Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 12:35 pm Assumpte: |
|
|
Dons poc a afegir a el que ha dit en Josep...
m'he quedat a les portes ... 2:00:01 . i he fet 9' menys que l'any apssat i 3' menys que a Granollers... amb paci�ncia tot arribar�
He fet una cursa molt maca, 56' el primer 10k i 57' els darrers, el ritme sostingut sense alts i baixos.
He tingut la sort de tenir una llebre espont�nia, en PAco, un company del foro de 10de1000 que m'ha tapat el vent i m'ha ajudat als moments dificils de vent i pluja .
A partir del 15 se m'ah fet dur dur, per� jo nom�s seguia les pases d'en PAco que m'ha marcat el ritme mol b�.
Al pAsseig m'he creat amb en Josep i amb el Salvador, i els he saludat, m'encanta aquestes curses en que puc saludar un munt de gent.
Al darrer km m'ha vingut a buscar en Josep, com sempre que anem plegats a curses i la veritat es que es una motivaci� m�s, el veure'l arrivar i ajudar-me en en trangul final
Gr�cies Josep per la companyia, els �nims i sobretot sobre tot per anar de copilot... que ja s� que els homes patiu molt amb la nostra conducci� _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 8:06 pm Assumpte: |
|
|
Enhorabona a tots!
Les meves felicitacions per la Pau, per la seva excelent progresio i per la gran cursa que ha fet.De segur, molt aviat rebaixaras la teva marca i la barrera de les 2 hores sera historia per a tu.En Salvia molt be tambe, enhorabona.Molta sort a la proxima!
Salutacions! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 8:38 pm Assumpte: |
|
|
Josep, ya pillo la indirecta, ya, pero va a ser que no, la marat�n no, al menos hasta este oto�o que viene. En cambio, si que veo que te est�s poniendo en forma y seguro que te sale una buena marat�n. A lo mejor me apunto al quart de marat�n y as� me uno al ambientillo de ese d�a.
Felicidades a todos!! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dt Feb 21, 2006 9:01 am Assumpte: |
|
|
Felicitats a tothom.
Pau i Josep: les marques que veu fer estarien per sota de 2 i 1.30 en circunstancies meteorologiques m�s favorables. En Xavi em va comentar que del 16 al 21 va correr garrativat per que se li havia refredat la pluja al cos.
Pau si vas a Montorn�s bon recorregut per fer marca primera part amb pujada molt suau i tornada pel mateix lloc el que vol dir una petita ajuda a mantenir el teu ritme. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dt Feb 21, 2006 9:24 am Assumpte: |
|
|
Vec que aquesta colla t� molt nivell. Enhorabona. Segur que aquest any el recordarem per moltes d'aquestes experi�ncies. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Feb 21, 2006 10:13 pm Assumpte: |
|
|
Pau, gr�cies a tu per la companyia tamb�, no he patit de copilot, portes molt b� el cotxe, nom�s hem patit una mica tots dos en algun moment puntual a l' hora de agafar l'itinerari correcte, per� ens ha anat molt b� i tamb� per aparcar el cotxe a Gav� quan semblava complicadillo el trobar lloc i aix� que era ben d' hora.
Javi, la propera ser� al congost.
Joaqu�n , com dius que fins la tardor per la dist�ncia de la marat�???, que no recordes Empuries? queda pendent !!, la fan ara al maig !, vinga.., que farem el arrosset corresponent en aquell restaurant tant idilic i una estona abans farem una matinal corrent per all�, crec que li diuen marat� o una paraula semblant..., b� , ja veurem de que es tracta..
Josep M� , possiblement sense el vent faig aquests 1:29 , deixant enrera els 1:30, per� ho torno a pensar i crec que el que em va mancar va ser mirar mes el crono en aquells moment finals i ser conscient que era facil baixar apretant una mica. La Pau encara ho tenia m�s senzill i li va passar el mateix. |
|
Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005 Missatges: 113
|
Publicat: Dc Feb 22, 2006 1:00 am Assumpte: Mitja de Gava |
|
|
Josep
Vaig anar molt be m�entres anaven plegat., despr�s et tenia a la vista per� mica en mica et vas marxar, al final en vas treure 2 minuts i segons.
Torno a disfrutar competint.
Estic content en dos anys no hi fet cap mitja i ara en 1 mes i fet dues
Ad�u
Salu2 i km
Salvador |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dc Feb 22, 2006 3:21 pm Assumpte: |
|
|
Salvador, posar com ingredient alguna competici� sempre fa que sigui mes divertit anar a c�rrer i tu de classe en tens per donar i vendre. Felicitats a tots els que vau triomfar a Gav�. |
|
Tornar a dalt |
|
|
|