Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Des 29, 2006 7:32 am Assumpte: |
|
|
Ahir:
Can Marcet: 52'33"
Total--- 1h36'00" |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 05, 2007 7:33 am Assumpte: |
|
|
Ahir:
Can Marcet: 53'42"
Total--- 1h37'20" |
|
Tornar a dalt |
|
 |
EIGER

Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dg Gen 07, 2007 3:08 pm Assumpte: |
|
|
moliner quan hi tornes a fer aquest itinerari ??
M'agradaria venir amb el company d'entrenos que també va fer amb tu la Mitja de Tarragona
Podria ser algun dia a les 20 h. en comptes de les 19 h. ?
En tot cas, pots indicar el punt exacte de sortida, així com detallar on queda can Marcet exactament ?
Merci i fins la propera |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dg Gen 07, 2007 7:18 pm Assumpte: |
|
|
Hola eiger,. Aquesta setmana ens toquen 12 mils a les pistes i a la següent en principi seria per tornar a fer la darrera tirada de cara la marató. Estem en contacte i si veiem que et ve degust de provar aquest itinerari, el fem a partir de les 20:00.
De totes maneres sempre dic que el plans poden canviar en el darrer moment per què poden sortir coses que ens facin canviar els plans. Vull dir que en principi aquesta setmana no, però a la propera si.
Encara que al missatge del dia 17 de novembre hi ha algun detall de com és la tirada, el punt exacte de sortida és a les portes de les piscines d'estiu de Vallparadís. Can Marcet, si veus més o menys la fotografia aèria del missatge de dia 15 de novembre, és més amunt de les escoles de Montcau o can Solà del Pla. Està força aprop del Restaurant de Cavall Bernat. Espero que la puguis fer. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
EIGER

Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dv Gen 12, 2007 3:32 am Assumpte: |
|
|
merci pep
En principi aquest dissabte em deixaré caure per MH i parlem del tema. El que està clar és que no és el millor entrenament per la mitja marató de Terrassa a una setmana vista, com comprendràs... És un circuit que l'acostumem a fer des de La Madera i fins el segon pont (45 min. aprox.) o fins la rotonda de l'Epic (1 h. aprox) Ja vec que vosaltres l'allargueu més tant per dalt com per baix.
De totes maneres, ja vec que lents no hi aneu pas i que de ben segur et servirà d'un molt bon entreno de cara Sevilla.
Ens veiem dissabte si no hi ha res més. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 8:01 am Assumpte: |
|
|
Avui hem quedat amb en Paco a les 19:00 per fer el TIM19
No sé segur com anirà, donat que ahir a les pistes vam xocar amb un noi mentre feia sèries i tinc força molèsties al "Vasto medial", per la trompada. Estàvem amb en Vicente i va ser de cara quan anàvem a 3'20" i de sobte un xicot es surt de la fila i ensopego, caient tots dos a terra. Coses que passen. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaquín

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 10:51 am Assumpte: |
|
|
Ostres Pep, espero que no sigui res i poguis fer l'entrenament com tenies pensat. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 2:04 pm Assumpte: |
|
|
Pep, desitjo de tot cor que no sigui res, segueixo molt els teus T.I.Ms i la resta de preparació per la marató...si veus que fà mal ..no cal que ho digu parat. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 2:37 pm Assumpte: |
|
|
Gràcies. A veure avui. Penso que com que no hi ha morat, és més la patacada que adoloreix, i demà es sabrà si tinc que variar les pretensions. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
EIGER

Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 9:09 pm Assumpte: |
|
|
moliner no pateixis, que segur que no ha estat res. Només faltaria que ens féssim mal entre els corredors...
Avui no ens anava bé venir a fer el circuit doncs comprendràs que no és el millor entrenament per la Mitja de diumenge.
Aviam si el proper cop ens hi engresquem i va millor |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 7:40 am Assumpte: |
|
|
Ahir
52'36 --- Can Marcet
1h36'08 -- Total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaquín

