| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
 Publicat: Dc Ago 18, 2010 4:08 pm Assumpte: 19:30 A L´EGARA ENTRENAMENTS EGARAMOSSENAIRES 2010-2011 |
 |
|
Hola companys !!!
s´ha propa una 2ª etapa dels Egarencsmossenaires i això vol dir que en un petit resum ha sigut una 1ª etapa molt bona. Hem consolidar un grupet el qual aquet any més d´ún ha fet marques personals tant a l´asfalt com a la muntanya i algú ha pujat al podi  , altres han fet grans reptes de ultras  , . En definita UNS CRACKS!!!!
Tot això tornem a començar de nou a les sortides que ens agradem a tots i sortir en grupet d´amics i poguer gaudir de la muntanya, séries, canvis pero sobre tot del bon rotllo.
Tot aquel que pugui i vulgui tornar a compartir entrenaments hi serem els DIMARTS I DIJOUS a les 19:30 a l´EGARA.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 24, 2010 2:06 pm Assumpte: |
|
|
Eiiiii !! que pujo avui  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 5:52 pm Assumpte: |
|
|
Bueno ja hem començat la temporada i uns quants ja estem rodant per les nostres terres. En Vicenç, Pep, Dani,Àlex, Eugeni ( que ek ven trobar rodant) i Agustinjr ven anar a fer el Llac Petit, Font del Janot, Parc AudioVisual, una volta a l´Egara per deixar a l´Eugeni i cap a l´Egara.
Fins dijous
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Ds Ago 28, 2010 8:24 pm Assumpte: |
|
|
hola!
a quin lloc de l'egara quedeu exactament?
que el dimarts 31 vindre a rodar una miqueta amb vosaltres! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dl Ago 30, 2010 8:30 am Assumpte: |
|
|
Quina gran notícia. Isaac, que vinguis a entrenar amb els egaramossenaires !!!
Coneixeràs unes màquines de córrer perfectes i amb les que t'ho passaràs pipa.
el lloc exacte és a l'entrada de l'hípica, al costat d'una petita església. Davant hi ha uns bancs per seure de color verd on fem estiraments i petem la xerrada prèvia i posterior.
De fet, no ens hi estem gaire estona.
I el gran 6q, a veure quan el tornarem a veure. ?
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Ago 30, 2010 4:06 pm Assumpte: |
|
|
| isaac romero escrigué: | hola!
a quin lloc de l'egara quedeu exactament?
que el dimarts 31 vindre a rodar una miqueta amb vosaltres! |
i tant que una bona noticia! Allà estarem per fer una estona tots plegats
19:30 a l´Egara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113
|
| Publicat: Dl Ago 30, 2010 9:54 pm Assumpte: |
|
|
| Una preguntilla, fareu un TEST DE COOPER ?? RECORDO HO HE SUMIAT ? M'GRADARIA FER UN AL PRINCIPI DE TEMPORADA. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dl Ago 30, 2010 10:21 pm Assumpte: |
|
|
estic intentant convèncer al 6q perquè vingui demà a treure el cap!  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 5:19 am Assumpte: |
|
|
Ostres, Isaac !
És una molt bona notícia !!! S'us troba molt a faltar a veure si veniu i veureu als egaramossenaires amb l'Agustinjr que ens posa els deures.
Portem a la ratlla de l'any i mig entrenant plegats i amb notables millores de tots. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 5:22 am Assumpte: |
|
|
| salvadortn escrigué: | | Una preguntilla, fareu un TEST DE COOPER ?? RECORDO HO HE SUMIAT ? M'GRADARIA FER UN AL PRINCIPI DE TEMPORADA. |
Estaria molt bé; el fem ? el que s'hauria de fer a les pistes Municipals d'Atletisme de Can Jofresa. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 7:17 am Assumpte: |
|
|
| Hi podem anar a les pistes per un parell d'hores ???? o tindrem problemes ??? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 7:39 am Assumpte: |
|
|
| Tot i que pensant-ho bé, el circuit el podem construir, tenint en compte que molts tenim gps I podem buscar la zona; per exemple a la zona de l'Egara, o per què no per Mossèn Homs que hi han molts llocs plans. Es qüestió de prepara-ho i es pot fer perfectament. Hi podem pensar. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 7:51 am Assumpte: |
|
|
Si estas interesat, per mi el loc es el de menys,un lloc bo seria al poligon Can Petit, entre la riera de les arenes i la carretera de Castellar es força pla y al vespre amb poc transit , inclus podem fer un crcuit circular i donem un parell de voltes.
Jo si tot va be ho fare aquesta setmana, es el moment bo abans de fer cap entrenament.
Salud2 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 7:59 am Assumpte: |
|
|
| salvadortn escrigué: | Si estas interesat, per mi el loc es el de menys,un lloc bo seria al poligon Can Petit, entre la riera de les arenes i la carretera de Castellar es força pla y al vespre amb poc transit , inclus podem fer un crcuit circular i donem un parell de voltes.
Jo si tot va be ho fare aquesta setmana, es el moment bo abans de fer cap entrenament.
Salud2 |
fa bona pinta; el que com que tinc dissabte entrenament al mati, cursa Matadepera a la tarda i cursa diumenge a Sabadell, em fa una mica de por, donat que el test de Cooper s'ha de fer a tope. Però, puc venir a mesurar el circuit i fer-te el seguiment. Com que tenim ocupats els dimarts i dijous, tinc el dimecres i el divendres. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 2:37 pm Assumpte: |
|
|
Pep
recorda que a Matadepera tenim un circuit messurat amb 1km en rodó i no hi ha molt trànsit. L´any passat ven fer les sèries l´Âlex i jo i sortien molt bones e inclús vaig portar al Ferran(Elkañera) i també li va sortir bones séries.
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 2:41 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Pep
recorda que a Matadepera tenim un circuit messurat amb 1km en rodó i no hi ha molt trànsit. L´any passat ven fer les sèries l´Âlex i jo i sortien molt bones e inclús vaig portar al Ferran(Elkañera) i també li va sortir bones séries.
