Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Abr 29, 2010 4:03 pm Assumpte: |
|
|
A veure Javi si aquet any podem coincidir en alguna cursa de Bag� que tantes alegries t�ha donat pel Bergued�.
Saludos M�kina
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Abr 30, 2010 2:57 pm Assumpte: |
|
|
Ahir sortida de un 10.000m en progressi�. Ven sortir RAFA,DANI i Agustinjr direcci� riera a munt corriolant fins arribar al pont de Matagalls aqui continuem uns metres amunt fins tornar a sorti a la riera i donar la volta i baixant un 5km en progressi� a saco sense parar. Ens vva anar molt be ja que ven poguer descarregar cames i poder estirar les cames.
Fins DIMARTS 19:30 a l�Egara
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Mai 05, 2010 4:56 pm Assumpte: |
|
|
Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c�rrer que tot i que plovia for�a, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B�, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b� i vaig treure'm el mono de c�rrer. Des de la marat� era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions.  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 05, 2010 5:28 pm Assumpte: |
|
|
No savia que sortiries . Vaig avisar al Rafa al mig dia que no m�he esperisim per que anava al metge i ells segur que el veure la pluja no van sortir. Dijous si que hi anem. Marcarrem un 10km si la pluja ens deixa.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Mai 05, 2010 7:18 pm Assumpte: |
|
|
Si tot va b� all� estar�
Espero que an�s b� el metge i no cal que et posis vermell, que n'hi jo em crec que surti a c�rrer quan plou. Aquest any treco motlles.  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dc Mai 05, 2010 7:25 pm Assumpte: |
|
|
Pep Moliner escrigu�: | Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c�rrer que tot i que plovia for�a, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B�, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b� i vaig treure'm el mono de c�rrer. Des de la marat� era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions.  |
i jo treballant fins les 22:00.
El dimart que be......... egaramossenaires!!!!!!!!!
Salutacions
P.D. Ahir ja vaig comen�ar a trotar, si dema al mati fa bon dia...... anire a la Mola o a Montserrat. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Mai 05, 2010 8:48 pm Assumpte: |
|
|
Cuida't molt, Alex, que ets el nostre abanderat i ens has de durar molt Ja dir�s com va. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Mai 06, 2010 9:53 pm Assumpte: |
|
|
Avui sortida amb progressius amb visites noves com ORIOL, FRANCESC, DANI, RAFA , un recuperat PEP i Agustinjr. 54' fem canvisde ritme i amb la gent molt forta i sorpreses al capdavant.
Fins dimarts
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dv Mai 07, 2010 9:57 am Assumpte: |
|
|
Ei nois, ja estic recuperat, ens veiem dimarts!!!!!!!!!!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Mai 11, 2010 4:23 pm Assumpte: |
|
|
TACHAN TACHAN!!!!!!!!!!!!!!!!!! AVUI VE �LEX!!!!!!!!!!!
a les 19:30 a l�Egara
fins ara
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 12, 2010 7:56 pm Assumpte: |
|
|
Que mijor dia que pujades . Ahir ens ven juntar una colla maca Jeroni ( que feia unes cuantes setmanes que no venia pero que va superar la prova), Oriol, �lex, Pep, Dani, Rafa i Agustinjr. Ven anar a fer les 3 pujadetes que tenim com referencia per sobre del Llac Petit i que ens porta a la pista de la Font del Tronc�. De la pista anem a busca el trencall de la cadena que agafarem direcci� a Can Roure, beguem una mica d�aigua i riera avall fins l�Egara. Una bona sortida i bona preparaci� per aquet cap de setmana.
Dem� dijous 19:30
10km suaus
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Mai 12, 2010 10:53 pm Assumpte: |
|
|
Circu�t dur a la primera part, t�pic dels muntanyencs i que he caminat i tot. Al pla, divertidament: canvis amb l'�lex com a cap de llan�a, i el Dani responent a tots els moviments del grup. Fins la font de Can Roure l'Agus a fet un progressiu impressionant, i tots, sobretot l'Oriol, responent a tots els canvis. En Jeroni, narinant fant�stic i en Rafa, en la seva l�nia: sempre b�. Quina colla mes guapa !!! l'�lex, encara convalescent de la cursa de l'Alba; per� molt recuperat. A rac� de l'�pex es veu perfectament,
M'ho he passat bomba, tot i que avui tinc unes agulletes que no vegis.
