═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

ENTRENAMENT A L´┐ŻEGARA 19:30
Anar a p´┐Żgina Anterior  1, 2, 3  Seg´┐Żent
 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'´┐Żgara
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Gen 29, 2010 12:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina enveja, tots junts i jo ultimament surto tot sol.

Entrenament d'avui.


Escalfament 3 Km a ritme de 5:07.

3x 2000

1 serie a ritme de 3:58 recup' 2 minuts
2 serie a ritme de 4:06 recup' 2 minuts
3 serie a ritme de 3:55 recup' 2 minuts


Refredament 4 km a ritme de 4:50.


Total 13 km


Salutacions a tots
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

SI, SI encara t´┐Żespero a les 6:00h Twisted Evil !!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 8:28 pm    Assumpte: Respondre citant

OEOEOEOE EL DIMARTS 19:30 A L´┐ŻEGARA!!!!


Recorregut oficial de cada dimarts

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Feb 03, 2010 6:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Tots amb bones sensacions despres d´┐Żun diumenge trionfal on tothom va rebaixar temps a la cursa de mont Rodo menys al Rafa que li donarem canya al seu coco per que el tio els entrenos es el mes r´┐Żpid i a la cursa guarda massa. Ahir ven estar PEP, DAVID, JERONI, DANI, CARLOS, RAFA i AGUSTINJR.

Dijous un servidor sortir´┐Ż abans pero la resta del grup com sempre:

L ´┐Ż Egara a las 19:30 i si fan els deures tenen 10 canvis de 300m en 10voltes de km Twisted Evil .

salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 3:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Ei ei ei,

Dema dimarts anire a les 19:30 a l'Egara. Vindra algu????Segur que si!!!!!!!

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 16, 2010 9:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Reunio de Carles,Dani i Jo.
Per rodar una mica em fet la volta de sempre a un ritme normalet. Un parell de canvis de ritme pero res de l'altre mon.


Salutacions i fins dijous.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Feb 19, 2010 3:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir dijous varem tornar a fer la volta que fem normalment els dimarts.

Sortida d'en Dani,Jeroni,Rafa i Jo.
Desde l'inici el Dani i Jo tirem fort. Baixada de Can Candi a un molt bon ritme.

Ritmes:





Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Feb 20, 2010 6:40 pm    Assumpte: Respondre citant

que mala sort!!! encara una setmana mes que no puc anar amb vosaltres per la rehabilitaci´┐Ż Crying or Very sad Crying or Very sad .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 23, 2010 10:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida d'en Dani,Carlos,Rafa i Jo. Per variar una mica Dani a decidit fer una ruta que feia temps que no feiem. La veritat que ha estat molt be, hem anat per pista,corriols per rius....... una mica de tot.
No es la primera vegada que la feiem, pero ja feia uns mesos que no hi anavem.

Track.


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=755378

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Feb 23, 2010 11:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he anat al massatgista i he pensat en volsaltes Laughing

No recordo aquesta ruta que he fet Confused

A veure si la setmana que ve ja puc venir Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Feb 24, 2010 8:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Males not´┐Żcies Evil or Very Mad encara no podr´┐Ż ser amb vosaltres ja que tinc que continuar la rehabilitaci´┐Ż de la cama fisn la visita amb la doctora, pero lapart positiva es que en marxa mica en mica el dolor i m´┐Żestan ensenyant a fortalecer les cames.
Tindr´┐Ż que sortir a las 16h00 durant un parell de setmanes mes

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mar 01, 2010 9:53 pm    Assumpte: Respondre citant

ENCARA NO HI PUC ESTAR AMB EL MEU GRUP MOSSENEGARENC PERO AIXO NO VOL DIR QUE NO SI SORTI.

COM CADA DIMARTS I DIJOUS A LES 19:30 A L´┐ŻEGARA.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dl Mar 01, 2010 10:54 pm    Assumpte: Respondre citant

dem´┐Ż si tot va b´┐Ż hi ser´┐Ż. Et trobarem a faltar Crying or Very sad
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mar 02, 2010 9:17 am    Assumpte: Respondre citant

JO estar´┐Ż un parell de setmanes sense poder anar.

LA propera vegada que hi vagi....... li quedaran dos dies al frontal.

Gaudiu pero no baixeu el ritme que sin´┐Ż..... Evil or Very Mad Evil or Very Mad


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Mar 02, 2010 9:20 am    Assumpte: Respondre citant

´┐Żs veritat !!, aviat podrem anar a la Teula, al Llac, al Tronc´┐Ż. En tic ganes


Avui si que hi vaig
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 03, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

PER FI !!!!!!!! corrent con un boig pero hi vaig arribar a temps; sortim de rehabilitaci´┐Ż en vaig vestir de corredor i cap a l´┐ŻEGARA . All´┐Ż en vagi trobar a RAFA; PEP; DANI I un servidor. Ven fer el recorregut dels dimarts i dexitjant que arrivi la llum diurna per allargar els recorreguts.

Dins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mar 03, 2010 5:29 pm    Assumpte: Respondre citant

aviat guardarem la linterna; un luxe tenir al m´┐Żnager Agus Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mar 06, 2010 4:28 pm    Assumpte: Respondre citant

jajaja, Pep la va guardar massa aviat, ens ven juntar en RAFA,DANI,PEP i JO i ven fer el nostre circuit pero baixant per Can Candi. Total una horeta per fer la nostre sortida de la setmana i com nola xerradeta Wink .

