Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Primera Mitja del 2010 Sitges ( 10-01-2010)

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 04, 2010 5:14 pm    Assumpte: Primera Mitja del 2010 Sitges ( 10-01-2010) Respondre citant



http://www.mitjamaratositges.com/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 04, 2010 5:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dt Gen 05, 2010 5:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, jo també vaig a Sitges.........Aniré tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com tú Very Happy Very Happy
Ens veiem
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Gen 05, 2010 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigué:
Alex, jo també vaig a Sitges.........Aniré tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com tú Very Happy Very Happy
Ens veiem



Que jo estic fort?? Crying or Very sad Crying or Very sad
Jo encara no soc sub 1:30 a la mitja i tu ho fas sobrada. Tu si que ets una makina. Per cert, encara que surtis tranquileta, a quin ritme aniras???
Jo fare intent de 1:30 pero ja veurem.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dc Gen 06, 2010 11:05 am    Assumpte: Respondre citant

Doncs,jo fa tants anys que corro i no sé mai a quin ritme vaig, perquè només tinc cronòmetrei córro per sensacions. Si vols pots venir amb mi, crec que 1h 30' ho podem fer bé!!!! Laughing Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Gen 07, 2010 1:39 pm    Assumpte: Respondre citant

molta sort a tots dos. Àlex pls arriva ja d´una vegada al 1h30' sino te estirarem de las orelles Laughing Laughing .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Gen 07, 2010 3:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Anna, si ens veiem a la cursa i anem a un ritme semblan..... ja veurem.

Has vist la previsio del temps????fred,fred i molt fred.


Salutacions i fins diumenge.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 4:16 pm    Assumpte: Respondre citant

Crònica de la meva mitja.

Com algú bé sap, l'any el vaig acabar amb MMP als 10 Km, dons avui començo l'any amb la MMP en Mitja.

Arribada a casa d'un company que estava ubicada +o- al km 9 de la mitja. Per varis motius sortim de casa massa tard i arribem a la sortida fent els 2 kilòmetres corrent a ritme de 3:40. Encara així ens dona temps per poder respirar i estirar 1 minutet.

Surto a la meitat del grup. Els 3 primers km he anat fent canvis de ritme per la quantitat de gent. A partir del km 5 ja estava situat +o- al meu lloc.
Des de el km 2 el meu GPS ja em marcava que anàvem amb una diferencia de 400 metres respecte els km oficial( ej: km 3 oficial el meu GPS marcava 3,4 km).
Les sensacions son bones pero les cames una mica carregades.
Intento mantenir un ritme de 4:15 +o- i gracies al GPS ho puc anar mantenint.
Durant tota la cursa vaig passant gent ( bona senyal).
Cap al km 18 començo a baixar el ritme i de sobte amb passa un grupet de 4 amb un molt bon ritme, dons res toca apretar les dents i fer l'ultim intent. Puc mantenir aquest ritme i arribo a la meta amb un temps de 1:30:42 i amb un total de 21,57 km.

Si fem la compensació de km el meu temps seria de 1:28:50 ( +o-).

Salutacions

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 4:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.

Molt bons ritmes i el més important és que t'ho hagis passat bé. Enhorabona ! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 6:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Àlex, és una llastima que no ens haguem trobat!!!
Jo he anat amb la barqueta de 1h30', i el pobre que feia de llebre anava de cul perquè els km estaven mal posats!!1 Jo anava fent de goma, ara adelantant per xerrar amb i l'altre, i tornar a la barqueta. Cap al km 10, la llebre ha tirat més fort i jo m'he despenjat, fins que l'he tornat a enganxar cap el km17, crec. després he anat amb ell fins a l'últim km que he tirat una mica més per arribar en 1h29'35''.
Tothom comentava que hi havien 400m més tristot
El fred em pensava que sería més i m'han sobrat les malles....Mai més. Millor passar fred al principi...que no que et molestin Embarassed
Això de compensar..... Laughing Laughing sembles un gran professional, eh?
Vinga ens veiem a Terrassa i a veure si vens amb mi Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 9:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Very Happy

I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.

Molt bons ritmes i el més important és que t'ho hagis passat bé. Enhorabona ! Very Happy


Correcte Pep, m'ho he passat molt be i no he patit gaire.

Cita:
Alex, jo també vaig a Sitges.........Aniré tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com tú Very Happy Very Happy
Ens veiem


Anna, qui estava fort???? Very Happy Very Happy Molt bon temps, algun dia podre anar al teu ritme, tot arribara. Very Happy Very Happy

Salutacions a tots.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 9:36 pm    Assumpte: Respondre citant

POR FIN!!!!!!! OEOEOEOE!!!!!!!!!

Felicitats a tots dos Wink !!!!

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Gen 11, 2010 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Alex Felicitats per la teva MMP en la mitja de Sitges Wink ets un makinori , ara a Terrassa no la fagis a tope , guardar forçes per Granollers o Barcelona , jo fare a tope Barcelona de cara a fer el tets per la marato Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 11, 2010 7:22 pm    Assumpte: Respondre citant

Cita:
Aviso importante !!!

Debido a un error en el marcaje de una calle del recorrido entre el km 1 y el km 2, se ha constatado que en el circuito de la Media Maratón de Sitges existieron 295 metros más de los previstos, con un porcentaje que ha significado un 1,4% de aumento en el recorrido que efectuaron los participantes.

La organización pide disculpas por dicha deficiencia y se procederá a una compensación de tiempos para los participantes ,que se publicará en los resultados.



Llavors els resultats finals son els següents( compensats):

Alex Castells Rumbo 1:32:31 1:30:45 1:29:30 -->MMP ( Sub 1:30)

Anna Cos Morera F-8 1:29:52 1:29:39 1:28:25 -->MAKINORRA

Nomes he de dir que en dos dies he rebaixat la meva MMP de mitja en dues vegades, soc un crack Very Happy Very Happy Very Happy

Anna tu mes o menys igual que la mitja de Mataro( i sense rellotge, nomes per sensacions), ets una makina.Wink Wink

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dl Gen 11, 2010 8:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, ara acabo de veure el teu missatge, just quan t'ho anava a dir!!!!
Ei, FELICITATS, eh? En menys de 24h i tornes a baixar maraca Very Happy Very Happy
Vinga, ens veiem a Terrassa!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Gen 11, 2010 11:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Felicitats las dos Alex i Socanna Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dt Gen 12, 2010 7:24 am    Assumpte: Respondre citant

És la primera vegada que veig que compensen un resultat i a més el publiquen, molt bé. El que és segur que teniu una capacitat per fer tot el que es proposeu. Enhorabona, també, que té molt mèrit.

Classificacions:
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!