Dem� estar�, que ja ho estic desitjant. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Mai 13, 2010 3:13 pm Assumpte: |
|
|
Molt b� Pep !!!!!!!!! esperem que la pluja ens deixi i sino sortirem igualment a paravents pero HI SER� ja que hem de rodar 10km de res.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Mai 14, 2010 2:56 pm Assumpte: |
|
|
Un dia excepcional Ven arrivar a sortir al final en Pep i jo i ven fer el que teniem pensat. Ven rodar suau per que les cames no estiguessin carregades de cara al cap de setmana. Ven xarrar tota la estona i comen�ant a baixar en Trobem a en Dani casi a prop del pont de Matagalls. Anem tots junts direcci� a l�Egara i sense parar continuem en direcci� cadascu d�on ven sortir. Casi ven be ens va sortir sobre els 14-15km.
P.D. Pep he vist les fotos del Tronc� de l�any passat i ostres quina difer�ncia nano |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Mai 17, 2010 5:47 pm Assumpte: |
|
|
Per lo que veig tothom ha quedat a falta de fer una mica de pujada i aquet dimarts no sera menys . Com cada dimarts farem pujada.
19:30 a l�Egara
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dt Mai 18, 2010 10:01 pm Assumpte: |
|
|
Sortida tranquileta amb un parell de canvis de ritme en pujada. Integrants Pep,Agustinjr,Jeroni,Rafa,Dani,Oriol i Jo.
L'ultim km en Oriol ha comentat de fer un canvi de ritme en baixada. Hem fet un progressiu de 4:30 m/km fins a 2:30 m/km( si si 2:30). La mitja dels �ltims 700 metres ha sortit inferior a 3 m/Km. S'ha de dir que jo no podia mes i he frenat una mica el ritme del Oriol.
Ritme dels �ltims metres.
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 19, 2010 5:21 pm Assumpte: |
|
|
L�Oriol s�est� possant les piles tamb� amb nosaltres a la muntanya. Tots venien de curses menys Jeroni i la veritat es que no es notava gaire.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Mai 19, 2010 5:24 pm Assumpte: |
|
|
Aix� si que est� b�, estem informats a tope !
Ahir us vaig veure a tots molt forts i no vegis les pujades. De primera categoria !
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Ds Mai 22, 2010 6:36 pm Assumpte: |
|
|
Com cada dijous ens preparem a fer el nostre 10.000 que tenim cada setmana en ORIOL, �LEX, PEP, DANI, RAFA, JERONI I JO Marcat per fer una mica de canvis durant la segona part del circuit.
Tothom est� fort i ja no hi ha agujetes i aix� es bona senyal.
salutacions
FINS DIMARTS
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 26, 2010 5:53 pm Assumpte: |
|
|
Hola
Ahir sortida canyera amb JERONI,RAFA, ORIOL, �LEX, DANI,CARLOS, AGUSTINJR. I UN NOU INCORPORAT ALBERT.
i que mijor sortida que fer les nostres pujades anant al Mont Rod�. El pobre �lex amb una pajarilla va aguantar tot el recorregut, ets un crack. Deu ser per les golosines que li anava donant el Dani.
Dijous el nostre 10.000m
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dj Mai 27, 2010 4:59 pm Assumpte: |
|
|
Dimarts vaig fer campana pel bess� i avui tamb�.
tingueu un bon entrenament  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jun 02, 2010 5:30 pm Assumpte: |
|
|
Hola
ahir sessi� muntanyera amb DANI, RAFA, �LEX I AGUSTINJR ven anar fins al llac Petit, d�aqui ven sortir a la pista i agafar el corriol que et porta a la FOnt del Janot. Con que la gent no hi tenia sed abans d�arrivar a la Font ven continuar una canal que hi ha marcada i que puja uns metres fins sortir a la pista del Tronc�. Com que en semblava poc ,la canal continuava fins un �ltim tram de pujada fins arrivar el l�altre corriol que tambe va a la Font del TRonc� i al Pic d��liga. D�aqui hem anat a la Font de Can Roure on aqui si que hi havia sed i riera avaig fins l�Egara.
Esperem que el gran mossener estigui aviat amb nosaltres de la seva lessi�.
SAlutacions i Fins Dijous 19:30 a l�Egara ( FEM EL 10.000)
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:29 pm Assumpte: |
|
|
Avui dijous ens hem reunit en Agustinjr,Dani,Rafa,Oriol,Albert,Frnacesc i Jo.
Els Srs.Dani i Oriol m'han fotut una canya...... que cabrons. NO he pogut mantenir el seu ritme ni en pujada ni en baixada, seran les cames cansades..... que va que va, son ells que estan mes forts que jo, haurem de entrenar mes.
Aquest cap de setmana descansar� i la setmana vinent...... canya canya, esperem que en Pep estigui recuperat, segur que si.
