| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am Assumpte: |
 |
|
| INSCRIT |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Nov 28, 2011 11:10 pm Assumpte: |
|
|
Des de el mes de mar� no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 per� dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, per� se que encare es molt aviat, per� segur que ho intentar�!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Toni Rubio
Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaci�: Viladecavalls
|
| Publicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm Assumpte: |
|
|
| SORT CAMPIO !!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Des 04, 2011 1:41 pm Assumpte: |
|
|
Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)
Un altre dia cr�nica.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 10:14 am Assumpte: |
|
|
 Ostres !!! ho domines tot  Felicitats i enhorabona i a veure aquesta cr�nica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 1:25 pm Assumpte: |
|
|
QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!
�Encara podeu parlar? � i en Gallego? quien fundi� a quien? 
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 05, 2011 7:18 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!
�Encara podeu parlar? � i en Gallego? quien fundi� a quien?
salutacions
Agustinjr |
El Jordi i jo hem anat junts fins el km 15/16 on ell s'ha despenjat perqu� no es trobava del tot be. Al final tot i estar malament a fet 1:25.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 12, 2011 11:40 am Assumpte: |
|
|
Hola a tots!!!!!
Despr�s de pr�cticament 6 mesos i uns quants kil�metres per la muntanya comen�a la temporada asfalteraaa!!!!!.
La meva primera mitja com cada any sol ser la de Matar� per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.
Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) tamb� hi anir�, doncs perfecte ja tinc company de cursa.
El dia de la cursa.
Quedem a Rub� per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Matar� recollim dorsal i escalfar una mica.
Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estrat�gia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!
La cursa!!!!
Ens col�loquem a l'arc de sortida hi ha c�rrer!!!!!
Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kil�metres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perqu� sin� marxava.Passem el kil�metre 5 amb un temps de 19:42 posici� 192.
Arribem al litoral on comen�a la primera part de la mitja. Agafem ritme c�mode i comencem a passar corredors, aqu� el Jordi ja tenia clar que an�vem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kil�metres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt c�mode i passaven els kil�metres sense adonar-nos. Arribem a la kil�metre 10 amb un temps de 39:15( �ltims 5 kms en 19:34) posici� 155.
La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Matar� entrar un pol�gon, donar una volta i tornar a Matar�. El ritme es c�mode pero en Jordi comen�a a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme c�mode fins el kil�metre 15 amb un temps de 59:03( �ltims 5 kms en 19:48 ) posici� 120.
Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perqu� porto molts kil�metres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero r�pid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kil�metre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofit�s).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kil�metre 20 amb un temps de 1:19:05 ( �ltims 5 kms amb 20:02) posici� 104
Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posici� 95.
Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!
Comencem la temporada amb molt bon peu.
Salutacions
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860
|
| Publicat: Dt Des 13, 2011 12:07 pm Assumpte: |
|
|
Realment molt bona cr�nica: m'ha agradat  i sobretot amb tanta solv�ncia a m�s fent MMP . Penso que Matar� era complicat aspirar a fer marca, per� de nou ens sorprens i ho fas.
Gr�cies per la cr�nica i compartir-la amb tots nosaltres . |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860
|
| Publicat: Dt Des 13, 2011 12:10 pm Assumpte: |
|
|
Realment molt bona cr�nica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solv�ncia a m�s fent MMP . Penso que Matar� era complicar aspirar a fer marca, per� de nou ens sorprens i ho fas.
Gr�cies per la cr�nica i compartir-la amb tots nosaltres . |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 13, 2011 12:25 pm Assumpte: |
|
|
Tu ho has dit Pep, de per si era molt complicar baixar marca per dos motius:
1.- Primera mitja despr�s de la temporada d'Ultres.
2.- No es de les mes adients per fer marcar.
Sense voler va caure aquest temps, ara els objectius per aquest any han canviat una mica a positiu clar!!!!!
Salutacions i gracies |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Des 19, 2011 9:45 pm Assumpte: |
|
|
Bona Cr�nica i bon resultat
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
