ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

[Alex]

La nostra Mitja.
http://www.mitjaterrassa.com/Inscripcions/tabid/54/language/es-ES/Default.aspx

[Alex]

Inscrit

[Pep Moliner]

Jo també la millor Mitja del món amb diferència

[Alex]

Nomes ens hem apuntat el Pep i Jo????

[Agustinjr]

jo encara tinc alergia Jo faré tirada pel de matí i si va el pare alomijor l´acompanyo un troçet. Sort companys.

salutacions

Agustinjr

[Alex]

Hola a tots,

Cronica de la nostra mitja.

Sortida de casa cap alla les 9:25. Escalfament d'uns 3km fins arribar a l'arc de sortida cap allà les 9:40.
Trobada amb els companys que anem a entrenar a l'Egara( Pep,Dani,Rafa,Jeroni i David).

Com ja m'imaginava, Pep aniria mes fort que jo. Abans de sortir, parlem dels temps que ens agradaria fer i jo decideixo intentar seguir al Pep ( és una molt bona llebre )

Els primers 5 Km per mi una mica ràpids, pero puc seguir el ritme d'en Pep, Dani i de l'Anna.
El carrer colon baixo una mica el ritme i em despenjo d'aquest grupet. Els podia seguir, però preferia reservar-me per la pujada de l'avinguda del vallès.
Començem la pujada i jo sempre pendent d'un noi de groc amb una gorra vermell( en Pep clar).La veritat és que he pujat a un ritme de 4:30 i encara crec que podia pujar una mica més. A dalt de tot de l'avinguda Dani i Anna es queden una mica enrrera.
A partir d'aquí teniem uns 2 km de baixada + recta fins arribar a la pujada de Matadepera. Curiós, en aquesta pujada m'ha passat una noia que portava un ritme molt bò, he intentat aguantar-la, però res de res.
Continua la cursa per l'avinguda Bejar i jo a uns 50 metres d'en Pep.
S'havia que seria impossible delatar, pel fet que ell és un corredor de fons i pot aguantar molts km a aquest ritme i jo en canvi a partir de 15 km baixo molt el ritme.

Arribem a la ronda de ponent i en el tros de pujada faig un intent per atrapar en Pep ( mes o menys a 100 m) aconsegueixo reduir metres però no posar-me darrera d'ell. La baixada per l'avinguda per part del Pep a sigut fulminant, aquí ( sense adonar-se'n) m'ha deixat cao, el tio ha baixat molt bé.
Recuperem una mica a la carretera de Martorell i Rambla amunt.
Pujada dureta, però ja s'ha s'havia. Arribada al pg. 22 de julio on està l'últim kilòmetre. Recta final rotonda i pujadeta fins l'arc d'arribada. Tot això amb un temps de 1:28:24 MMP


Descanso una mica i em trec el barret per la marca que ha fet en Pep.

Sense voler gràcies a tu Pep he fet MMP.


Salutacions

Ritmes:

[Agustinjr]

FElicitats a tots!!!!!!!!!! descansa Home, descansa que vas dir que no apretarias ara ja no pararás.

salutacions

Agustinjr

[Pep Moliner]

Ara mentre et llegia, Alex, veig clar que les teves paraules afalagadores m'ha fet encara més feliç del que ja era. Sense voler t'he fet de referència i vas milorant una vegada més. No tinguis cap dubte que tens potencial per anar millorant, molt i molt. No crec que et pugui servir massa a partir d'aviat, donat que si t'adones la teva progressió no para.

Us adjunto els agraïments públics que faig, al igual que tu, donat que jo si que duia llebre d'excepció.

