═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Cursa vall del Congost 26 Febrer 2006

 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Gen 10, 2006 9:13 pm    Assumpte: Cursa vall del Congost 26 Febrer 2006 Respondre citant

M'he apuntat a aquesta cursa, son 29 km per muntanya Shocked ,i ja no em queda mes remei que entrenar-la Very Happy
Si s'anima alg´┐Ż m´┐Żs la podriem entrenar fent circuits pel Tronc´┐Ż, LA pineda( que no coneixo encara) i per sant Lloren´┐Ż, Mola Amunt Mola Avall Very Happy
Cursa vall del Congost
<------ Clica
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821

MissatgePublicat: Dt Gen 10, 2006 9:22 pm    Assumpte: Respondre citant

ostras Pedrin !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Gen 10, 2006 9:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Pau, a m´┐Ż tamb´┐Ż em fa gr´┐Żcia aquesta prova, no la he fet mai , i tinc una mica la il-lusi´┐Ż que sigui com la que vaig fer a les alberes i que vaig disfrutar tant, els total de km. son semblants i tamb´┐Ż l' altimetria, es preveu durillo...
un alicient en el meu cas ser´┐Ż de fer-la sense entretindre'm, a la tarda haur´┐Ż d' anar a treballar i no em puc "dormir" caminant per aquestes muntanyes, malgrat la hora de sortida siguin les 8 h.
Sempre dic que ens calen m´┐Żs sortides per la Pineda, Tronc´┐Ż, la Mola, ( avui mateix he fet un entreno fins les pedritxes des de casa , 80 minuts)
Jo entreno pels matins entre setmana, i sempre faig alguna sortideta llarga, si alg´┐Ż pot i vol afegir-se algun dia..., endavant!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Gen 11, 2006 10:31 am    Assumpte: Respondre citant

Josep QUina sort que tens de poder entrenar pel mat´┐Ż . Segur qu et'agradar´┐Ż i t'anir´┐Ż b´┐Ż.
LA resta de mortals hem d'entrenar com podem.
D'entrada el proper diumenge 15 hi ha una sortideta per Caldes d'uns 15km que crec que servir´┐Ż.
Joaquin guapet´┐Żn, si te animas a hacerla , conf´┐Żo en ti para que vayas organizando entrenos durillos de montanya Smile
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Gen 11, 2006 12:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Si , ara en aquestes dates d' hivern amb els dies tant curts est´┐Ż molt b´┐Ż poder entrenar pels matins , hi ha claror i pots anar pel bosc o per on sigui, per la tarda fa m´┐Żs fred i encara no han posat l 'enllumenat per mossen homs, que espero que no urbanitzin m´┐Żs boscos...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu´┐Żn



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dc Gen 11, 2006 6:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Pues no s´┐Ż, Pau, si ir o no. Ayer en Vallparad´┐Żs eramos unos 12 y la mayor´┐Ża dec´┐Żan de apuntarse, pero es que me faltan mucho kilometraje para meterme en esos berengenales.

´┐ŻT´┐Ż has visto el perfil, la altimetr´┐Ża, el desnivell acumulao y todo eso? Eso s´┐Ż, guapa, guapa tiene que ser.

De todas formas, si que puedes contar para los entrenos. Mi consejo es f´┐Żcil: los entrenos madereros son los m´┐Żs adecuados por lo de subir y bajar. Son unas 4 ´┐Ż 5 semanas. Al menos un d´┐Ża por semana creo que hay que hacer entrenos de dos horas (y hasta un poco m´┐Żs) y ah´┐Ż tienes la superpineda, Can Torras (versi´┐Żn ampliada o la de Mirabet que es buena, buena), Can Candi+Trunc´┐Ż+Sirera y alguna otra que se pueda improvisar, pero siempre por monta´┐Ża y corriols. Y entre medias, pues alg´┐Żn Trunc´┐Ż m´┐Żs, alg´┐Żn Can Candi m´┐Żs. En fin, se puede hacer un plan de salidas. Los entrenos de los martes por Vallparad´┐Żs son buenos tamb´┐Ż´┐Żn.

