ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi 

10 de 1.000 el Dijous

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema segent  
Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dl Feb 06, 2006 8:30 pm    Assumpte: 10 de 1.000 el Dijous Respondre citant

El proper Dijous tenim un entreno d'aquellas criminals; les 10 series de 1.000 metres per la sorra, a ritme de 3:20 aproximadament, i amb un minut de pausa.L'entreno de dema Dimarts encara no el se....

Salutacions!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Feb 07, 2006 12:32 am    Assumpte: Respondre citant

B.

Jo es que estic en la segona divisi de la UAT i lluitant per no [b]baixar a tercera o ms avall, i aquests entrenos setmanals que escrius em van grans i em fan respecte, por, malsons, uffffffffff, he llegit 10 de 1000 a 3:20 per la sorra? Per aix es en Bike o a sobre de quin artilugi de 2 , 3 o 4 rodes?
Tot aix queda a anys llum del que faig, ms rodar que altre cosa.

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Feb 08, 2006 3:18 pm    Assumpte: Respondre citant

L'entrenament d'ahir: fora exigent i divertit.

3x (1x530 + 1x470 + 1x400 + 1x300). Pausa de 1'15, tot i que en Pedro i jo feiem una mica menys de pausa per no perdre el magnific grup que anaven a ms velocitat.

Molt divertit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Ds Feb 11, 2006 5:38 pm    Assumpte: Respondre citant

El Dijous, com es va anunciar, varem fer les 10 series de 1.000 mts per la sorra, amb pausa d'un minut.El plat fort va ser que ens va fer de llebre tot un atleta d'elit com es en Hicham Chatt, encara que per ell, aquests ritmes als que anem nosaltres, son com un escalfament.Total, que la seva presencia ens va fer motivar encara mes.Gracies Hicham!!

Els meus temps varen ser els seguents:

1- 3:19 3- 3:20 5- 3:18 7- 3:17 9- 3:19
2- 3:20 4- 3:18 6- 3:18 8- 3:20 10- 3:16

Al final, 10 minuts per l'herba i a casa amb un bon dolor de cames...je je

Ens veiem!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Feb 13, 2006 11:11 am    Assumpte: Respondre citant

Javi, Pep ara mateix tinc bones sensacions, no descarto intentar fer algunes d' aquestes supersries amb vosaltres en propers dies, a veure quan puc baixar a pistes

Ens veiem

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dl Feb 13, 2006 4:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi, tinc la sort de compartir entrenaments amb un gran atleta com s en Joan Galan. Em va confirmar que va fer l'entrenament dels 10 de mil.

Jo dijous tenia dolorets lumbars i em vaig limitar a veure-us.

Vinga
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores sn GMT + 1 Hora
Pgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest frum
No pots respondre a temes en aquest frum
No pots editar els teus missatges en aquest frum
No pots esborrar els teus missatges aquest frum
No pots votar a les enquestes en aquest frum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!