" i crec que si el circuit hagues sigut pla, el meu ritme podia haver sigut entre 5'45 i 5'50".
Ahir va ser un gran dia per mi, perque estava bastant baix de moral i ahir vaig tenir una injecciï¿½ important.
La prï¿½xima prova sera d'aquï¿½ a 15 dies a Manlleu en la cursa del meu club l' Olimpic Manlleu.
Fins haviat i gracies a tots.
XP

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

ï¿½s fantï¿½stic que tinguis aquesta capacitat i bon humor. Molts ï¿½nims i estem contents de veure't fer curses, tot i les molï¿½sties i que al final te'n surtis. Enhorabona !!! Molt maca la crï¿½nica.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Moltes gracies Pep, acabo d'assabentar-me per un amic, que segons varis forerunners la cursa tenia al voltant de 8.250 metres, aixï¿½ vol dir que vaig anar a menys de 6' km. Mï¿½s o mensy a 5'55" Very Happy

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Molt bï¿½ Xavi. Tens raï¿½, ets el millor. Quan aconsegueixes mï¿½s del que pensaves i a mï¿½s superant dificultats, ï¿½s que...ets el millor, sens dubte. Enhorabona, ya mismo nos das caï¿½a a mas de uno.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Xavi , estic molt content de llegir que la cursa t' ha anat molt bï¿½, amb satisfacciï¿½, la bona sensaciï¿½ que expliques quan ja portaves passats uns kms. amb diferencia del que senties abans de comenï¿½ar em fa alegrar molt., i repeteixo , aquesta satisfacciï¿½ interior que se' t nota un cop fet la cursa es emotiva , quins moment mï¿½s macos , algun cop que altre tots hem sentit el mateix , personalment en maratons.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Anims Xavi, Espero veure't aviat algï¿½n disabte.