Este domingo no s´┐Ż si saldr´┐Ż a correr, pero si puedo saldr´┐Ż desde lamadera porque despu´┐Żs tengo que ir al cross de Castellbisbal a llevar a Elena que corre all´┐Ż.

Nos vemos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Gen 12, 2006 1:56 pm    Assumpte: Respondre citant

La verdad que la del Congost es un embolado bastante gordo, pero yo ya me he inscrito, ya no tiene remedio
Este domingo hemos quedado unos cuantros del 10de1000 para hacer unos 17km por Castellarnau.
Ya iremos enontrando hueco para hacer entrenos.
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Gen 12, 2006 11:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja estic inscrit, espero disfrutar tant com en la prova semblant de les alberes mesos enrera

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mossener



Registrat: 26 Mai 2005
Missatges: 406

MissatgePublicat: Dv Gen 13, 2006 8:06 am    Assumpte: La trobada de la Pau Respondre citant

La trobada de la Pau

Nova trobada d´┐Żentrenament DDMs.15-1-2006, Boscos de Castell-Arnau II
<--------Clica
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dg Gen 15, 2006 1:28 pm    Assumpte: Respondre citant

En principi tinc pensat fer curses els propers diumenges, per´┐Ż Castellarnau es un bon lloc per trobar-nos i fer bons entrenos , sobretot els conjunts entre eskamotaires i mosseners, a mig cam´┐Ż entre ambd´┐Żs . No descarto venir a possibles properes trobades des d' aqu´┐Ż.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr.
Invitat





MissatgePublicat: Ds Gen 28, 2006 11:10 am    Assumpte: Respondre citant

Yo tsmbien estoy ap´┐Żntdo para realizar mi 2´┐Ż parte de esta cursa ya que este a´┐Żo cambia el recorrido.

Animaros!!!!

Agustinjr
Tornar a dalt
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Feb 07, 2006 3:32 pm    Assumpte: Respondre citant

B´┐Ż, agust´┐Żn, ja falta poc per aquesta prova de muntanya, ja tinc ganes de fer-la, a veure que tal es el recorregut i que no hi hagi riscos de torcedures i dem´┐Żs, de cara a la marat´┐Ż de BCN al mes seguent ( la de muntanya de les alberes era exigent en aquest sentit)
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu´┐Żn



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dv Feb 24, 2006 8:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Much´┐Żsima suerte a todos los que vais a la Vall del Congost. Esta si que es para runners de verdad.

A disfrutadla y el domingo ya estar´┐Ż ansioso por leer vuestras cr´┐Żnicas.

Animo
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dv Feb 24, 2006 8:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Mucha suerte a los componentes de la marea roja en esta carrera.Como digo siempre..a dejar el liston bien alto Very Happy

Saludos!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Agustinjr.
Invitat





MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 7:23 am    Assumpte: Respondre citant