Fins la propera setmana.
P.D. JERONI recuperat aviat.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Ds Mar 13, 2010 6:49 am    Assumpte: Respondre citant

Aquesta setmana hem tornat a trencar esquemes, vaig a anar el dimarts a l'´┐Żgara tot pensant que estaria tot nevat i possiblement no far´┐Żem muntanya. Doncs, vet-a-qui que anar a entrenar amb en Dani i el Rafa implica risc, jjejej. El recorregut va ser invariable i m'ho vaig passar impressionant. Corrent per damunt de la neu va ser d'all´┐Ż m´┐Żs divertit. A llocs se'ns ensotalabla el tormell dins la neu. I dijous, el trio de nou. Vam fer la volta entrant pel Sanatori, cara amunt. Aix´┐Ż si, a mi se'm cala el motor i les dues m´┐Żquines se me'n van i de nou un entrenament divertit,

El mateix dijous, quan arribo a casa, i per acabar-ho d'adobar i donat que els germans i Ar´┐Żvalo amb el tiet havien organitzat una doble volta al circu´┐Żt de la Cursa de Can Palet que de molt bon grat, tamb´┐Ż vaig fer en 44'. Vol dir que setmana de trencar esquemes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mar 13, 2010 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

ENVIDIABLE!!!!
bueno ja tinc l´┐Żalta per poguer correr jajaja. DIMARTS tornem a fer gresca un altre vegada. Dijous vaig sortir al mig dia per que tenia que anar al metje i vaig trepitjar neu de valent encara direcci´┐Ż al Pic de l´┐Ż´┐Żliga. Te puc assegurar que estava tots els corriols i camins destrossats. Vaig passar de valent per tornar...

DIMARTS SI NO PASSA RES

A LES 19:30 a l´┐ŻEGARA
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Mar 14, 2010 5:29 pm    Assumpte: Respondre citant

JO tambe anire aquest dimarts!!!!!!!!! aixo si a trote.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 16, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

PEN´┐ŻLTIM DIMARTS DE L´┐ŻUS DE LES LLANTERNES. Ja va venim la claror i tots tenim gana de que arrivi la primera setmana de l´┐Żabril per escampar per mes camins. De moment avui a les 19:30 encara necesitem la llum per iluminar pel camp.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Mar 16, 2010 6:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

moooooolt beeeee´┐Ż !! pujo xanoxino Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 17, 2010 5:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Twisted Evil Twisted Evil bona sortida Twisted Evil Twisted Evil

Aprofitant que ven estar casi tots els que sortim de l´┐ŻEgara ALBERTO, CARLOS, DANI. PEP, RAFA, ´┐ŻLEX, AGUSTINJR i donem records a Jeroni per que es recuperi del tot, ven fer un nou circuit que el tenia preparat fa unes setmanes i que vaig aprofitar ahir per batejar con el circuit del Alberto Wink ja que feia temps que no venia i volia provarse com estava i com no variar lo que feien cada setmana. VEn encaminar cap en direcci´┐Ż a la TArtana i tothom pensava que aniriem a veure aigua per clar aix´┐Ż es suau i abans d´┐Żarrivar a la Font hi ha una cami cimentat a la esquerra a un desnivelll consoderable i ven tirar per qui. Vem fer aquesta pujadeta zigazaga i sortim a un altre pujadeta fins que engresquem un corriol a la dereta on fem roca a munt pujant i baixant en direcci´┐Ż a busca la pista que passa Matagalls. Aqui girem cap a Matadepera, com no, PEL CARRER MOLINER, i avall fins anar buscar la riera i aqui fins l´┐ŻEgara.

Fins dijous 19:30 a l´┐ŻEGARA
salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mar 19, 2010 3:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Un altre dijous concluim la setmana i tres mossenegarencs DANI,RAFA i AGUSTINJR ven gresca fins a Can Roure-Can Candi i l´┐ŻEGara, uns 48' nom´┐Żs aquesta vegada ja que en Rafa va possar un ritme alegre.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 23, 2010 3:34 pm    Assumpte: Respondre citant

´┐ŻLTIM DIMARTS A LES FOSQUES!!!!!!!!!!!!!!!!

19:30 A L´┐ŻEGARA


ara portarem un pes menys Laughing Laughing .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 24, 2010 3:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir Por fin el nostre company Jeroni es va apropar i corre una horeta amb nosaltres amb Pep, Dani, Rafa, Carlos, Agustinjr. Ven fer el nostre recorregut que tant ens agrada i que ja hi asumint les 3 pujades Cementiri de Matadepera- Font de Canr Roure- Can Roure- darrera de Can Candi i la mes forta A CAn Candi. Un bon come´┐Żament de la setmana i uns quans canvis que ven fer per treure la pols, alguns van aprofitar a sortir a l´┐Żasfalt per treure tot lo que donava les cames Twisted Evil Twisted Evil .

