Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

T.I.M. 19

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Des 29, 2006 7:32 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir:

Can Marcet: 52'33"

Total--- 1h36'00"
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 05, 2007 7:33 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir:

Can Marcet: 53'42"

Total--- 1h37'20"
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
EIGER



Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163

MissatgePublicat: Dg Gen 07, 2007 3:08 pm    Assumpte: Respondre citant

moliner quan hi tornes a fer aquest itinerari ??

M'agradaria venir amb el company d'entrenos que també va fer amb tu la Mitja de Tarragona

Podria ser algun dia a les 20 h. en comptes de les 19 h. ?

En tot cas, pots indicar el punt exacte de sortida, així com detallar on queda can Marcet exactament ?

Merci i fins la propera
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dg Gen 07, 2007 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola eiger,. Aquesta setmana ens toquen 12 mils a les pistes i a la següent en principi seria per tornar a fer la darrera tirada de cara la marató. Estem en contacte i si veiem que et ve degust de provar aquest itinerari, el fem a partir de les 20:00.

De totes maneres sempre dic que el plans poden canviar en el darrer moment per què poden sortir coses que ens facin canviar els plans. Vull dir que en principi aquesta setmana no, però a la propera si.

Encara que al missatge del dia 17 de novembre hi ha algun detall de com és la tirada, el punt exacte de sortida és a les portes de les piscines d'estiu de Vallparadís. Can Marcet, si veus més o menys la fotografia aèria del missatge de dia 15 de novembre, és més amunt de les escoles de Montcau o can Solà del Pla. Està força aprop del Restaurant de Cavall Bernat. Espero que la puguis fer.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
EIGER



Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163

MissatgePublicat: Dv Gen 12, 2007 3:32 am    Assumpte: Respondre citant

merci pep
En principi aquest dissabte em deixaré caure per MH i parlem del tema. El que està clar és que no és el millor entrenament per la mitja marató de Terrassa a una setmana vista, com comprendràs... És un circuit que l'acostumem a fer des de La Madera i fins el segon pont (45 min. aprox.) o fins la rotonda de l'Epic (1 h. aprox) Ja vec que vosaltres l'allargueu més tant per dalt com per baix.

De totes maneres, ja vec que lents no hi aneu pas i que de ben segur et servirà d'un molt bon entreno de cara Sevilla.
Ens veiem dissabte si no hi ha res més.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dj Gen 18, 2007 8:01 am    Assumpte: Respondre citant

Avui hem quedat amb en Paco a les 19:00 per fer el TIM19

No sé segur com anirà, donat que ahir a les pistes vam xocar amb un noi mentre feia sèries i tinc força molèsties al "Vasto medial", per la trompada. Estàvem amb en Vicente i va ser de cara quan anàvem a 3'20" i de sobte un xicot es surt de la fila i ensopego, caient tots dos a terra. Coses que passen.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dj Gen 18, 2007 10:51 am    Assumpte: Respondre citant

Ostres Pep, espero que no sigui res i poguis fer l'entrenament com tenies pensat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Gen 18, 2007 2:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep, desitjo de tot cor que no sigui res, segueixo molt els teus T.I.Ms i la resta de preparació per la marató...si veus que fà mal ..no cal que ho digu parat.
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dj Gen 18, 2007 2:37 pm    Assumpte: Respondre citant

Gràcies. A veure avui. Penso que com que no hi ha morat, és més la patacada que adoloreix, i demà es sabrà si tinc que variar les pretensions.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
EIGER



Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163

MissatgePublicat: Dj Gen 18, 2007 9:09 pm    Assumpte: Respondre citant

moliner no pateixis, que segur que no ha estat res. Només faltaria que ens féssim mal entre els corredors...

Avui no ens anava bé venir a fer el circuit doncs comprendràs que no és el millor entrenament per la Mitja de diumenge.

Aviam si el proper cop ens hi engresquem i va millor
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 7:40 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir

52'36 --- Can Marcet

1h36'08 -- Total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 8:20 am    Assumpte: Respondre citant

Que tal tens el "vasto medial"?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

Vaig sortir quelcom preocupat, tot el dia amb àrnica, ahir amb gel, al migdia i al Paco li vaig dir que estava la cosa incerta. Però, res. Caminant anava coix i corrent no em va molestar. És més, vam fer un dels millors temps en la Tirada Intersetmanal Maratoniana a les 19:00 de 19 qm. (TIM19)

Llavors, no recordava com es deia aquest muscle, i per la xarxa vaig trobar un recull de recursos per identificar els punts musculars del nostre cos que recomano. Em va alegrar identificar exactament el muscle que en fa mal. Si em toco noto. El que no entenc com corrent no afecta. Ja diuen que córrer és bo.


