ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

CAVALLS DEL VENT - 1 i 2 Octubre 2011

http://www.naturetrails.es/

INSCRIT!!!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Inscrit!!!!!!!!!!

Encara no he començat la temporada de ultres i ja estic apuntat a l'ultima, estem boixos o que.

Si arribo en forma la intenció es fer Sub 14h i si arribo sobrat de forma ( difícil) intentarem el Sub 13h.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

IMPORTANT

Primer dia d'obertura d'inscripcions i ja s'han inscrit uns 250. En total son 750 places, correuuuuu!!!!!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Finalment no la faig. El preu es surt del pressupost, encara que ho valgui. 70 euros és per pensar-s'ho. Molta sort campions i segur que al ritme que van les inscripcions a mitja setmana pengen el cartell de "complet".

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

INSCRIT!!!!!!!!!!!!!!!!!! Embarassed

Ja veurem com va aquet any...

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

això esperem Àlex... He vist al Javi que també s´ha apuntat, i el meu company de fatigues de l´any passat en Manu també amb lo que tornarem a anar tots dos fins al final.

salutacions

Agustinjr

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

estic acollonidoooooo!!!!

ja farem uns bons entrenos de cara a l'agost/setembre per coneixer la zona no???

Toni Rubio · Publicat: Ds Oct 01, 2011 11:08 pm Assumpte:

Aqui teniu algunes fotos !!!!

Sortida

Javi.

Alex, Agustinjr i Jose Antonio.

Sortida

Una Mossenaire, la Teresa parlant amb l'Agustijr.

Dani Mañosa parlant amb l'Alex

Alex Castells.
Es pot veure la cara de tensio dels participants pero a l'Alex aixo no l'afecta !!!

Isaac Romero parlant amb l'Alex.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Molt bones fotos!!!!

Gracies

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Sou impressionants !! tan els cavallers de Cavalls com els soporters: Enhorabona a tots !!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

GRÀCIES A TOTS ELS QUE HEU POGUT SEGUIR DESDE LA WEB COM EN VIU!!!

TONI ETS UN GRAN REPORTER DELS EGARAMOSSENAIRES!!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

petita crónica

Son tantes les coses que pasen en 20h que es difícil acumular tot en unes línees pero seré breu i perdoneu si hem deixés a algú. Dono les gràcies a la meva dona i el meu fill pel recolçament donat durant tot el transcurs dels entrenos i la cursa( ells han patir de valent a casa); Tambe agraïment al millor grup d´entrenament els Egaramossenaires ja que sense ells no hagués fet aquesta realitat i a la resta d ámics gràcies pel seguiment.

"Els Cavalls han tornat

L´any passat mentres feia entrenos i cursa la meva àvia estava apunt de fer lo que seria el seu viatje final. Jo vaig dir que no tornaria a ferla pero savia que li debía algo i que millor que una volta per Cavalls per tornala a recordar en viu.

