ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Em fa una mica de vergonya posar aquest post Embarassed

, perque no es ben be un entrenament, si no una estona divertida per unes quantes que volem fer Bagà amb garanties.

Be el cas es que Avui Dimecres 21 a les 19:30 a la pasarela de Vallparadís, la que va a les Esglesies, al cantó de les esglesies, quedem per fer un entreno de 1h +o-

Després de donar-hi voltes crec que el que farem es
20' rodar suau i despres unes series per unes pujades i baixades llarguetes i "variades" del parc. No será per temps sino per distancia. Crec que unes 8 en dos blocs de 4 pot estar be, també podem canviar-ho sobre la marxa.
després 10' suaus i estiraments i "albondigals" Very Happy

que s'ha de cuidar la resta del cos.

En fí soc una ignorant én entrenos peró crec que ens pot anar bé.

Si algú creu que podem fer unaltre cosa, dons cap problema endavant amb le spropostes.

recordo que hi haurá servei d'entrega a domicili de "nenes" menors d'edat Very Happy

.

.
_________________
el cel de nit de NZ

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Avui no fará falta el servei de cangur. Jo vindré pero la Vinyet té hora a l'oftalmoleg a BCN. També han dit que vindrien en Marcel i reapareixerá en Xavi que ens ha d'explicar les vacances a Turquia.
L'entreno a mi em sembla bé pero també estic obert a canvis.
Potser arribi un pel tard, si es aixi comenceu a rodar i ja us trobaré.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Josep Maria, els MAkinorris feu el vostre entreno plis, que aquest es com una mica cutrillo , només l'havía pensat per la ELi, la juani i jo. Penso que per vosaltres es poc exigent.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Pau, l'Eli m'ha dit que estaria allà a la pasarela... us desitjo bon entreno a tots, jo tinc impossible venir avui, però fa molt bona pinta

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Ens va costar de trovar-nos tots pero al final ho vam aconseguir, en primer lloc ens trovem, en Josep Mª , MArcel, el Xavi, Marta i jo a un cantó de la pasarel·la.
Pasen els minuts i no trovem a la Juani ni a la ELi, decidim rodar pel parc a veure si les veiem, en tornar de fer la volta a la piscina i la primera PUJADA Confused

, les veiem sota la passarel.·la.

Ens arrepleguem i apa capa la segona pujada, la que va a sortir a 22 de Juliol. Jo i la Juani la fem a ritmet pero la fem, els demés van com una moto.
Alli els hi proposo que ells facin el seu entreno i la Juani i jo anirem fent les nostres pujades i recuperacions. Quedem de retrovar-nos a les 8:30.

A partir d'aquí només puc dir el que vam fer nosaltres dues, pujar unes 4 pujades llarguetes amb les baixades amb les recuperaracions de un minutet o dos i després uns bons estiraments i "albondigals".
Jo ja porto 3 díes seguits de pujades i les cames les tinc que no em responen Very Happy

.
Ens ajuntem amb la resta a la font i ens desitjem sort per les curses ( la meva marató per relleus Very Happy

) i quedem pel dilluns a la UAT a les 19:30 per fer un rodatjet de 45'

A la ELi la vaig veure feliça i contenta i el que es millor anava no només seguint el ritme, sino tibant dels demés moltes vegades.

Altre día de satisfaccio per l'entreno i en excel·lent companyia.
_________________
el cel de nit de NZ