═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
MItja de Mataro 4/12/2011

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: MItja de Mataro 4/12/2011 Respondre citant




http://www.mitjamataro.cat/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 15, 2011 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

INSCRIT
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Des de el mes de mar´┐Ż no faig cap cursa d'asfalt, ja tinc ganes de estar a l'arc de sortida i cremar l'asfalt!!!!!!!
En principi nomes volia baixar de 1:30 per´┐Ż dia que passa dia que vull fer un minut menys, de moment ja vaig per 1:26 i encara queden 5/6 dies.
La veritat es que m'agradaria fer un Sub 1:25, per´┐Ż se que encare es molt aviat, per´┐Ż segur que ho intentar´┐Ż!!!!!!


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Toni Rubio



Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaci´┐Ż: Viladecavalls

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

SORT CAMPIO !!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Des 04, 2011 1:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tenim la primera mitja de la temporada!!!!!! i quina es la millor manera???? Doncs si si, fer MMP ( 1:23:21)

Un altre dia cr´┐Żnica.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Ostres !!! ho domines tot Wink Felicitats i enhorabona i a veure aquesta cr´┐Żnica per aprendre d'on treus aquesta infinita energia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 1:25 pm    Assumpte: Respondre citant

QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

´┐ŻEncara podeu parlar? ´┐Ż i en Gallego? quien fundi´┐Ż a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 05, 2011 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
QUE GRAN QUE SOU!!!!!!!!

´┐ŻEncara podeu parlar? ´┐Ż i en Gallego? quien fundi´┐Ż a quien? Laughing Laughing Laughing Laughing

salutacions

Agustinjr



El Jordi i jo hem anat junts fins el km 15/16 on ell s'ha despenjat perqu´┐Ż no es trobava del tot be. Al final tot i estar malament a fet 1:25.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 12, 2011 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots!!!!!

Despr´┐Żs de pr´┐Żcticament 6 mesos i uns quants kil´┐Żmetres per la muntanya comen´┐Ża la temporada asfalteraaa!!!!!.

La meva primera mitja com cada any sol ser la de Matar´┐Ż per dos motius:
1.- Va ser la meva primera mitja ( 2008).
2.- El gran lot d'obsequis.

Post-Cursa.
Uns dies abans em vaig assabentar que en Jordi G. ( company d'entrenaments) tamb´┐Ż hi anir´┐Ż, doncs perfecte ja tinc company de cursa.

El dia de la cursa.
Quedem a Rub´┐Ż per anar amb el mateix cotxe.
Arribem a Matar´┐Ż recollim dorsal i escalfar una mica.

Objectiu.
Apropar-me a 1:25, amb aixo ja estava mes que content. Com hem conec aquesta mitja, tenia una estrat´┐Żgia de cursa ben rumiada.Parlo amb el Jordi i decideix anar al meu ritme, perfecte!!!

La cursa!!!!
Ens col´┐Żloquem a l'arc de sortida hi ha c´┐Żrrer!!!!!



Sortim entre els 100 primers i com era de suposar ens passaren per la dreta,esquerra.....Els primers 4/5 kil´┐Żmetres son de pla/baixada i la gent s'engresca molt. El Jordi no tenia clar que ens passes tanta gent i que nosaltres no augmentem el ritme. En un parell de baixades el vaig frenar perqu´┐Ż sin´┐Ż marxava.Passem el kil´┐Żmetre 5 amb un temps de 19:42 posici´┐Ż 192.

Arribem al litoral on comen´┐Ża la primera part de la mitja. Agafem ritme c´┐Żmode i comencem a passar corredors, aqu´┐Ż el Jordi ja tenia clar que an´┐Żvem a bon ritme respecte tots els altres. Anem clavant els kil´┐Żmetres sobre 3:55. El mes important es que el ritme era molt c´┐Żmode i passaven els kil´┐Żmetres sense adonar-nos. Arribem a la kil´┐Żmetre 10 amb un temps de 39:15( ´┐Żltims 5 kms en 19:34) posici´┐Ż 155.



La segona part de la mitja es molt avorrida, ens fan sortir de Matar´┐Ż entrar un pol´┐Żgon, donar una volta i tornar a Matar´┐Ż. El ritme es c´┐Żmode pero en Jordi comen´┐Ża a tindre mal de estomac i decideix baixar el ritme( es queda a uns 20/30 metres de mi). Segueixo al mateix ritme c´┐Żmode fins el kil´┐Żmetre 15 amb un temps de 59:03( ´┐Żltims 5 kms en 19:48 ) posici´┐Ż 120.



Tercera i ultima part de la mitja. Tornem al passeig litoral on agafo un petita "pajara" perqu´┐Ż porto molts kil´┐Żmetres tirant d'un grup d'uns 6 o 7 corredors on cap d'ell em fa un relleu.Em recupero r´┐Żpid i decideixo tirar una mica mes fort per trencar el grup i aixi encara tota la pujada tranquil. Doncs si augmento una mica el ritme i em quedo amb nomes un corredors darrera. Arribem a la pujada mes dura ( kil´┐Żmetre 19/20) i ens trobem un avituallament( per mi es mes perjudicial que aprofit´┐Żs).Sense adonar-me'n ja estic al final de la pujada on esta ubicat el kil´┐Żmetre 20 amb un temps de 1:19:05 ( ´┐Żltims 5 kms amb 20:02) posici´┐Ż 104

Com que encare estic fort, decideixo fer un ultim canvi i donar-ho tot, ja que tenia la MMP al tocar.A la fi va caure MMP amb un temps de 1:23:21 posici´┐Ż 95.

Felicitar en Jordi, que tot i patir els ultims 5 kms va fotre una marca de 1:25!!!! Increible!!!

Comencem la temporada amb molt bon peu.


Salutacions

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dt Des 13, 2011 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Realment molt bona cr´┐Żnica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solv´┐Żncia a m´┐Żs fent MMP . Penso que Matar´┐Ż era complicat aspirar a fer marca, per´┐Ż de nou ens sorprens i ho fas.

Gr´┐Żcies per la cr´┐Żnica i compartir-la amb tots nosaltres .
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dt Des 13, 2011 12:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Realment molt bona cr´┐Żnica: m'ha agradat i sobretot amb tanta solv´┐Żncia a m´┐Żs fent MMP . Penso que Matar´┐Ż era complicar aspirar a fer marca, per´┐Ż de nou ens sorprens i ho fas.

Gr´┐Żcies per la cr´┐Żnica i compartir-la amb tots nosaltres .
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Des 13, 2011 12:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Tu ho has dit Pep, de per si era molt complicar baixar marca per dos motius:

1.- Primera mitja despr´┐Żs de la temporada d'Ultres.
2.- No es de les mes adients per fer marcar.


Sense voler va caure aquest temps, ara els objectius per aquest any han canviat una mica a positiu clar!!!!!


Salutacions i gracies
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Des 19, 2011 9:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Bona Cr´┐Żnica i bon resultat Wink

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!