ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Setmana del 4 al 10 desembre

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Nov 29, 2006 12:05 am    Assumpte: Setmana del 4 al 10 desembre Respondre citant

Es preparen bons entrenos per aquesta setmana amb dies festius pel mig...

Seguirem informant...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 3:37 pm    Assumpte: ???????????????????????????????????????? Respondre citant

??????????????????????
???????????????????????
???????????????????????

TU DIR�S QUE FEM; JA DEU TOCAR LA VOLTETA A LA MOLA �Shocked? �SI?

I DE PAS FER LA NOVA RUTA DE LA RAUREDA PER FER MENY CARRETERA

VINGA MARATONI� QUE TING GANES DE VEURE LA COLLA Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 3:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mirabet, el sherpa d' aquestes sortides es en Xavi C. , en breu ens far� saber el lloc de trobada , que podria ser per exemple a la tradicional fusta del costat del camp de futbol i anar cap a la Pineda, tronc� o altres , hora 8 del mati

Parles de la "Raureda" , doncs ok per mi si hi ha quorum

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 5:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Encara que porto des del diumenge sense fer res, m'apunto en principi a aquests entrenaments.

Josep, espero que et vagi b� la marat�, no et cansis gaire
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 5:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Marat�, alg� ha dit Marat�, on, quan, per qu�...

Molta sort el diumenge i no et cansis...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 6:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Sort Josep i a Casi en la vostra pr�xima Marat�. Vosaltres si que seu maratonians

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 11:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Gr�cies, intentarem fer-ho b�, si baixo de 4 hores ja hem puc donar per satisfet , que son tres voltes a un circuit Shocked
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Des 04, 2006 8:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Doncs la marat� de Luton va anar prou b� , tenint en compte que eren tres voltes a un circuit i que el recorregut no feia m�s que pujar i baixar, increible en una marat� , i el dia tot i que no va ploure el moment de la prova , feina un vent fort�ssim

Vaja, que podem donar per bons els 4:10 d' en Casimir i els 3:57 meus, personalment estic molt content de no haver hagut de caminar, em vaig trobar relativament b� de cames, cosa que tan a la del mediterrani i Ciudad Real no vaig aconseguir.
Hi han coses que sembla no tenir explicaci�, que em trobi millor de cames en una marat� on hi ha continues pujades i baixades i amb for�a vent que en altres que son planes.
Intento trobar una explicaci� : menys ritme es fan m�s kms. ( algun cop aix� tamb� falla) , vaig cuidar detalls conjunts important com esmor�ar b�, sabatilles, mitjons, vaselina, tipus samarreta. Igual tamb� em va anar b� que les darreres setmanes no vaig entrenar massa i estava " descansat" ?

Una perla del cap de setmana : Sortim en Casimir i jo de l' hotel a les 9:15 caminant , ja portem els dorsals al pit , no fa massa fred ni vent en aquell indret, en direcci� a la sortida de la marat� que es dona a les 10 h., Luton no es Londres tot i sabent que la sortida queda algo lluny i ja haviem parlat de la possibilitat de agafar el tren , bus , gaireb� no fem ni 30 metres caminant i parlant del tema , que es para un cotxe al costat nostre, un altre corredor, ens demana per la sortida de la prova, li diem que ben be que no estem massa segurs tampoc, l' insinuo si podem pujar al cotxe, no problem, is ok ...., l' home resulta ser en Georges, australi� treballant a UK, un malalt de curses tamb� , anem fent kms, i kms, si, si !! ...o com vulgueu un munt de miles , el lloc sembla ser mes lluny del que pensavem, circulem en cotxe doncs uns 20-25 minuts !!, l' home es perd tamb� i jo crec que ja coneixem ara tot el County Very Happy .
Al final despr�s de moltes rotondes i llocs passats dos cop arribem al lloc de sortida i marat� per davant... ( si no arriba a ser per en Georges, jo crec que no haguessim corregut la marat� , tot i que es possible que algu altre ens hagu�s agafat tamb�, mai ho sabrem...)

Un cop en cursa, en Casimir i jo anem junts unes quantes milles , mitja volta de les 3 complertes que haviem de fer, paso la primera en 1.15 aprox. , la segona en 2:34 ( mitja marat� en 1:57 ) , i ja finalitzo la tercera i arribada en 3:57.