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 8:20 am Assumpte: |
|
|
Que tal tens el "vasto medial"? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 9:59 am Assumpte: |
|
|
Vaig sortir quelcom preocupat, tot el dia amb àrnica, ahir amb gel, al migdia i al Paco li vaig dir que estava la cosa incerta. Però, res. Caminant anava coix i corrent no em va molestar. És més, vam fer un dels millors temps en la Tirada Intersetmanal Maratoniana a les 19:00 de 19 qm. (TIM19)
Llavors, no recordava com es deia aquest muscle, i per la xarxa vaig trobar un recull de recursos per identificar els punts musculars del nostre cos que recomano. Em va alegrar identificar exactament el muscle que en fa mal. Si em toco noto. El que no entenc com corrent no afecta. Ja diuen que córrer és bo.
La web interessant:
http://www.iqb.es |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 11:53 am Assumpte: |
|
|
M' alegro que no et molesti massa corrent, a veure si ara no sentiràs cap moléstia ni cansanci al diumenge en la mitja i fas 1:15  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:08 pm Assumpte: |
|
|
noooo, objectiu 1h26'  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
mirabet

Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:29 pm Assumpte: |
|
|
Pep i Josep
Les conyes acabada la mitja.
Aquesta semana jo vulia fer la de Moiá, però el dilluns fent les 24 series de 1 minut, me he resentit de l'ingle de la cama dreta. (vaig una mica coig) ahir fent series de 1000m. entre 3,45 i 3,53 viag tinguer que plegar i tornar caminant.
Espero les vostres cróniques i les marques siguin de la vostra satisfacció.
Salud i km
Mirabet
Editat per darrera vegada per mirabet el Dv Gen 19, 2007 1:18 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:40 pm Assumpte: |
|
|
...a mi em fa mal només de llegir-ho !
A recuperar-se !.
24 canvis de 1', uffff !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 7:28 pm Assumpte: |
|
|
Ostres Pep !!
ten recordes que l´altre dia tambe quan estaven fem series algun noi es creuava i no mirava. Això es una cosa que els monitors tindriem que avisa als jovenets de que mirin els carrers de la pista ja que el problema no es sol la trompada que et fotis tu sino que nosaltres anem una força considerada i li podem fer mal a l ´altre. Espero que no sigui res i que tot vagi rodat.
A recuperarse i es veien a la mitja.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dt Gen 23, 2007 12:51 pm Assumpte: |
|
|
Per dijous 25 he quedat de nou amb en Paco: ja ho sabeu. Els nostres entrenaments son totalment públics i notoris per si algú vol venir-nos a fer companyia. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Gen 24, 2007 5:19 pm Assumpte: |
|
|
intentaré estar a las piscines a les 19:00h pel TIM19 sino t ´agafaré aqui dalt com l´altre vegada al carrer de bici.
salutacions
Agustin |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dc Gen 24, 2007 5:35 pm Assumpte: |
|
|
perfectissim !!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 8:46 am Assumpte: |
|
|
Ahir
51'23 --- Can Marcet -- Paco i Pep
52'58 --- Can Marcet -- Agustinjr i Juan Cayetano
1h33'48 -- Total
Ahir record del circuït. Esperem que al Paco li surti una bona mitja la setmana vinent a Granollers. Agustinjr i Paco, fantàstic !!
Ahir va ensopegar en Joan, però sembla que no va ser res. La foscor i un parany a la vorera. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
mirabet

Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 9:16 am Assumpte: |
|
|
Pep veig la teva millora dia a dia i ja fas por.
A Sevilla si tens la sort de poguer anar en un grup de un ritme similar al teu, pot fer una marca molt bona.
Tens alguna tirada llarga ultima prevista?
Salud i km (ben fets) |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 9:28 am Assumpte: |
|
|
Bon dia mirabet: diumenge torno a repetir Ègara H.C. - La Mata, si vols venir encantat. Llavors concretem hora. Temps estimat 2h15 - pujo aproximadament a 5'20", baixo sobre 4'20", amb total de 27/28 qms. aprox.
Faig sempre els meus entrenaments públics, per si a algú li serveix, és clar. Salut |
|
Tornar a dalt |
|
 |
mirabet

Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 10:19 am Assumpte: |
|
|
Hola Pep!
Llástima de no saber que teníes pensat fer la tirada llarga aquesta semana, en ves agradat acompanyar-te.
Jo me he incrit a la caminada de Sant Fruitos de Bages, 27 km. de pla, algún repacho, avitoallament cada 5-7 km.
Per suposat vaig en Ramóm Corrales i ho farem correns
Salud i bons entrenos |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 10:33 am Assumpte: |
|
|
No pateixis, hi ha més dies que llonganisses i l'entrenament meu no és ens gens atractiu. Ho faig com aquell medicament amarg, que s'ha de prendre per posar-se bé.
Vagi bé per Sant Fruitós i si veus al Carles Checa, fill d'aquest bonic poble, segur que et poses com una motu.
Pobre Ramon !! com el maltractes !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|