La multitud ens aclamava a la plaça Porxada de Bagà, Isaac, Tito, JoseManuel, Àlex, Javi,Oriol, Dani,Marc, Manel tots grans amics en el calaix, l´himne de cavalls ens possava la pell de gallina. Els ulls començavem a plorar de l´alegria que en donava poguer tornar a fer aquesta aventura. Sortim en bona possició i en cap moment no hem parat massa els embuts abans d´arribar al Rebost. Aquí una mica de fruita i anem a buscar l´altre objectiu que era el Niu. La pujada es fa interminable pero a la vegada més curta de temps i tot le deben a tota la gent que ens ha pogut seguit durant aquet tram de recorregut que es per mi un dels mes durs. Durant la pujada en Toni, David ens animaven amb les seves fotos i l´Albert (Corremonts) en lo mes alt ,al Niu. Fem una mica de menjar, omplir aigua i aquí comença un dels meus inferns i es la baixada del Niu i la pujada a Penyes ALtes. El tercer objectiu arrivavem tambe amb marge que era el Serrat de les Esposses. A partir d´aqui Isacc amb Tito començarien a fer la seva carrera , Oriol i jo ens quedem tots dos dispossats a acabar la prova junts. Aquí començo a notar una altre vegada que el cos no anava be, un altre vegada ens tanca l éstòmac i el menjar no mes seria a base de fruita i aigua. Mentre anavem a Cortals un altre amic en Jordi ens venia a animar a la pujada. A Cortals mes fruita i a per altre repte que seria el Coll de Vimboca i passar el Serrat de la Muga e intentar arrivar a Prat d´Aguiló de dia. Aquí ens dona una mica de marge de poguer canviar la roba, possar paravent, frontal e intentar pasar la pujada dels Gossolans lo mes ràpid posible. Arrivant a la pista de baixada abans de l´Estassen començo a menjar algo i era bona senyal. Arrivant a l´Estassen el meu company comença a patir pel seu genoll. Mentres sortia de l´Estassen anava pensant en la baixada del Gresolet en que no extigues relliscossa pero amb sort l´hem pogut assolir sense gaire dificultat. Arrivem al Gresolet i en Oriol demana pel servei metge per intentar reparar una mica el genoll. Li donen antiflamatori i comença la seva Odissea i es que no tenia clar de que podía arrivar. Jo li anave donant petits objectius per poguer assolir els trams de baixada. Arrivem a l´Ermita, parem poca estona i continuem el viatje per fer la penúltima pujada que seria al Sant Jordi. Aquí en un hora ens plantem al Sant Jordi i no triguem molt en rempendre la marxa ja que la temperatura del ambient es començava a notar. Tornem a fer un altre baixada i el company cada vegada mes tocat a les baixades. Ens queda afrontar l´útima pujada Coll d´Escriu i aquí les forces es començaven a notar. Passant la pujada fem la part que menys ens agrada i es la pista que ens portarà a la carretera de Coll de Pal. Ha sigut un infern per que la baixada feia que el genoll encara li feia mes mal i no ens deixava portar el ritme adecuat. Sortim a la carretera , la freda nit encara ens feia l´últim tram mes difícil. Sort que no era massa estona i tornem a corriolar per dirigirnos cap el Camping que hi a les afores del poble de Bagà. Buff ja estem a la carretera de Gisclareny i queda un quilòmetre. La gent arrivava a la carretera i trotava amb ganes de poguer arrivar. Ens faltava la pujada del carrer i una baixada de escales. El company aquí anava cridant desesperat que s' acabés aquesta tortura i jo animant-lo, va Oriol a la pota coixa pero que no et passi ningú mes i entrem abans de les 20h 30minunts i vam entrar a META!!!! En aquest moment d´alegria es quan ens passa pel cap l´idea de fer Cavalls ."

Toni Rubio · Publicat: Dt Oct 04, 2011 5:48 pm Assumpte:

Hola nois.

Bona cronica Agustin, a mi personalment se m'ha fet curta.

Gracies per la part que em toca, pero el merit es vostre.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Ha estat emocionant llegir-te i tots els sentiments que tens mentre fas la prova.

Crec que vaig entenent per que ets com ets: una gran persona.

Has pensat molt amb l'àvia, que segur que te molt a veure en el teu caràcter. Has patit, com en moltes proves ultres ii també has pensat amb nosaltres.

Dic el mateix que en Toni i al veure que ahir estaves de cine mentre entrenàvem, encara em quedo més content.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Primer de tot una mica de cultura sobre el logotip de Cavalls del Vent.

Al Tíbet tenen una tradició de nom Bön Po on practiquen una cosa que es diu lungta i que serveix per augmentar la fortuna i la capacitat per arribar al Cavall del Vent. El primer o el tercer dia del Nou Any als cims tibetans invoquen als esperits de les muntanyes fent ofrenes de fum i repetint mantras, reforçant així la seva ànima i assegurant-se l'èxit per a les aventures futures. Per resar, els tibetans fan servir unes banderes d'oració de cinc colors. Doncs bé, una de les figures de cavalls que sortia en una d'aquestes banderes és l'origen del logotip de la travessa pel Parc Natural del Cadí-Moixeró.

La cursa
Dia 1 d’Octubre del 2011 a les 10:00h, població Bagà. En front uns 85 kms amb un desnivell acumulat superior als 12.000m.
Estratègia de cursa:
Rebaixar a cada refugi entre 3 i 4 minuts el temps de l'any passat per poder baixar de les 14 hores.

Moments previs a la sortida:
Amb els companys de guerra. Entren dins del parc tancat on ens desitgem molta sort i fem les quatre fotos de rigor( by Toni R.).