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Dv Jun 04, 2010 5:10 am, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:55 pm Assumpte: |
|
|
Estic content per l'�xit de l'entrenament
Qu� poc em pensava, d'altre banda, que em lessionaria i avui vaig absolutament coix Penso que tinc per dies
Per� �s un plaer veure que heu entrenat i us foteu canya; endavant !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Jun 08, 2010 2:43 pm Assumpte: |
|
|
Pep Molts �nims i que aviat hi siguis amb el grup.
Avui sesi� mossenegarenca a les 19:30 com sempre. Avui jo no hi ser� ja que per compromissos familiars vaig sortir ahir pero el dijous i torno i espero que el grup hagifet els deures de tots el dimarts. Al �lex ja li he encomenat l�entreno .
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Jun 15, 2010 3:34 pm Assumpte: |
|
|
HOLA
AVUI SESSI� MOSSEN-EGARENCA A LES 19:30 A L�EGARA. Tocar� casi ben segur sessi� Light pels que fan ultradist�ncies aquesta setmana.
ens veien
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dt Jun 15, 2010 3:42 pm Assumpte: |
|
|
avui vinc, i si �s light molt millor. Tinc el dubte de pujar corrent... tinc moltes ganes i em pujo per les partets !!  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jun 16, 2010 6:00 pm Assumpte: |
|
|
Sessi� controlada mes que light amb un recuperat Pep, Dani, Rafa, Francesc, Jeroni i nou incorporat mossenaire que ens ven trobar al cam� , en Carles, quina m�quina. Ven fer el circuit de tot l�hiver per no fer grans pujades pero si ven arriscar a les baixades fem algun canvi. Total 1h en bona companyia de tots.
DIJOUS CIRCUIT 10.000 A LES 19:30 A L�EGARA
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Jun 17, 2010 9:34 pm Assumpte: |
|
|
un altre dijous i setmana de entrenament acabat. Els presents ORIOL, RAFA, �LEX, JERONI, PEP i jo a fer el nostre recorregut del dijous. Al nostre Pep ho ha passat una mica malament per encara la seva molestia de la cama i que esperem es pugui recuperar aviat del tot i �lex amb les seves Salomon de tot un crack i rodanles si es trovaba be amb elles ja que tambe ha tingut una setmana carregadeta de cames i tot esperem i desitjem un bon ensortiment en la Ultra d�Andorra.
MOLTA SORT CRACK �LEX !!!!!!!!
ELS NOSTRES RAFA I DANI QUE VAN A CAP DE REC, TAMBE MOLTA SORT
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Jun 22, 2010 8:52 am Assumpte: |
|
|
Vinga que no decaiga a visperes de St Joan i hem de castigar el cos abans d�una bona recompensa com es la revetlla.
avui dimarts 19:30 a l�Egara
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jun 23, 2010 10:05 am Assumpte: |
|
|
Que m�s es pot dir i es que une de les coses que m�agrada del dimarts i es que totom que hi va a competir el diumenge vingui aquet dia i ens expliqui com anar. S�ha de donar la enhorabona a Oriol per tornar a fer marca a La cursa de la Vila Olimpica de BArcelona que ha fet 7' menys que l�any passat. En Rafa que era present tambe i amb Dani, que no ha vingut aquesta setmana han fet Cap de REc en menys de 10 hores. En Jeroni que no fa �ltimament curses per la feinada pero que quan be ho dona tot i s�esfor�a molt per intentar seguir al grup quan fa els canvis pero que finalitza com tothom i com no �lex aun tenim pendent la Ultra avui ha tornar a fer de les seves per no variar, soposo que ser� per rodar les sabatilles , ets un crack i le dessitjem lo mijor per aquet cap de setmana; i avui que no ha pogut venir pero que estava en contacte ha sigut en Pep que amb la lessi� de la cama encara li impideix fer una mica les pujades per la muntanya pero que ha sortit igualment per mossen homs a rodar.
Aquet dijous fem festa per la revetlla i ens tornem a juntar el pr�xim dimarts a les 19:30.
SAlutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 23, 2010 12:24 pm Assumpte: |
|
|
Fant�stic, Agustinjr.
Gr�cies per la cr�nica i les paraules i enhorabona a l'Oriol, al Dani i Rafa. I com no en Jeroni, que ja fa un any que tinc el plaer de con�ixer.
Ahir fins a darrer moment estava per venir i me'n moria de ganes, per� per no fer-vos anar malament i tenint en compte que les pujades i els ritmes alts em provoquen una mica de dolor, vaig preferir fer el circuit m�s antic que tinc a Mhoms i la bona not�cia que vaig gaudir de valent. A m�s, vaig trobar-me un munt de mossenaires per la zona, tot i que vaig rodar sol.
