Circuits Mossenaires" /> ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA :: Veure tema - ENTRENAMENT A L┤EGARA 19:30
═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

ENTRENAMENT A L┤EGARA 19:30
Anar a pÓgina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  SegŘent
 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'╚gara
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Ago 17, 2009 6:08 pm    Assumpte: ENTRENAMENT A L┤EGARA 19:30 Respondre citant

Hola Companys:

Per alguns ja hem acabat les vancances i tornem a la vida cotidiana. Per aix˛ tornem a sortir desde l┤ Egara a la mateixa hora que feiem abans a les 19:30. La primera setmana la farem d┤escalfament al cos per tornar a fer tirades i desprÚs comenšarem a donarli canya com series ,canvis de ritme, escales etc... per l┤Egara i voltants en preparaciˇ per les mitjes i maratons que s┤aveinen per alguns. Cada un intentarÓ fer el que pugui en la manera de fer una bona sortida i un bon entrenament.
Quan es fagi fosc intentarem sortir amb frontals per entrenar la vista a la foscor. Tot aix˛ , anirem preparant cada setmana els objectius.

salutacions

Agustinjr


Editat per darrera vegada per Agustinjr el Dc Nov 04, 2009 7:09 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Ago 24, 2009 4:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Companys:

aquesta setmana passada ven puguer sortir i reanudar els entrenos pel Egara. Dimarts i dijous a l┤hora indicada es va presentat En Jeronni, Rafa, └lex, Dani, Ferran (elka˝era) i un servidor. Ven rodar uns 45' apretant els mes valents alguna pujada i alguna baixada.
Per aquesta setmana ens hem propossat comenšar a donarli caya al cos i farem dos blocs de 6 canvis de 1' amb recuperaci˛ de 1' haven fen primer el rodatge per escalfar els motors. Si alg˙ s┤anima allÓ hi seren.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Ago 26, 2009 7:43 pm    Assumpte: Respondre citant

Bon entrenament ahir Wink ho ben fer tot l┤entrenament, 2 blocs de 6 series de minut amb recuperaciˇ de 1'30". Un grupet maco i motivat de cara la maratˇ i mitja marat˛ de Sant Llorenš de Savall.

DemÓ dijous anem a Can Candi a pujar 3 vegades les escales Embarassed .

19:30 l┤Egara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4476

MissatgePublicat: Dg Ago 30, 2009 3:16 pm    Assumpte: Respondre citant

Estic en molt baixa forma... per˛ motiva molt veure-us tan animats. Jo comenšarÚ demÓ molt xino-xano, que m'he pres el rep˛s molt seriosament i ho complicat serÓ portar ni que sigui un ritme de super-vivŔncia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Ago 31, 2009 3:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Home Pep m┤alegro de que ja estiguis per qui Wink . Ja estem rodant i queda poc per portar frontals. Aquesta setmana anem a fer cosetes per Matadepera, canvis i veure el corregut de la cursa.
La gent estÓ molt motivada per fer Sant LLorenš, tant la mitja com la marat˛. Falta l┤exemple dels 100km┤s que ha d┤estar al peu del canˇ.

FINS DIMART, NO HO DUBTIS Wink Wink

SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4476

MissatgePublicat: Dc Set 02, 2009 6:57 am    Assumpte: Respondre citant

Bon dia; desprÚs de tants dies de gairebÚ no cˇrrer, ahir vaig venir mÚs que res per comprovar que esteu en una forma extraordinÓria.

A mi em va anar molt bÚ trobar-me l'Ernesto i retallar l'entrenament, per la por de lesionar-me el primer dia. A veure si milloro i puc seguir-vos, encara que en tinc per dies. En van sortir 6 qm. Avui l'intenciˇ Ús tornar a entrenar pel camp.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Set 02, 2009 4:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Crec Pep que no trigarÓs a estar un altre vegada en forma. Al final ven fer Can Torras i despres ven continuar fins baixar per l┤altre camÝ fins arribar a la font de la Tartana. La pujada va ser bestial; Alberto ja darrera meu amb el Rafa que el va esperar, Dani no el vaig poguer agafar i en Carlos es va possant en forma tambÚ. Si aix˛ continua aixÝ jo hem quedo de pal d┤escombra. Eldijous hem decidit fer un Farleck a l ┤Egara per veure com van les sensacions i en pla. Farem 30"-1'-1'30"-1'30"-1-30" amb recuperaciˇ de 1'. Aix˛ airÓ be per Matadepera.

I NO EST└S tant MAL;

Ónim i fins dijous

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4476

MissatgePublicat: Dj Set 03, 2009 2:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Veus com vaig fer bÚ en no venir... no haguÚs aguantat i a mÚs quan vas deixar la colla, els vaig veure acabar esprintant.

Et felicito pels bons entrenaments que fas.

A veure com us va; no puc venir avui donat que avui torno a la Mola, amb la Marisol. Vagi bÚ AgustÝ i estarÚ pendent de com us ha anat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Set 04, 2009 3:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Pep

M┤alegro molt de que portis a la Marisol a la Mola i aguanti com una campiona. Ja se que et vas reservar per˛ aviat estarÓs amb nosaltres. Ahir ven sortir Jeroni, Rafa, Dani, Alberto i jo. Ven pujar per la cuesta del parc Audio visual dins a la cadena i ven girar direcciˇ a la font de Can roure. Abans de la font de Can Roure ven fet un petit canvi desde la Masia de can Roure fins a la Font mes que res per fer sed Twisted Evil . Despres ven baixar per darrera del cementiri i ben baixar pel restaurant. Aqui ven fer 3 progessius, Del restaurant fins al pont que creua pel camp de futbol de Matadepera, un altre canvi fins a l┤altre carrer i despres el corriol que mÚs encanta a tots fotenli canya. Aqui ven possat a L┤Alberto el primer per que hi donÚs canya i mare meva!! se estß posssant con una moto. Espero hos vagi Be a tots a Matadepera. Heu d ┤animar a L┤Albertp per que baxi de 52'.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Set 08, 2009 5:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Vinga que queda poc Wink Wink!!!!

avui toca sesiˇ light 19:30 al Egara.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'╚gara Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
Anar a pÓgina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  SegŘent
PÓgina 1 de 21

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!