Agustinjr |
Recordo que hi ha un lloc mesurat, encara que no se ben bé com va. Podem veure-ho i fer-lo aquí el test de Cooper, no Salva  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 2:49 pm Assumpte: test de cooper |
|
|
| ok, per mi perfecte, si avui plego dora pujare al egara, als entrenaments egaramonseners. by AGUSTI |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 31, 2010 2:54 pm Assumpte: |
|
|
| avui serà una festa !!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Set 01, 2010 1:44 pm Assumpte: |
|
|
Una dosi de bons records !!
Eiii, m'ho vaig passar bomba
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Set 01, 2010 5:59 pm Assumpte: |
|
|
una molt bona tarda i un bon entreno. Després d´una miniparada per vacances per alguns un altre vegada comencem a reaudar els entrenos mossenegarencs. Ahir apart de retrobar al grup com JERONI, RAFA, ALBERT,CARLOS,PEP, ALEX, ORIOL, DANI hem rebut dos atletes molt coneguts entre els mossenaires en 6Q I el seu fill ISAAC. Hem passat una bona estona i com molta gent começava a entrenar ahir ven fer el circuit del 10.000m del que ven gaudir a tots els ritmes i això que pensaven que estaven malament pero no va ser així. Dijous tornarem a gaudir dels entrenos i com circuit el de Can Roure- Can Candi i baixada a l ´Egara.
Fins dijous 19:30
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dj Set 02, 2010 11:54 am Assumpte: |
|
|
Molt bon entrenament, si senyor.
Acabo d'escriure al Miquel Olmo, entrenador del Terrassa FC, per si vol venir avui o qualsevol altre dia, donat que te ganes de córrer i ens faria molta il·lusió.
Fins al vespre, Agus |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Set 02, 2010 2:26 pm Assumpte: |
|
|
Genial Pep mes coneguts, mes gent i un bon grup gràcies a la teva participació de tot arreu.
Salutacions i fins avui
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dv Set 03, 2010 11:52 am Assumpte: Frontal |
|
|
egaromossenaireeeeees que taaal? La setmana vinent em compraré un frontal nou perquè el que tinc no funciona massa bé i a més a més pesa una autèntica passada jeje
Aixi que necessito el vostre consell.
Frontal de Led's? amb cinta horitzontal i vertical? només horitzontal? alguna marca en concret? I alguna botiga en concret?
Abraçadeees
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Set 03, 2010 3:31 pm Assumpte: Re: Frontal |
|
|
| oriolfarre escrigué: | egaromossenaireeeeees que taaal? La setmana vinent em compraré un frontal nou perquè el que tinc no funciona massa bé i a més a més pesa una autèntica passada jeje
Aixi que necessito el vostre consell.
Frontal de Led's? amb cinta horitzontal i vertical? només horitzontal? alguna marca en concret? I alguna botiga en concret?
Abraçadeees |
Esperat al dimarts, en Dani es vol comprar un que esta molt be.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Set 03, 2010 3:44 pm Assumpte: |
|
|
Una setmana al sac ! nous invitats al grup en Jesus i Paco, companys del Alberto que van venir a passar una estona tots plegats amb Oriol, Dani, Rafa, Àlex, Pep, Carlos, Alberto,Agustinjr. Sortida del Egara-pont de Matadepera i riera a munt, Arriven a la Font de Can Roure previament per l´asfalt on ja comencen els canvis, petit break i tornem fins a pujar per darrera de Can Roure, pista a munt fins a Can Candi, con cabretes clar. A partir d´aqui Can Candi a baix, en el Egara encara un altre petit canvi amb la gentilesa d´en Dani i punt Base.
Setmana vinem dimarts 19:30 a l´Egara Llac Petit, Font del Janot, Parc Audiovisual, l ´Egara.
CASI SEGUR QUE JA TOCAREM FRONTALS BAIXANT!!!!!!
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dl Set 06, 2010 8:43 pm Assumpte: |
|
|
eiiii!
jo aquest dimarts faré descans, que ahir vaig fer la duatlo de vilallonga de ter i estic cansadet 
dijous si que intentaré plegar puntual de la feina i venir a correr una mica... si podeu dieu quin recorregut fareu per si arribés tard!
ens veiem i gracies per les fotos del dimarts passat, molt bones! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Set 06, 2010 9:11 pm Assumpte: |
|
|
| isaac romero escrigué: | eiiii!
jo aquest dimarts faré descans, que ahir vaig fer la duatlo de vilallonga de ter i estic cansadet
dijous si que intentaré plegar puntual de la feina i venir a correr una mica... si podeu dieu quin recorregut fareu per si arribés tard!
ens veiem i gracies per les fotos del dimarts passat, molt bones! |
Eiiii Isaac, dema parlo amb l'Agusti i et diem el recorregut a fer.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Set 07, 2010 3:17 pm Assumpte: |
|
|
espero Isaac que t´hagi anat be. T´ho confirmen pel dijous pero casi segur que cauran canvis de ritme ja que la gent parla massa durant l´entreno  ...
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Set 07, 2010 3:39 pm Assumpte: |
|
|
| Isaac, Podies haver vingut avui, que fem uns entrenaments que no cansen gents, la prova és que repetim |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Set 08, 2010 5:25 pm Assumpte: |
|
|
vaya enteno ahir!!! VEn sortit ÀLEX, DANI, RAFA, PEP, JORDI( va vindre desde Rubí), JERONI, ORIOL, FRANCESC, AGUSTINJR Anem cap al LLaca Petit i fem font del Janot quan veien una borrasca que s´´ apropa a nosaltres i va ser el nova més. Quan ven arrivar al encreuament de CAn CAndi i Parc Audiovisual aqui va ser un no parar d´aigua. Portaven frontals i no veien res al camí. Els llamps ens van acollonit i apagar GPS per no tenir mes electricitat al cos fins i tot i havia algu que portava claus con Benjamin Frankling , les rieretes que es feien pel cami era ja un continu chop-chop que ja ens donava igual per on passar. Tot així ven disfrutar de valent.