FINS DIJOUS 19:30 A L´┐ŻEGARA ( hem de treure-li les agujes a l´┐Ż´┐Żlex que vindr´┐Ż a visitar-nos Twisted Evil Twisted Evil )

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Mar 24, 2010 7:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:


FINS DIJOUS 19:30 A L´┐ŻEGARA ( hem de treure-li les agujes a l´┐Ż´┐Żlex que vindr´┐Ż a visitar-nos Twisted Evil Twisted Evil )


Agustinjr


Encara estic una mica cascat. La marato......... et deixa tocat. Aixo si, si em trobo be farem algun canvi de ritme. Dissabte toca la mitja de Montornes i necesito estirar una mica les cames.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 4:34 pm    Assumpte: Respondre citant

DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies Laughing Laughing Laughing .

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 5:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies Laughing Laughing Laughing .

Agustinjr



Upps sorry, encara no tinc el cap al seu lloc. Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Fins diumenge
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 5:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Bona tarda; tristot Aquesta tarda no puc venir.

Bon entrenament Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mar 29, 2010 4:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Laughing Laughing PER FI SORTIREM SENSE FRONTALS DESPRES D´┐ŻUNA TEMPORADA D´┐ŻHIVERN DUR AL NOSTRE TERRENY.

A L´┐ŻEGARA A LES 19:30 i sense llums

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Mar 29, 2010 7:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo no puc anar pero si les meves cames estan al seu lloc, dem´┐Ż pujar´┐Ż a la Mola i el dijous series 10X1000 a ritme inferior a 4".

Aquestes setmanes dues setmanes combinar´┐Ż una mica de muntanya ( tirades m´┐Żnim 20 Km) amb una mica d'asfalt per fer intent de sub38 al bombers.


Salutacions


P.D. Ens hem d'espavilar que sin´┐Ż el Pep s'avorrir´┐Ż amb els nostres entrenaments Wink Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 30, 2010 3:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Vols dir que no seria fer mijor 3x2000 per Bomber?????
Tens els ritmes de 1km molt asimilats i lo et falta es assimilar la serie m´┐Żs llarga. Prova-ho.

Vagi be

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Mar 30, 2010 4:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

M'ho passo bomba amb vosaltres i la feina que tinc a seguir-vos.
Crying or Very sad
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 31, 2010 3:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir bona sesi´┐Ż d´┐Żentrenament Twisted Evil . Ven sortir RAFA,PEP,DANI,CARLOS I JO i que mijor que estrenar circuit amb ells amb unes 3 pujadetes bones amb un desnivell d´┐Żuns 300m en gairebe 2km i despres planejar i baixar amb una horeta ven fer mes tirada, mes desnivell i m´┐Żs km amb lo que vol dir que ens frenaba la iluminaci´┐Ż Laughing . Bon entrenament .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mar 31, 2010 6:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Reconec que se'm calava el motor; ara el recorregut: guapo, guapo Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Abr 06, 2010 2:46 pm    Assumpte: Respondre citant

PREPAREU GASOLINA !!!!!!!!!!!!! Avui toca sesi´┐Ż mossenegarenca.

a les 19:30

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 07, 2010 4:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir ven sortir en RAFA,DANI, PEP, ALBERTO I AGUSTINJR i ven anar Egara-Llac Petit-Font del Janot- Parc Audiovisual- Egara. un horeta d´┐Żentrenament amb els nostres petits canvis tant de pujada i baixada Twisted Evil Twisted Evil . Comen´┐Żen a sortir els fruits de l´┐Żhivern ja que tothom porten mes o menys els mateixos ritmes.

salutacions i Fins dijous 19:30 a l´┐ŻEgara
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 09, 2010 5:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Bona sortida ahir Twisted Evil Twisted Evil . Ven anar RAFA, PEP, DANI, CARLOS, Agustinjr i com estreno l´┐Ż ORIOL . Ja que s´┐Żestrenava l´┐ŻOriol amb nosaltres i en Pep que la setmana que ve far´┐Ż campana vaig decidir estrenar circuit i ficar una mica de duressa i ven anar a MonRod´┐Ż per la part dura i la veritat es que hi ven respondre tots tant pujant com baixant. Es va allargar una mica la tirada pero els cosos ja van demanant mes. La pr´┐Żxima vegada que hi tornem a fer aquet circuit intentarem retratar el tur´┐Ż Wink

Fins dimarts 19:30 a l´┐ŻEgara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 14, 2010 9:35 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida ahir dimarts amb DANI, ´┐ŻLEX, FRANCESC I AGUSTINJR. Ven donar una pujar al llac Petit- corriol de la ungla fins a la Font del Janot- Pista fins a Can Roure- LA Riera fisn el pont de Matadepera i l´┐ŻEgara.

Fins dijous

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 3:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Dem´┐Ż sesi´┐Ż MOSSENEGARENCA A MIG trotres coxiners que aquesta setmana hi ha for´┐Ża aventura, MARATO, MUNTANYA Wink Wink


fins dimarts 19:30

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

ok , pujo amb moto Very Happy si no pugem cap Mortirolo. Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 7:21 pm    Assumpte: Respondre citant

ARA SU QUE T´┐ŻHAS CURRAT L´┐ŻAVATAR Wink

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 7:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Wink eiiiii !! que la idea ha estat teva: mestre Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 21, 2010 3:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Un dimarts amb tornada de components del grup de feia un temps JERONI, DANI, ALEX, CARLOS,ALBERTO, RAFA I agustinjr Per tenir compasi´┐Ż dels que van fer diumenge cursa, altres que feia temps no corrien i com no el nostre gran mestre que s´┐Żen va a fer la marat´┐Ż a Madrid Wink ven decidir corriolar pel llac petit 3/4 d´┐Żhora amb pujadetes les llustes. Desde aqui li donem el nostre apoyo a PEP per la pr´┐Żxima Marat´┐Ż a MAdrid.

