Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Agustinjr - PREPAREM LA MUNTANYA
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 07, 2008 7:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep lo de megalent ho arreglaras fen canvis amb pujada per que tu baixes molt bè i de fondo tens per parar un tren. Si sacrifiques les tirades entre setmana i fas mès canvis pot ser mijoraràs mès ràpid

SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 07, 2008 7:32 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts circuit puja i baixa pel llac petit de 1h

Dimecres anar a Can Candi i fer tres cops i mig TOTES les escales de avaig a dalt recuperant trotant baixant pel camí, desprès hen baixat per darrera de Can Candi i cap a casa ( Hoy no me siento la piernas).

Divendres trotaren en pla 1h

Diumenge Que no nos pase NA!!! cursa alta muntanya de Berga
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mai 16, 2008 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Desprès del cap de setmana dur en fet dilluns i dimarts festa.

Dimecres van tornar a fer pista americana per sobre del llac petit i l´ungla.

Divendres en Trotat de La tarima a Can Candii en fet desde la cadena fins a dalt de tot DOS VEGADESa ritme intensiu.
1ª pujada a 09'10''
baixa trotant per les escales
2ª pujada a 08'56''

desprès en baixar pel darrera de Can Candi trotant fins l´antic hospital del Torax i arriva a la Tarima.

Diumenge si no plou Bicicleta 2h i mitja i si plou agafarem el paravent i aniré de Can Robert-La Mola
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Jun 01, 2008 8:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Dilluns. La Tarima-pujada corriol a dalt fins a la torre de la llum del Troncó
Dimecres. Rodar suau pel llac petit 45' amb Fernando ja que encara petia per lles cames per Zegama
Divendres Bon Aire-La Bovila-pujada a la Torre de la Llum per la part de la bassa uqe hiha dels bombers i baixar pel corriol que surt a la pista de la cadena del Llac Petit. Bon aire.

Diumenge A Berga pujar desnivell de la Figuerassa per on pujar la Marató i despres baixar per la pista estirant tot el que dona les cames 1h20( que dur la pujada) Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 09, 2008 7:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Setmana durilla...

Dimarts: anar de la Tarima-Can Candi pujar dos vegades CAn Candi per les escales.

Dimecres: La Tarima-a Can Roure i baixar per L´antic hospital del Tòrax començant a fer canvis a Matadepera de 1' que han sortit 9 canvis de pujada fins a Can Roure i 3 de baixada.

Divendres. De La Tarima a la Masia Can Roure començar aqui dos canvis 1' recuperant 2' fins arrivar a la pujada a dalt, desprès 3 canvis de 1' a la pujada que hi ha darrera de Can Candi ( l´anomeno "pujada Esteban") amb recuperació de baixada cada un de 2'30" i despres 5 canvis de baixada a Can Candi fins arrivar a la carretera.

Diumenge vaig pujar 3km de 700m a 1500m ( la Figuerassa) en 31' i desprès vaig baixar per la pista que hi ha uns 7km al trotre per descarregar cames uns 40'. Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jun 19, 2008 7:22 pm    Assumpte: Respondre citant

un altre setmana

Dimarts rodar 1h pels camins de CAn Roure

Dimecres pujar i baixar a la Mola 1h

Divendres Descans

Diumenge Cursa del Pedraforca
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 23, 2008 11:44 am    Assumpte: Respondre citant

Aquesta Setmana li poden anomenar la setmana de la Campana:

Desprès d´un cap de setmana agotador con ha sigut el Pedraforca vaig fer descans dilluns i dimarts festa.

Dimecres. Sortida de la Tarima- L´Egara i pujar per un corriol abans d´arribar al carrer de l´antic colegi de Fàtima, hi ha com un descampat, es va vordegant el descampat per la dereta fins arrivar al final on trovaren un corriol que a vordegant la xarxa del antic colegi fins a sortir a una pista una mica més ample. D aqui hes enfilem per un cami que està marcat amb pedres que i ava a sortir a darrera de Can Candi. Ens enfilem a pujar dos turons com si anesin al Pic d´Àguila pero a meitat fem volta un altre vegada per vaixar per els cines, L´Egara i la Tarima.

Divendres Sortida direcció al Llac Petit per la fàbrica de les bigues, arriven al llac peti i el anem bordegant No per la pressa sino per l´altre costat fins sortir al altre costat del llac. Aqui hi ha un altre corriol i començem a fer pista americana per que puja i baixa fins sortir al camí ample que puja per els cines. Continuem fer canvis a les pujades i trotar a les planades fins arrivar a darrera de Can Candi on pujarem fins arrivar a la cadena i qui tot baixada fins a la Tarima.

Diumenge pues LA CAMPANA a VAcarisses!!!!

molt bona cursa i bones sensacions pero molta calor!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 11, 2008 7:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts:Bon Aire-Can Candi-Fàtima-Bon Aire
Dijous: La TArima- pujar a la font del Janot per el corriol- baixa per L´antic hospital del Tòrax i Bon Aire.
Diumenge: Tinc planejat Torre de L´Angel- La Mola- Torre de L´Angel. Sortida amb L´ESteban i Ferran Embarassed No pudeu imaginar per on ens va fer pujar Esteban... algun dia os ensenyaré a ferla ja que es un bon entreno per San Llorenç de Savall. Total 1h25'
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dc Jul 16, 2008 3:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Agus

Ja fa dies que segueixo les teves "Sortidetes" per la Muntanya, els entrenaments que fas amb 'n Ferran, tens que està com una moto des de les curses del Bergadà, ja en va dir el Ramon lo "faciletes" que eren.

Salut i bon entrenaments
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Jul 20, 2008 4:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mirabet,

la veritat es que me estic trobant mijor que l ´any passat pero aix+o de la muntanya, com tu ja saps, la mijora es fa any tras any i espero que tot lo que he sembrat aquey any serveixi para l ´any vinent.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4  Següent
Pàgina 2 de 4

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!