Aquet dijous preparem el terreny a Can Candi per fer canvis de ritme en pujada per assegurar que els valents de la MM i curses de muntanya s´ho deixan tot a les pujades.
19:30 a l´Egara " AMB FRONTALS"
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Set 08, 2010 8:09 pm Assumpte: |
|
|
De fet els entrenaments dels dimarts i dijous a mi m'han animat molt, sobretot per què hem tingut de tot; vent, pluges, neu, fred, foscor, sol, pujades, baixades, camins impossibles i un llarg etcètera ... ahir tinc que confessar que vaig passar por, pels llamps que es veien i no se si vam tenir risc, però no les teníem totes.
Destacar que comença a ser un entrenament internacional; en Jordi de Rubí, en Jeroni de Matadepera, uns quants de Terrassa, l'Oriol de Viladecavalls. Fantàstic !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dc Set 08, 2010 11:06 pm Assumpte: |
|
|
ok, doncs alla estarem.
intentare arribar puntual, pero les cues a la c-58 son imprevisibles! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dj Set 09, 2010 5:25 pm Assumpte: |
|
|
em serà impossible arribar a l'hora... encara estic a la feina i va per llarg avui...
a veure si hi ha mes sort la setmana que ve! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Set 10, 2010 3:59 pm Assumpte: |
|
|
Hola Issac, cap problema, lo primer es lo primer.
Ahir sortida amb DANI,PEP,JORDI(Rubí),JORDI(FOLCH),PACO,RAFA,JERONI,ORIOL,JAVI,ÀLEX, AGUSTINJR. Menys Jordi Folch tothom es ven dirigir cap a Can Candi on la sorpressa era un FArleck!!! es tractava de velocitat màxima en pujada fem 1',1',2',2',3',2',2',1',1' .Tots aquets minuts anavan amb el seu descan corresponent de 1' menys quan ven fer el de 3' que ven fer 2' de descans. La penya es va comportar i va donar quasi ve tot el que teniem dintre i van sortir 10km amb l´escalfament .
Enhorabona a tots i fins dimarts a les 19:30.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Set 15, 2010 7:35 pm Assumpte: |
|
|
Ahir un altre entrenament dels bons amb PEP, RAFA, DANI, JORDI(Rubí), ORIOL, JAVI, ÀLEX, AGUSTINJR. Sortim en direcció a l´antic edifici de Fàtima- agafem corriol direcció pista troncó- a la pista anem en direcció a buscar el cami de Matagalls- Baixem Pedritxescap a la riera- Corriol en paralel a la riera fins l´Egara. un total de uns 14km i algo més.
Dijous 19:30 farem unes sèries a l´Egara de les ràpides aprofitant que algu te alguna prova el diumenge i que ha de guanyar velocitat.
4 Séries de 4*300m
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Set 15, 2010 7:49 pm Assumpte: |
|
|
Veig que m'has posat davant i soc el del darrera , jeje
M'ho vaig passar bomba i el circuit; un 10 . Ara, sort que no vaig venir corrent des de casa, donat que era de primera categoria.
Igual pujo a la sortida i llavors m'entorno, dijous, i cap a casa, demà ho dic.
Per cert, jo anava de novell: en vaig deixar la llanterna, sort de que porteu uns d'impressionants i el més impressionant encara en JORDI GALLEGO, que va venir corrent des de Rubí i quan va acabar de nou va tornar cap a casa. Ooooosssstressss !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Set 15, 2010 7:54 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Veig que m'has posat davant i soc el del darrera , jeje
M'ho vaig passar bomba i el circuit; un 10 . Ara, sort que no vaig venir corrent des de casa, donat que era de primera categoria.
Igual pujo a la sortida i llavors m'entorno, dijous, i cap a casa, demà ho dic.
Per cert, jo anava de novell: en vaig deixar la llanterna, sort de que porteu uns d'impressionants i el més impressionant encara en JORDI GALLEGO, que va venir corrent des de Rubí i quan va acabar de nou va tornar cap a casa. Ooooosssstressss !! |
Bon circuit!!!!!!!!!!! Bona Gent!!!!!!!!!!!! Cada dia som mes!!!!!!!!!!!Aixo rutlla!!!!!!!!!!!!!
Increible en Jordi ( Rubi). Rubi-Egara-entreno-Egara-Rubi.Un minim de 30 Km.
Jordi, si tens intencio de fer Matagalls....... descans una mica que sino........pero be, tu estas fort.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dj Set 16, 2010 10:19 am Assumpte: |
|
|
Sisi lo del Jordi es brutaaaaal!!! vaya maquinon!!
Quans van sortir llavors dimarts? uns 14 aprox?
Jo avui no podre venir que tinc reunio d'escala de veins aixi que anire a correr a primera hora de la tarda ...cagun dena....
Dimarts sense falta ens veiem a l'Egara que sino passeu llista i em poseu falta 
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dj Set 16, 2010 4:48 pm Assumpte: |
|
|
| Pujo amb en Paco i torno a baixar, només per veure ho forts que esteu. Fins ara. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dv Set 17, 2010 7:24 am Assumpte: |
|
|
Eiiiiiiiii els que feu la matagalls aquest cap de setmana que vagi geniiiiiiaaaaaaaaaaal!!!! Ja explicareu com ha anat.
A disfrutar a topeee!!!
Ens veiem la setmana vinent.
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dv Set 17, 2010 7:29 am Assumpte: |
|
|
Gràcies Oriol !!,
Estic com un flam i més veient les pluges que es presenten.
En Jordi Gallego ha trobat dorsal, vol dir que serem una bona colla d'amics. A veure si ens heu entrenat bé, si no presentarem reclamació |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Set 17, 2010 2:04 pm Assumpte: |
|
|
Gracies Oriol!!!!!!!.
Ei Pep saps a quina hora surt en Jordi???
