Circuits Mossenaires" /> ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA :: Veure tema - Marxa Cap de Rec 2013
Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Marxa Cap de Rec 2013

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Toni Rubio



Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicació: Viladecavalls

MissatgePublicat: Dl Jun 24, 2013 9:18 pm    Assumpte: Marxa Cap de Rec 2013 Respondre citant

MARXA CAP DE REC 2013

Hace unos meses hablando con el gran Dani Mañosa me decía que iba a hacer la Marxa de Cap de Rec, una marcha de unos 50kms con 5500m de desnivel acumulado que comenzaba en el refugio Cap de Rec (a la Cerdanya) iba hasta Andorra y volvía al refugio. Me parecía curioso esto de cambiar de país haciendo una marcha.
Nos decidimos a inscribirnos 4 compañeros del grupo EgaraMossenaires, Dani Mañosa, Jordi Gallego, Fran y yo. Además Dani había quedado también con una amigo suyo, Joan (un gran deportista). Total somos 5 personajes en los que nos embarcamos en esta marcha.

Pocos días antes de la marcha la organización envía un e-mail diciendo que habían cambiado el recorrido porque había mucha nieve y no era seguro pasar por algunos tramos. Aunque me hubiese gustado ir a Andorra me parece bien el cambio por motivos de seguridad, lo primero es lo primero y la seguridad es muy importante. En lugar de hacer 50kms con 5500m de desnivel acumulado pasamos a hacer 50kms 3500m de desnivel acumulado. En fin, será más “fácil” a priori.
La marcha comenzaba el día 15 de Junio a las 6:00 de la mañana y como desde Terrassa tenemos unas 2 horas decidimos ir el día anterior a una casa que tiene Jordi en un pueblecito relativamente cerca del punto de salida.

Nos damos un madrugón, a las 4 de la mañana suena el despertador. Desayunamos un poco, nos preparamos y salimos hacia el refugio Cap de Rec.
Aunque es una marcha, nosotros vamos a correr-trotar todo lo que se pueda pero sobre todo a pasarlos bien. Ya tenemos bastante con las carreras a las que vamos de las que no disfrutas prácticamente nada del paisaje y de la montaña. Hoy vamos a disfrutarlo.
Tengo pocas ganas de correr a las 6 de la mañana, mis biorritmos me dominan… Supongo que por haber dormido poco y en un colchón ajeno. Menos mal que los primeros kms son de bajada y puedes ir dejándote caer a la vez que calientas.
Buen ambiente en la salida, aproximadamente 550 personas dispuestas a afrontar el reto, para unos más intenso que para otros pero siempre es un reto.

La mañana se presenta con nubes pero con buena previsión.
Se da la salida y los primeros 4 kms son de bajada donde llegamos a un pueblecito llamado Viliella (1er avituallamiento). Seguiremos por una pista hasta Cal Jan de la Llosa, una casa que parece que esta deshabitada (km 7,5 aprox). A partir de aquí empezamos a subir suavemente hasta el km 9 aprox donde llegamos al 1er control. Nos espera el siguiente km con un desnivel de unos 300m de desnivel +. Hasta el momento vamos todos prácticamente al mismo ritmo, tranquilamente. De aquí al km 20 iremos esperando a Fran que hoy no parece que sea su dia. Pasaremos por otro avituallamiento y trotaremos bastante rato por pista lo cual se hace un poco pesado.
En el km 20 tenemos que esperar a Fran durante 15 minutos aprox. Aquí el grupo se divide en 2, por una parte Jordi, Dani y Joan y por otra Fran y yo. Fran está bastante tocado por lo que decido seguir con él hasta el siguiente avituallamiento a ver si se recupera un poco con barritas, bebiendo, etc… Hacemos 7 kms prácticamente andando. En el km 27 (control) Fran decide que lo deja pero allí no podía dejarlo, no se encontraba bien y no quería que le estuviesen esperando durante mucho tiempo en la llegada Jordi, Dani y Joan. Para abandonar tenía que llegar hasta el 33 para que un coche le llevase hasta la llegada. Nos separamos él y yo en el 27 ya que para llegar al siguiente avituallamiento solo tenía que dejarse caer durante 5kms. Empiezo a correr en el 27 y paso a muchos participantes. No quiero apretar demasiado pero tampoco quiero llevar un ritmo suave porque quiero intentar recuperar parte del tiempo que he “perdido” caminando. Al llegar al avituallamiento veo a una chica que salió con el grupo de Dani, Jordi y Joan y pensé que aunque no les iba a dar alcance intentaría que no me sacasen demasiado tiempo (ya ves que aunque es una marcha, siempre tenemos el petardo en el culo…) básicamente porque que si Fran llegaba en coche hasta la llegada yo sería el último en llegar y no quería que me esperasen mucho tiempo.
Avituallo un poco y en un par de minutos sigo el camino. Me voy marcando objetivos. Veo a un corredor a lo lejos y me lanzo a por él. Lleva un buen ritmo y me cuesta alcanzarlo un ratito pero al final le alcanzo y le paso. Noto que me sigue y llegamos al siguiente control situado en Lles de Cerdanya. Me comenta que como voy tan atrás en la marcha llevando ese ritmo, le comento que he tenido que acompañar a un compañero porque no se encontraba bien (estaba pálido).
Hasta el siguiente avituallamiento se me hace largo, hace mucho calor, llevo un ritmo alegre y los km empiezan a pesar. Al llegar al siguiente avituallamiento (km42) tengo que quitarme las piedrecillas de las zapatillas, estoy parado unos 4 o 5 minutos. Seguimos el camino pero lo que venía era lo peor de todo, una pendiente de 200m+ en 1km con un calor sofocante. No daba crédito. Sabía que desde este último avituallamiento hasta la llegada era unos 8 kms todo subida y “rezaba” para que no fuesen los 8kms como ese. Hacia cálculos mentales y se me iba el tiempo, en hacer este km tarde 18 minutazos. Por suerte solo fue ese km el duro el resto fue subiendo pero se podía trotar o caminar con “dignidad”. Último control antes de llegar. Me viene de fábula mojarme por enésima vez las piernas en el rio que hay que atravesar. Pasado el control última subida através del bosque. Aunque hay sendero hay momentos en los que desaparece y hay que estar atento para no perderse. Una vez arriba ya estoy a unos 300m del refugio, trote cochinero y ya llego. Al final, según mi GPS salen 47.88km con 1670m D+ en 7h36minutos, “buen” ritmo.
Jordi me ha sacado 1h y Dani Mañosa unos 40 minutos. Calculando un poco por encima si los 7 kms que he hecho con Fran andando los hubiese hecho corriendo en lugar de sacarme 40 minutos hubiesen sido unos 20 o 25 minutos. Nada mal teniendo en cuenta que me estoy comparando con unos grandes corredores.

Es probable que el año que viene la haga, siempre y cuando sea la original (Cap de Rec-Andorra-Cap de Rec)

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4429

MissatgePublicat: Dt Jun 25, 2013 7:15 am    Assumpte: Respondre citant

Genial i estàs fet un expert en aquests temes tan durs. M'ha encantat i sap greu per en Fran, que no ha pogut arribar al teu costat. Es nota que saps el que fas i que domines la grans marxes.

Enhorabona i a veure si l'any vinent fas el recorregut original amb aquesta solvència .
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!