Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

[email protected]
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mai 22, 2010 6:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Y JO ENCANTAT D´HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS Wink Wink !!!!

ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Mai 23, 2010 8:46 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Y JO ENCANTAT D´HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS Wink Wink !!!!

ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!

salutacions

Agustinjr

Agustinjr Wink gracies....... Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Mai 24, 2010 9:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agraït) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perquè tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).

Salutacions i, a poc a poc.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mai 25, 2010 7:52 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agraït) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perquè tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).

Salutacions i, a poc a poc.

moltes gracies Alex Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
noidelabarba



Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 7:31 am    Assumpte: Respondre citant

Dale caña al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mejórate
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 9:07 am    Assumpte: Respondre citant

noidelabarba escrigué:
Dale caña al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mejórate


Ya le doy caña pero res de res , esto es poco a poco ,ahora te doy ventaja aprovecahate Laughing y gracias por los animos noidebarba Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jun 01, 2010 8:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jun 01, 2010 10:09 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink


Molt bona noticia!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 8:10 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink


Molt bona noticia!!!!!!!!!!!!


Gracies Alex Wink Laughing Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
noidelabarba



Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 2:29 pm    Assumpte: Respondre citant

http://blogs.tv3.cat/quequicom

Mira eso a ver si acelera tu recuperación, saludos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 6:14 pm    Assumpte: Respondre citant

noidelabarba escrigué:
http://blogs.tv3.cat/quequicom

Mira eso a ver si acelera tu recuperación, saludos

Muy bueno el video ahora te toca a ti ponerlo en practica ya ves que no hay secretos y gracias por enviarmelo Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:18 am    Assumpte: Respondre citant

Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.

Saludos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

Javi Lopez escrigué:
Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.

Saludos

Javi yo tampoco te conozco pero viedo tus marcas seguro que nos veremos pero yo muy pero que muy detras tuyo Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 2:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Menudo grupo de 2 haríais... que tengan miedo la primera fila.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 7:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Menudo grupo de 2 haríais... que tengan miedo la primera fila.

salutacions

Agustinjr


Yo estaria en tercera fila por las marcas del Javi soy de 3ª división a lado de él Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Jun 12, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Fa dies que no escric en aquest fil, però Miguel et faig un seguiment de la teva recuperació. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.

Ens veurem molt aviat.

Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Jun 13, 2010 10:44 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Fa dies que no escric en aquest fil, però Miguel et faig un seguiment de la teva recuperació. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.

Ens veurem molt aviat.

Salutacions makina

Alex , jo també es segex'ho ets un puto crak Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 8:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 9:39 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink


Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!

Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.


Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 11:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink


Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!

Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.


Salutacions makina

Et recordo que visc a la capital jejejejeje aquest cap de setmana es la festa major del barri nord de Sabadell Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 06, 2010 10:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires només dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolistíc demanent l'hora Very Happy pero ara es tracte d'anar poc a poc Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 2:26 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires només dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolistíc demanent l'hora Very Happy pero ara es tracte d'anar poc a poc Wink



Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

MOltes felicitats!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sr, en Miguel ja ha començat a rodar. Ens hem de possar en forma, que aquest en dos dies......... Wink Wink Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 3:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex
Avui ha sigut el sgon dia no vegis lo que em costa he fet uns 8'60km a 6' i demanent l'hora´és el segon dia de trote cochinero
Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 4:39 pm    Assumpte: Respondre citant

PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 7:26 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 2:52 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr escrigué:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé Wink


Segur que ens atrapes makina.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 5:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr escrigué:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé Wink


Segur que ens atrapes makina.


Salutacions


Us atraparé a mitg o llarg plaç Craks Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 12, 2010 11:30 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 3:28 pm    Assumpte: Respondre citant

OEH OEH OEH OEH!!!!!!!

a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que això te bona pinta i d´aqui res estàs a la nostra altura.

Felicitats Miquel

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 4:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
OEH OEH OEH OEH!!!!!!!

a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que això te bona pinta i d´aqui res estàs a la nostra altura.

Felicitats Miquel

Agustinjr


Gracies Agustinjr Laughing Wink Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 9:58 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


Molt be makina.

Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 14, 2010 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


Molt be makina.

Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???


