Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dc Jun 08, 2005 7:04 am Assumpte: A les pistes amb els papis |
|
|
Els dilluns i dimecres, mentre els nostres nanos estan a l'escola d'atletisme, rodem per l'herbe de Can Jofresa i fem alguna diagonal.
Pos eso, allà estarem a partir de les 18:00 i fins les 19:30 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaquín

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Ds Jun 11, 2005 6:50 pm Assumpte: |
|
|
Aquests dies no he pogut anar-hi per raons de feina, de fet, no m'he pogut posar les sabatilles desde dimarts.  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 5:54 am Assumpte: 4 x (100 x 200 x 300 x 400) a CAN JOFRESA |
|
|
Conegut lo de l'última la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de sèries, si la gent hi està d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.
Quatre grups de diferents mides amb un repòs de cent metres entre sèries i d'una volta d'herbe entre grups.
farem
4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dc Jun 15, 2005 9:49 am, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Invitat
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 7:42 am Assumpte: |
|
|
Que ràbia, avui tampoc podré anar-hi  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:14 am Assumpte: |
|
|
Dons jo, ahir vaig fer RdR ( o sigui Res de Res ) tenía el cos i la ment molt cansats del cap de setmana, em vaig dedicar a llegir, escoltar música i aveure la pluja caure, deliciós.
El resultat es que avui estic com una rosa i aniré a la UAT, no sé a quina hora potser pasat les 18, no sé si m'apuntaré a les vostres series o faré les meves particulars , pero ens veurem que ja en tinc ganes i si mes no compartim herbe  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:19 am Assumpte: |
|
|
A, doncs segur que trobes les mares dels nens de l'escola d'atletisme, amb la de'n Folch, que et pot aconsellar moltíssim, ja que porta fent atletisme de fa molts anys- |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:42 am Assumpte: |
|
|
Uy! dons aixó no m'ho perdo, m'hanparlat molt be de la dona d'en Folch i m'agradaría molt sentir els seus consells.  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 10:30 am Assumpte: |
|
|
Conegut lo de l'última la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de sèries, si la gent hi està d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.
Quatre grups de diferents mides amb un repòs de cent metres entre sèries i d'una volta d'herbe entre grups.
farem
4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA
Per cert, farem un escalfament fins a les 18:37, per l'herbe, abans de fer les sèries.
Tots els amics mosseners, pares, mares i qui vulgui pot fer tot o part o inclús una sèrie de totes.
Vinga, fins al vespre |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dj Jun 16, 2005 6:56 am Assumpte: |
|
|
No està mal !!
Vaja dic jo; ens trobem en Joan, Javi Colado, J.M. Portero, Mario,, Xavi Fernandez, Marcel Purull (pare), el"futbolista" , un altre pare de futbol, la Pau i jo. Fem estiraments i escalfament, fins a l'hora que comencem les sèries.
Tot molt correcte; al 100 primer tothom eufòric, 200 força bé i al 300 buscant el ritme, i el 400 mesurant...
Els quatre blocs molt bé. Algún pare fa part de l'entrenament i uns altres, fent tota la programació. S'han fet totes les sèries per sota de 4' el qm.
En Marcel, totes les sèries entre 3'20 i menys el qm. . En Joan que fa poc que corre, entre 3'20" i 3'30", a un gran nivell;
Xavi F., fent entre 3'30 i 3'55", mesurant les forces i molt bé
el Javi C. el millor.
El futbolista; com si res. Senzillament perfecte en la seva estrena en sèries.
La Pau va fer 2 x (100 + 200), fent el darrer 200 en 3'45" el qm.,.
En Javi i jo el darrer 400 en 1'06 ( a 2'45" qm.), la resta en Javi sobre 3'15 i jo sobre 3'20".
El futbolista, que s'estrenava en sèries, 1'13" el darrer 400 ( 3'02" el qm.)
Bé, si tot va bé dimecres que ve el repetirem i enhorabona al PAPIS de l'escola d'atletisme
Si m'he descuidat algú que m'ho digui, per retocar la mini-crònica. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Jun 16, 2005 7:44 am Assumpte: |
|
|
Dons si señó, un día maco de series. Jo venía amb intenció de fer les meves de 450, qu epr començar em semblaven el mes adhient.
Rodo per l'herbe i per fora amb la Pili, la dona d'en Folch, i ostres que forta que está es nota que era i es una campiona y a mes encantadora.
Em poso a fer les series de 450 i em surten a 2:25, penso que no está mal després de tant de temps. E ntre serie i serie veig el Pep i la seva Blues Band com fan els seus blocs. En Pep em va temptant, "vinga Pau fes les de 100 i 200 amb nosaltres" .
Al final despres de la tercera de 450, m'apunto i faig dos blocs de 100 i 200.
Molt molt divertit i molt mes motivador fer-les en companyia que sola. En Pep em diu el temps que haig de fer i el que faig i en JAvier m'anima "vinga PAu mas rápido".
Entremig dels blocs faig unaltre de 450 i em queda el día en:
20' suaus
3X450 + 100+200 +450+100+200
Satisfeta, contenta i feliç iperqué no dir-ho orgullosa de poder fer un troç de series amb els galàctics
Gràcies Pep i companys per estar sempre allí animant i motivant! _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|
|
No pots publicar nous temes en aquest fòrum No pots respondre a temes en aquest fòrum No pots editar els teus missatges en aquest fòrum No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum No pots votar a les enquestes en aquest fòrum
|
|