Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

un entrenament més....

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4740

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 9:52 am    Assumpte: un entrenament més.... Respondre citant

Ahir, després de molta competició, per acabar de ser feliç: vaig anar a fer un entrenament magnific. Deixo la moto a Coll d'Estenalles i pujo a la Mola sense parar en cap moment el crono. 1h42 (en parades per gaudir del paisatge i el traguinyol a font Flàvia de tornada. Això si: em menjo un grapat de trenyines, donat que com que ahir al meu poble era festiu, la concurrença a la gran muntanya no era tant, per què no tothom tenia festa i a la nit els cucs havien fet de les seves pels camins del Massís. Encara em pica tot ara: però per mi és un entrenament estrella.
Sigueu feliços i a veure si algú algún dia si veu encord. El repetiré ben aviat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 10:24 am    Assumpte: Respondre citant

Que et sembla en principi aquest diumenge dia 8 pel matí ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4740

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Ara per ara, crec que tenim el diumenge jornada marítima... vol dir que anem una estoneta a la platja.

Ja t'avisaré quin dia hi torno a fer un Coll d'Estenalles, encara que pensava fer-ho a la vesprada i entresetmana.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:01 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig sortir des de casa , passant per mossèn homs i en direcció Matadepera per aquell camí d'ombra , després el carrer ample de la banda dreta i cap a la font de la tartana.

Portant el GPG em va donar uns 12 -13 km , amb un parcial ràpid des de la mateixa font fins la Casera ja baixant de 4 km. justos en 15:44 , a un ritme mitjà de 3:56
Vaig arribat tot suat , ben empapat, però content de l'entreno fet.

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4740

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:12 am    Assumpte: Respondre citant

..està molt bé aquest entrenament, si...

Jo vaig aprofitar que sortien en grampy, fgalceran, jaume2t, xavimiquel, javi39 i sempre fan sobre 10 qm., i vaig pensar que m'aniria bé, com va succeir.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

...en una estona vaig a fer un entreno semblant al d'ahir, aprofitant que tinc encara temps per fer-ho abans de la feina , i que el dia ben tapadet ho possibilita comodament

Salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Jul 05, 2007 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig fer doncs un entreno semblant , canviant el recorregut :

-Escalfament de 1 km aprox. a ritme molt lent des de casa fins Centre cívic la gripia al costat de la riera de les arenes
- Increment ritme creuant el pont del costat , posada en marxa el GPS i baixada a ritme maco al voltant de 4 minuts el km fins el Serra , creuar el pont que hi ha allà altre cop, i fer recorregut linia 4 del bus fins plaça de Can parellada.
Agafo bus per tornar fins Ctra. Montcada ( mena de remuntador gratuit ) Smile + un parell de kms. més cap a casa xino-xano

Total : 1km suau + 5 km en 21 minuts + 2 km. aprox xinus xanus = 8 km.

M'agrada fer aquests entrenos fent anar el cos a ritme maco

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!