ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

[Alex]

Doncs aqui tenim la tiradeta d'aquest divendres.
Objectiu uns 50 km comen�ant de nit i finalitzant de dia. Cosa important, finalitzar l'entrenament amb sensacions de poder fer 50 Km mes.

Hora de sortida 3:45.
Lloc: Can Roca.
Ruta: Direccio la Pineda-Casa Ovac-Pista del Tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 21,5 Km
Temps: 2:08

Em trec el frontal i vaig a buscar en AgustinJr per fer la volta al pati, aquest vegada al reves.

Hora de sortida 6:00
Lloc: Can Roca
Ruta: Direccio la MOla-Colld'estenalles-Pou del Gla�-Pista tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 31 Km
Temps: 4:11

En total m'han sortit uns 52 Km amb un desnivell + de 2100 acumulat 4200 amb un temps de 6:20. Ha un ritme tranquilet i aconseguint l'objectiu d'arribar molt sencer.

Image de la ruta de 21 Km en color vermell la de 31 Km en color groc .



Salutacions

[Agustinjr]

Mentres que �lex anava senser i an 21km d�avantatge asobre del seu cos jo anava mica en mica fent els meus km,s. Si que anava una mica alegre al comen�ament pero no va ser aix� despres de passar la Mola. Unes sensacions rares i vaig patir molt en e�s �ltims km,s. �lex senser con si res i jo no podia arrivar a portar el seu ritme. Ets un crack i crec que tinc la premier de que acavar� segur la Ultra com un crack que es.

Salutacions

Agustinjr

[MIGUEL SBD]

Alex. te volgut contesta al missatge que has fet idns del meu fil i l'esborrat sense dornar-me comte , en primer lloc et vui feliciatr igualment per la teva Ultra d'Andorra ets un makinori no passa res per no poder acavar i lo del R�l el tio es d'una alte pasta anims i ha recuperar-se
_________________
correr no es de cobardes

[Alex]

Aqui esta el fil de l'ultra.

http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=9518#9518

Tens tota la rao, en R�l a dia d'avui esta uns kilometres per sobre.


Salutacions