Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

entrenament marató de BCN 2011
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Des 12, 2010 11:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquest és el resum de al 2na setmana

Total: 5h31'31'' 63,470km a 05'13'' x'155
Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 13, 2010 4:50 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires Very Happy
però em quedo amb les bonissimes sensacions al acabar la cursa de poder córrer de nou si calguès , no he tingut cap molèstia de la lesió per això estic molt content ja que avui amb el tipu de cursa què és era una prova de foc Wink
ara a seguir entrenen i demà començar la 3ª setmana d'entrenament Wink Laughing Very Happy


LA millor noticia del diaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 13, 2010 6:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires Very Happy
però em quedo amb les bonissimes sensacions al acabar la cursa de poder córrer de nou si calguès , no he tingut cap molèstia de la lesió per això estic molt content ja que avui amb el tipu de cursa què és era una prova de foc Wink
ara a seguir entrenen i demà començar la 3ª setmana d'entrenament Wink Laughing Very Happy


LA millor noticia del diaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

Salutacions makina

Gracies Alex maquinoriiiiiiiiiiiiiiiii Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 13, 2010 6:37 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquesta tarda he començat la 3ª setmana d'entrenament he 50' de rodatge suau per el marge del riu Ripoll i sobre la gespa de les pistes d'atletime amb el meu company de batalla el Xavi_SBD ens ha sortit això 50' 9,11km a 5'29'' x'145 després estiraments i jacuzzi i sauna de vapor Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Des 14, 2010 5:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Miquel no puc imaginar com de béstia has baixat per fet aquet resultat...quina enveja de com estàs.

ENHORABONA!!!!

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Des 14, 2010 6:16 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Miquel no puc imaginar com de béstia has baixat per fet aquet resultat...quina enveja de com estàs.

ENHORABONA!!!!

Agustinjr


Gracies Agustinjr

Vaig baixar desde 3'45'' a 3'50'' tota la baixada fins a meta però lo meu no és baixar , son les pujades

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Des 14, 2010 10:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

L'entrenament d'avui tractava de fer uns 50' a V1i V2 +10 rectes de 100m al final el Xavi_SBD i jo em sortit amb la colla del CNS de Can Llong però quant portavem 25' em donat mitja volta per continua el nostre entrenament i no fer masses quilomètres al final em fet 10,96km en 58'41'' a 5'21'' x'143 aqui està incloses les 10 rectes de 100m

Aixís han sortit les 10 rectes de 100m

1- 3'47''
2- 3'28''
3- 3'42''
4- 3'37''
5- 3'39''
6- 3'29''
7- 3'34''
8- 3'42''
9- 3'43''
10- 3'04''

Demà sortirem a escalfar una mica per després fer gimnàs Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 16, 2010 10:42 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires

L'entrenament d'ahí va consistir en fer l'escalfament al carrer per fer gimnàs però amb doble sentit un per fer el propi es calfament i l'altre motiu per fer el regorregut de la Sansi de Can Llong Laughing
Al final vem fer el Xavi_SBD i jo 7,86km en 38'45'' a 4'56'' x'150 després vaig fer 1h30' de gimnàs ( isquio,cuadripces, biceps,triceps, pectorals,adducrors,abductors,soleos,bessons i lumbars i flexions) encavat vaig fer un jacuzzi i una sauna de vapor podriem dir què vaig fer un completo Very Happy Very Happy Very Happy
aquesta tarda em toca fer 50' suau +estiraments

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Des 17, 2010 9:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Wink

Avui he fet descans , damà sortir a entrenar a Mossèn Homs i per la tarda faré un relleu de 1h en les 24h de solidaritat amb la martó de TV3 i també un relleu de 4X400m , el diumenge faré la Sansi de Lloret tinc un cap s+de setmana mogudet Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 20, 2010 9:50 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Maossenaires al final he fet tots els meu objectius del cap de setmana al matí a MH 10,50km en 1h01'09'' a 5'50'' x'143 per la tarda el meu relleu què va ser 59'31'' 14,15km a 4'12'' x'160 en la pista de Can Dragó i per la nit el meu relleu de 400m al dia següent la Sansi de Lloret 5km 20'01'' a 4'01'' x'165

Al final la 3ª setmana he acabat amb 70,68km en 5h58'23'' a 5'04'' x'150
avui comaenço la 4ª setmana Wink Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Següent
Pàgina 3 de 13

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!