ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Ahir:

Can Marcet: 52'33"

Total--- 1h36'00"

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Ahir:

Can Marcet: 53'42"

Total--- 1h37'20"

EIGER · Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163

moliner quan hi tornes a fer aquest itinerari ??

M'agradaria venir amb el company d'entrenos que també va fer amb tu la Mitja de Tarragona

Podria ser algun dia a les 20 h. en comptes de les 19 h. ?

En tot cas, pots indicar el punt exacte de sortida, així com detallar on queda can Marcet exactament ?

Merci i fins la propera

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Hola eiger,. Aquesta setmana ens toquen 12 mils a les pistes i a la següent en principi seria per tornar a fer la darrera tirada de cara la marató. Estem en contacte i si veiem que et ve degust de provar aquest itinerari, el fem a partir de les 20:00.

De totes maneres sempre dic que el plans poden canviar en el darrer moment per què poden sortir coses que ens facin canviar els plans. Vull dir que en principi aquesta setmana no, però a la propera si.

Encara que al missatge del dia 17 de novembre hi ha algun detall de com és la tirada, el punt exacte de sortida és a les portes de les piscines d'estiu de Vallparadís. Can Marcet, si veus més o menys la fotografia aèria del missatge de dia 15 de novembre, és més amunt de les escoles de Montcau o can Solà del Pla. Està força aprop del Restaurant de Cavall Bernat. Espero que la puguis fer.

EIGER · Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163

merci pep
En principi aquest dissabte em deixaré caure per MH i parlem del tema. El que està clar és que no és el millor entrenament per la mitja marató de Terrassa a una setmana vista, com comprendràs... És un circuit que l'acostumem a fer des de La Madera i fins el segon pont (45 min. aprox.) o fins la rotonda de l'Epic (1 h. aprox) Ja vec que vosaltres l'allargueu més tant per dalt com per baix.

De totes maneres, ja vec que lents no hi aneu pas i que de ben segur et servirà d'un molt bon entreno de cara Sevilla.
Ens veiem dissabte si no hi ha res més.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Avui hem quedat amb en Paco a les 19:00 per fer el TIM19

No sé segur com anirà, donat que ahir a les pistes vam xocar amb un noi mentre feia sèries i tinc força molèsties al "Vasto medial", per la trompada. Estàvem amb en Vicente i va ser de cara quan anàvem a 3'20" i de sobte un xicot es surt de la fila i ensopego, caient tots dos a terra. Coses que passen.

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Ostres Pep, espero que no sigui res i poguis fer l'entrenament com tenies pensat.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Pep, desitjo de tot cor que no sigui res, segueixo molt els teus T.I.Ms i la resta de preparació per la marató...si veus que fà mal ..no cal que ho digu parat.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Gràcies. A veure avui. Penso que com que no hi ha morat, és més la patacada que adoloreix, i demà es sabrà si tinc que variar les pretensions.

EIGER · Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163

moliner no pateixis, que segur que no ha estat res. Només faltaria que ens féssim mal entre els corredors...

Avui no ens anava bé venir a fer el circuit doncs comprendràs que no és el millor entrenament per la Mitja de diumenge.

Aviam si el proper cop ens hi engresquem i va millor

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Ahir

52'36 --- Can Marcet

1h36'08 -- Total

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Que tal tens el "vasto medial"?

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Vaig sortir quelcom preocupat, tot el dia amb àrnica, ahir amb gel, al migdia i al Paco li vaig dir que estava la cosa incerta. Però, res. Caminant anava coix i corrent no em va molestar. És més, vam fer un dels millors temps en la Tirada Intersetmanal Maratoniana a les 19:00 de 19 qm. (TIM19)

Llavors, no recordava com es deia aquest muscle, i per la xarxa vaig trobar un recull de recursos per identificar els punts musculars del nostre cos que recomano. Em va alegrar identificar exactament el muscle que en fa mal. Si em toco noto. El que no entenc com corrent no afecta. Ja diuen que córrer és bo.

La web interessant:

http://www.iqb.es

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

M' alegro que no et molesti massa corrent, a veure si ara no sentiràs cap moléstia ni cansanci al diumenge en la mitja i fas 1:15 Smile

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

noooo, objectiu 1h26' Embarassed

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Pep i Josep

Les conyes acabada la mitja.

Aquesta semana jo vulia fer la de Moiá, però el dilluns fent les 24 series de 1 minut, me he resentit de l'ingle de la cama dreta. (vaig una mica coig) ahir fent series de 1000m. entre 3,45 i 3,53 viag tinguer que plegar i tornar caminant.

Espero les vostres cróniques i les marques siguin de la vostra satisfacció.

Salud i km

Mirabet

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

...a mi em fa mal només de llegir-ho !

A recuperar-se !.

24 canvis de 1', uffff !!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Ostres Pep !!

ten recordes que l´altre dia tambe quan estaven fem series algun noi es creuava i no mirava. Això es una cosa que els monitors tindriem que avisa als jovenets de que mirin els carrers de la pista ja que el problema no es sol la trompada que et fotis tu sino que nosaltres anem una força considerada i li podem fer mal a l ´altre. Espero que no sigui res i que tot vagi rodat.

A recuperarse i es veien a la mitja.

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Per dijous 25 he quedat de nou amb en Paco: ja ho sabeu. Els nostres entrenaments son totalment públics i notoris per si algú vol venir-nos a fer companyia.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

intentaré estar a las piscines a les 19:00h pel TIM19 sino t ´agafaré aqui dalt com l´altre vegada al carrer de bici.

salutacions

Agustin

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

perfectissim !!!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Ahir

51'23 --- Can Marcet -- Paco i Pep
52'58 --- Can Marcet -- Agustinjr i Juan Cayetano

1h33'48 -- Total

Ahir record del circuït. Esperem que al Paco li surti una bona mitja la setmana vinent a Granollers. Agustinjr i Paco, fantàstic !!

Ahir va ensopegar en Joan, però sembla que no va ser res. La foscor i un parany a la vorera.

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Pep veig la teva millora dia a dia i ja fas por.

A Sevilla si tens la sort de poguer anar en un grup de un ritme similar al teu, pot fer una marca molt bona.

Tens alguna tirada llarga ultima prevista?

Salud i km (ben fets)

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Bon dia mirabet: diumenge torno a repetir Ègara H.C. - La Mata, si vols venir encantat. Llavors concretem hora. Temps estimat 2h15 - pujo aproximadament a 5'20", baixo sobre 4'20", amb total de 27/28 qms. aprox.

Faig sempre els meus entrenaments públics, per si a algú li serveix, és clar. Salut

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Hola Pep!

Llástima de no saber que teníes pensat fer la tirada llarga aquesta semana, en ves agradat acompanyar-te.

Jo me he incrit a la caminada de Sant Fruitos de Bages, 27 km. de pla, algún repacho, avitoallament cada 5-7 km.

Per suposat vaig en Ramóm Corrales i ho farem correns

Salud i bons entrenos

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

No pateixis, hi ha més dies que llonganisses i l'entrenament meu no és ens gens atractiu. Ho faig com aquell medicament amarg, que s'ha de prendre per posar-se bé.

Vagi bé per Sant Fruitós i si veus al Carles Checa, fill d'aquest bonic poble, segur que et poses com una motu.

Pobre Ramon !! com el maltractes !!