Jo en principi sortire a 16:30. Espero atraparte i poderte saludar.
Salutacions
P.D Oriol, l'apartat on farem un cronica de la Matagalls esta aqui: http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1488 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Set 20, 2010 9:34 pm Assumpte: |
|
|
DEMÀ LENYA AL MONO I UN NO PARAR A LES 19:30 A L´EGARA.
AMB FRONTALS 
SALUTACIONS
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dt Set 21, 2010 7:34 am Assumpte: |
|
|
Geniaaaal. Ens veiem avui a les 19.30
Agus quin és el plan d'avui? Km aprox? Ho dic per fer-ne més o menys abans de venir a l'egara... que llavors passa que m'heu d'arrastrar pq no aguanto jeje ;)
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Set 21, 2010 2:47 pm Assumpte: |
|
|
Mes o menys com sempre entre 10km i 11km. Jo surtiré tambe una mica abans per adelantar 5km més.
fins després
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Set 21, 2010 2:49 pm Assumpte: |
|
|
No pujo, que encara tinc les cames com pals. Si surto faré un parc xino-xano , a l'estil més lent, i tampoc ho tinc clar;
Recordeu que diumenge hi ha la CRONOMILLA i esitc apuntat i hem d'estripar el crono  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dt Set 21, 2010 4:35 pm Assumpte: |
|
|
Geeent que se m'ha complicat el dia... tinc un compromis al vespre aixi que no crec que em dongui temps a poder venir a correr per l'egara. Si a i mitja no hi soc, aneu tirant ok?
saluutttttt
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Set 23, 2010 4:29 pm Assumpte: |
|
|
Hola nois !!!!
ven notar a faltar la gent que aquesta setmana ha fet curses. Es ven presentar en Dani, Alberto, Javi, Àlex i Agustinjr. Com no ven anar a fer el circuit clàsic de pujar CAn Candi . A l´arrivada ven trovar a en 6q i Issac que no van arrivar a temps i van sortir fem lo mateix que nosaltres pero baixant el mateix puesto. Ara que ja li hem comentar un atajillo per vindre abans haver si podem venir algun dia mes.
ISSAC MOLTA SORT A NÚRIA!!!!!!!!!!!!!!
la resta avui toca e intentarem circuit nou... ales 19:30 a l´Egara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Set 24, 2010 5:45 pm Assumpte: |
|
|
Ahir no va falt ritme i es ven ajuntar un bon grup ÀLEX, RAFA, PEP, JORDI,FRANCESC,DANI,JAVI. Ven fer el circuit del 10.000 com fem molts dijous.
Dimarts a les 19:30 a l´Egara  jo no hi seré per descansar...
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dg Set 26, 2010 10:15 pm Assumpte: |
|
|
moltes gracies!!!
la veritat es que m'ha anat molt bé, he baixat de les 4 hores (3:58:00) que era l'objectiu que m'havia marcat, i m'he trobat molt bé tota l'estona.
aquí us deixo el track del garmin per si el voleu mirar:
http://connect.garmin.com/activity/50645115
ara a descansar una mica per diumenge que hi ha la mitja de collserola, i després a preparar la marató de sant llorenç savall! si si.... avui m'han enredat i ja estic gairebé 100% convençut per fer-la (això si em poden enxufar i apuntar-me perquè estan les inscripcions tancades).
bona nit i a veure si dimarts arribem a l'hora, ara que ja sabem el nou camí! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 5:57 am Assumpte: |
|
|
| isaac romero escrigué: | moltes gracies!!!
la veritat es que m'ha anat molt bé, he baixat de les 4 hores (3:58:00) que era l'objectiu que m'havia marcat, i m'he trobat molt bé tota l'estona.
aquí us deixo el track del garmin per si el voleu mirar:
http://connect.garmin.com/activity/50645115
ara a descansar una mica per diumenge que hi ha la mitja de collserola, i després a preparar la marató de sant llorenç savall! si si.... avui m'han enredat i ja estic gairebé 100% convençut per fer-la (això si em poden enxufar i apuntar-me perquè estan les inscripcions tancades).
bona nit i a veure si dimarts arribem a l'hora, ara que ja sabem el nou camí! |
MOlt Be!!!!!!!!!
Aquesta duatlo te molt bona pinta.... 11Km bici de pujadeta.... 14 Km corrents( 4Km d'ells de pujada) i despres 11 Km mes de bici aquest cop de baixada.
Molt bon temps.
Felicitats!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Set 29, 2010 6:25 am Assumpte: |
|
|
Aquest dimarts vam fer un entrenament en la linia: xulo, xulo.
Enguany la colla es nodrida i es preveu una temporada hivernal interessant; Jeroni, Alberto, Jordi Gallego, Francesc,Rafel, Alex i jo. L'Àlex no esta gens amoïnat pels Cavalls del Vent. Pensava que avui aniria amb peus de plom i no; en la línia canyera de sempre. En Jordi Gallego, ha arribat des de Rubí, tot estressat pel tràfec, però darrerament ve cada dia. Per cert va fer la Matagalls amb 12h20, en la seva primera participació.
Ens ha faltat el mànager Agustinjr, que ja ho va dir per què està en fase de recuperació per sortir a Cavalls amb les piles recarregades i el que ens ha estranyat molt, és que el Dani, que ve sempre, avui talment, no.
Ens hem creuat amb en Paco Utrera, que venia d'entrenar més d'hora i ha vingut una mica amb nosaltres, fins al seto. D'aquí hem pujat al costat de la riera, restaurant Can Torrella, Masia de Can Roure, font, pujada fins el Colla i davant el dubte de pujar el Mortirolo que porta a les Roques Blanques, hem carenejat per Can Carbonell fins baixar, ja fosc i amb les llanternes enceses de fa estona, fins el parc audiovisual. La recta asfaltada fins a la Jardineria de l'Argemí i el perímetre del camp.