Sort company Wink

A la resta fins dijous 19:30 a l´┐ŻEgara

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 23, 2010 4:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Ahir sortida amb RAFA, DANI, FRANCESC, ´┐ŻLEX I Agustinjr es ven dirigir CAp a la Tartana i com no pujar a la Masia de Can Torras, rampa pronunciada pero que ens va be a tots amb menys de 35' en progresi´┐Ż despr´┐Żs tornada al camp base.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Abr 27, 2010 5:01 pm    Assumpte: Respondre citant

DESDE ELS MOSSENEGARENCS DONEM SUPORT A L´┐Ż´┐ŻLEX PER LA LESI´┐Ż DE TURMELL.

LA RESTA AUN SIGUI A LA POTA COIXA A LES 19:30 A L´┐ŻEGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 28, 2010 2:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola sortida amb FRANCESC, RAFA, DANI I Agustinjr. ven anara a Can Roure pel corriol de la riera, baixar fins al parc audiovisual, tornar a pujar per un altre corriol i sortir un altre vegada al parc, i l´┐ŻEgara.

salutacions

Agustinjr i fins Dijous 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Abr 29, 2010 1:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Agustin!

Fa temps que no ens veiem.Veig que no pareu entre series i rodatges i que encara que tenim las obres per l'Egera, encara podem disfrutar d'alguns kms.A continuar fent kms a punta-pala!

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Abr 29, 2010 4:03 pm    Assumpte: Respondre citant

A veure Javi si aquet any podem coincidir en alguna cursa de Bag´┐Ż que tantes alegries t´┐Żha donat pel Bergued´┐Ż.

Saludos M´┐Żkina

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 30, 2010 2:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir sortida de un 10.000m en progressi´┐Ż. Ven sortir RAFA,DANI i Agustinjr direcci´┐Ż riera a munt corriolant fins arribar al pont de Matagalls aqui continuem uns metres amunt fins tornar a sorti a la riera i donar la volta i baixant un 5km en progressi´┐Ż a saco sense parar. Ens vva anar molt be ja que ven poguer descarregar cames i poder estirar les cames.

Fins DIMARTS 19:30 a l´┐ŻEgara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 4:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c´┐Żrrer que tot i que plovia for´┐Ża, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B´┐Ż, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b´┐Ż i vaig treure'm el mono de c´┐Żrrer. Des de la marat´┐Ż era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 5:28 pm    Assumpte: Respondre citant

No savia que sortiries Embarassed Embarassed . Vaig avisar al Rafa al mig dia que no m´┐Żhe esperisim per que anava al metge i ells segur que el veure la pluja no van sortir. Dijous si que hi anem. Marcarrem un 10km si la pluja ens deixa.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Si tot va b´┐Ż all´┐Ż estar´┐Ż Very Happy

Espero que an´┐Żs b´┐Ż el metge i no cal que et posis vermell, que n'hi jo em crec que surti a c´┐Żrrer quan plou. Aquest any treco motlles. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 7:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Aquest dimarts estava amb tantes ganes de c´┐Żrrer que tot i que plovia for´┐Ża, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
B´┐Ż, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar b´┐Ż i vaig treure'm el mono de c´┐Żrrer. Des de la marat´┐Ż era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. Wink



Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad i jo treballant fins les 22:00.

El dimart que be......... egaramossenaires!!!!!!!!!

Salutacions

P.D. Ahir ja vaig comen´┐Żar a trotar, si dema al mati fa bon dia...... anire a la Mola o a Montserrat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 8:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Cuida't molt, Alex, que ets el nostre abanderat i ens has de durar molt Wink Ja dir´┐Żs com va.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mai 06, 2010 9:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui sortida amb progressius amb visites noves com ORIOL, FRANCESC, DANI, RAFA , un recuperat PEP i Agustinjr. 54' fem canvisde ritme i amb la gent molt forta i sorpreses al capdavant.

Fins dimarts

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Mai 07, 2010 9:57 am    Assumpte: Respondre citant

Ei nois, ja estic recuperat, ens veiem dimarts!!!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mai 11, 2010 4:23 pm    Assumpte: Respondre citant

TACHAN TACHAN!!!!!!!!!!!!!!!!!! AVUI VE ´┐ŻLEX!!!!!!!!!!! Twisted Evil Twisted Evil

a les 19:30 a l´┐ŻEgara

fins ara

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Que mijor dia que pujades Twisted Evil Twisted Evil . Ahir ens ven juntar una colla maca Jeroni ( que feia unes cuantes setmanes que no venia pero que va superar la prova), Oriol, ´┐Żlex, Pep, Dani, Rafa i Agustinjr. Ven anar a fer les 3 pujadetes que tenim com referencia per sobre del Llac Petit i que ens porta a la pista de la Font del Tronc´┐Ż. De la pista anem a busca el trencall de la cadena que agafarem direcci´┐Ż a Can Roure, beguem una mica d´┐Żaigua i riera avall fins l´┐ŻEgara. Una bona sortida i bona preparaci´┐Ż per aquet cap de setmana.