La web interessant:

http://www.iqb.es
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 11:53 am    Assumpte: Respondre citant

M' alegro que no et molesti massa corrent, a veure si ara no sentiràs cap moléstia ni cansanci al diumenge en la mitja i fas 1:15 Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 12:08 pm    Assumpte: Respondre citant

noooo, objectiu 1h26' Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep i Josep

Les conyes acabada la mitja.

Aquesta semana jo vulia fer la de Moiá, però el dilluns fent les 24 series de 1 minut, me he resentit de l'ingle de la cama dreta. (vaig una mica coig) ahir fent series de 1000m. entre 3,45 i 3,53 viag tinguer que plegar i tornar caminant.

Espero les vostres cróniques i les marques siguin de la vostra satisfacció.

Salud i km

Mirabet


Editat per darrera vegada per mirabet el Dv Gen 19, 2007 1:18 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 12:40 pm    Assumpte: Respondre citant

...a mi em fa mal només de llegir-ho !

A recuperar-se !.

24 canvis de 1', uffff !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Gen 19, 2007 7:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Ostres Pep !!

ten recordes que l´altre dia tambe quan estaven fem series algun noi es creuava i no mirava. Això es una cosa que els monitors tindriem que avisa als jovenets de que mirin els carrers de la pista ja que el problema no es sol la trompada que et fotis tu sino que nosaltres anem una força considerada i li podem fer mal a l ´altre. Espero que no sigui res i que tot vagi rodat.

A recuperarse i es veien a la mitja.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Gen 23, 2007 12:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Per dijous 25 he quedat de nou amb en Paco: ja ho sabeu. Els nostres entrenaments son totalment públics i notoris per si algú vol venir-nos a fer companyia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Gen 24, 2007 5:19 pm    Assumpte: Respondre citant

intentaré estar a las piscines a les 19:00h pel TIM19 sino t ´agafaré aqui dalt com l´altre vegada al carrer de bici.

salutacions

Agustin
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dc Gen 24, 2007 5:35 pm    Assumpte: Respondre citant

perfectissim !!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 26, 2007 8:46 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir

51'23 --- Can Marcet -- Paco i Pep
52'58 --- Can Marcet -- Agustinjr i Juan Cayetano

1h33'48 -- Total

Ahir record del circuït. Esperem que al Paco li surti una bona mitja la setmana vinent a Granollers. Agustinjr i Paco, fantàstic !!


Ahir va ensopegar en Joan, però sembla que no va ser res. La foscor i un parany a la vorera.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dv Gen 26, 2007 9:16 am    Assumpte: Respondre citant

Pep veig la teva millora dia a dia i ja fas por.

A Sevilla si tens la sort de poguer anar en un grup de un ritme similar al teu, pot fer una marca molt bona.

Tens alguna tirada llarga ultima prevista?

Salud i km (ben fets)
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 26, 2007 9:28 am    Assumpte: Respondre citant

Bon dia mirabet: diumenge torno a repetir Ègara H.C. - La Mata, si vols venir encantat. Llavors concretem hora. Temps estimat 2h15 - pujo aproximadament a 5'20", baixo sobre 4'20", amb total de 27/28 qms. aprox.

Faig sempre els meus entrenaments públics, per si a algú li serveix, és clar. Salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dv Gen 26, 2007 10:19 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Pep!

Llástima de no saber que teníes pensat fer la tirada llarga aquesta semana, en ves agradat acompanyar-te.

Jo me he incrit a la caminada de Sant Fruitos de Bages, 27 km. de pla, algún repacho, avitoallament cada 5-7 km.

Per suposat vaig en Ramóm Corrales i ho farem correns

Salud i bons entrenos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Gen 26, 2007 10:33 am    Assumpte: Respondre citant

No pateixis, hi ha més dies que llonganisses i l'entrenament meu no és ens gens atractiu. Ho faig com aquell medicament amarg, que s'ha de prendre per posar-se bé.

Vagi bé per Sant Fruitós i si veus al Carles Checa, fill d'aquest bonic poble, segur que et poses com una motu.

Pobre Ramon !! com el maltractes !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!