ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola per si algu le interessa el dia 5 es fa un entrenament a Berga.Hi haurï¿½ 2 itineraris, un pels palillus Laughing

i un altre pels gruixuts com jo.

aqui posso el link:

http://www.corredors.cat/index.php?topic=6583.0

salutacions

Agustinjr

Joaquï¿½n Ortega · Registrat: 30 Ago 2007 Missatges: 121

Gruixut tu? Laughing

Jo crec que ja ets forï¿½a palillo... Twisted Evil

Pues mira, igual me apunto que para gruixut, yo doy mas la talla Wink

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hombre mi gran liebre del asfalto !!!!!!!!!!! me alegro un monton de que te animes Wink

eso quiere decir que estï¿½s bastante recuperado de tus macrotiradas de la orientaciï¿½n. Tio deja de hacer tantos km,s y que te hagas notar por algun entrenillo delos nuestros .

Saludos Joaquin

Agustinjr

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Este mes no creas, estoy haciendo pocos km pero voy trabajando el ritmo, no tengo mucho tiempo. No se si vendrï¿½ este sï¿½bado todo depende de la organizaciï¿½n familiar. Un dï¿½a de ï¿½stos si puedo me paso por el Egara, mï¿½s que nada para que hagais un dï¿½a tranquilillo Twisted Evil

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Si algun dia te animas ya saber. Los martes solemos hacer el mismo recorrido y los jueves lo dedicamos a series,cambios, farleck, subir a Can Candi etc... te esperamos Wink

.

un saludo

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola a tots.

Quina sortida guapa!!!!!

arrivo al camping Font Freda a 3/4 de 7 a 0ï¿½. Sort que no hi feia vent; a lï¿½estona van arrivar lï¿½Sting, Manel, Ismafc, Robert, Sergi78, Guido, Pedro, Pau i Elprimo. Sortin a 7:20h; els dos cracks Sergi78 i Guido ja enfilen el la pista i comenï¿½an a tirar, nosaltres en Joaquin i jo anem trotant i la resta van caminant i escalfant motorr. Fen un bon trocet de pista fins que arrivent al corriol i agafen muntanya adalt fins arrivar a Rassos a 1870m. Dï¿½aqui agafen per les pistes un altre camï¿½ que ens enportarï¿½ al poble de Peguera. Aqui lï¿½Sting fa mini sesiï¿½ tecnica amb Volls i fuets a la font de Cal Coix mentres esperem els cracks que han pujat a la Gallina Pelada. Esperant que no hi veniem durant una bona estoan ven decidir sortir ja que entraven en periodo de fred al cos i tampoc era per possarse malalt.Hi sabien que tar o dï¿½hora arrivarien. Sortin i agafen el GR que es portarï¿½ per la Baga de Nou Comes, Pla de lï¿½Estany, Pla de Corbera, Spinalbet i Camping Font Freda. un bon entrenament amb una bona gent.

salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola

avui sortida desde el poble de La Nou. En Lluis i jo quedem a les 7h30 a
-1ï¿½ de temperatura i es dirigim a cotxe fins a la Nou on agafarem el PR199 fins a Malanyeu amb un bidonet dï¿½isotonica i unes barretes per si de cas. Les vistes son una passada, desfiladero total per on passa un corriol dï¿½uns 5 km amb puja i baixa i sense pedres tot una esponja de la mare natura. Continuem fins a arribar a Malanyeu i aqui ens hem inventat una part una mica complicada que en LLuis ens ha fer sortir . Barranc a abaix fins on hem deixat el cotxe i resum del tross que hem fet mirant al mapa i preparar la prï¿½xima ensopegada fins completar tot el recorregut que el Lluis vol plantejar aquet 2 dï¿½abril. Ho dic en serio es espectacular, veure El Pedraforca, Ensija, Sant corneli, Bagï¿½, Coll de Pal serï¿½ una bona festa.

Grï¿½cies LLuis

salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Ahir nova sortida per la preparaciï¿½ de la sortideta amb la gent de corredors.cat amb al meu amic Lluï¿½s.
Sortim a les 07:30 en direcciï¿½ al poble de Malanyeu. Arrivat al joc possem GPS, caminem una estona per entrar an calor pero el -5ï¿½ no es deixava. Arriva un punt en el que podem trotar i correr i per no gelarnos comenï¿½em. Anem enfilant muntanya adalt fins arrivar a 1400mt aproximadament dï¿½altura. Carem al costat deret trepitjant la neu pel PR199 i portant una estoneta rodant donem mitja volta i agafem lï¿½altre part de la carena on aqui si que ho passem una mica mes conplicat ja que hi havia clapes de gel i neu i la inclinaciï¿½ feia a estones que ens tenien que agafar a qualsevol rama o clavar les puntes de les mans o peus per poder baixar. Una vegada acabada la carena continuen corriolant fins arrivar a on ven deixar el cotxe. Al finar ven fer 13km duran casi 3h.
salutacions
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=772111
http://picasaweb.google.com/essalvaa/PR199#

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Crï¿½nica del 3 de abril 2010

http://mossenhoms.netfreehost.com/mossenhoms-forum-56.html

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola

Ahir sortida amb el Lluis per indagar mï¿½s camins dels voltants de Berga. Marxem en cotxe en direciï¿½ a Vilada on agafarem una cami que possa San Miquel de Canals. Aparquem per ja i comencem no a correr sino a acaminar per que la pujada que teniem a sobre era de 2.8km i pujar a uns 1300 desde 600m. La veritat es que era un corriol molt guapo fins arribar al Serrat del Mig Dia on ven observar els voltans i tornem a baixar en direcciï¿½ a San Miquel. Arriben a Sant Miquel i agafem un altre corriolada que ens portaria a la entrada del camï¿½ per on ven comenï¿½ar per aquesta vegda boregant el pantï¿½. En pobre Lluis una regiscada el va fer caure i jo apunt tambe ja que creuavem rius petis i la pedra molt mujada. Al Finak 1h26 en uns 8km.

Salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Les sortides dï¿½aquestes dues setmanes han sigut totes pel Berguedï¿½ i ha dur a terme una duressa important en quant a trajecte i km,s. Entre setmana la sortides han sigut prop a Berga per la serra de Queralt i la Figuerassa i els caps de setmana han sigut per la serra del Cadï¿½. La setmana passada amb bona companyia ben fer una primera part del circuit de lo que serï¿½ la cursa de CV. Va ser durillo ja que no sï¿½havia on mï¿½havia ficat. Aquesta setmana he sortit el dissabte ja que malauradament no podia sortir el diumenge. Vaig fer Baga-refugi el Rebost- refugi el Niu ï¿½liga- Penyes Altes-Moixerï¿½- Coll de Pendï¿½s- Refugi Sant Jordi- Grï¿½ï¿½xer- Bagï¿½. Tota una senyora volta en la que vaig emplear 7h incluida la parada a esmorï¿½ar en el Niu dï¿½ï¿½liga i en el Sant Jordi a agafar aigua de la Font. Durant tot el trajecte menjes i veus aigua i notes com el cos va esgotant totes les forces pero va fem. Sembla que no pero la ment es va preparant mica en mica per la duressa de lo que serï¿½ la prova i vas asimilant hores dï¿½entreno i sortida i notes que quan mes tirada llarga fas menys mira el rellotje i lï¿½unica meta que et posses es arrivar al proxim objetiu i es una bona manera dï¿½assimilar lï¿½entreno.

salutacions

Agustinjr