| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dc Mar 31, 2010 12:19 pm Assumpte: Entrenaments per Montserrat |
 |
|
Aqu� anir� penjant els meus entrenaments per la m�gica muntanya de Montserrat.
Si voleu els tracks, estan penjats al Wikiloc ( usuari ESCASTEL)
Entrenament 31_3_2010. 1200D+
Monistrol-Monestir-Sant Joan-Monestir-Santa Cova-Monistrol.
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:50 pm, editat 5 cops en total |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 31, 2010 3:18 pm Assumpte: |
|
|
Juas, Juas per la imatge nomes falten unes quantes agulles i ja tens la Muntanya de Montserrat descrita. Ens anir� be per la seguent setmana per anar a Montserrat.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Abr 03, 2010 6:42 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament 3_4_2010. 1350D+
Monistrol-Monestir-Can Joan-Cim Jeroni-Can Joan-Monestir-Monistrol
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:42 pm, editat 2 cops en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dt Abr 06, 2010 9:21 am Assumpte: |
|
|
Molt b� !!!!
Impressionant !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Abr 06, 2010 2:48 pm Assumpte: |
|
|
Poc desnivell!!!  hem de buscar m�s �lex!!!!
aquesta setmana ja prepararem |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Abr 06, 2010 7:15 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Poc desnivell!!! hem de buscar m�s �lex!!!!
aquesta setmana ja prepararem |
Home 1200 metres de desnivell positiu en nomes 10 Km tot corrents (excepte les escales) amb un temps de 1:22, no esta gents malament. 
Hem de pensar que la pujada mes gran de l'Ultra (cim del Comapedrosa 2950 m) te un desnivell de 850 metres amb nomes 3 Km, aixo vol dir que es puja caminat excepte el Kilian clar.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Toni Rubio
Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaci�: Viladecavalls
|
| Publicat: Dc Abr 07, 2010 6:40 pm Assumpte: |
|
|
Hola nois.
Alex, perdona que te corrija. Agustin tiene razon, deja de jugar y ponte en serio ya que lo de Andorra lo hace cualquiera pero si el objetivo es llegar antes que el Kilian tienes que ponerte en serio.
Agustin, en cuanto me vea medianamente preparado para ir con vosotros no dudes que tendras que echarme una mano para subir... pero ojo donde me la echas !!!
Pep, acabo de donar-me d'alta i ells ja saben que tinc que "apuntillar", jejejeje.
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Abr 07, 2010 7:13 pm Assumpte: |
|
|
Madre m�a, en este foro dejan entrar a cualquiera. Si yo fuera moderador..........
Me indigna que tu avatar sea igual que el m�o, tu no serias el "personaje " que tenia al lado cuando me hice la foto en la MM9, verdad????
Bueno lo dicho, si te atreves los Martes i Jueves a las 19:30 en el Egara. Si vienes en dos d�as te haremos un hombret�n.
Saludos y bienvenido.
| Toni Rubio escrigu�: |
Pep, acabo de donar-me d'alta i ells ja saben que tinc que "apuntillar", jejejeje.
|
Pep d'aquest m'encarrego jo.
Editat per darrera vegada per Alex el Dj Abr 08, 2010 9:53 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Abr 08, 2010 12:33 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament "Caminant"____8_4_2010. 700D+
Can Ma�ana-Agulles-Can Ma�ana.
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:42 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Abr 08, 2010 5:15 pm Assumpte: |
|
|
Hombre Toni !!!!!!!!! per fi et dignes apart de mirar el foro a escriure !!!
Pots vindre amb nosaltres que et podrem tots plegats ferte una empenta a la muntanya i tranquil que no et quedar�s sol. De la gent que ha vingut a entrenar amb nosaltres hi ha que han fet pujades hi ha que no i totom ha acabat apendre i tu apendr�s .
Mestre �lex prepara ve la sortida que el diumenge farem la grossa a la Montserrat .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dj Abr 08, 2010 10:04 pm Assumpte: |
|
|
Toni, molt content d'anar ampliant els amics del f�rum. Ja veig que us coneixeu; fant�stic !, l'Alex, i a l'Agus que t'haig de dir; dur�ssim. M�quines i ja es veu que vas fer la Matagalls, vol dir que segur que tu tamb�.
Benvingut i moltes gr�cies
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Abr 09, 2010 12:00 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament 9_4_2010. 1450D+
Monistrol-Santa Cova-Can Joan-Pla dels Ocells-Monestir-Monistrol
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:41 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Abr 11, 2010 10:32 am Assumpte: |
|
|
Entrenament __ 11_4_2010. 1450D+
Monistrol-Santa Cova-Can Joan-Cim Jeroni-Pla dels Ocells-Monestir-Monistrol
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:40 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827
|
| Publicat: Dg Abr 11, 2010 6:56 pm Assumpte: |
|
|
Es veu ben b� que vas per feina i que te la prens seriosament, donat que el ritme i temps emprat s'assembla al del dia 3 i les pulsacions amb una mitja al voltant de 160, vol dir que amb una feina alta. El desnivell impressionant; m'ho conec prou b� tot i que no em veuria encord i et felicito per aquest esfor�. Que tremoli en Kiliam.  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Abr 12, 2010 9:47 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: |
Es veu ben b� que vas per feina i que te la prens seriosament, donat que el ritme i temps emprat s'assembla al del dia 3 i les pulsacions amb una mitja al voltant de 160, vol dir que amb una feina alta. El desnivell impressionant; m'ho conec prou b� tot i que no em veuria encord i et felicito per aquest esfor�. Que tremoli en Kiliam. |
Ei Pep, no te'n refi�s gaire de les meves pulsacions. En aquestes pujades a Montserrat ja tinc tres lloc a on m'he aturar per baixar pulsacions. Com que aturo el rellotge....... les mitges no son del tot certes.
