ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

http://www.mitjamataro.cat/

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

INSCRIT

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Des de el mes de març no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 però dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, però se que encare es molt aviat, però segur que ho intentaré!!!!!!

Salutacions

Toni Rubio · Publicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm Assumpte:

SORT CAMPIO !!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)

Un altre dia crònica.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Ostres !!! ho domines tot Wink

Felicitats i enhorabona i a veure aquesta crònica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

¿Encara podeu parlar? ¿ i en Gallego? quien fundió a quien? Laughing

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots!!!!!

Desprès de pràcticament 6 mesos i uns quants kilòmetres per la muntanya comença la temporada asfalteraaa!!!!!.

La meva primera mitja com cada any sol ser la de Mataró per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.

Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) també hi anirà, doncs perfecte ja tinc company de cursa.

El dia de la cursa.
Quedem a Rubí per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Mataró recollim dorsal i escalfar una mica.

Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estratègia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!

La cursa!!!!
Ens col·loquem a l'arc de sortida hi ha córrer!!!!!

Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kilòmetres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perquè sinó marxava.Passem el kilòmetre 5 amb un temps de 19:42 posició 192.

Arribem al litoral on comença la primera part de la mitja. Agafem ritme còmode i comencem a passar corredors, aquí el Jordi ja tenia clar que anàvem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kilòmetres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt còmode i passaven els kilòmetres sense adonar-nos. Arribem a la kilòmetre 10 amb un temps de 39:15( últims 5 kms en 19:34) posició 155.

La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Mataró entrar un polígon, donar una volta i tornar a Mataró. El ritme es còmode pero en Jordi comença a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme còmode fins el kilòmetre 15 amb un temps de 59:03( últims 5 kms en 19:48 ) posició 120.

Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perquè porto molts kilòmetres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero ràpid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kilòmetre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofitós).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kilòmetre 20 amb un temps de 1:19:05 ( últims 5 kms amb 20:02) posició 104

Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posició 95.

Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!

Comencem la temporada amb molt bon peu.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Realment molt bona crònica: m'ha agradat

i sobretot amb tanta solvència a més fent MMP . Penso que Mataró era complicat aspirar a fer marca, però de nou ens sorprens i ho fas.

Gràcies per la crònica i compartir-la amb tots nosaltres .

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Realment molt bona crònica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solvència a més fent MMP . Penso que Mataró era complicar aspirar a fer marca, però de nou ens sorprens i ho fas.

Gràcies per la crònica i compartir-la amb tots nosaltres .

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Tu ho has dit Pep, de per si era molt complicar baixar marca per dos motius:

1.- Primera mitja desprès de la temporada d'Ultres.
2.- No es de les mes adients per fer marcar.

Sense voler va caure aquest temps, ara els objectius per aquest any han canviat una mica a positiu clar!!!!!

Salutacions i gracies

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Bona Crònica i bon resultat Wink

salutacions

Agustinjr