De fet aquest entrenament bastant planer i a ritme tranquil sembla que �s el que millor se'm posa, per� us vaig trobar a faltar, �s clar que si.
Bona revetlla i a veure si almenys puc venir un dels dos dies la setmana que ve. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Jun 28, 2010 6:02 pm Assumpte: |
|
|
VINGA QUE HEM DE CREMAR LA COCA I EL CAVA QUE ENS HEM MENJAT AQUESTA SETMANA PASADA MENYS L��LEX QUE VA CREMAR LA D�ELL I LES NOSTRES A ANDORRA
19:30 A L�EGARA
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jun 30, 2010 5:17 pm Assumpte: |
|
|
Una tarda amb els entrebancs del temps hi pensava que no habria sesi� mossenegarenca i quina alegria tu quan comen�a a arrivar Pep, Rafa, Dani, Jeroni i el nostre Crack de la setmana en �lex. Sortim en direcci� avui fem el circuit dels dijous que es el 10.000 pensant una mica en el �lex i veien que la pluja s�anava cap altre costat comencem a corre quan a la volta ens comen�a a ploure. Va ser uns 4km de pluja no intensa pero agra�da per tothom ja que feia molta calor i aix� ens va alegrar una mica el cos.
salutacions i fins dijous
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 30, 2010 5:45 pm Assumpte: |
|
|
I va haver-hi foto; i dimarts que ve "EL TRONC�"
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Jul 02, 2010 4:14 pm Assumpte: |
|
|
Molt fotog�nics!!! Haver si podem coincidit tot el grup. Ahir al final ven fer una sesio de puja i baixa per provar les cames d�en Pep . Ll�stima per un tros que en vas
ig perdre a causa de la quantitat d�arbres caiguts que hi havia al cam� i que vaig tenir que improvisar fins sortir al cam� a on volia parar. pero bueno un bon trago d�aigua a la Font de Can Roure ens va donar una mica mes d�energia per finalitzar la sesi� amb RAFA, JERONI, PEP, RAFA I jo.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jul 07, 2010 4:51 pm Assumpte: |
|
|
que cabroncete est� fet l�Agustinjr despr�s d�un any ven engrescar e fer un Tronc� amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,�LEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d�anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc� en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar� a l�altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l�Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d�una rama d�arbre que es va interpossar en el cam�. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra�da.
Fins dijous 19:30
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dc Jul 07, 2010 5:34 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr escrigu�: | que cabroncete est� fet l�Agustinjr despr�s d�un any ven engrescar e fer un Tronc� amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,�LEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d�anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc� en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar� a l�altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l�Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d�una rama d�arbre que es va interpossar en el cam�. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra�da.
Fins dijous 19:30
Salutacions
Agustinjr |
Circuit:
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Jul 13, 2010 3:30 pm Assumpte: |
|
|
NO OS DESPISTEU QUE AVUI ES DIMARTS I S�HA DE SORTIR
A LES 19:30
A L�EGARA
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jul 14, 2010 5:47 pm Assumpte: |
|
|
Amb molta calor ven partir �lex,Francesc, Oriol, Dani, Rafa, Pep, Agustinjr a fer una mica de pujada com es de costum els dimart i que mijoque anar a Can Torras. Fem break a la pla�eta al costat del camp de futbol de Matadepera per veure aigua i despres de la pujada d�asfalt a la font de la Tartana. A partir d�aqui ens va passar un tio amb una bicicleta i clar aix� deixa mella amb les nostres carns i vem partir a la ca�a d�ell. De tots els capgros que ven intentar anar en busca de la bicicleta va ser el primer el nostre ca�arecompenses �lex que de be de valent va tenir que apretar el pobre de la bici per poder aguantar el tip fins a la Masia. El noi va dir que no havia pujat de pulsacions tant com aquet dia en aquesta pujada . Ens ven saludar amb ell i dessijarli lo mijor per aquet cap de setmana que anava al Campionat d�Espanya a Montjuic. Despres hem continuar cami fins creuar al cami que ens tornaria a portar a la font de la Tartana, Matadepera i l�Egara en spring "por supuesto".
salutacions i fins dijous 19:30
toca ritme suau el 10.000 pels que hi anem a cursa, la resta a treure els ulls
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Jul 16, 2010 4:59 pm Assumpte: |
|
|
Sortida del 10.000 amb estreno de semarreta. Els nois de TAINCOens han promocionat la semarreta d�entreno mossegarenca. Pel dimarts haver quants hi poden ser per fer la foto avans de les vacances.