Dèia el següent a corredors.cat


Es-K-mot Com sabeu soc apassionat en tot el que faig i sobretot cabeçut i encara que m'ho prenc com un joc, de vegades em sotmeto a examen. Com que no us vull avorrir la crònica la faré dimecres al blog, quan hagi paït el que ha passat.
Primer i públicament el meu gran agraïment a dues persones: Cachirulo i Anfeca. M'han fet tornar sentir de nou una sensació molt agradable; única. Feia tres anys que no rascava el 27.
La història és que jo volia anar a ritme de 1h28 per petar a la Rambla i entrar amb 1h30 i li he explicat a Cachirulo just abans de sortir. M'ha dit i ensenyat que l'objectiu era 1h27 amb els temps compensats per quilòmetre i estudi exhaustiu des de casa, de tots i cadascun dels quilòmetres. Coneixent com és, no podia desaprofitar aquest regal. El primers quilòmetres els he perdut. Al qm. 3 els tenia. Crec que no els he fet massa nosa fins al quilòmetre divuit, i he anat concentrat. Aquí si que els seus ànims i la companyia dels dos i les instruccions que em donava en Cachirulo, m'han fet sentir-me més que feliç. La Rambla he bufat sorollosament. És pateix una mica; però val la pena, us ho ben asseguro. No volien deixar-me (i jo tampoc). He fet una mica d'esforç més: i pamm: 1h27'43"
Llavors m'he trobat a la meva dona, Marisol, ha fet marca personal al 5 qm., 27'44. S'ha respirat felicitat atlètica i de la bona. Gràcies Avi Mena i Obelix i felicitats a la socanna, massa, i tots els que heu anat.

Gràcieesssssssss !! còrrer és collonut !!!!

i més tard;


en cachirulo a aquest ritme, anava al ralentí, i ha baixat ritme encara més per que tornés a enganxar-me. De fet fins el divuit no he començat a patir. La Rambla la tinc travessada i el revol del 22 de juliol, que ara fem dos cops, em trinxa sempre. La cames com pals. I em deia "levanta la cabeza".
Un altre reconeixement, a part dels estimats mossenaires que em serveix molt, i és l'Agustinjr que ens fa entrenar els dimarts i dijous, junt amb altres amics (sou vosaltres, és clar) . He fet alguna sèrie enguany, que havia deixat. Ara; tots recorden, començament temporada que no vaig aguantar ni sis quilòmetres amb deu quilos més. Necessitava aprimar-me per aprofitar els "trajes".
Per cert, estic apuntat a la Marató de València i tinc proposat un entrenament de 15+15 a Montgat voltant el ritme 4'30 el diumenge 24, per si algú l'hi quadra, aparcant a la rotonda.

eiger avui a la gent de l'altre costat de la carretera de Terrassa, els hi dec un altre. cachirulo ja havia fet de llebre un altre any i em va dur a 1h25

[Agustinjr]

Sou increibles !!!! en questió de res de temps us heu possat al cap damunt de les llistes. M´alegro molt per tot vosaltres que com mínin ha servit els entrenos i la constancia dels dimarts, dijous, dissabtes i diumenges mosseners. Ara ja soc jo que en quedo a darrera ja que no puc amb vosaltres .

salutacions

Agustinjr

[Pep Moliner]

Agustinjr, ets el nostre mànager i per això hem millorat. I en darrera, res de res ets el mossenaire muntanyer, per alguna cosa.

Ens veiem demà i agraït per les teves paraules

[Alex]

[Pep Moliner]

de moment has trobat la via i tens el tren posat al damunt, et veig molt motivat

[MIGUEL SBD]

Alex i Pep sou uns craks felicitats a tot dos per la vostre mitja
_________________
correr no es de cobardes

[Pep Moliner]

Gràcies a tu pel teu suport tan important

[noidelabarba]

Hola , felicidades a todos, yo también hice 1:27.............en el km 16, al final 1:53, y una cosa muy curiosa es que me lo pasé en grande, disfruté un montón. Por cierto Miquel, te vi pasar al principìo e ibas como una locomotora llevando a tus compañeros hacia adelante.

[MIGUEL SBD]

Como una locomotora de vapor lo importante es que disfrutemos [email protected] de la mitja
_________________
correr no es de cobardes

[Agustinjr]

Tota la raò del mon i nomes a mitja sino a qualsevol recorregut i entreno ja que nosaltres no en d´oblidar que es el mijor hobby que tenim.

salutacions

Agustinjr

[Pep Moliner]

noidelabarba, ets el millor !!!!!!!!

[MIGUEL SBD]

Noidelabarba en esta foto parece una salida de Mossèn Homs por los Mossenaires que habeis
_________________
correr no es de cobardes

[Pep Moliner]

He fet la meva crònica al blog, per si és del vostre interès. Gràcies