ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª , jo no recordo que plogués massa, gairebé gens mentres corriem la mitja, potser algunes gotes?
El recorregut , dur , al baixar amb el cotxe des dels "4 vents" cap a Castellbisbal es veu tot el que caldrà pujar i baixar, durillo, durilllo.
Vaig fer 1:31:51 , cert, en la llista d' atletisme algú ha escrit que en aquesta mitja es fan uns 5-8 minuts més que en una mitja més plana, no crec que sigui tant, si algún que altre minut.
El temps no es bó del tot, el lloc de la cursa , el 84º em satisfà més, no em vaig trobar massa comode corrent, una mica millor al baixar del 15 fins a meta ( he comptat a algo menys de 4 el km. en aquests kms., però amb tot em va costar mantenir el ritme alt fins el final de cursa en els darrers metres Crying or Very sad

.
No vaig fer ús del forerunner, no volia que se'm mollés en cas de forta pluja i corrent.
Feia temps que no em parava a que em fessin massatges, ahir en feien , no hi havia cua, i em vaig estar una estona fen ús d' aquest servei, que bé...
Després la botifarra, la vaig trobar bona i - o tenia gana, el pà.. ( sempre trobo bò el pà, menys quan noto que ha estat descongelat..., no m' agrada gens congelar el pà per després menjar-lo , no way !
Agraeixo la bona organització i el que vam rebre post-cursa, gairebé 2 paneres, gran entrepà, begudes,massatges, etc..

Josep

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

De veritat, Josep, que fer una hora i trenta i un minuts és molt bon temps. Segur que una plana li pots treure mínim 5 minuts, doncs en la pujada perds molts segons. Es durilla si.

Josep Mª, el teu métode d'entrenament l'has de registrar com a propi i efectiu, perque dona bons resultats, gaudeixes i esmorces com un senyor cada diumenge.

La propera Montserrat, no?

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Gracies Joaquin.
Efectivament el diumenge, una tirada llarga rodant suau fins a Montserrat. Després faré tres setmanes sense correr cap cursa i amb tirades més curtes i si tot va bé potser aniré a Vilanova. A veure si algú s'anima i després fem un arros negre a Sitges.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª , espero hagis disfrutat molt en la pujada a Montserrat i amb bones sensacions, que tal ha anat?

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Contesto aqui encara que la cursa es de la setmana del 20.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=1314&sid=010e0049214760ba30e529d271369098#1314