Ara ja semblem la �lit
En Jeroni, Dani, Oriol,�lex i jo ven estrenar la semarreta fem el entreno.
Dimarts que ve:
farem el cam� Moliner al rev�s
19:30a l�Egara
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dv Jul 16, 2010 5:14 pm Assumpte: |
|
|
Tenia una indisposici� per gastroenteritis com un p�ano i estava fent l'horizontal al llit .
intentarem anar al meu cam�.  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Jul 21, 2010 4:49 pm Assumpte: |
|
|
Bueno sortideta maca. Despr�s del cap de setmana intens amb la cursa de N�ria, en Pep que feia una setmana que no sortia, ven anar a fer muntanya y com no el cami Moliner. Ven anar Pep, Rafa, Oriol, �lex, Dani i Agustinjr. Sortim riera a munt fins arrivar l�ultim pont, d�aqui agafem per anar buscar el cam� dels Monjos i pujem fins arrivar a cami Matagalls. De la pista Matagalls ja ens desvien per baixar i anar a buscar la font de la Tartana i beure unamica d�aigua. De la Tartana ja baixada riera a baig i l�Egara tot aix� amb un inmmaculat reportatje de fotos que ens va regalar en Pep avans de que totom agafi vacances.
Dijous el 10.000m a les 19:30 a l�Egara |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Mossener

Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406
|
Publicat: Dc Jul 21, 2010 7:25 pm Assumpte: |
|
|





















 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:04 pm Assumpte: |
|
|
GUAU!!!!!!!!!!! QUIN REPORTATGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ha sigut un final temporada immemorable
sembla dificil el poguer haver consolidar un grup tant polivalent com el nostro i he d�agra�r a tots els que han pogut participar cada setmana. Encara continuem donant guerra i esperem la seguent temporada continuem fem el que mes ens agrada i poguer gaudir dels entrenos. Amb les idees que hen tingut durant tota la temporada i que no hem pogut possar en pr�ctica de cara a la seguent intentarem fer coses que no hem fet i proporcionar a la gent entrenos per que puguin fem marques personals e inclus algun podi m�s
ens veien avui al 10.000
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dv Jul 23, 2010 3:55 pm Assumpte: |
|
|
Has estat un entreno 5 estrelles
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Jul 23, 2010 4:58 pm Assumpte: |
|
|
I tant quin entreno avui. Sortim a fer el 10.000 i en Pep avui estrenava a un amic seu a la batalla en Paco. Comencem a rodar i a la pujada mica en mica Pep i un servidor ens quedem enrera escalfant mica en mica sense for�ar la m�quina ja que veien que aix� avui no era trote cochinero. Fem la meitat mentres Oriol, Paco, �lex, Dani, Rafa ens esperaven avans de donar la volta. A apartir del segon tram tot baixada i en Pep i jo comencem aumentar ritme per agarlos i pendre accions al respectev . Donem atxasus amunt i avall fins arrivar a la font de Matadepera on ja tothom estava cardat, pero encara en Pep va agafar al grup i va tornar a fer un �ltim canvi per treurens la pols. Ven portar ritmes a tro�os per sota de 3 el km.la foto una gran foto de familia ja que en aprofitat que en Carlos s�ha pogut escapar per saludarnos.
Avui tinc les cames que no puc doblegarles .
El dimarts es continua a les 19:30
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dv Jul 23, 2010 8:24 pm Assumpte: |
|
|
El dimarts toca Tronc�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:34 pm Assumpte: |
|
|
]NO VALE ATAJAR!!!!!!!!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Jul 30, 2010 9:26 am Assumpte: |
|
|
Sembla que mes d�un va tenir por ahir a la pluja .
Vaig arrivar d�hora i vaig sortir a les 19:30 i en vaig passar pel puesto i no hi havi ning� amb lo que vaig decidir fer el circuit del hivern, Parc Audivisual, Can Candi i cap a casa. Feia bona temperatura pero molta xafurgor desprendia del terra. la respiraci� no anava c�mode com sempre en passa en aquesta temporada de l�any. Al final una hora sense parar a saco.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dv Jul 30, 2010 9:37 am Assumpte: |
|
|
Dimarts 28 va ser genial; vam anar l'�lex, (amunt i avall) en Rafel i un retornat David. Va sortir 1h27 i 14 quil�metres. Vam fer for�a pista, excepte el tros de tornada, en el que vam passar per sota del Llac Petit, per visitar una prunera, que no tenia prunes.
La font del Tronc�, estava al "dente", en su punto. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|