| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281
|
 Publicat: Dl Feb 06, 2006 8:30 pm Assumpte: 10 de 1.000 el Dijous |
 |
|
El proper Dijous tenim un entreno d'aquellas criminals; les 10 series de 1.000 metres per la sorra, a ritme de 3:20 aproximadament, i amb un minut de pausa.L'entreno de dema Dimarts encara no el se....
Salutacions! |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dt Feb 07, 2006 12:32 am Assumpte: |
|
|
Bé.
Jo es que estic en la segona divisió de la UAT i lluitant per no [b]baixar a tercera o més avall, i aquests entrenos setmanals que escrius em van grans i em fan respecte, por, malsons, uffffffffff, he llegit 10 de 1000 a 3:20 per la sorra? Però això es en Bike o a sobre de quin artilugi de 2 , 3 o 4 rodes?
Tot això queda a anys llum del que faig, més rodar que altre cosa.
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Feb 08, 2006 3:18 pm Assumpte: |
|
|
L'entrenament d'ahir: força exigent i divertit.
3x (1x530 + 1x470 + 1x400 + 1x300). Pausa de 1'15, tot i que en Pedro i jo feiem una mica menys de pausa per no perdre el magnific grup que anaven a més velocitat.
Molt divertit |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281
|
| Publicat: Ds Feb 11, 2006 5:38 pm Assumpte: |
|
|
El Dijous, com es va anunciar, varem fer les 10 series de 1.000 mts per la sorra, amb pausa d'un minut.El plat fort va ser que ens va fer de llebre tot un atleta d'elit com es en Hicham Chatt, encara que per ell, aquests ritmes als que anem nosaltres, son com un escalfament.Total, que la seva presencia ens va fer motivar encara mes.Gracies Hicham!!
Els meus temps varen ser els seguents:
1- 3:19 3- 3:20 5- 3:18 7- 3:17 9- 3:19
2- 3:20 4- 3:18 6- 3:18 8- 3:20 10- 3:16
Al final, 10 minuts per l'herba i a casa amb un bon dolor de cames...je je
Ens veiem! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dl Feb 13, 2006 11:11 am Assumpte: |
|
|
Javi, Pep ara mateix tinc bones sensacions, no descarto intentar fer algunes d' aquestes supersèries amb vosaltres en propers dies, a veure quan puc baixar a pistes
Ens veiem
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dl Feb 13, 2006 4:46 pm Assumpte: |
|
|
Javi, tinc la sort de compartir entrenaments amb un gran atleta com és en Joan Galan. Em va confirmar que va fer l'entrenament dels 10 de mil.
Jo dijous tenia dolorets lumbars i em vaig limitar a veure-us.
Vinga |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
