ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

[Agustinjr]

Hola

Aprofitant que tenim a prop de la nostra ciutat les Roques Blanques ( Can Candi) a una suma de 1803mts de recorregut, segons GPS , 469m de al�ada del mar i s�acaba a 577mts, es adir 108m de desnivell. Intentaren possar reptes en aquest blog per si alg� ho prova per haver-hi com estar a les pujades. L�escalfament ho faren desde l�Egara mes o menys o hi ha uns 20' dels quals faren la primera pujada per escalfar fins arribar a la planada de Can Candi. Aqui possarem crono a 0 i messurarent desde la cadena on comen�a el cam� fins arrivar a dalt de tot a la barana de fusta e intentar mijorar aquesta pujadeta. Si alg� s�anima no te m�s que provar-ho i afegir temps.

-Agustinjr 8'57" a 176 pulsacions la m�x.

[Pep Moliner]

Avui he comentat als amics que hem anat a entrenar sota els llamps i, tot i que la setmana que ve farem el tronc�, un dia intentarem el repte de marcar-nos un bon temps que t'has inventat, i l'apuntarem per qu� quedi registrat

Molt bona idea, farem un ranking

[Agustinjr]

Gr�cies Pep!! crec que es una manera de aixecar els entrenos pel nostre parc que tenim ben aprot. Ara l�han natejat i sembla un altre cosa.

salutacions

Agustinjr

[Pep Moliner]

Els temps son els seg�ents del dia 07/07/2009

Vicente .......08:20
Rafel .......08:34
Alex ........08:35
Dani .......08:38
David .....09:03
Jeroni .....09:51
Pep.........09:51
Joaquin .10:23

[Agustinjr]

MOlt b� per ser la 1�!!!! al final no he pogut anar amb vosaltres. Estic de metges i fins dijous d�aquesta setmana no podrem coincidir. Ens veien el dijous.

Salutacions

Agustinjr

[Agustinjr]

SINO PASSA RES I EL TEMPS ENS ACOMPANYA:

AQUET DIJOUS

TORNEM A PROVAR EL KM CAN CANDIUS ESPEREM

Agustinjr

[Pep Moliner]

millora de marques: David, Agustinjr i Xavi


Vicente .........08:20
Rafel ...........08:34
Alex ............08:35
Dani ............08:38
David ..........08:50
Agustinjr .....08:50
Xavi ............09:30
Jeroni ..........09:51
Pep...............09:51
Joaquin ......10:23

Dijous 30 juliol test

[Pep Moliner]

Millora de marques: Alex, Agustinjr, Pep, Francesc, Alberto

gran not�cia;

l'Alex ha assolit nou record:


Alex ............08:07
Vicente .......08:20
Agustinjr .....08:29
Rafel ...........08:34
Dani ............08:38
David ..........08:50
Pep...............09:00
Francesc......09:04
Xavi ..............09:30
Alberto..........09:45
Jeroni ..........09:51
Joaquin ......10:23

[Pep Moliner]

Millora de marques: Ra�l Angulo

Impressionant not�cia;

Ra�l ha assolit nou record:

[Agustinjr]

Ostres Pedrin quina m�quina FELICITATS A RA�L!!!

Aix� ja es un repte vaixar un minut al primer!!!

salutacions

Agustinjr

[Agustinjr]

Avui sortida a CAn Candi amb moltes baixes al equip . ESperem estar tots recuperats per tornar al desembre. No penjo cronos per que estem mes o menys igual que l�altre vegada. L�ho positiu es que la baixada ha sigut a ritme finalitzant tot l�entreno en 45'.
Presents DANI, RAFA, JERONI, �LEX, AGUSTINJR. �lex reservant per le Jean Boin, Dani amb una mica de p�jara, RAfa sortim del resfriat, Jeroni recuperant tamb� i jo fet caldo del dimarts.
salutacions

Agustinjr

[Pep Moliner]

Avui hem fet l'entrenament de Moss�n Homs que i hi han noves incorporacions a la marca;

he estat seguint a en mirabet i per sis segons no he millorat la marca personal, per� la dels dem�s queden afegides i recordeu que queden 5 dies per tarcar la temporada.



Ra�l ..............................07:23
Alex...............................08:07
Vicente ..........................08:20
Agustinjr ........................08:29
Rafel .............................08:34
Dani ...............................08:38
David .............................08:50
Pep.................................09:00
Francesc..........................09:04
mirabet .....................09:06
Xavi ............................09:30
Alberto.........................09:45
Jeroni ..........................09:51
Colado ........................09:54
Joaquin ........................10:23
noidelabarba (Jose) ..10'50"
Fran Frutos ................11'31"
marisol ......................14'35

[Alex]

Molt be nois!!!!!!!!!!!!
Es dureta la pujada veritat????

Independentment del temps cada vegada som mes els runners que tenen un temps a Can Candi. Aixo rutlla.

Felicitat a tots.

[Pep Moliner]

Avui han participat diferents "MOSSENAIRES" a la "CRONOMILLA" i hi ha una millora substancial i r�cord de tots els temps d'en Javi L�pez. De moment posem els que sabem, i ampliarem quant els tinguem tots

Javi L�pez.....................06:52
Ra�l ..............................07:23
Alex...............................08:07
Vicente ..........................08:20
Agustinjr ........................08:29
Pep ................................08:33
Rafel .............................08:34
Dani ...............................08:38
David .............................08:50
Francesc..........................09:04
mirabet .....................09:06
Xavi ............................09:30
Alberto.........................09:45
Jeroni ..........................09:51
Colado ........................09:54
Eva Cantero................10:01
Oriol Moliner ...............10:05
Joaquin ........................10:23
noidelabarba (Jose) ..10'50"
Fran Frutos ................11'31"
marisol ......................14'35