Total, en la linia. Un bon entrenament i hem quedat per dijous, vens ? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dc Set 29, 2010 9:41 am Assumpte: |
|
|
Eiiiiiiiiii jo a partir de demà dijous ja torno a venir ;) Aquests dies entre una cosa i altre he anat més dora a correr, pero demà dijous ja torna la normalitat, aixi que ens veiem per l'Egara cracks!
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Set 29, 2010 3:36 pm Assumpte: |
|
|
| oriolfarre escrigué: | | Eiiiiiiiiii jo a partir de demà dijous ja torno a venir ;) Aquests dies entre una cosa i altre he anat més dora a correr, pero demà dijous ja torna la normalitat, aixi que ens veiem per l'Egara cracks! |
Hombre Oriol, ja toca no???? Si vaig demà aniré a ritme tranquilet, tingues compasio amb mi.
Moltes salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Set 29, 2010 7:57 pm Assumpte: |
|
|
Molt bona crónica Pep!!! manteniu el grup amunt Vinga Oriol Campanero que aquesta setmana debutes a Sant Pedor i t´has de guanyar l´ampolla de vi . ÀLEX PARA JA HOME PARA JA
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Set 29, 2010 8:03 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Molt bona crónica Pep!!! manteniu el grup amunt Vinga Oriol Campanero que aquesta setmana debutes a Sant Pedor i t´has de guanyar l´ampolla de vi . ÀLEX PARA JA HOME PARA JA
Salutacions
Agustinjr |
Dijous serà l'ultim dia d'entrenament, millor dit ultim dia de moure el cos. Des de Matagalls que no faig cap entrenament dur, l'unic que faig es no estar a casa assegut sinó que donar un passeig amb els company.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dj Set 30, 2010 9:27 am Assumpte: |
|
|
siiiii ho sé!!! Soc un campanero jajaja
He intentat fer bondat per poder fer en condicions la de Santpedor. És que com que em poseu tanta presió a sobre... doncs clar, m'haig de guanyar el vi , si no malament rai jeje
Ens veiem despres maquineeeees!!!
I que vagin genials les curses del findeeee!!!!
Abraçades
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dv Oct 01, 2010 7:28 am Assumpte: |
|
|
Alex, Dani, Rafel, Jeroni, Oriol i jo . El circuit de deu quilòmetres, amb l'agravant de:
-Alex: te el dissabte Cavalls del Vent
_Oriol: portava vint quilòmetres previs
-Dani: total 17 qm.
- Pep. total 19 qm.
- Jero i Rafel, avui atents a tots els canvis i responent.
El bucle de dalt l'hem fet al revés i a l'asfalt hem fet un canvi fins la font de Pça. Sant Jordi.
Molt bon entrenament amb llanternes.
Anims per dissabte a Cavalls, a Sampedor !!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Oct 01, 2010 3:06 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Alex, Dani, Rafel, Jeroni, Oriol i jo . El circuit de deu quilòmetres, amb l'agravant de:
-Alex: te el dissabte Cavalls del Vent
_Oriol: portava vint quilòmetres previs
-Dani: total 17 qm.
- Pep. total 19 qm.
- Jero i Rafel, avui atents a tots els canvis i responent.
El bucle de dalt l'hem fet al revés i a l'asfalt hem fet un canvi fins la font de Pça. Sant Jordi.
Molt bon entrenament amb llanternes.
Anims per dissabte a Cavalls, a Sampedor !!! |
i anims tambe per la mitja de collserola |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Ds Oct 02, 2010 2:51 pm Assumpte: |
|
|
El mateix dic!! molts anims a tots. Que vagi genial la mitja de Collserola i el Cavalls. Som-hiii!!!
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Ds Oct 02, 2010 9:03 pm Assumpte: |
|
|
A aquest hora els nostres valents estan cavalcant als Cavalls;
demà dels mossenaires serem com a mínim; en Climent, Jordi Garreta, Isaac Romero i jo, a la mitja marató per Collserola.
vol dir que estarem en família. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 12:52 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Felicitats per els teus Cavallets
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 5:04 pm Assumpte: |
|
|
moltes gràcies MIQUEL !!!!!!
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Oct 06, 2010 5:12 pm Assumpte: |
|
|
JAJAJAJAJAJAJA quin crack en Dani!!!!!!!!!!!! El dissabte va tocar metall!!!!!!!!!!!!
Felicitats!!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dj Oct 07, 2010 10:29 am Assumpte: |
|
|
Cullonnnns Daniiiii!!! Moltissimes felicitaaaaaaaaaatss craaaack!!!! Esteu fets tots uns cracks!!
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Oct 08, 2010 3:54 pm Assumpte: |
|
|
vaja tela els dos veterans del grup mossenegarenc ja tenen copes i encara sense remullar...
Aquet any en de fer un sopar pel memorandum ¿no?
saluations
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Oct 09, 2010 10:43 pm Assumpte: |
|
|
El dimarts com es festiu faré campana. Aixo si, espero dijous donar una mica mes de canya!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Oct 12, 2010 7:35 pm Assumpte: |
|
|
Ok fins dijous. Jo avui tambe he fet campana per la matinada que ha fet pero el nostre Pep s´ha possat el traje de buzo, l´impermeable i en sembla que ha sortit. Si es que el tio ets un crack. Després d´haver disfrutat del dissabte espléndid a Mossen homs trovarme en casi perfecte condicions, ja que el costat encara no en deixa dormir, Crec que estem apunt per tornar amb los mossenegarencs el dijous a les 19:30.
allà hi serem!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Oct 13, 2010 8:08 am Assumpte: |
|
|
Després de més d'un dubte; vaig buscar una gorra impermeable, una capellina i vaig arribar a la tarima a les 07:58 i no hi havia ningú.
Sota la pluja em vaig posar a estirar i al cap de pocs instants d'un cotxe surt en Josep Serra i després d'explicar-li la meva intenció de fer un troncó, del Natació surten uns amics que sortien a fer una mica menys.