Sortida:
Bagà ( 788 m )- Rebost (1640 m ) Total 7,5 kms

Sortida molt animada i com sempre la gent surt com a motos. L'ambient anima a córrer tot i que la distància i desnivell fa una miqueta de respecte.

Els primers kilòmetres serveixen per col.locar-te abans de començar el primer corriol de pujada que ens durà a una pista que pica amunt tot i que es pot córrer. Faig el primer tram amb la Teresa Forn ,una autèntica ultra-fondista i una molt bona referència per encarar la primera pujada. La primera pujada la faig còmode sense forçar gaire. A poc d'arribar al primer refugi en Toni R. i el seu pare em graben en vídeo. Gràcies!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=gN6vwB_y288
Seguim corriol amunt fins agafar una trialera ample de baixada que ens durà al Rebost amb un temps de 1:21h.

Rebost ( 1640 m ) - Niu de l'Àliga (2520 m) Total 13, 61 kms

En aquest punt, m’adono que em falta potencia a les cames i he de tirar molt de cardio per poder pujar. Decideixo fer un canvi d'estratègia i pujar tranquil sense tirar molt de cardio per després estrènyer més al pla/baixada. Al Rebost, practicament no paro i segueixo cap amunt direcció al Niu de l'Àliga. La pujada no és gens tècnica, però l'has de prendre tranquil perquè sinó pots cremar moltes forces que després faran falta. Els ultims kms de la pujada es fan molt durs, però gràcies als companys que em vaig trobant (Sergi Cots, David Aragonzillo i Albert( corremonts)) em fan coronar sense cap tipus de problema. A l'arribà al refugi l'ambient és brutal, la gent no deixa d'animar i és tot molt emocionant. Donar les gràcies a tots per rebre'ns d'aquesta manera. Temps 2:37h.
Omplo la Camell back i menjo una mica de fruita per recupera una mica de forces.
Bé, ja tenim una de les pujades mes dures al Sac!!!!

Niu de l'Àliga ( 2520 m ) - Refugi del Serrat de les Esposes( 1511 m ) Total 28,24 Kms

Comença la primera baixada. La primera part, una mica tècnica però res de l'altre món. La segona part, és molt bona per agafar un ritme còmode de baixada fins l'inici de la pujada a Penyes Altes. La veritat és que és una pujada que et permet córrer, tot i així decideixo regular i pujar tranquil. Coronem. Ara ens toca una baixada d'aquelles que si comences fort pots arribar a baix una miqueta tocat, doncs res. Agafo ritme còmode de baixada fins arribar al peu del Refugi del Serrat on hi ha un ambient que fa goig. No us podria dir la quantitat de gent, però hi havia molta, quan dic molta vull dir molta. Tots ells donant suport al 100%. Temps 4:40h.

Refugi del Serrat de les Esposes( 1511 m ) - Refugi dels Cortals ( 1610 m ) Total 33,24 Kms

Després de parlar amb un parell de companys: Omplim la camell back i, som-hi! Que toca pujar! Truco a la Sílvia per informar-la de tot, i com sempre hem dóna molt ànims.

Comença la pujada i regulo perquè no em vull cremar. De sobte, escolto entre els arbres una veu que em diu " Vinga Àlex, que vas molt bé! ". Aixeco la mirada i em trobo al Jordi Garreta. Quina alegria! Feia molt mesos que no el veia per culpa de les meves o les seves lesions. Perquè no pari decideix acompanyar-me uns kilòmetres. Va ser una situació diferent als entrenaments que fem plegats, la pujada és d'aquelles que un dia normal la pugem corrents sense cap tipus de problemes, però en una Ultra t'ho rumies per no perdre moltes forces. M'entres caminaven per la pujada anavem xerrant de tots aquest mesos. Això si, la mirada d'en Jordi era de: " Què? Trotem una mica de pujada o què?". En canvi, la meva mirada era de: " No. Si poder córrer puc, però encara em queden 50 kms i ja tindré temps a córrer després de Prat d'Aguiló". Després d'acompanyar-me pràcticament tota la pujadeta ens acomiadem. Gràcies Jordi! Torno a córrer perque ara si que ve un tros pla/baixada fins ha arribar al Refugi de Cortals. Temps 5:27h.

Refugi dels Cortals ( 1610 m ) - Refugi de Prat d'Aguiló ( 2010 m ) Total 43,92 kms

En aquest refugi ens adverteixen que ens hem d’ hidratar bé i que mengem força ja que ens ve un tros llarg fins a Prat d'Aguiló.
Aquest tram es fa una mica llarg, tot de pujada, passant per el Coll de Vimboca fins ha arribar a la Serra de la Muga, i tot s'ha de dir, al ser un tram de pujada et permet veure millor el paisatge, i la veritat és que en aquest tram de cursa és increïble. Les vistes que té són impresionants. Recomanable al 200%. A l’ arribar al cim, les cames estan cansades, però això ja està fet. Tinc a tocar la primera part de la cursa amb unes bones sensacions. Ultim tram abans d'arribar a Prat d'Aguiló corrent a ritme còmode tot i que algun tram pica amunt. Arribada al Refugi amb un temps de 7:36h. Per intentar baixar de les 14 hores havia d'haver arribat amb un temps de 7:29h. NO vaig malament del tot, però serà molt difícil.
Tornem a Omplir Camell back mengem ràpid i en menys de 5 minuts ja estem preparats per atacar la segona part.
Foto del Pas dels Gosolans vist des de el Prat d'Aguiló.

Refugi de Prat d'Aguiló ( 2010 m ) - Refugi Lluís Estassen ( 1668 m ) Total 55,8 kms

Sortim amb els ànims alts tot i que sé que serà molt difícil poder baixar de 14 hores, però bé, estic animat. Comencem a pujar una de les pujades més dures però une de les més maques de tota la cursa. " El pas dels Gosolans".

La veritat, la pujada se'm fa molt llarga. Vinga a pujar i pujar i pujar...... Com es nota que aquest any no tinc la potencia de cames de l'any anterior! Em costa molt pujar. Sé que no és molt llarga, però.... uufff com costa! Bé, que li farem! Després de tirar massa de cardio per pujar arribem a dalt, a la fi. El tram que ve es pot córrer tot i que pica de pujada, decideixo caminar ràpid perquè després si que vénen uns kilòmetres molt i molt corribles. Arribo a coronar la Serra Pedregosa i cap avall que fa baixada i de la que es pot córrer de valent. Agafo un ritme còmode on estic pràcticament uns 10 kilòmetres corrent ràpid( entre 4:30h i 4:45h), fins arribar al refugi d'Estassen amb els quàdriceps una mica carregats de tanta estona al mateix ritme.En aquest refugi també hi ha un molt bon ambient. Tot i que no és fosc, decideixo treure el frontal per quant arribi la nit. Menjo una mica i surto com una moto. Temps 9:27h.

Refugi Lluís Estassen ( 1668 m ) - Refugi del Gresolet ( 1243 m ) Total 59,11 kms

Aquest tram ja me'l conec, és curt, però la baixada és una mica tècnica. Aquí veig que he tirat molt fort a la baixada d'Estassen i noto que les cames estan molt cansades i encara queda una bona estona. Decideixo no arriscar gaire i fer una baixadeta controlada. Sé que estic lluny del meu primer objectiu així que decideixo no arriscar. He d’intentar no fer-me mal. Comença a fer-se fosc, hi a poc d'arribar al Gresolet encenc el frontal. Arribo al Refugi amb un temps molt bo però amb les cames massa tocades. Temps 10:08h.

Refugi del Gresolet ( 1243 m ) - Ermita de Sant Martí ( 990 m ) Total 67,9 kms

En aquest refugi decideixo amb un parell de nois de fer un tram junts fins ha arribar a l'Ermita de Sant Martí.
El primer tram, és una pujada que es torna a fer llarga on no puc seguir el ritme dels meus companys i en poc més de 10 minuts ja estic sol. Doncs res, puja que pujaràs sense pràcticament forces a les cames, millor dit, amb les forces que a mi m'agradaria tenir. Després d'una bona estona corono el Coll de la Bauma i cap avall. El tram que ve ara és una baixada tranquil.la fins a Sant Martí passant per un parell de Colls però res de l'altre món. És molt curiós perquè de pujada no tinc forces però de baixada em trobo molt còmode on puc retallar temps al previst. Coses que no s'entenen del nostre cos.
Bé, arribem al Refugi de Sant Martí on omplim Camell back i mengem força perquè ens arriba l'última pujada dura de la cursa " ELS EMPEDRATS". Temps 11:36h.

