ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

M�TODE D'ENTRENAMENT

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dv Jun 10, 2005 8:58 am    Assumpte: M�TODE D'ENTRENAMENT Respondre citant

Aix� �s un m�tode ? ;

M�s o menys els que em coneixen saben que intento fer entrenaments variats cadasc�n dels dies de la setmana, encara que repetitius o c�clics amb el temps, toti i aix� es fan molt divertits, encara a primera vista semblen mon�tens. Pots mesurar les teves millores, ja que al repetir circu�ts, tipus de s�ries, etc. els elements de mesura s�n m�s fiables. �s com quan repeteixes una mitja marat� o altre prova que et serveix de test de com est�s

He cregut i mantinc, que per aguantar anys aquest hobbie �s necessari que sigui aixi;

Doncs b�, ara sembla que es configura la setmana d'aquesta manera

dilluns, recuperaci� activa
dimarts, entrenaments AGUSTIN'S (surten de Moss�n Homs)
dimecres, s�ries amb els pares de l'Escola (pistes Can Jofresa)
dijous, s�ries AGUSTIN'S (pistes Can Jofresa)
divendres, recuperaci� activa (pistes Can Jofresa)
dissabtes, mosseners (Entrenaments per Moss�n Homs)
diumenges, canya (www.lamadera.es.vg, la Mola, competici�, etc. )


Alg�n dia, en funci� del que ens marca la vida faig "campana" (senzillament no entreno) , sobretot coordinant altres necessitats (familia, feina, etc.)

En funci� d'un dia, el proper es fa a diferent d' intensitat. Quan hi ha alguna competici�, es retoquen els ritmes.

El que no t� preu, �s fer-ho amb la gent tan maca com sou vosaltres, els meus companys d'entrenament. Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Ds Jun 11, 2005 6:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Es un m�tode bo, molt bo, encara que jo penso que tamb� cadasc� s'ha d'adaptar a les pr�pies caracter�stiques, tant f�siques com mentals. Em poso com a exemple, m'encanta aquest esport, per� necessito descansos, sobretot mentals, si no, m'acabo deixant. El que faig quan vull entrenar b� per algun objectiu �s m�nim 4 dies, un tranquil d'una hora com a m�xim, un altre de s�ries, un altre d'entrenament d'una hora i pico intens i lamadera els diumenges a tope o alguna competici� i m'ha anat b� quan ho he fet be i amb const�ncia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 8:36 am    Assumpte: Respondre citant

A m� tamb� em sembla un m�tode b�.
Jo que no sab�a res de res de m�todes d'entrenar i anava al tun tun, per primer cop vaig seguir un pla per la mitja de GAv�, cert que vaig aconseguir l'objectiu i vaig apendre un munt ( gr�cies avosaltres que m'ajudaveu) , pero vaig acabar molt cansada psicologicament.

Ara s� que tant important es entrenar, com disfrutar, com tenir reptes com variar els objectius .

Ar� s� que son les series curtes, les llargues, a quin ritme fer-les, els fartleks, les sessions llargues, les rectes, dosificar-se, ... i encara em queda per apendre un munt.

El cas es que m'ho combino una mica com diu el Pep.

Ara fa unes setmanes que no faig series perque preparava el debut de muntanya, pero aquesta setmana hi torno perque si ja era lenta de normal ara, despr�s de tanta pujada, no vegis.
Rolling Eyes
Per cert els entrenos m'els prepara la Pilar Kanyera,( jo no tinc ni de lluny la vostre experiencia ) perqu� aix� s� cada d�a que tinc que fer , amb quina intensitat, quantes repeticions etc... Menys la Muntanya que he seguir al Mestre MAssaguer del 10de 1000 Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ


Editat per darrera vegada per Pau el Dl Jun 13, 2005 2:45 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 2:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep no m�s faltar�a que jo fes tot el que dius, abans de comen�ar tindr�a que pasar a comprarme la caixa i el nintxo Confused Confused
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 4:37 pm    Assumpte: Respondre citant

XP escrigu�:
Pep no m�s faltar�a que jo fes tot el que dius, abans de comen�ar tindr�a que pasar a comprarme la caixa i el nintxo Confused Confused


No res, Xavi, xerrem pels descosits i els entrenaments els fem de "pa amb tom�quet"...

Ara, n'hi ha que fins i tot es posa en forma
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 8:29 pm    Assumpte: entrenament Respondre citant

Crec que ja est�s un altre vegada Pep agafan forma . El teu drac que portes dintre est� despertant i aix� es bo. No mes falta mantenir el tipu durant les vacances. Jo tambe tinc un entreno raro pero ara vaig al gimnas per fer cardio i treballar el cos de cintura cap dalt i tinc un bon profesor que sempre hem dona records per tots i es en Serra. Vaig tres vegades al gimnas, 2 dies a corre, un per bici a la muntanya o competici�. Ara nom�s per mantenir ja que correr tants dies la veritat es que despr�s de la Marat� hem consta una mica.
Crec que cada any anem mijorant mica a mica i esperem que els lesionats con Cisco i Dress tornim a la c�rrega.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Jun 14, 2005 7:08 am    Assumpte: Respondre citant

Ara que dius lo del Dress, ahir hi estava a l'herbe de l'estadi (jejeje), fent gimn�stica per la seva lessi� supervisada per la Pilar Ca�era...

El que em va fer gr�cia veure'l amunt i avall, passeando la bossa per tot arreu.

Vol dir que bones not�cies: ja toca Herbeee !!!

El Cisco, restem a l'espera
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!