ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Encara recordo aquet entreno que ho vaig fer amb Folch, Andrés i Joaquin quan vaig fer la primera Marató. Es un circuit que pots disfrutar bastant i sempre troves gent pel voltant. Molta sort!!!!!!!!!!!

Agustinjr

dolors vilá · Registrat: 07 Ago 2005 Missatges: 128 Ubicació: Terrassa

Pep i companyia, demà a les 8h. també seré a MH.
Potser només faci 2 voltes i després vagi cap a Matadepera per veure arribar els de la cursa, ok?

Ens veiem!! Fins demà.
Laughing

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Que tingueu un bon entrenament!!!!!!!!!!!!!!,jo seré trescant pels voltants de Matadepera.

Apa salut i milles.
_________________
Salut i república

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

jom'apunto a 2Mh però el que no sé es a quina hora m'ajuntaré amb vosaltres Smile

_________________
el cel de nit de NZ

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Ja sabeu k tots el teniu molt important el morro,però com que sóc un bon pàjaru,no us ho tindré en compte Very Happy

,demà,la tirada llarga passa per fer la cursa de matadepera,que és molt bonica.Pensut
Espero que flipeu en colors donant "els 3 homs" Very Happy

Salut!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

El dia "D" hora "H", una nova proposta de "ELS TRES HOMS" de cada agafar confiança als maratonians i sobre terreny conegut i força ben mesurat. Consistia en fer una volta sencera de deu quilòmetres amb aturada al punt de sortida per avituallar-se i tornar-hi, amb la possibilitat oberta de incorporar a cada volta qui volés fer menys recorregut.
Sorpresa per la gran acceptació i vam ser a primera hora en Bertureta, DolorsMH, Javi39, Fran_SBD, Pius, Marià i jo. En Javi39, com sempre l'home més agraït del mon superant-se dia a dia i amb nous récords, ens anava comunicant que estava trencant límits i un cop acabats els seus quinze quilòmetres, de nou content com mai l'havia vist. Enhorabona !, va ser fantàstic entrenar a teu costat.
Bertureta, havia tingut un dia anterior amb problemes estomacals, que li van passar factura i encertadament, finalitzada la primera volta va decidir reposar. Ha recuperar-se.
Fran_sbd, ha acabat molt sencer i no ha perdut la riatlla en cap moment, i a més a la darrera volta tenia molta força. Crec que t'anirà molt bé la marató.
Pius, ha estat una continua sorpresa la quantitat de temes que en tres hores s'han anat repassant, de passada que entrenàvem. Sentir-vos em distreu i m'adono que portem tanta estona acumulant fons.
Marià, al igual que en Fran, Pius estableix un nou record de quilometratge en entrenament, i sense perdre l'optimisme.
La dolorsMH, ha fet dos Homs, per que corrent anava a veure arribar als mossenaires que havien anat a l'exitosa cursa de muntanya de Matadepera de la que us felicito per que ens l'he fet reviure, adonant-nos que esteu molt bé de forma. La Dolors Ha acabat sense símptomes de cansament.
Ha la segona volta s'ha incorporat en Carles López, que fa poc que ha tornat a córrer i s'ha quedat amb es ganes de fer una volta més. Les seves prestacions son grans i aviat les veurem.
Bé i a mi m'ha anat bé; tot sobre el temps previst i crec que l'oportunitat d'anar passant pel camp base per agafar forces, em complau tant i la companyia és sempre tan agradable, que no m'hagués fet res donar un altre volta, jeje

Quan duien vint-i-vuit quilòmetres ens vam creuar amb la mossenera major, que acompanyada amb el seu ipod estava afinant la màquina per futurs reptes. Llàstima que no hagis vingut amb naltros, que segur que haguéssim pogut compartir aquest entrenament. No passaran gaires dies que el repetirem, potser diumenge que ve ? Ja en parlarem !

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

pep, em va fer molta ilL·lusió trovar-vos mentre jo començava els meus 2MH.
Sou uns cracks.
Jo vaig anar molt bé anant al meu ritme, i amb la tranquilitat que ningú m'espera ni faig anar malament a ningú. Amb les cançons que em vaig gravar expressament per la tirada vaig anar entretinguda.
Diumenge que bé volem repetir, es una idea genial lo de fer varis MH, et permet avituallar-te al cotxe cada 10km, el meu ipod vindrá també. Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

M'alegra que també t'anessin bé els dos homs. Si, penso que el millor és tenir els avituallaments controlats, més que anar massa carregat o veure massa de les fonts. A més, és una volta força precisa de 10 qm. i no hi ha pujades i els camins estan molt bé. A més, vam compartir circuït amb altres corredors que ens anàvem creuant, cavalls, ciclistes, motos, excursionistes, passejants, quads.. Vol dir que distrets una bona estona.

Vam veure com el sol s'alçava mica en mica i la veritat és que vaig gaudir un munt.

M'alegra, també, que t'agradi. Com diu en Bertureta, son com unes grans pistes d'atletisme a les que hi anem donant voltes.

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Pep la socanna vol fer els 3homs per a preparar Seviya i olé mi arma,suposo que tu repetiràs,no?.
_________________
Salut i república

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ara vaig a fer mitja horeta, a veure com estic; però si, em balla pel cap repetir de nou aquest mateix diumenge. Gràcies massa.

massa · Registrat: 06 Des 2007 Missatges: 274

Això dels 3 HOMS quedarà instituit com un clàssic en els entrenaments de tirada llarga premarató.