Nosaltres, cap al Troncó; vaig passar-hom pipa, pujant per l'audiovisual, pel nostre cami tícpic, fins on va caure l'Oriol, prop del pic de l'àliga, avall i fins la font.
Llavors baixem i passem pel llac petit: total 1h34 des de tarima
Ens veiem dijous. Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Oct 13, 2010 4:35 pm Assumpte: |
|
|
Aixo aixo ens veiem dijou!!!!!!!!!
Abans de l'entrenament egaramosenaire tinc intencio o de fer series 5X1000 ( matadepera) o fer una Mola.
Algu s'apunta????
Si faig series a Matadeperra, sortire de l'Egara a les 18:45.
Si faig pujada a la Mola, sortire a les 18:30 del parking de Can Robert
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Oct 15, 2010 7:35 pm Assumpte: |
|
|
Hola companys
tornar a sortir un altre vegada. DEspres de CdV 2010 ahir va ser el 2º dia d´entreno i trobada amb els companys ÀLEX, PEP, DANI, ALBERTO, JAVI, ISSAC, CISCU, AMIC DE ISSAC I un mateix. VEn sortir a fer el nostre 10000m amb la mala sort que en 6q que es va torçar el tormell. ESperem que no sigui res i pugui estar la setmana que be amb nosaltres.
SAlutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dv Oct 15, 2010 8:41 pm Assumpte: |
|
|
Em va fer patir molt en 6q; mira que no dur llanterna. !!!!!!!
L'amic de l'Isaac, en Tito, ens va explicar que d'aquí deu mesos fara una ironman |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Oct 18, 2010 5:12 pm Assumpte: |
|
|
Dimarts 19:30 a l´EGara circuit Can Roure e itentarem baixar per Can Candi.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dt Oct 19, 2010 8:20 pm Assumpte: |
|
|
Eiiiii aqui teniu la foto de familia d'avui dimarts. Deu ni do quina colla que som
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 12:06 pm Assumpte: |
|
|
Aquí estem tots moments abans d'entrar a la mina. 
Va ser genial i uns quans canvis que treien el singlot. 
Molt bona colla, i cada setmana som més amics i tots collonuts
Segueixo sent el més més tou però m'encanta !!!
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 3:32 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Aquí estem tots moments abans d'entrar a la mina.
Va ser genial i uns quans canvis que treien el singlot.
Molt bona colla, i cada setmana som més amics i tots collonuts
Segueixo sent el més més tou però m'encanta !!!
|
El més tou????????? Un tio que te intencio de fer un altre 100Km pista., aixo es ser tou?????? " Madre mia".
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 3:54 pm Assumpte: |
|
|
| però si sempre m'heu d'esperar !, eiii, però mol content i ahir amb en Manel i en Jordi com a novetat, al igual que ja son habituals l'Isaac i en Tito. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 5:32 pm Assumpte: |
|
|
Pero que dius Pep que et tenim que esperar!!! mare meva si ja casi no esperem a ningú. Tothom estem a la que salta i cada vegada anem mijor i això es el que ens agrada ahir MANELS, TITO, ISAAC, JORDI(PANTAURELLS),JORDI ( DE RUBÍ), PEP, JERONI, ÀLEX, DANI, ORIOL i un servidor ven anar a fer el nostre mític circuit pujant per la riera fins a la massia Can ROure, que hi ha abans del cementiri de Matadepera, passem per la Font de Can Roure, pujem per La canal de CAn Candi i baixem pista fins el centre de estudis Eurocet, d´aqui a l´Egara fins arrivar al punt d´entrada. Molt agraïr de tota la gent nova que s´ha engrescat en aquet moviment d´anar de nit i amb frontals i sobretot que ven arrivar tots sense fernos mal. Tot això te bona pinta i sobretot remarco de que tothom que vulgui venir estarem encantats de rebre i veurà que es pot corre de nit i alguns massa pero no oblideu frontals ja que la perillossitat es que pot caure ja que no anem per asfalt. L´adaptació a fer entrenaments a terra i per la nit juga un bon paper de cara a la gent que fa curses o caminades i fa nit en elles. Hi uns que son mes forts i un altres que hi anem com puguem pero lo important es que el grup fa la tàctica d´entrenament mossenaire i es d´esperar a TOTHOM per no perdre. L´esforç que fem tard o aviat treien fruits.
fins dijous a 19:30 l´Egara
sèries 6* 1000 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
oriolfarre
Registrat: 08 Abr 2010
Missatges: 25
|
| Publicat: Dj Oct 21, 2010 9:10 am Assumpte: |
|
|
Totalment d'acord amb tot. Aquest grup cada vegada és més gran i més maco. Una autèntica passada la veritat!!!
Pep, tu tou???? no fotem, no fotem...
Eiii que jo avui no vindre pq se m'ha liat la tarda i ja he anat a estirar cames de bon mati per compensar aixi que ens veiem dimarts vinent vale?
PD. Alex, ens veiem diumenge tiu. Jo aniré amb muns pares, aixi hi ha fotos assegurades de la cursa jeje No sé quin plan tens, si vas amb family o que pero si no vols pillar cotxe , a nosaltres ens sobren llocs.
I si no, ens veiem per alla i fem foto de sortida ;)
Saluuuuut i foteu canyaaaa avui amb les series.
_________________
Oriol Farre
web: http://oriolfarre.blogspot.com |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dj Oct 21, 2010 12:11 pm Assumpte: |
|
|
Dimarts vaig arribar l´últim estic content d'anar a remolc
Avui tampoc puc venir, Us desitjo un bon entrenament i no milloreu massa, que si no, no hi haurà qui us pugui seguir.
Per quan les sèries d'ú nou ?
Vagi bé
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Oct 21, 2010 1:03 pm Assumpte: |
|
|
| oriolfarre escrigué: | Totalment d'acord amb tot. Aquest grup cada vegada és més gran i més maco. Una autèntica passada la veritat!!!
Pep, tu tou???? no fotem, no fotem...
Eiii que jo avui no vindre pq se m'ha liat la tarda i ja he anat a estirar cames de bon mati per compensar aixi que ens veiem dimarts vinent vale?