Dem´┐Ż dijous 19:30

10km suaus

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 10:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Circu´┐Żt dur a la primera part, t´┐Żpic dels muntanyencs i que he caminat i tot. Al pla, divertidament: canvis amb l'´┐Żlex com a cap de llan´┐Ża, i el Dani responent a tots els moviments del grup. Fins la font de Can Roure l'Agus a fet un progressiu impressionant, i tots, sobretot l'Oriol, responent a tots els canvis. En Jeroni, narinant fant´┐Żstic i en Rafa, en la seva l´┐Żnia: sempre b´┐Ż. Quina colla mes guapa !!! l'´┐Żlex, encara convalescent de la cursa de l'Alba; per´┐Ż molt recuperat. A rac´┐Ż de l'´┐Żpex es veu perfectament,

M'ho he passat bomba, tot i que avui tinc unes agulletes que no vegis.

Dem´┐Ż estar´┐Ż, que ja ho estic desitjant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mai 13, 2010 3:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt b´┐Ż Pep !!!!!!!!! esperem que la pluja ens deixi i sino sortirem igualment a paravents pero HI SER´┐Ż Twisted Evil Twisted Evil ja que hem de rodar 10km de res.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mai 14, 2010 2:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Un dia excepcional Wink Ven arrivar a sortir al final en Pep i jo i ven fer el que teniem pensat. Ven rodar suau per que les cames no estiguessin carregades de cara al cap de setmana. Ven xarrar tota la estona i comen´┐Żant a baixar en Trobem a en Dani casi a prop del pont de Matagalls. Anem tots junts direcci´┐Ż a l´┐ŻEgara i sense parar continuem en direcci´┐Ż cadascu d´┐Żon ven sortir. Casi ven be ens va sortir sobre els 14-15km.
P.D. Pep he vist les fotos del Tronc´┐Ż de l´┐Żany passat i ostres quina difer´┐Żncia nano
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mai 17, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Per lo que veig tothom ha quedat a falta de fer una mica de pujada i aquet dimarts no sera menys Twisted Evil Twisted Evil . Com cada dimarts farem pujada.

19:30 a l´┐ŻEgara


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 18, 2010 10:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida tranquileta amb un parell de canvis de ritme en pujada. Integrants Pep,Agustinjr,Jeroni,Rafa,Dani,Oriol i Jo.
L'ultim km en Oriol ha comentat de fer un canvi de ritme en baixada. Hem fet un progressiu de 4:30 m/km fins a 2:30 m/km( si si 2:30). La mitja dels ´┐Żltims 700 metres ha sortit inferior a 3 m/Km. S'ha de dir que jo no podia mes i he frenat una mica el ritme del Oriol.

Ritme dels ´┐Żltims metres.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:21 pm    Assumpte: Respondre citant

L´┐ŻOriol s´┐Żest´┐Ż possant les piles tamb´┐Ż amb nosaltres a la muntanya. Tots venien de curses menys Jeroni i la veritat es que no es notava gaire.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Aix´┐Ż si que est´┐Ż b´┐Ż, estem informats a tope !

Ahir us vaig veure a tots molt forts i no vegis les pujades. De primera categoria !

Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mai 22, 2010 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Com cada dijous ens preparem a fer el nostre 10.000 que tenim cada setmana en ORIOL, ´┐ŻLEX, PEP, DANI, RAFA, JERONI I JO Marcat per fer una mica de canvis durant la segona part del circuit.

Tothom est´┐Ż fort i ja no hi ha agujetes i aix´┐Ż es bona senyal.

salutacions

FINS DIMARTS

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 5:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Ahir sortida canyera amb JERONI,RAFA, ORIOL, ´┐ŻLEX, DANI,CARLOS, AGUSTINJR. I UN NOU INCORPORAT ALBERT.

i que mijor sortida que fer les nostres pujades anant al Mont Rod´┐Ż. El pobre ´┐Żlex amb una pajarilla va aguantar tot el recorregut, ets un crack. Deu ser per les golosines que li anava donant el Dani.

Dijous el nostre 10.000m

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Mai 27, 2010 4:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts vaig fer campana pel bess´┐Ż i avui tamb´┐Ż.

tristot


tingueu un bon entrenament Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

ahir sessi´┐Ż muntanyera amb DANI, RAFA, ´┐ŻLEX I AGUSTINJR ven anar fins al llac Petit, d´┐Żaqui ven sortir a la pista i agafar el corriol que et porta a la FOnt del Janot. Con que la gent no hi tenia sed Twisted Evil abans d´┐Żarrivar a la Font ven continuar una canal que hi ha marcada i que puja uns metres fins sortir a la pista del Tronc´┐Ż. Com que en semblava poc ,la canal continuava fins un ´┐Żltim tram de pujada Twisted Evil fins arrivar el l´┐Żaltre corriol que tambe va a la Font del TRonc´┐Ż i al Pic d´┐Ż´┐Żliga. D´┐Żaqui hem anat a la Font de Can Roure on aqui si que hi havia sed i riera avaig fins l´┐ŻEgara.