Bona iniciativa i millor pensada Pep.
_________________
Salut i república

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Gràcies, ets un apassionat mossenaire, cosa que ens encanta, és clar !.

Avui vull fer 1h 40' d'entrenament per l'herbe i si no tinc molèsties, el diumenge efectivament tornarem a fer "ELS TRES HOMS". Per cert, estarem molt pendents de la vostra participació a la mitja de Granollers amb l'Eiger, també de'n Bertureta, Isaac, 6q i una bona colla d'amics mossenaires que com tu, anirant a fer aquesta fantàstica mitja. Ja he llegit que ronden els cinc-mil participants. Mamma mia !

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Que tinguis un bon 3H!!!!,
jo hi vaig a fer preparació aquet diumenge pel Berguedà per preparar Tagamanent a sota cero ja que he vist que les mínimes estan per baix. Aniré a fer un recorregut per la presa del pantà de la Baells per on aniré al costat del LLobregat escoltant el soroll de l´aigua con baixa mentres corro.

Agustinjr

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Agustinjr,bon entreno al berguedà,i ens veiem al Tagamanent,(o una mica més avall Very Happy

).......o més amunt,a la trona i tal Very Happy

,ves tu a saber!!!!jejeje.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Tenim la marató a la cantonada i pocs dies per posar-nos a prova; demà passo a les 07:45 pel monument de la Dona Treballadora, per qui vulgui afegir-s'hi i diumenge tornarem a fer el TRICIRCUÏT de 10 qm., anomenat entre els amics com "ELS TRES HOMS". Difereix una mica del que diu la nostra mossenera major i la volta la vindrem a fer en 1h. La fotografia la farem a les onze amb qui quedi viu, vol dir que qui li interessi fer dos homs, pot venir a les 09:00, però en qualsevol cas es pot venir a l'hora que es vulgui, tots sou benvinguts. Ànims !!

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Jo mateix penso que quedaré viu,ara els cementiris són plens de gent que pensava,i mai se sap Very Happy

Salut!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Crec que al TAgamanent pot ser sigui un dels teus cadàvers ja que les baixades per la muntanya son fetes per tu Crying or Very sad

Bon entreno

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

I diumenge, repetíem entrenament de sediment. Tres hores aplanant camins, companyia d'excepció, tot i lamentar que en Javi39 va intentar fer un aterratge amb conseqüències físiques, que esperem no estronqui la progressió imparable. En Joansan, que va descobrir, com diu ell, que més enllà de la meridiana hi ha vida, diguem-ne intel·ligent, tot i que amb tanta volta el vam marejar.
Es va descobrir finalment el gran secret de la nevereta i el seu contingut, així com els sobaos, les inigualables barretes de'n Javi, plunqueis, fruits secs, sucs, cerveses i que ajudaven a remuntar un cansament després de trenta quilòmetres mossenaires. Carles López fa els ses primers vint-quilòmetres entrenant, i venen en diferents moments amics que feien part o tot l'entrenament proposat, com en Folch, elprimo, Fran_sbd, Pedro, Lluis, Joansan, DolorMH, Socanna, Vicenç Cabanes, Joan Murcia, Xavi Miquel, Javi39, Mari Pau.
Bé fotografia de primera hora, amb el sol amagat, que no ens va fer companyia i que vam trobar a faltar.

Objectiu: trobar la nevereta fent la "RUTA DELS TRES HOMS".

A la recerca del secret més ben guardat: la nevereta !!

Fruint del tresor !

La nevereta a la seva cova

Els conqueridors arremolinats al seu voltant.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

genial aquestes tirades llargues de 2 o 3 MH, jo al final només 2,5MH
L'avituallament "nevera on tha pep's car" simplement inmillorable.
Llàstima l'ensurt d'un company que li ha deixat un turmell tocadet.
crec pep, que amb aquesta iniciativa tant exitosa, les tirades llargues han donat un salt qualitatiu molt important, en un futur no gaire llunyà vindrá gent d'arreu del mon a fer-les Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Hola soc d`un altre racó de món Very Happy

i volia dir que aquestes voltes x sherwoodhoms són altament gratificants tant en forma d`entreno llarg,curt o mitja,o de la mida que sigui,doncs,diumenge vaig poder comprobar que cada volta que donavem a part dels sacrificats de la ruta,jijiji,i habia gent de refresc amb la que parlar i gaudir d`una bona estona tot completant les voltes,inclús de cop i volta és perdia algú a qui després tornavem a trobar i tal i tal,això si s`ha reconeixer que a l`hora de fotre el nàs a la nevereta,i erem tots/es Very Happy

.
Gracies Pep,la propera intentaré dur la meva de nevereta!!!!!!!!!!!!!!

Salut!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Molt bona idea aquest entreno, llàstima que vaig estar desconectat del forum els dies previs , de no ser així , penso que na Marta i jo ens haguessim afegit a les 10h i fer una part de l'entreno.

Un altre dia serà

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Xavi Miquel, el que trobo més interessant d'un entrenament és fer-ho en bona companyia, si hi sumes un bon circuït i un avituallament controlat, pot ser el "Summum". Cert, que tot i anar repetint el mateix circuït, té una avantatge afegida, és que ens anem veient durant tot l'entrenament i com que, si t'hi fixes, la majoria de vegades ens interessa més mirar per on trepitgem, per no caure, que no pas si l'entorn és maco, que ho és.Si té núvols, que n'hi havia, amb això vull dir que cada volta serà diferent.

aiiiii, Josep que fa dies que estàs desendollat....

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180