PD. Alex, ens veiem diumenge tiu. Jo aniré amb muns pares, aixi hi ha fotos assegurades de la cursa jeje No sé quin plan tens, si vas amb family o que pero si no vols pillar cotxe , a nosaltres ens sobren llocs.
I si no, ens veiem per alla i fem foto de sortida ;)
Saluuuuut i foteu canyaaaa avui amb les series. |
Oriol, en principi a Castelldefels no tinc intencio de fer marca, aixo si intentare baixar de 1:28 amb bones sensacions. Es la primera mitja de la temporada i no se com em trobare.
Ens veiem a Castelldefels.
Salutacions. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Oct 22, 2010 5:24 pm Assumpte: |
|
|
Jaja teniu por a les séries!!! Bona tarda ven tenir uns quants Dani, Àlex, Javi, Francecs i un servidor. Mentres alguns descansaven pel cap de setmana uns altres estaven fem sèries a Matadepera. Àlex com sempre destacat del grup amb Dani on van anar casi ven be junts i la resta tot en grupet.
ELs ritmes del meu grup van ser :
03:53 , 03:54 , 04:06 , 04:06 , 04:05 , 04:04
L´Àlex amb Dani
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1450
salutacions
i fins dimarts 19:30 a L´EGara
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Oct 27, 2010 4:53 pm Assumpte: |
|
|
Ahir sortideta maca. Vaig decidir canviar la ruta i preparar nous circuits de cara a l´hivern i sobretot que poguen anar mes gent de lo normal i no caure. Ens vea presentar con a luxe el nostre Pep que despres de la tirada que fer el dissabte sembla que va trovar la meta i avui s´ha presentar a entrenar ¡ ¡per la muntanya!, Manels, Javi, Àlex,Dani, en Carlos només de passada i jo . Total 1h en bona companyia.
Dijous no tocarem asfalt pero farem muntanya, no farem séries pero farem canvis ¿ qui s´apunta?
19:30 a l´ Egara ( SOBRETOT FRONTALS)
SAlutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Oct 29, 2010 4:25 pm Assumpte: |
|
|
Uff quin dijous!!
tal i com vem previst hem fet 10 canvis de pujar 30" i descansar 1' tot en pujada i fem el circuit per parc Audiovisual a darrera de Can Candi. DEspres petit break a la font de can Roure, Matadepera i l´Egara. Els assistents molta enhorabona ja que tothom va donar lo seu Javi, Oriol, Dani, Àlex, Pep i jo.
Fins dimarts a les 19:30 a l´EGara
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Oct 29, 2010 6:07 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Uff quin dijous!!
tal i com vem previst hem fet 10 canvis de pujar 30" i descansar 1' tot en pujada i fem el circuit per parc Audiovisual a darrera de Can Candi. DEspres petit break a la font de can Roure, Matadepera i l´Egara. Els assistents molta enhorabona ja que tothom va donar lo seu Javi, Oriol, Dani, Àlex, Pep i jo.
Fins dimarts a les 19:30 a l´EGara
salutacions
Agustinjr |
Ritmes del 10 canvis......
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dg Oct 31, 2010 6:04 pm Assumpte: |
|
|
ja deia jo que potava despres de les 5 primeres. Àlex un crack!!!! noho pensaba pas arrivar aquets ritmes en pujada.
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Nov 01, 2010 8:28 pm Assumpte: |
|
|
PARA ELS MARATONIANS, MITJEROS, CENTPISTEROS,ENVENENAOS I POPULARCILLOS COM JO DEMÀ TOCA CREMAR CASTANYES.
19:30 a l ´EGARA
salutacions
AGustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
JordiG
Registrat: 05 Gen 2010
Missatges: 27
|
| Publicat: Dt Nov 02, 2010 7:06 pm Assumpte: |
|
|
Hola companys, sóc Jordi (de Pantaurells), bé només he vingut una vegada però sí tinc moltes ganes de tornar per entrenar muntanya i aprendre de vosaltres. Per qüestions de feina i familiars, m'és impossible ser constant cada dimarts i dijous, però sí vindré de tant en tant (especialment dimarts) si us va bé.
Una pregunta: aquests frontals tan potents que portàveu, on es poden comprar? sabeu el lloc o la web, l'altre dia ho comentàveu però no ho recordo.
Gràcies i salutacions a tothom, i especialment a l'Isaac, que el vaig veure arribar aquest diumenge amb molt bona cara. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Nov 02, 2010 9:04 pm Assumpte: |
|
|
| JordiG escrigué: | Hola companys, sóc Jordi (de Pantaurells), bé només he vingut una vegada però sí tinc moltes ganes de tornar per entrenar muntanya i aprendre de vosaltres. Per qüestions de feina i familiars, m'és impossible ser constant cada dimarts i dijous, però sí vindré de tant en tant (especialment dimarts) si us va bé.
Una pregunta: aquests frontals tan potents que portàveu, on es poden comprar? sabeu el lloc o la web, l'altre dia ho comentàveu però no ho recordo.
Gràcies i salutacions a tothom, i especialment a l'Isaac, que el vaig veure arribar aquest diumenge amb molt bona cara. |
Aqui tens la informació del frontal:
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1568
Ens veiem a l'Egara!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Nov 03, 2010 6:15 am Assumpte: |
|
|
| l'Àlex és el que ens posa en fila índia sempre que s'ho proposa i de seguida t'està portant pel bon camí. De fet amb aquest frontal, no cal ni que surti el sol |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Nov 05, 2010 6:27 pm Assumpte: |
|
|
Hola nois
se que ahir veu ser un grapat de gent i que en veu estar esperant ho sento pero un problema personal greu va impendir la obligació d´anar pero la setmana que ve hi seré. Com a mínim algu ja pot fer resum i possar dents grans .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dl Nov 08, 2010 10:45 pm Assumpte: |
|
|
Va ser un entrenament bastant fort; amb en Jordi Gallego, Toni Granados, Oriol, Isaac, Tito, Javi, Dani, Alex i jo .