Esperem que el gran mossener estigui aviat amb nosaltres de la seva lessi´┐Ż.

SAlutacions i Fins Dijous 19:30 a l´┐ŻEgara ( FEM EL 10.000)

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui dijous ens hem reunit en Agustinjr,Dani,Rafa,Oriol,Albert,Frnacesc i Jo.
Els Srs.Dani i Oriol m'han fotut una canya...... que cabrons. NO he pogut mantenir el seu ritme ni en pujada ni en baixada, seran les cames cansades..... que va que va, son ells que estan mes forts que jo, haurem de entrenar mes.

Aquest cap de setmana descansar´┐Ż i la setmana vinent...... canya canya, esperem que en Pep estigui recuperat, segur que si.


Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dv Jun 04, 2010 5:10 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Estic content per l'´┐Żxit de l'entrenament Wink

Qu´┐Ż poc em pensava, d'altre banda, que em lessionaria i avui vaig absolutament coix tristot Penso que tinc per dies

Per´┐Ż ´┐Żs un plaer veure que heu entrenat i us foteu canya; endavant !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 2:43 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Molts ´┐Żnims i que aviat hi siguis amb el grup.

Avui sesi´┐Ż mossenegarenca a les 19:30 com sempre. Avui jo no hi ser´┐Ż ja que per compromissos familiars vaig sortir ahir pero el dijous i torno i espero que el grup hagifet els deures de tots el dimarts. Al ´┐Żlex ja li he encomenat l´┐Żentreno Twisted Evil .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 15, 2010 3:34 pm    Assumpte: Respondre citant

HOLA

AVUI SESSI´┐Ż MOSSEN-EGARENCA A LES 19:30 A L´┐ŻEGARA. Tocar´┐Ż casi ben segur sessi´┐Ż Light pels que fan ultradist´┐Żncies aquesta setmana.

ens veien

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Jun 15, 2010 3:42 pm    Assumpte: Respondre citant

avui vinc, i si ´┐Żs light molt millor. Tinc el dubte de pujar corrent... tinc moltes ganes i em pujo per les partets !! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 16, 2010 6:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Sessi´┐Ż controlada mes que light amb un recuperat Pep, Dani, Rafa, Francesc, Jeroni i nou incorporat mossenaire que ens ven trobar al cam´┐Ż , en Carles, quina m´┐Żquina. Ven fer el circuit de tot l´┐Żhiver per no fer grans pujades pero si ven arriscar a les baixades fem algun canvi. Total 1h en bona companyia de tots.

DIJOUS CIRCUIT 10.000 A LES 19:30 A L´┐ŻEGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jun 17, 2010 9:34 pm    Assumpte: Respondre citant

un altre dijous i setmana de entrenament acabat. Els presents ORIOL, RAFA, ´┐ŻLEX, JERONI, PEP i jo a fer el nostre recorregut del dijous. Al nostre Pep ho ha passat una mica malament per encara la seva molestia de la cama i que esperem es pugui recuperar aviat del tot Crying or Very sad i ´┐Żlex amb les seves Salomon de tot un crack i rodanles si es trovaba be amb elles ja que tambe ha tingut una setmana carregadeta de cames i tot esperem i desitjem un bon ensortiment en la Ultra d´┐ŻAndorra.

MOLTA SORT CRACK ´┐ŻLEX !!!!!!!!


ELS NOSTRES RAFA I DANI QUE VAN A CAP DE REC, TAMBE MOLTA SORT


Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 22, 2010 8:52 am    Assumpte: Respondre citant

Vinga que no decaiga a visperes de St Joan i hem de castigar el cos abans d´┐Żuna bona recompensa com es la revetlla.

avui dimarts 19:30 a l´┐ŻEgara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 23, 2010 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

Que m´┐Żs es pot dir i es que une de les coses que m´┐Żagrada del dimarts i es que totom que hi va a competir el diumenge vingui aquet dia i ens expliqui com anar. S´┐Żha de donar la enhorabona a Oriol per tornar a fer marca a La cursa de la Vila Olimpica de BArcelona que ha fet 7' menys que l´┐Żany passat. En Rafa que era present tambe i amb Dani, que no ha vingut aquesta setmana Evil or Very Mad han fet Cap de REc en menys de 10 hores. En Jeroni que no fa ´┐Żltimament curses per la feinada pero que quan be ho dona tot i s´┐Żesfor´┐Ża molt per intentar seguir al grup quan fa els canvis pero que finalitza com tothom i com no ´┐Żlex aun tenim pendent la Ultra avui ha tornar a fer de les seves per no variar, soposo que ser´┐Ż per rodar les sabatilles Laughing , ets un crack i le dessitjem lo mijor per aquet cap de setmana; i avui que no ha pogut venir pero que estava en contacte ha sigut en Pep que amb la lessi´┐Ż de la cama encara li impideix fer una mica les pujades per la muntanya pero que ha sortit igualment per mossen homs a rodar.
Aquet dijous fem festa per la revetlla i ens tornem a juntar el pr´┐Żxim dimarts a les 19:30.

SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 23, 2010 12:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Fant´┐Żstic, Agustinjr.

Gr´┐Żcies per la cr´┐Żnica i les paraules i enhorabona a l'Oriol, al Dani i Rafa. I com no en Jeroni, que ja fa un any que tinc el plaer de con´┐Żixer.

Ahir fins a darrer moment estava per venir i me'n moria de ganes, per´┐Ż per no fer-vos anar malament i tenint en compte que les pujades i els ritmes alts em provoquen una mica de dolor, vaig preferir fer el circuit m´┐Żs antic que tinc a Mhoms i la bona not´┐Żcia que vaig gaudir de valent. A m´┐Żs, vaig trobar-me un munt de mossenaires per la zona, tot i que vaig rodar sol.

De fet aquest entrenament bastant planer i a ritme tranquil sembla que ´┐Żs el que millor se'm posa, per´┐Ż us vaig trobar a faltar, ´┐Żs clar que si.

Bona revetlla i a veure si almenys puc venir un dels dos dies la setmana que ve.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 28, 2010 6:02 pm    Assumpte: Respondre citant

VINGA QUE HEM DE CREMAR LA COCA I EL CAVA QUE ENS HEM MENJAT AQUESTA SETMANA PASADA MENYS L´┐Ż´┐ŻLEX QUE VA CREMAR LA D´┐ŻELL I LES NOSTRES A ANDORRA

19:30 A L´┐ŻEGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 5:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Una tarda amb els entrebancs del temps hi pensava que no habria sesi´┐Ż mossenegarenca i quina alegria tu quan comen´┐Ża a arrivar Pep, Rafa, Dani, Jeroni i el nostre Crack de la setmana en ´┐Żlex. Sortim en direcci´┐Ż avui fem el circuit dels dijous que es el 10.000 pensant una mica en el ´┐Żlex i veien que la pluja s´┐Żanava cap altre costat comencem a corre quan a la volta ens comen´┐Ża a ploure. Va ser uns 4km de pluja no intensa pero agra´┐Żda per tothom ja que feia molta calor i aix´┐Ż ens va alegrar una mica el cos.

salutacions i fins dijous

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 5:45 pm    Assumpte: Respondre citant

I va haver-hi foto; i dimarts que ve "EL TRONC´┐Ż"





Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 02, 2010 4:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt fotog´┐Żnics!!! Haver si podem coincidit tot el grup. Ahir al final ven fer una sesio de puja i baixa per provar les cames d´┐Żen Pep Wink . Ll´┐Żstima per un tros que en vas
ig perdre a causa de la quantitat d´┐Żarbres caiguts que hi havia al cam´┐Ż i que vaig tenir que improvisar fins sortir al cam´┐Ż a on volia parar. pero bueno un bon trago d´┐Żaigua a la Font de Can Roure ens va donar una mica mes d´┐Żenergia per finalitzar la sesi´┐Ż amb RAFA, JERONI, PEP, RAFA I jo.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Embarassed Embarassed Embarassed que Embarassed cabroncete est´┐Ż fet l´┐ŻAgustinjr Laughing Laughing despr´┐Żs d´┐Żun any ven engrescar e fer un Tronc´┐Ż amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,´┐ŻLEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d´┐Żanada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc´┐Ż en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar´┐Ż a l´┐Żaltre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l´┐ŻOriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d´┐Żuna rama d´┐Żarbre que es va interpossar en el cam´┐Ż. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra´┐Żda.

Fins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 5:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
Embarassed Embarassed Embarassed que Embarassed cabroncete est´┐Ż fet l´┐ŻAgustinjr Laughing Laughing despr´┐Żs d´┐Żun any ven engrescar e fer un Tronc´┐Ż amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,´┐ŻLEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d´┐Żanada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Tronc´┐Ż en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portar´┐Ż a l´┐Żaltre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l´┐ŻOriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d´┐Żuna rama d´┐Żarbre que es va interpossar en el cam´┐Ż. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agra´┐Żda.

Fins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr


Circuit:


Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 3:30 pm    Assumpte: Respondre citant

NO OS DESPISTEU QUE AVUI ES DIMARTS I S´┐ŻHA DE SORTIR
A LES 19:30

A L´┐ŻEGARA

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 14, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Amb molta calor ven partir ´┐Żlex,Francesc, Oriol, Dani, Rafa, Pep, Agustinjr a fer una mica de pujada com es de costum els dimart i que mijoque anar a Can Torras. Fem break a la pla´┐Żeta al costat del camp de futbol de Matadepera per veure aigua i despres de la pujada d´┐Żasfalt a la font de la Tartana. A partir d´┐Żaqui ens va passar un tio amb una bicicleta i clar aix´┐Ż deixa mella amb les nostres carns i vem partir a la ca´┐Ża d´┐Żell. De tots els capgros que ven intentar anar en busca de la bicicleta va ser el primer el nostre ca´┐Żarecompenses ´┐Żlex que de be de valent va tenir que apretar el pobre de la bici per poder aguantar el tip fins a la Masia. El noi va dir que no havia pujat de pulsacions tant com aquet dia en aquesta pujada Twisted Evil . Ens ven saludar amb ell i dessijarli lo mijor per aquet cap de setmana que anava al Campionat d´┐ŻEspanya a Montjuic. Despres hem continuar cami fins creuar al cami que ens tornaria a portar a la font de la Tartana, Matadepera i l´┐ŻEgara en spring "por supuesto".

salutacions i fins dijous 19:30
toca ritme suau el 10.000 pels que hi anem a cursa, la resta a treure els ulls Twisted Evil

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 16, 2010 4:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida del 10.000 amb estreno de semarreta. Els nois de TAINCOens han promocionat la semarreta d´┐Żentreno mossegarenca. Pel dimarts haver quants hi poden ser per fer la foto avans de les vacances.