Hoy ha sido dia emocionante, por fin hemos subido otra vez al Tagamanent.
Hemos salido de Terrassa sobre las 05:45 h de la ma´┐Żana. Cuando cog´┐Żamos la autop´┐Żsta parec´┐Ża que aclaraba el dia cuando notamos gotas en el vidrio del coche conlo que hubo un silencio y todos dijimos, ostras como llueva. Bueno llegamos a buena Hora e incluso encontramos un bar abierto para hacer un tentempie hasta la hora de cambiarnos. Alli encontramos a Fernando El Ka´┐Żera y a Esteban , a MariPau y luego ya directos al coche para cambiarnos. Todos pens´┐Żbamos si ´┐Żbamos con pantalon corto o largo y decidimos Vicente, Juan y un servidor en pantal´┐Żn corto que luego pasaremos calor. Empezamos a calentar y nos encontramos a nuestro amigo SErra y Francisco el cual decia que iba a acompa´┐Żar a su mujer ( que por cierto ha quedado primera mujer en la llegada). Y bueno son´┐Ż el pistoletazo y como empezamos a subir, subir y m´┐Żs subir, 12 minutos para hacer el primer km por que era un corriol. Luego fuimos cogiendo puestos y bueno de momento el tiempo se aguantaba bastante bien. CUal fue nuestra priemra sorpresa que en la primera bajada llegamos a un rio y teniamos que cruzar por el agua agarrados a una cuerda, aqui a´┐Żn pudimos salvar de mojarnos algo de las zapatillas y empez´┐Ż la subida al Taga, y quina pujada!!! subir subir desde el km5 al km10, grinpando hasta llegar al castillo, luego ya empezamos a bajar por otro corriol hasta el km14,5 que por ciert en el km12 aprox. habia un tobogan de corriol del cual nos despe´┐Ż´┐Żbamos de cuclillas arrastrando las zapatillas para no abrirnos la cabeza. Bueno aartir delkm16 cual fue nuestra sorpresa de que teniamos que cruzar otro rio y ´┐Żste no nos salvaba ni el gato. NOs lleg´┐Ż el agua hasta medio gemelo. Podeis imaginar, media cursa y con los pies empapados y luego a 100metros una cuerda para grimpar por otro corriol para poder seguir" estilo mili". A partir de aqui subiamos a lo que se llama La TRona y aqui si que empez´┐Ż a llover y mi amigo Juan empez´┐Ż a sufrir ya que se le formaron llagas en los pies y tuvo que aflojar un poco para ponerse un poco bien los calcetines. La llegada a la Trona contad de que estvimos subiendo bien bien hasta el km 24, pero SUbir,con frio y mojados ya nos enfil´┐Żbamos por senderos al borde del desfiladero de la TRona y era espectacuar el corte de roca que habia alli y nosotros psando corriendo en llano a dos palmos. La verdad que es un sensaci´┐Żn maravillosa aunque aqui ya ´┐Żbamos que nos podiamos con nuestro cuerpo. Ya despues nos enfilamos a bajar, bajar depen´┐Ż´┐Żndonos por corriols que seguro que m´┐Żs de uno conocer´┐Ża las marcar de verde rojo que creo recordad sino que es por donde se enfila la MAtagalls (creo), y de qui a coger el ´┐Żltimo 1.5km de asfalto de Aiguafreda y la sensaci´┐Żn gloriosa de haber conquistado por segunda vez el Taga. De aqui ya butifarrada, bolsa de regalos, al coche y cap a casa. Y ´┐Żsta es nuestra historia de Domingo de lluvia.

RESULTADOS
FCO, GARCIA VILCHES 2h34' 13"
VICENTE BARATO TRIBALDOS 3h06'06"
JOSEP SALVIA MOLGO 3h27'59"
AGUSTIN SALVADOR GARCIA 3h48'19"
JUAN CAYETABO GONZALEZ GONZALEZ (CN) 3h48'19"
MARIPAU ALVAREZ DEL CASTILLO 5h 07'01"

saludos
Tornar a dalt
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 10:11 am    Assumpte: Respondre citant

Cursa dura dura!!

l'esther
( la meva companya de cursa) i jo em sortit vives d'aquets cursa .

Anem capa Aiguafreda en xavimiquel i jo a un cotxe i el Toti i en PAu en unaltre, tot xerrant.

primer de tot, felicitar als organitzadors, perque es de les millors curses que he vist en quan a avituallaments, ambient i amabilitat de tots els voluntaris. Hi havien tants llocs d'avituallaments i tant ben equipats que dificilment et podies sentir abandonat en mig de la muntanya.
El recorregut molt ben marcat.

En arribar a Aiguafreda salutacions a un munt de DDM i a en Agustujr i a en Vicente Very Happy foto oficial.... feia una rasca d'aquelles que fan dubtar de si estem b´┐Ż o no delcap.

