ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

salvadortn · Registrat: 23 Oct 2005 Missatges: 113

Javi, explica, explica como te a ti t al Berni en la Mitja de Girona

Enorabuena por el marcï¿½n, ahora si que estas en otra galaxia atletica.
Tienes muchos aï¿½os y mucha clase para hacer cosas como la del domingo

Felicidades

Salvador

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Gracias Salva! La media fue genial, y tuve la suerte de tener practicamente todo de cara para conseguir la marca.Un circuito compensado, un dia de calor, pero sin llegar a ser excesivo (de echo no necesite beber agua durante la prueba) y muchos mas factores.Tambien he tenido la suerte de que me ha cogido en el punto mas dulce de mi carrera atletica, sin olvidarme de que esto ha sido gracias a los entrenos del "jefe" Maqueda, y de mi "socio" Bernat, del cual nos apoyemos mutuamente durante toda la carrera.A momentos el hiba mejor que yo, y en otros yo mejor que el.De echo creo que sin el, y el sin mi, la marca no hubiese sido posible.Marca personal seguramente si, porque no habia tenido tan buenas sensaciones en una media maraton como en esta, pero de seguro no hubiese sido la 1:10:55 que se consiguio.Supongo que me hubiese quedado en 1:11 largo.De echo aun no acabo de creermelo, ya que yo tenia de mejor marca 1:12:51 desde el 2002.La de veces que me he "estrellado" intentando ni tan solo hacer 1:12 otra vez, y ahora ya poder decir que "soy hora diez"...Estoy muy feliz.Desde hace un par de semanas sabia que tenia posibilidades de bajar de 1:11, aunque me lo tenia callado y me daba mucho respeto.Hemos trabajado duro durante los 6 meses que llevo sin descansar un solo dia, asi que ahora a llegado mi premio y lo estoy disfrutando Very Happy

Nada mas darse el pistoletazo de salida, se formo un grupo de unos 15 atletas, entre ellos Bernat y yo.En el segundo Kilometro, y tras pasar en 6:18 (3:19 el primero y el segundo idem), decidimos aflojar el ritmo, ya que teniamos pensado salir sobre 3:24-3:25 hasta el km 10.El grupo, con 12 atletas empieza a escaparse.Nosotros no nos preocupamos, porque decidimos hir a nuestro ritmo para asegurar 1:11.Ademas, todos los de delante era de la talla de Benito Ojeda, Josep Maria Rosello, Driss Lakouaja, Moustapha El Younes, etc...Como se nota que habia dinero por delante Shocked

A estos no les pillamos ni de coï¿½a! Sobre el km 4, "cazamos" a dos atletas del grupo delantero, los cuales ya empezaban a decolgarse.Una vez atrapados se quedan al "rebufo" nuestro hasta el km 5.Punto en el que vemos que pasamos lentos a 17:32.Nada mas ver esto apretamos el ritmo un poco bruscos, en pleno avituallamento y en este punto ya nadie nos siguio.Sobre el km 7 nos encontramos con Mosqui, que estaba por alli cerca de Gerona, y vino a animarnos.Nos avisa de que hay algunos kms un poco "chungos" mas adelante.Toda la ayuda es bien recibida!! Very Happy

A pocos metros antes de llegar al km 10, ya veo que el ritmo es el adecuado, voy comodo y con fuelle para rato.Llega el km 10 y el paso es de 34:02.Bien, la cosa marcha como teniamos previsto.Sobre el 11 le digo a Bernat, "tio, voy auforico"....el me dice.."tranquilo"...je je.Me encontraba genial, pero habia que contenerse, que quedaba media carrera.Vamos haciendo kms, y yo con sensaciones cada vez mas buenas.Sobre el 14 Bernat sufre en las subidas, pero le ayudo y conseguimos llegar al km 16 mas o menos, punto en el que baja unos 3 kms.Un punto clave en la media, ya que se "vuela" en esa parte.El paso por el 15 lo hacemos en 50:42.Sobre el km 18 Bernat empieza a encontrarse mejor que yo, y se convierte en una de las claves de la marca, ya que me releva en el ritmo que previamente habia llevado yo en las subidas.El ritmo sigue siendo muy bueno, pero las piernas empiezan a pesar en este punto.Quizas es la primera vez que tardo tanto en empezar a sufrir en una media maraton.Llegamos al 19 y ya veo, que salvo un desastre, la 1:11 minimo hiba a caer.En este punto empezamos a "quemar los ultimos cartuchos" para redondear la marca.Ya en el 20 largo, nos encontramos a nuestro compaï¿½ero "Guime" animando por alli, y nos dice que "solo quedan 500 mts!!".Aqui las piernas ya hiban echas mistos, pero cada vez mas rapido y eso que de repente nos topamos con la meta nada mas girar una esquina...Y es que no faltaban ni 400 mts y estamos para bajar de 1:11!!!! Bernat se pone como loco y nos lanzamos a la desesperada para llegar en 1:10.Ya pocos metros antes, y con margen de segundos, nos cogemos de la mano deportivamente y entramos juntos a meta en 1:10:55.Ya esta echo!!! Los dos lo celebramos alli mismo gritando como locos...je je.Pareciamos dos niï¿½os, pero que dos niï¿½os mas felices!! Un gran dia para recordar, y una nueva marca por rebajar.... Laughing

Gracias a todos!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

No cal dir-te que per nosaltres ets el millor i crec que em grans sacrificis vas recollint els fruits !.

He gaudit de la crï¿½nica i nomï¿½s em resta agrair-te a mï¿½s del gran esforï¿½ que suposa estar aquests nivells, que ens dediquis tan de temps a explicar-nos l'esdeveniment. Ahir no et vaig felicitar en persona, donat que no ho sabia...

Fa por pensar on pots tenir el teu sostre. ï¿½nims i a seguir amb aquest esperit i tarannï¿½ tan humï¿½.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Enhorabona Javi.
Totes aquestes marques no surten per casualitat, tï¿½ millor que ningï¿½ saps els entrenaments i sacrificis que et porta, pero finalment tens la recompensa dels resultats.
Jo sento enveja sana quan veig la teva constancia i tenaï¿½itat a les pistes. Aquestes qualitats no son a lï¿½abast de tothom i ben segur que tï¿½ajudarï¿½n a assolir fites encara mï¿½s ambicioses.

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Vaya, Javi, te vi ayer y no te dije nada, pero es que no sabï¿½a, estos dï¿½as estoy muy lï¿½ado y no habï¿½a mirado ni el forum ni nada. En fin, que muchï¿½simas felicidades, esta temporada te lo estï¿½s currando como nunca y eso unido a tu calidad, hace que salga lo que sale. Ahora a por el prï¿½ximo objetivo.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Que gran que ets javi, tant gran com la gran crï¿½nica que escrius !

Joan · Registrat: 18 Feb 2007 Missatges: 3

ME ALEGRO DE TU MARCA HICISTE UN CARRERON ADELANTE SIGUE ASI .