ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Algu s'anima????

Toni Rubio · Publicat: Dl Mai 03, 2010 6:22 pm Assumpte:

INSCRIT !!!!

Ja veurem on arribem...

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Bueno chicos ya mismo cuando salga y estrene con mis nuevas Brooks Cascadia os esplicarï¿½ el recorido y como van las zapatillas.

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Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Bueno chicos aqui mi entreno de hoy. Ha sido por Vallromanas no creo que conozcais la zona, pero lo tengo al lado de casa. ahh hoy ha sido el estreno de las Brooks Cascadia y van de maravilla, aunque el problema son mis pies jejejeje Razz

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

hoy tocaba salir, Salida de nuevo por vallromanas pero hoy hacia mucho mas calor y se ha notado. Por fin el tema de la mochila con la boquilla del agua ya he visto el problema, el tubo es muy largo al recogerlo se queda doblado, ha bastado con dejar mas tubo por fuera.

Aqui os dejo la ruta de hoy.

Maï¿½ana toca una salida con los Compis en BTT, para hacer piernas.

Very Happy

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Este post lo veo muy apagado, que pasa que aqui no se entrena para la carros o es que nos escondemos entrenos????? Twisted Evil

Saludos

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Bueno chicos, esto es el entreno del Sï¿½bado en bici, despuï¿½s domingo 2 horas de caminata y el lunes descanso.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Molt be CArlos agafant fons !!!!!!!!!!

salutacions

Agustinjr

Toni Rubio · Publicat: Dt Mai 25, 2010 6:23 pm Assumpte:

Hay quien entrena en secreto...

Anï¿½nimo.

Toni Rubio · Publicat: Dt Mai 25, 2010 6:59 pm Assumpte:

Hola a tod@s.

Para que no penseis que soy yo el que no quiere mostrar sus entrenamientos y que puede que sea el "Anonimo" Rolling Eyes

, os dejo el penultimo entrenamiento (el ultimo no lo puedo mostrar porque lo hice tan rapido que el GPS no fue capaz de registrarlo, lo siento, la proxima vez ire a un ritmo mas bajo Shocked

)

Espero que tomeis buena nota de la peaso de forma que estoy cogiendo.

Saludos

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Mï¿½s km,s Toni hay que hacer mï¿½s km,s.

saludos

Agustinjr

Toni Rubio · Publicat: Dc Mai 26, 2010 6:08 pm Assumpte:

Poco a poco, no tengo prisa por llegar.

Ya sabes que llevo poco tiempo corriendo, asi que, "Empieza como un viejo para acabar como un joven".

Ahora que mas o menos tengo asimilada la distancia de los 10Kms empezare a hacer mas (10,5 max Laughing

)

Por otra parte tengo pensado hacer la cronomilla que estais preparando para intentar bajar de los 15 minutos... Embarassed

Bueno, te espero el Lunes en el Cim del Jeroni Laughing

.

Saludos

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida a correr por la riera de granollers.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida en bici de Montornes del Valles hasta el pantano de Canoves 54KM.
El tiempo no es muy real ya que me deje el Garmin encendido, tiempo de 3 horitas en bici. Tampoco muy fuertes. Chino chano.

Toni animo que no te espero en la Carros de foc. Menos filosofia y mas correr, Txacurra. Very Happy

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

10km tranquilito.

Toni Rubio · Publicat: Dl Mai 31, 2010 2:49 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento de CARLOS y TONI mejorando el anterior.

[ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].

Tiempo de subida: 1:37 (anterior 1:45)
Tiempo de bajada: 0:52 (anterior 0:55)
TIEMPO TOTAL: 2:29 (anterior 2:40)

11 minutos menos pero con 3Km mï¿½s en las piernas ya que subiamos y bajabamos a buscar al grupo, 3 Kms que no estan contabilizados.

Mas importante que el tiempo mejorado ha sido la mejora del estado fisico. No hemos llegado tan cansados con el mismos entrenamiento anterior (incluso con 3 Kms mas de recorrido).

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida a correr con Pere 11km planos.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy un poco de BTT 54KM Suaves, otra vez me he dejado al acabar como 20" el gps encendido.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Con mucho sol salimos a dar unas zancadas a las 17:00 del 3/05/2010, la calor se nota mucho y sobre todo no parar de toda la semana.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy a tocado un poco de BTT, unos 34Km con Pere a un ritmo tranquilito y hablando aunque en las subidas era mejor callarse, jejejee

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Toni y un servidor ayer hicimos entrenamiento por Montserrat.

Monistrol-Monastir Montserrat-Santa Secilia-Canal Jeroni-San Miquel-Monastir Montserrat-Monistrol.

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 11, 2010 2:38 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento:

Can Trias - El Molinot - Subida a la pineda - Can Trias

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 11, 2010 2:40 pm Assumpte:

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

10Km tras 2 dias de descanso

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy doble entrenamiento BTT y correr.

BTT

Correr

Toni Rubio · Publicat: Dt Jun 15, 2010 9:01 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento.

Can Tries - Cami Can Guitart - Font del Tronco - Hipica - Can Tries

Esta vez con Alex Castells y Agustinjr hemos salido a trotar, ellos con mucha mas facilidad que yo, claro estï¿½, y hay que agredecer que se adapten al ritmo mï¿½s bajo.

Recorrido sin mucho desnivel pero con bastantes kmï¿½s para lo que estoy acostumbrado / adaptado.

He pensado que no mostrar tanta informaciï¿½n como mostraba anteriormente es mas agradable al que lea este hilo y porque no, dar ideas de recorridos nuevos.
Asï¿½ que haber si gusta este nuevo formato.

Saludos

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Perfecto !!!!!!!!es mï¿½s sabio ver la imagen del circuito i ver la cantidad de posibilades que tenemos de poder hacer incluso mas km,s en el mismo cï¿½rculo.
Muy bien Toni Wink

todo un campeï¿½n aguantï¿½ hasta el ï¿½ltimo km.

un saludo

Agustinjr

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Buenas Aqui os dejo el entrenamiento de esta semana, los detalles los encontrareis en la pagina de strands.

14/06/2010

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149825

16/06/2010 Bici Carretera

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149827

17/06/2010

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149831

19/06/2010 Micro Trail Mont Marc

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21167842

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 18, 2010 10:30 pm Assumpte:

Es mï¿½s agradable seguir el hilo de esta manera, ï¿½verdad?...

Cojonudo lo del link a la pagina donde cuelgas los entrenamientos.

Toni Rubio · Publicat: Dg Jul 04, 2010 6:18 pm Assumpte:

04/07/2010

Can Trias - La Pineda - Les Vendranes - El Ventaiol

Mï¿½s informaciï¿½n: http://www.strands.com/esrubion/posts/21345336

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

22 Junio 2010
Correr media Hora.

Nadar 800 Metros.

24 Junio 2010
Correr media hora
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21236399

26 Junio 2010
Como entreno La Trail de Andorra 35Km 2500D+ jajaja
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21262793

800 Metros nadando.
30 Minutos en Cinta.

29 Junio 2010
Nadar 800Metros.

Despuï¿½s de la Trail a estirar piernas, 30 minutos corriendo pero de estirar piernas nada venia Roger un Ironman, Claro esta me dejo atras.

30 Junio 2010
Salida en Bici de Carretera 46Km.
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21316529

05 Junio 2010
Salida en bici BTT 26Km, con mucho calor.
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21355082