ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

[Alex]

http://www.mitjamaratositges.com/

[Alex]

Inscrit

[socanna]

Alex, jo tamb� vaig a Sitges.........Anir� tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com t�
Ens veiem

[Alex]

[socanna]

Doncs,jo fa tants anys que corro i no s� mai a quin ritme vaig, perqu� nom�s tinc cron�metrei c�rro per sensacions. Si vols pots venir amb mi, crec que 1h 30' ho podem fer b�!!!!

[Agustinjr]

molta sort a tots dos. �lex pls arriva ja d�una vegada al 1h30' sino te estirarem de las orelles .

Salutacions

Agustinjr

[Alex]

Anna, si ens veiem a la cursa i anem a un ritme semblan..... ja veurem.

Has vist la previsio del temps????fred,fred i molt fred.


Salutacions i fins diumenge.

[Alex]

Cr�nica de la meva mitja.

Com alg� b� sap, l'any el vaig acabar amb MMP als 10 Km, dons avui comen�o l'any amb la MMP en Mitja.

Arribada a casa d'un company que estava ubicada +o- al km 9 de la mitja. Per varis motius sortim de casa massa tard i arribem a la sortida fent els 2 kil�metres corrent a ritme de 3:40. Encara aix� ens dona temps per poder respirar i estirar 1 minutet.

Surto a la meitat del grup. Els 3 primers km he anat fent canvis de ritme per la quantitat de gent. A partir del km 5 ja estava situat +o- al meu lloc.
Des de el km 2 el meu GPS ja em marcava que an�vem amb una diferencia de 400 metres respecte els km oficial( ej: km 3 oficial el meu GPS marcava 3,4 km).
Les sensacions son bones pero les cames una mica carregades.
Intento mantenir un ritme de 4:15 +o- i gracies al GPS ho puc anar mantenint.
Durant tota la cursa vaig passant gent ( bona senyal).
Cap al km 18 comen�o a baixar el ritme i de sobte amb passa un grupet de 4 amb un molt bon ritme, dons res toca apretar les dents i fer l'ultim intent. Puc mantenir aquest ritme i arribo a la meta amb un temps de 1:30:42 i amb un total de 21,57 km.

Si fem la compensaci� de km el meu temps seria de 1:28:50 ( +o-).

Salutacions

[Pep Moliner]

I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.

Molt bons ritmes i el m�s important �s que t'ho hagis passat b�. Enhorabona !

[socanna]

Hola �lex, �s una llastima que no ens haguem trobat!!!
Jo he anat amb la barqueta de 1h30', i el pobre que feia de llebre anava de cul perqu� els km estaven mal posats!!1 Jo anava fent de goma, ara adelantant per xerrar amb i l'altre, i tornar a la barqueta. Cap al km 10, la llebre ha tirat m�s fort i jo m'he despenjat, fins que l'he tornat a enganxar cap el km17, crec. despr�s he anat amb ell fins a l'�ltim km que he tirat una mica m�s per arribar en 1h29'35''.
Tothom comentava que hi havien 400m m�s
El fred em pensava que ser�a m�s i m'han sobrat les malles....Mai m�s. Millor passar fred al principi...que no que et molestin
Aix� de compensar..... sembles un gran professional, eh?
Vinga ens veiem a Terrassa i a veure si vens amb mi

[Alex]

[Agustinjr]

POR FIN!!!!!!! OEOEOEOE!!!!!!!!!

Felicitats a tots dos !!!!

Salutacions

Agustinjr

[MIGUEL SBD]

Alex Felicitats per la teva MMP en la mitja de Sitges ets un makinori , ara a Terrassa no la fagis a tope , guardar for�es per Granollers o Barcelona , jo fare a tope Barcelona de cara a fer el tets per la marato
_________________
correr no es de cobardes

[Alex]

[socanna]

Alex, ara acabo de veure el teu missatge, just quan t'ho anava a dir!!!!
Ei, FELICITATS, eh? En menys de 24h i tornes a baixar maraca
Vinga, ens veiem a Terrassa!!!

[MIGUEL SBD]

Felicitats las dos Alex i Socanna
_________________
correr no es de cobardes

[Pep Moliner]

�s la primera vegada que veig que compensen un resultat i a m�s el publiquen, molt b�. El que �s segur que teniu una capacitat per fer tot el que es proposeu. Enhorabona, tamb�, que t� molt m�rit.

Classificacions: