| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am Assumpte: |
 |
|
| INSCRIT |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Nov 28, 2011 11:10 pm Assumpte: |
|
|
Des de el mes de març no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 però dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, però se que encare es molt aviat, però segur que ho intentaré!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Toni Rubio
Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicació: Viladecavalls
|
| Publicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm Assumpte: |
|
|
| SORT CAMPIO !!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Des 04, 2011 1:41 pm Assumpte: |
|
|
Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)
Un altre dia crònica.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4387
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 10:14 am Assumpte: |
|
|
 Ostres !!! ho domines tot  Felicitats i enhorabona i a veure aquesta crònica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 1:25 pm Assumpte: |
|
|
QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!
¿Encara podeu parlar? ¿ i en Gallego? quien fundió a quien? 
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 7:18 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!
¿Encara podeu parlar? ¿ i en Gallego? quien fundió a quien?
salutacions
Agustinjr |
El Jordi i jo hem anat junts fins el km 15/16 on ell s'ha despenjat perquè no es trobava del tot be. Al final tot i estar malament a fet 1:25.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 12, 2011 11:40 am Assumpte: |
|
|
Hola a tots!!!!!
Desprès de pràcticament 6 mesos i uns quants kilòmetres per la muntanya comença la temporada asfalteraaa!!!!!.
La meva primera mitja com cada any sol ser la de Mataró per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.
Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) també hi anirà, doncs perfecte ja tinc company de cursa.
El dia de la cursa.
Quedem a Rubí per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Mataró recollim dorsal i escalfar una mica.
Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estratègia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!
La cursa!!!!
Ens col·loquem a l'arc de sortida hi ha córrer!!!!!
Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kilòmetres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perquè sinó marxava.Passem el kilòmetre 5 amb un temps de 19:42 posició 192.
Arribem al litoral on comença la primera part de la mitja. Agafem ritme còmode i comencem a passar corredors, aquí el Jordi ja tenia clar que anàvem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kilòmetres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt còmode i passaven els kilòmetres sense adonar-nos. Arribem a la kilòmetre 10 amb un temps de 39:15( últims 5 kms en 19:34) posició 155.
La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Mataró entrar un polígon, donar una volta i tornar a Mataró. El ritme es còmode pero en Jordi comença a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme còmode fins el kilòmetre 15 amb un temps de 59:03( últims 5 kms en 19:48 ) posició 120.
Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perquè porto molts kilòmetres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero ràpid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kilòmetre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofitós).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kilòmetre 20 amb un temps de 1:19:05 ( últims 5 kms amb 20:02) posició 104
Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posició 95.
Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!
Comencem la temporada amb molt bon peu.
Salutacions
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4387
|
| Publicat: Dt Des 13, 2011 12:07 pm Assumpte: |
|
|
Realment molt bona crònica: m'ha agradat  i sobretot amb tanta solvència a més fent MMP . Penso que Mataró era complicat aspirar a fer marca, però de nou ens sorprens i ho fas.
Gràcies per la crònica i compartir-la amb tots nosaltres . |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
