Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

MItja de Mataro 4/12/2011
Anar a pàgina 1, 2  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: MItja de Mataro 4/12/2011 Respondre citant




http://www.mitjamataro.cat/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

INSCRIT
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Des de el mes de març no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 però dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, però se que encare es molt aviat, però segur que ho intentaré!!!!!!


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Toni Rubio



Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicació: Viladecavalls

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

SORT CAMPIO !!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Des 04, 2011 1:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)

Un altre dia crònica.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Ostres !!! ho domines tot Wink Felicitats i enhorabona i a veure aquesta crònica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 1:25 pm    Assumpte: Respondre citant

QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

¿Encara podeu parlar? ¿ i en Gallego? quien fundió a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

¿Encara podeu parlar? ¿ i en Gallego? quien fundió a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr



El Jordi i jo hem anat junts fins el km 15/16 on ell s'ha despenjat perquè no es trobava del tot be. Al final tot i estar malament a fet 1:25.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 12, 2011 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots!!!!!

Desprès de pràcticament 6 mesos i uns quants kilòmetres per la muntanya comença la temporada asfalteraaa!!!!!.

La meva primera mitja com cada any sol ser la de Mataró per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.

Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) també hi anirà, doncs perfecte ja tinc company de cursa.

El dia de la cursa.
Quedem a Rubí per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Mataró recollim dorsal i escalfar una mica.

Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estratègia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!

La cursa!!!!
Ens col·loquem a l'arc de sortida hi ha córrer!!!!!



Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kilòmetres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perquè sinó marxava.Passem el kilòmetre 5 amb un temps de 19:42 posició 192.

Arribem al litoral on comença la primera part de la mitja. Agafem ritme còmode i comencem a passar corredors, aquí el Jordi ja tenia clar que anàvem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kilòmetres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt còmode i passaven els kilòmetres sense adonar-nos. Arribem a la kilòmetre 10 amb un temps de 39:15( últims 5 kms en 19:34) posició 155.



La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Mataró entrar un polígon, donar una volta i tornar a Mataró. El ritme es còmode pero en Jordi comença a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme còmode fins el kilòmetre 15 amb un temps de 59:03( últims 5 kms en 19:48 ) posició 120.



Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perquè porto molts kilòmetres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero ràpid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kilòmetre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofitós).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kilòmetre 20 amb un temps de 1:19:05 ( últims 5 kms amb 20:02) posició 104

Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posició 95.

Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!

Comencem la temporada amb molt bon peu.


Salutacions

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Des 13, 2011 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Realment molt bona crònica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solvència a més fent MMP . Penso que Mataró era complicat aspirar a fer marca, però de nou ens sorprens i ho fas.

Gràcies per la crònica i compartir-la amb tots nosaltres .
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina 1, 2  Següent
Pàgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!