Circuits Mossenaires" /> ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA :: Veure tema - MItja de Mataro 4/12/2011
═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

MItja de Mataro 4/12/2011
Anar a pÓgina 1, 2  SegŘent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: MItja de Mataro 4/12/2011 Respondre citant




http://www.mitjamataro.cat/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

INSCRIT
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Des de el mes de marš no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 per˛ dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, per˛ se que encare es molt aviat, per˛ segur que ho intentarÚ!!!!!!


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Toni Rubio



Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaciˇ: Viladecavalls

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

SORT CAMPIO !!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Des 04, 2011 1:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)

Un altre dia cr˛nica.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4429

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Ostres !!! ho domines tot Wink Felicitats i enhorabona i a veure aquesta cr˛nica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 1:25 pm    Assumpte: Respondre citant

QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

┐Encara podeu parlar? ┐ i en Gallego? quien fundiˇ a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escriguÚ:
QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

┐Encara podeu parlar? ┐ i en Gallego? quien fundiˇ a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr



El Jordi i jo hem anat junts fins el km 15/16 on ell s'ha despenjat perquŔ no es trobava del tot be. Al final tot i estar malament a fet 1:25.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 12, 2011 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots!!!!!

DesprŔs de prÓcticament 6 mesos i uns quants kil˛metres per la muntanya comenša la temporada asfalteraaa!!!!!.

La meva primera mitja com cada any sol ser la de Matarˇ per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.

Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) tambÚ hi anirÓ, doncs perfecte ja tinc company de cursa.

El dia de la cursa.
Quedem a RubÝ per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Matarˇ recollim dorsal i escalfar una mica.

Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estratŔgia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!

La cursa!!!!
Ens colĚloquem a l'arc de sortida hi ha cˇrrer!!!!!



Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kil˛metres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perquŔ sinˇ marxava.Passem el kil˛metre 5 amb un temps de 19:42 posiciˇ 192.

Arribem al litoral on comenša la primera part de la mitja. Agafem ritme c˛mode i comencem a passar corredors, aquÝ el Jordi ja tenia clar que anÓvem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kil˛metres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt c˛mode i passaven els kil˛metres sense adonar-nos. Arribem a la kil˛metre 10 amb un temps de 39:15( ˙ltims 5 kms en 19:34) posiciˇ 155.



La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Matarˇ entrar un polÝgon, donar una volta i tornar a Matarˇ. El ritme es c˛mode pero en Jordi comenša a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme c˛mode fins el kil˛metre 15 amb un temps de 59:03( ˙ltims 5 kms en 19:48 ) posiciˇ 120.



Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perquŔ porto molts kil˛metres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero rÓpid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kil˛metre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofitˇs).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kil˛metre 20 amb un temps de 1:19:05 ( ˙ltims 5 kms amb 20:02) posiciˇ 104

Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posiciˇ 95.

Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!

Comencem la temporada amb molt bon peu.


Salutacions

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4429

MissatgePublicat: Dt Des 13, 2011 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Realment molt bona cr˛nica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solvŔncia a mÚs fent MMP . Penso que Matarˇ era complicat aspirar a fer marca, per˛ de nou ens sorprens i ho fas.

GrÓcies per la cr˛nica i compartir-la amb tots nosaltres .
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
Anar a pÓgina 1, 2  SegŘent
PÓgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!