L'esther i jo em anat plegades "pa lo bueno i pa lo malo"perque de tot hi ha hagut. ..paisatges maravellosos, baixades molt maques ..per´┐Ż tamb´┐Ż fred, plujea i esgotament f´┐Żsic i mental...tot ho hem superat colze amb colze

La primera part fins el tagamanent era dura dura, l'alegria de veure al Massaguer i al Christian a dalt i saber que ja tot era baixada...fins la pujada a La trona vella coneguda.
hem arrivat al dalt amb 2h, o sigui b´┐Ż de temps per fer 4:45 que el que que calculavem.

Ens ha plogut i ens ha fet fred, mooooolt de fred

Baixem baixem r´┐Żpid i zas!!! el riu.... a mullar-se els peus! perque m'he MULLAT peus i SABATES!!!!....i hem pujat com dos micos la corda

Al peu de la trona duiem 3h i tot b´┐Ż...tot i que cansades...
La trona ens ha costat i ens ha plogut molt...pel cam´┐Ż ens trovem a dos que abandonen els intentem convence per´┐Ż el coco els havia dit prou , perque pinta fibrosa en tenien una estona.
...costa de pujar ...

Al repl´┐Ż abans de la pujada final de La Trona... tirem m´┐Ż del darrer cartuxo que teniem...uns gels de Isostar dolents com una mala cosa per´┐Ż que ens han donat energia.

En arrivar a dalt, 4:10pluja intensa i fred

Sort que savia que el que quedava era relativament asequible.
Trotem lleugeres amb cura de no lliscar fins la pista de sorra. All´┐Ż marca 25,7 km!!! queden poc mes de 3km....
... i ara b´┐Ż lo b´┐Ż......
posem la directa i apa fiuuuuuu!!!! vinga a fer pista, s'ens engatxa un senyor...

en teoria jo conec el cam´┐Ż...per´┐Ż pasen els minuts i no arribem al poble ....i m'en adono que f´┐Ż estona que no veiem els senyals

Merda ! ens haviem equivocat!!

En f´┐Ż seguin la pista fins que s'acaba i a les primeres cases preguntem que on som i on es Aiguafreda...

En un revol hi ha un voluntari de la cursa que es queda quan ens veu apareixer per unaltre cam´┐Ż...

B´┐Ż... ja est´┐Ż..arrivem a sant MArt´┐Ż de Centelles i uns minutets mes i la meta...
All´┐Ż els encantadors Massaguer i Xeix ens donen la benvinguda..
PLovia feia fred estavem xopes, amb rampes per´┐Ż satisfetes i felices... 5:05 i compto que un o dos kilometrets mes ja els hem fet ja
L'Esteve i L'Abuelo ens felicten....ens donen la Coca-cola i la butifarra i tot de sobte ens entra un cansament indescriptible..

Anem capa el cotxe i ... no el trobo ja sabeu que no m'oriento
per f´┐Ż el trobem i ens posem roba eixuta, r´┐Żpid a encendre el motor per escalfar-nos i capa casa..
...per acabar-ho d'adobar em perdo i arribo fins BCN...faig unes voltetes turistiques i perf´┐Ż encaro capa Terrassa.

Al cotxe em tingut temps d'enpanadir-nos i de convencens que la tornarem a fer , tan bon punt ens hem anat refent...
Sort he tingut de poder anar en companyia de l'Esther... ens hem recolzat mutuament un munt.
No s´┐Ż si hagu´┐Żs anat mes rapid sense l'esther per´┐Ż segur que si mes s´┐Żla.
Perdoneu el totxo pero 5h de cursa donen per aix´┐Ż i m´┐Żs.


S´┐Ż que us ha anat molt reb´┐Ż a tots Felicitats Agust´┐Ż i Vicente!!!!!
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821

MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 12:03 pm    Assumpte: Respondre citant

B´┐Ż: no saps com m'alegra que estigueu tan forts. Vau fer una prova fant´┐Żstica.