Ara ja semblem la ´┐Żlit Wink

En Jeroni, Dani, Oriol,´┐Żlex i jo ven estrenar la semarreta fem el entreno.

Dimarts que ve:

farem el cam´┐Ż Moliner al rev´┐Żs

19:30a l´┐ŻEgara


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Jul 16, 2010 5:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Crying or Very sad

Tenia una indisposici´┐Ż per gastroenteritis com un p´┐Żano i estava fent l'horizontal al llit .

intentarem anar al meu cam´┐Ż. Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 21, 2010 4:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Bueno sortideta maca. Despr´┐Żs del cap de setmana intens amb la cursa de N´┐Żria, en Pep que feia una setmana que no sortia, ven anar a fer muntanya y com no el cami Moliner. Ven anar Pep, Rafa, Oriol, ´┐Żlex, Dani i Agustinjr. Sortim riera a munt fins arrivar l´┐Żultim pont, d´┐Żaqui agafem per anar buscar el cam´┐Ż dels Monjos i pujem fins arrivar a cami Matagalls. De la pista Matagalls ja ens desvien per baixar i anar a buscar la font de la Tartana i beure unamica d´┐Żaigua. De la Tartana ja baixada riera a baig i l´┐ŻEgara tot aix´┐Ż amb un inmmaculat reportatje de fotos que ens va regalar en Pep avans de que totom agafi vacances.

Dijous el 10.000m a les 19:30 a l´┐ŻEgara
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mossener



Registrat: 26 Mai 2005
Missatges: 406

MissatgePublicat: Dc Jul 21, 2010 7:25 pm    Assumpte: Respondre citant















































Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:04 pm    Assumpte: Respondre citant

GUAU!!!!!!!!!!! QUIN REPORTATGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ha sigut un final temporada immemorable

Wink sembla dificil el poguer haver consolidar un grup tant polivalent com el nostro i he d´┐Żagra´┐Żr a tots els que han pogut participar cada setmana. Encara continuem donant guerra i esperem la seguent temporada continuem fem el que mes ens agrada i poguer gaudir dels entrenos. Amb les idees que hen tingut durant tota la temporada i que no hem pogut possar en pr´┐Żctica de cara a la seguent intentarem fer coses que no hem fet i proporcionar a la gent entrenos per que puguin fem marques personals e inclus algun podi m´┐Żs Wink

ens veien avui al 10.000

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 3:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Has estat un entreno 5 estrelles

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 4:58 pm    Assumpte: Respondre citant

I tant Embarassed Embarassed quin entreno avui. Sortim a fer el 10.000 i en Pep avui estrenava a un amic seu a la batalla en Paco. Comencem a rodar i a la pujada mica en mica Pep i un servidor ens quedem enrera escalfant mica en mica sense for´┐Żar la m´┐Żquina ja que veien que aix´┐Ż avui no era trote cochinero. Fem la meitat mentres Oriol, Paco, ´┐Żlex, Dani, Rafa ens esperaven avans de donar la volta. A apartir del segon tram tot baixada i en Pep i jo comencem aumentar ritme per agarlos i pendre accions al respectev Twisted Evil . Donem atxasus amunt i avall fins arrivar a la font de Matadepera on ja tothom estava cardat, pero encara en Pep va agafar al grup i va tornar a fer un ´┐Żltim canvi per treurens la pols. Ven portar ritmes a tro´┐Żos per sota de 3 el km.la foto una gran foto de familia ja que en aprofitat que en Carlos s´┐Żha pogut escapar per saludarnos.

Avui tinc les cames que no puc doblegarles Embarassed Embarassed Embarassed .

El dimarts es continua a les 19:30


salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 8:24 pm    Assumpte: Respondre citant

El dimarts toca Tronc´┐Ż!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:34 pm    Assumpte: Respondre citant

]NO VALE ATAJAR!!!!!!!!!!!!!![

Twisted Evil Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 9:26 am    Assumpte: Respondre citant

Sembla que mes d´┐Żun va tenir por ahir a la pluja Laughing Laughing Laughing .
Vaig arrivar d´┐Żhora i vaig sortir a les 19:30 i en vaig passar pel puesto i no hi havi ning´┐Ż amb lo que vaig decidir fer el circuit del hivern, Parc Audivisual, Can Candi i cap a casa. Feia bona temperatura pero molta xafurgor desprendia del terra. la respiraci´┐Ż no anava c´┐Żmode com sempre en passa en aquesta temporada de l´┐Żany. Al final una hora sense parar a saco.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'´┐Żgara Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
Anar a p´┐Żgina Anterior  1, 2, 3  Seg´┐Żent
P´┐Żgina 2 de 3

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!