Tamb� s'ha de dir que en les paradetes que faig, estic com a molt 1 minut ( la veritat es que recupero for�a r�pid).
Gracies per els �nims.
Andorra ser� molt dur i no les tinc totes de poder acabar-la, per� si no s'intenta..........
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 12, 2010 2:54 pm Assumpte: |
|
|
crec que amb l�entrenament que ven fer diumenge baixes molt r�pid de pulsacions i aix� es bo. Ll�stima que tenies que esperarme a mi al Carlos que sino veur�es con no baixes tant . Pep el tio que et coneix molt be el recorregut. M�agradat la sortida i penso en tornarla a fer .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Abr 16, 2010 9:10 am Assumpte: |
|
|
Hola Alex Trailero
El unic consell que et puc donar de cara a l'ultraq d'Andorra , es fer acumulacio de muntanya Montserrat , Berga , I si pots fer al Juny la cursa del Pedraforca tamb� millor , es tracta d'acumular km�s de muntanya i desnivells , tamb� podries fer un Cavalls del vent o una Nuria Queralt
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Abr 16, 2010 12:51 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Alex Trailero
El unic consell que et puc donar de cara a l'ultraq d'Andorra , es fer acumulacio de muntanya Montserrat , Berga , I si pots fer al Juny la cursa del Pedraforca tamb� millor , es tracta d'acumular km�s de muntanya i desnivells , tamb� podries fer un Cavalls del vent o una Nuria Queralt |
Gracies per els consells |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Abr 17, 2010 5:18 pm Assumpte: |
|
|
�lex amb Berga i Montserrat els desnivell acumulatiu est� be. Ja et portar� a fer el PR199 per que pujis al Sobrepuny i en Miquel et portar� la isot�nica a la esquena.
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Abr 18, 2010 7:22 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | �lex amb Berga i Montserrat els desnivell acumulatiu est� be. Ja et portar� a fer el PR199 per que pujis al Sobrepuny i en Miquel et portar� la isot�nica a la esquena.
Agustinjr |
Agustinjr, al final he pujat al camping pero no te trucat perque no he volgut sortir a entrenar, ja que el dissabte al mat� vaig fer 33'65km d'entrenament i vaig acavar la setmana amb 96'48km a 5'07'' x'140 , pero el diumenge 9 de maig i sere si vols quedem a donar un volt
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 2:53 pm Assumpte: |
|
|
OK Miquel, en Lluis i jo ens ho havien imaginat!!!
Estem en contacte.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 5:19 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires aquesta tarda ja he sortit amb pluja i tot nomes he fet 11,02km a 5'25'' x'136 per regenerar
Pep moltes gracies per camviar la foto
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 7:22 pm Assumpte: |
|
|
quina foto maca i ets a mida jajajaja.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 8:36 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | quina foto maca i ets a mida jajajaja.
salutacions
Agustinjr |
La veritat que m'agrada molt la foto , pero tu tamb� estas molt en plena muntanya
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Abr 21, 2010 6:39 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament 21_4_2010. 1450D+
Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol.
Pujada amb un temps de 1:16 minuts.
Baixada amb un temos de 50 minuts.
Editat per darrera vegada per Alex el Dj Abr 22, 2010 7:13 am, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Abr 21, 2010 7:04 pm Assumpte: |
|
|
Alex molt bo aquest entrenament i un desnivell for�a interesan vas per bon cam� de cara a Andorra
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Abr 22, 2010 9:26 am Assumpte: |
|
|
Alex dins del foro de Corredors.Cat he obert un fil en el apartat de Ruta de la pujada de Bag� -Coll de Pal , em semblar que t'eniria b� fer-la com entenament
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Toni Rubio
Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaci�: Viladecavalls
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 5:38 pm Assumpte: |
|
|
Hola Alex.
El miercoles pasado hicimos Carlos y yo el ultimo recorrido que tienes colgado [ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].
Estamos orgullosos de haberlo hecho en 3 horas, sobre todo por hacerlo con skis 
Tiempo de subida: 1:45
Tiempo de bajada: 0:55
Tiempo parado: 0:20 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 8:14 pm Assumpte: |
|
|
Muy bien Sr Toni & Carlos.
Buen tiempo para subir con el cremallera + el funicular y despues caminar un ratillo hasta el Cim del Jeroni. La bajada con esquis un poco lenta no????
Venga chicos animaros a poner los entrenos que haceis como preparacion para la "Carros de Foc".He abierto un post para ello.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=10167#10167
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 8:19 pm Assumpte: |
|
|
| Toni Rubio escrigu�: | Hola Alex.
El miercoles pasado hicimos Carlos y yo el ultimo recorrido que tienes colgado [ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].
Estamos orgullosos de haberlo hecho en 3 horas, sobre todo por hacerlo con skis
Tiempo de subida: 1:45
Tiempo de bajada: 0:55
Tiempo parado: 0:20 |
Por cierto, creo que a tu Garmin se le ha ido un poco la olla, en el Km 4 no creo que subieras 450m y bajaras 280. Que pasa que ya estas haciendo trampas????? Madre m�a lo que hay que ver.
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 5:52 pm Assumpte: |
|
|
Seguro que cogi� el Forfait .
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