Cal dir referent a la duressa de la marat�, que en aquest temps de 2:34 passant jo la segona volta , cap dels primers classificats en va agafar, aix� vol dir que el primer va fer m�s de 2:34 minuts com a minim !!

Fins la propera !

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Des 04, 2006 11:28 pm    Assumpte: Respondre citant

.... b� segueixo amb el fil de l' entreno per aquesta setmana.

Proposo :

dimecres dia 6 a la madera , a les 8 h. i anar cap a la pineda

divendres dia 8 a les 8 h. al club nataci� Sabadell i fer recorregut al costat riu Ripoll . o sigui Sabadell-Castellar-Sabadell

Jo ser� en aquests dos entrenos

Cal decidir per diumenge


Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dt Des 05, 2006 1:19 pm    Assumpte: DIMECRES 6 DE DESEMBRE Respondre citant

Hola Josep
Veig que el teu ingl�s es for�a b�, al menys en marat�; felicitats, en una marat� el sol fet de acabarla es motiu de satisfacci�.

Dimecres en veiem a la fusta.

Josep Mirabet
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 05, 2006 2:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Gr�cies Mirabet, ens veiem dem� a les 8 h.

Aqu� penjo el link de la classificaci�, un 10 pels que han fet la confecci� de dades , ja que no era ni xip , ni codi de barres, res, i l' han clavat en el meu temps


http://homepage.ntlworld.com/david.debnam/2006_mara_results.htm
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Des 06, 2006 11:51 am    Assumpte: Respondre citant

Doncs ja hem fet l' entreno avui, en un dia de pluja, aix� ha fet mimvar la participaci�, hi erem Salvador, Dolors, David, M. Aguilera, un altre corredor que mai recordo el nom , en Mirabet i jo.

A en mirabet li he dit que f�s de guia i .... bonica cosal li he dit !! ens ha portat des del primer metre treient la llengua, a ritme fort, era d' esperar que el grupet es trenqu�s i aix� ha estat.

El grupet on m' he quedat jo , En Mirabet, David,Aguilera , vaja grupet ! un ex- 1:09' en mitja, un 3:17 recentment en marat� i un altre ex-36 minuts en 10km., aix� fa pupa quan es decideix anar a la pineda tal com hem anat, tot pujada.

hem anat al la font de Colomers que cap dels 3 coneixia , begut aigua i cap avall....

passen els kms. i noto que la mol�stia que tenia post-marat� de Luton se'm revifa i a poc del final del entreno i baixo molt el ritme, per� ja agafant el tram de ctra. de Rellinars cap a Terrassa ens afaga el grupet de m�quines de la UAT per darrera, decidim augmentar el ritme i " pujar al bus" , ens cal un bon esfor�, per� aprofitant la baixada i que ja acabem l' entreno en Mirabet i David fan una tibada i ens posem davant totes les m�quines per uns metres, imagino que el ritme en algun moment era de 3:15-3 :20, quin tip de riure del moment Smile , en David que deia..., i si tibem una mica m�s Mirabet ? Very Happy , no cal dir que hem hagut de baixar del bus ens uns metres, Very Happy

A veure com tinc el peu pels propers dies-entrenos..

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113

MissatgePublicat: Dg Des 10, 2006 12:30 am    Assumpte: Respondre citant

El corredor del nom desconegut es el Viseans Cabanes, company de penes matineres ten Miravet.
Despr�s de la teva cr�nica dic; menys mal que varem gira cua a les primeres pujades, de totes maneres tant el Viseans com jo solsament ten�em que fer 40 minuts suaus.
Salud2 i km
Salvador

PD; Josep felisitats per les tevas maratons, es de admirar el que fas, tantes maratons amb un any, mediterrani, Luton ......... CHAPEAU
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Des 10, 2006 6:08 pm    Assumpte: Respondre citant

moltes felicitats Josep per baixar de les 4 h. Per mi es honor baixar d�aquet temps ja que costa molt i m�s els que no fem entrenos gloriosos constans per la setmana.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 12, 2006 11:16 am    Assumpte: Respondre citant

Agust�n, els teus 4:16 a Donostia i els meus 4:20 a Ciudad Real son excepcions que confirmen la regla.
Penso que estem capacitats per baixar de 4 hores en un 95 % de les vegades que correm la dist�ncia per poc que estem en forma

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 12, 2006 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

En Casimir arribant a meta....


.... i seguidament jo ( el crono anava enrera) Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!