Ermita de Sant Martí ( 990 m ) - Refugi Sant Jordi ( 1565 m ) Total 72,94 kms

Els primers dos kilòmetres son de baixada fins arribar a Cal Cerdanyola on comença la pujada fins al Sant Jordi. Aquest tram és molt maco i me'l coneixo força bé, tot i així se'm fa llarg i llarg i llarg....... Com sempre, en aquest casos vaig per objectius petits: Primer arribar al riu. Després creuar-lo. Endinsar-me al bosc. Tornar a creuar-ho .Passar al costat de la cascada. Pujar riu amunt,etc..... fins arribar a l'ultim tram de pujada que és molt fort, però on ja veus el refugi del Sant Jordi, i ja us puc ven dir que fa goig veure'l. No perque sigui res de l'altre món sinó perquè saps que la pujada ja està feta!!!!!! Temps 12:54h.

Refugi Sant Jordi ( 1565 m ) -- Bagà ( 788 m ) Total 84,84 kms.

M'entres menjo una mica de fruita parlo perquè m'informin del temps que més o menys em queda per arribar a Bagà.
Doncs res, el primer tram és baixada on decideixo trotar una mica, a la poca estona d’1 km m’adono que el frontal ( que tenia piles noves ) ja no fa la llum de l'inici i decideixo al mig de la foscor fer un canvi de piles (no vull arriscar a una mala trepitjada). Després d'un parell de minuts d’intentar a la foscor fer al canvi de piles, es tona a fer la llum. Troto tota la baixada fins arribar a l'última pujadeta que com no.....Se'm fa llargaaaaaaa,!!!!!! Corono el Coll d'Escriu. I ara si que si! Això ja ho tenim a tocar.!Tot i que queda poc. Torno a buscar objectius petits per poder fer el camí mes motivador ja que a aquestes alçades costa trobar la part positiva.Primer objectiu: Arribar a la carretera. De sobte, per darrera i a la llunyania veig un parell de frontals i em dic: "Vinga Àlex! Que no t'agafin! Córrer tot el que puguis!!! Cames: Ajudeu-me!!!!!". Tot i ser baixada les cames comencen a enrampar-se i els frontals que vénen darrera m'estan retallant mica en mica. Jo no vaig lent ( 5:15 i 5:30Km/min) però ells van una mica més fort. Arribo a la carretera. Toco l'asfalt i canvio el ritme per sota de 5'/km. Costa mantenir aquest ritme, però he d'intentar que no m'atrapin! Sembla que els deixo una mica enrere. Deixem l'asfalt i entrem en un corriol on vénen un parell de pujades de 50m que intento fer-les trotant sense èxit. Arribem a l'alçada del càmping on veig d'avant meu un parell de frontals que van caminant tot i que és baixada. Són els dos companys que havíem decidit fer un tros junts, parlo amb ells i els aconsello que em segueixin que això ja està fet però ells no poden. Els deixo enrere i just a l'entrada de Bagà em passa un d'aquells frontal que feia tant de temps que el tenia controlat. El miro i veig que és l'Arnau. Un company que a la lliga d'ultres sempre arribem junts. Ens saludem i li dic que tiri sol que jo no puc seguir el seu ritme.
Arc d'arribada amb un temps total de 14:23h. 4 minuts menys que l'any passat.

Ens saludem amb tots els Finisher. Fem petita xerradeta i vaig direcció al cotxe on de sobte em trobo a mig camí en Heras i en Tòfol. Els aturo i estic una estona parlant amb ells. Quins cracks! Tot i ser les 00:30h de la nit ells estan donant voltes per Bagà animant a la gent.

Com vaig dir l'any passat….Cursa molt recomanable.

Fins l'any vinent!!!!!!!

Felicitats a tots els companys Egara-mossenaires, ja que tots hem sigut Finishers!!!!!!!!

Diploma:

Classificació
Mes fotos i videos trets del forum de corredors.cat. Gracies a tots!!!!!

Fotos

Fotos
Video
Video
Fotos
Fotos
Video
Video
Fotos

Salutacions i fins l'any vinent!!!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

no es pot describir mijor Wink

Felicitats gran Àlex!!!

Toni Rubio · Publicat: Dl Oct 10, 2011 9:04 pm Assumpte:

Molt bona cronica !!! l'any que be...