Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Des 22, 2005 8:30 am Assumpte: 4 x 4 x 300 a 1 |
|
|
Ahir vem fer aquest entrenament; diuen que el fred fa que ens canviin les costums: el vem fer en Joan i jo i vaig quedar supercontent; i havien les mares capitanejades per la Pili i la Juani fent rodatges.
Ens va venir a veure, mentre, el nostre Dress favorit i amena�a en tornar, cosa que esperem.
Avui procurar� anar amb el grup del Mosqui que estan de baixada. El passat dimarts no vaig poguer fer "escales", per qu� tenia unes petites mol�sties a l'esquena a rel de carregar alg�n que d'altre pes durant el dia. Passeu un bon dia. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Des 22, 2005 10:12 am Assumpte: |
|
|
A part dels altres descuits, no podia deixar de referir-me a la Pau que estava fent escalfaments a l'Oficina i vem poder felicitar al dia del seu aniversari. Per molts anys !!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Des 22, 2005 12:50 pm Assumpte: |
|
|
Ai deu meu!! el meu entreno d'ahir va consistir en:
-Anar a la UAT "vestida para matar series"
- recordar nom�s arribar que no habia tornat el talonari de la panera de nadal
- tornar a casa-- colapse de traffic 20'
- agafa talonari, comptar els cal�s 10'
- torna capa la UAT, colapse de trafic- 20'
- escalfament a la secretaria UAT, perons aqu� i alli a en Pep, Oriol i Anna 5'
... avui seg�n intent
Gr�cies pep, crec que ets la persona que m�s em va felicita ahir, em va fer mooolta il�lusi� , sobre tot veure als teus nens que tan m'agraden  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Des 22, 2005 1:04 pm Assumpte: |
|
|
A veure a qui li ha tocat la panera;
Quin entrenament m�s rar el en un dia tan assenyalat
Als meus fills els hi encanten tres punts: fer anys, bufar espelmes i rebre regals. Quan ens anem fent grans; el millor �s el tercer punt.
De fet ara hi han trucs com tenir agendes que t'avisen o a en Josep, per� �s un dia curi�s n�ixer el primer dia d'hivern.
A veure si avui fas les paus i et surt un bon entrenament. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dv Des 23, 2005 6:55 am Assumpte: |
|
|
Ahir amb en JosepM� v�rem veure que el n� de la panera ha estat venut!!!!
Per f� he aconseguit fer un entreno com deu mana de s�ries
Gr�cies a la Carme , com diu ella, ens castiguem millor juntes que per separat
Vam fer 15' d'herba i 6X470 a 2:24 la volta( 5:06'/km,) i gr�cies a que la Carme tibava!!! la darrera volta la Carme la va fer en 5:13!!!.
jo contenta, no he perdut gaire y si miro l'any passat en aquestes �poques quan entrenava per gava, recordo que les feia a un ritme de 5:50. A vegades hem de fer una mica de perspectiva per adonar-nos que el progr�s es lent per� progr�s  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Des 23, 2005 7:19 am Assumpte: |
|
|
La const�ncia t� de donar fruits; aix� ja son ritmes que nom�s es poden fer si s'ha entrenat i, a veure com et va la Sansi. Vinga, fins dem�. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep Ma

Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dv Des 23, 2005 9:19 am Assumpte: |
|
|
L'evoluci� que est�s fent m'ha fet venir al cap quan era jove a Sitges.
A la ribera (paseig) s'instalaven molts pintors, entre ells hi havia un que a les seves converses utilitzava molt les frases fetes i una de les m�s usuals era:
'F�, constancia i abnegaci� en el treball. Fabregas 1942' |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaqu�n

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dv Des 23, 2005 9:23 pm Assumpte: |
|
|
Lo primero: con mil disculpas por el retraso (llevo unos d�as que se me quedan cortos y no he podido ni entrar en el foro) FELIZ CUMPLEA�OS, PAU
Lo segundo, que a pesar de los altibajos, la constancia siempre da sus frutos, as� que �nimo para la Sansi, que igual nos vemos all�. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|