Se mascava la tragèdia; tothom calladet i cap al Llac Petit. Mica en mica, es va veient que tots tenim ganes de córrer i al Janot fem una reposadeta. Pistagem a un ritme ferm, i anem a tot drap fins al primer coll, d'aaquí fins la base del Mortirolo i baixem pel costat de la masia de Can Roure, Can Torella i ara venia la traca final. La recta del pavelló, anem prenent posicions. L'Oriol agafa la iniciativa, junt amb en Tito, i en Jordi i com no a l'Àlex. En Dani i jo anàvem per l'altre banda veient l'espectacle a bon ritme també. Diu l'Alex que es va posar a 2'50 i al tram final encara en Jordi es posa a tope i acaba amb un esprint, digne del millor velocista. Tots genials i un entrenament cinc estrelles. L'Isaac sortia de la marató i venia junt amb en Toni.
Refrescada a la font de la Pça. Sant Jordi i acabem tot el recorregut, fins al pont on ens recomponem. Encara quedava el darrer canvi prop de l'aparcament.
Ja ens explicaràs el problema personal greu el dia que ens veiem. Molts ànims, que no se massa el que ha passat i espero t'hagi servit el resum. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Nov 09, 2010 2:03 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Va ser un entrenament bastant fort; amb en Jordi Gallego, Toni Granados, Oriol, Isaac, Tito, Javi, Dani, Alex i jo .
Se mascava la tragèdia; tothom calladet i cap al Llac Petit. Mica en mica, es va veient que tots tenim ganes de córrer i al Janot fem una reposadeta. Pistagem a un ritme ferm, i anem a tot drap fins al primer coll, d'aaquí fins la base del Mortirolo i baixem pel costat de la masia de Can Roure, Can Torella i ara venia la traca final. La recta del pavelló, anem prenent posicions. L'Oriol agafa la iniciativa, junt amb en Tito, i en Jordi i com no a l'Àlex. En Dani i jo anàvem per l'altre banda veient l'espectacle a bon ritme també. Diu l'Alex que es va posar a 2'50 i al tram final encara en Jordi es posa a tope i acaba amb un esprint, digne del millor velocista. Tots genials i un entrenament cinc estrelles. L'Isaac sortia de la marató i venia junt amb en Toni.
Refrescada a la font de la Pça. Sant Jordi i acabem tot el recorregut, fins al pont on ens recomponem. Encara quedava el darrer canvi prop de l'aparcament.
Ja ens explicaràs el problema personal greu el dia que ens veiem. Molts ànims, que no se massa el que ha passat i espero t'hagi servit el resum. |
Tot correcte, excepte ela part on en Pep diu " que es va posar a 2'50" no no ho he mirat en el PC i he vist que Jo baixava a 2:40, aixo vol dir que en Jordi i en Tito anaven mínim a 2:30, jajajajaj que makines.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Nov 10, 2010 5:57 pm Assumpte: |
|
|
Hola companys
Ahir sortida maca!!! decidimt en Dani, Toni, Javi, Pep, Àlex, Alberto i jo anar a buscar les pujades de la Tartana pero parlant s´ens va anar el cel i vem improvisar pujant corriol amunt fins arrivar al puesto de Los donuts de la Matagalls i ven continuar fins a arrivar a beure aigua a la Font de Can Marçel. Continuem fins a la riera i baixem fins a l´Egara. Total 11km i algo pels que van sortir desde l ´Egara i per altres una mica mes i MES altre mitja marató.
Fins dijous, sorpresa!!!!!!!!!! 19:30
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Nov 10, 2010 6:08 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Hola companys
Ahir sortida maca!!! decidimt en Dani, Toni, Javi, Pep, Àlex, Alberto i jo anar a buscar les pujades de la Tartana pero parlant s´ens va anar el cel i vem improvisar pujant corriol amunt fins arrivar al puesto de Los donuts de la Matagalls i ven continuar fins a arrivar a beure aigua a la Font de Can Marçel. Continuem fins a la riera i baixem fins a l´Egara. Total 11km i algo pels que van sortir desde l ´Egara i per altres una mica mes i MES altre mitja marató.
Fins dijous, sorpresa!!!!!!!!!! 19:30
Agustinjr |
Circuit.
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Nov 13, 2010 4:51 pm Assumpte: |
|
|
Dijous complet!!!
ens vem presentar uns quants PEP, DANI, TONI, MANELS,JAVI, ÀLEX, el aparescut RAFA, I Agustinjr
ven anar direcció Can Candi i vem fer la meitat del recorregut 5 vegades pujar per les escales i baixar ràpid per la pista. Un bon entrenament complet dels que tots ven anar com valents a fer-ho.
Fins Dimarts 19:30 a l´Egara a rodar per la muntanya que es lo que ens agrada!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Nov 16, 2010 2:24 pm Assumpte: |
|
|
EIIII ! que avui faig campana, que anem de miting a Sabadell, algú sap on és aquest poblet ?
Intentaré entrenar demà. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Nov 16, 2010 5:45 pm Assumpte: |
|
|
OK!!! vagi molt be al poble d´aqui al costat de la capital
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Nov 17, 2010 6:01 pm Assumpte: |
|
|
Bona colla ahir faltava el jefe !!!
un dimarts amb els tornants d´en JORDI(PANTAURELLS), RAFA, ORIOL i la resta com cada dimarts DANI, ÀLEX, TONI, FRANCESC, JAVI, ALBERTO I jo. Tal i com en el seu dia va denominar el recorregut en Rafa ven fer les 3 corones, camí al llac petit sortim després un troç de pista fins un encreuament que puja per un corriol i anem a fer 3 pujadetes fins a sortit a la pista del Troncó. D´aqui anem fins al parc d´Audiovisual en baixada i tornada al camp base.
Dijous 15 sèries de 300m al costat de l´ Egara a les 19:30
salutacions
Agustijr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