Llegeixo aquestes cr´┐Żnques amb aut´┐Żntica admiraci´┐Ż i m'alegra que logreu fer-les.

Ara em quedo a l'espera de la propera, que segur que en teniu de previstes, o i tant !!

Salut


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dl Feb 27, 2006 12:33 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 12:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Pau,
Aquesta cr´┐Żnica teva ´┐Żs molt maca, no veig que l' hagis penjat al forum eskamoti´┐Ż.
Per part meva, avui encara estic cansad´┐Żssim, segurament aniria b´┐Ż sortir i estirar una mica les cames per´┐Ż no s´┐Ż si tindr´┐Ż temps.
Ho d' ahir va ser dur´┐Żssim, hi havien moments que no em notava les cames.
Em vaig alegrar al veure abans de la sortida als runners del eskamot, Pau, Agust´┐Żn, Vicente, Serred, Cano,...
Agust´┐Żn, vas anar molt b´┐Ż en el primer tram de prova, vaig veure que t' anava molt b´┐Ż la pujada, va haver-hi molts moments que et veia davant, de vegades ja ni et veia, , clar que et vas aturar a esmor´┐Żar en el km. 10 i els que anavem darrera vam agafar taula tamb´┐Ż Smile
A ells els hi va ,anar molt b´┐Ż, a mi no tant, al arribar a meta em vaig trobar un corredor de Manlleu , una bona refer´┐Żncia, Angel Vilalta, que ja menjava la botifarra i que a la cursa de muntanya de la Jonquera fa uns mesos va quedar darrera meu , tristot


Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 9:02 pm    Assumpte: Respondre citant

gracias a todos, POR FIN HE PODIDO ENTRAR!!!!!

si que es verdad Josep que el primer tramo de subida iba bastante bien pero el remojon del rio me fastidi´┐Ż bastante los pies de los que ya no pude tirar de mi cuerpo y alma pero tengo buenas sensaciones y ganas de seguir con mono para ma´┐Żana en Vallparad´┐Żs.
Enorabuena Pau por haber podido finalizar esta dura prueba!!

saludos

P.D. Gracias Pep por poder colgar la cr´┐Żnica

Agustin jr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Joaqu´┐Żn



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Feb 27, 2006 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Impresionante las cr´┐Żnicas. Realmente os felicito. Para m´┐Ż es digno de admiraci´┐Żn. De mayor quisiera ser como vosotros.

Nos vemos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dt Feb 28, 2006 2:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Impresionant.
Felicitats a tothom per la preparaci´┐Ż fisica i la for´┐Ża mental que heu demostrat
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dc Mar 01, 2006 7:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Me uno a las felicitaciones a todos los que corristeis esta prueba tan dura.Tremendas cronicas, si se´┐Żores/as!!

Enhorabuena y saludos a todos.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821

MissatgePublicat: Dj Mar 02, 2006 7:26 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig veure que ja est´┐Żs recuperada, tot i que quan vaig marxar no et vaig trobar. Jo anava fet pols amb l'entrenament que vaig fer amb en Joan i en Ricard. Vam fer una escala que consistia en 4 x (100+200+300+400) i vaig anar justet, tot i que em va sortir bon ritme exempte el darrer 400. En Joan, est´┐Ż cada cop m´┐Żs fi i no s´┐Ż on t´┐Ż el sostre. Per cert que es va apuntar a venir a Mura diumenge.

B´┐Ż, Pau. Espero que ja tinguis les piles carregades aviat per continuar amb les proeses.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Mar 02, 2006 3:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep, us vaig veure t´┐Żn r´┐Żpits que creia que feieu el test de cooper.. quina velocitat.!
Jo ahir nom´┐Żs tenia el cos per fer 45' de rodatje suau, tan suau que no m'atreveixo a posar el ritme Embarassed
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!