Salutacions

Les costelles molt bé soldades Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Jul 17, 2010 12:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Wink aquesta setmana he sortit 4 dies com la setmana la primera setmana al final ma sortit això
Total: 41'15km en 3h58'33'' a 5'48'' x'155 i em trobo molt bé viag poc a poc però segur Laughing Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 9:09 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

Ahí vaig fer una cosa què mai acostum a fer però va sortir de casualitat i va ser entrenar per el matí i també per la tarda , això si a trote les dugues sortides al matí vaig fer 1h13' i a la tarda uns 44' en total matí i tarda una mica més de 19km Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 12:20 pm    Assumpte: Respondre citant

La teva recuperació és igual com la de Valentino Rossi.

Estic molt content de veure't tan animat.

Seguim aprenent de tu.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 3:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
La teva recuperació és igual com la de Valentino Rossi.

Estic molt content de veure't tan animat.

Seguim aprenent de tu.

Tens raó la meva recupració ha sigut rapida però he tingut lomta paciència ara es tracte d'anar poc a poc Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr

Aquest diumenge i seré al camping si vols quedem per sortir una mica , què et semblar sortir a les 8'15h del matí devant la porta del Camping i anem a trote cochinero i fem algunes pujadetes per aquestes muntanya de Berga Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Si algú volt vindre el camping és el de Font Freda en la pujada dels Rassos de Peguera vinga alla us espero el proper diumenge dia 25 a les 8'15h del matí Wink Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenires Very Happy

Com estic de baixa degut a l'accident però la setmana què vé començaré a treballar he aprofitat per lleigí cosa que no puv fer fins que arrivar les vacances us aconsello aquest llibre és en Castellà i el títol es aquest
Desafío a la maratón (la realidad del maratón popular en boca de los propios atletas) escrit per Alfredo Varona del Grupo ARTHAX, CORRICOLARI ´
té 434 pagines però val la pena és molt amé de lleigí us agaradarà Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 1:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 2:55 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink


Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!

Jo desprès de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kilòmetres però intentant agafar una mica de velocitat.

1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'

Ens veiem d'aquí poc, segurament faré la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 8:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink


Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!

Jo desprès de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kilòmetres però intentant agafar una mica de velocitat.

1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'

Ens veiem d'aquí poc, segurament faré la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.


Salutacions

Alex Wink

Jo la faré la mitja però lo més segur com no estaré a tope la faré entre 1h30'o 1h35' Very Happy i tu amb mi Laughing Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:19 pm    Assumpte: Respondre citant

1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr


1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.

Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 9:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Agustinjr escrigué:
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr


1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.

Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.


Salutacions


Alex Wink
Aquest any s'ha camviat el recorregut a mi em semblar una mica més rapit però per ser la primera mitja o de les ultimes de la temporada es fà una mica dura per culpa de l'estiu , per cert jo m'estic pensent de fer la cursa de Matadepera la vaig fer l'any passat i em va agradar Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 28, 2010 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 28, 2010 9:34 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat Very Happy Very Happy


"El mundo es un pañuelo". Quina casualitat.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jul 29, 2010 9:38 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat Very Happy Very Happy


Ja saps Miquel, jo de tu el portaria a fer la pujadeta que ven fer que segur que li agradarà a tots 3 Twisted Evil Twisted Evil .

Com diu Àlex el mundo es un pañuelo de verdad pero correm som pocs mocadors dels que tard o aviat ens troven en algun puesto.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 29, 2010 7:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr Wink
aquest cap de setmana no vaig al camping però l'altre quasi segur què pujo ja tu confirmaré per fer una sortideta Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 9:15 am    Assumpte: Respondre citant

Te enviaré un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 7:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Te enviaré un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!

salutacions

Agustinjr

D'acord ja quedarem Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Ago 01, 2010 9:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

Ja puc fer el resum del mes de Juliol feia temps que no podia fer el resum vaig començar a entrenar a partir del 5 de juliol aquest mes he fet en total: 218'76km en 24h00'01'' a 6'35'' x'154 Wink
aquesta setmana en total: 66'85km en 8h16'04'' a 7'25'' x'151 Wink
la pujada a la Mola desde Sabadell he fet 35'45km que va ser el Dissabte Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 06, 2010 8:47 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr Wink

Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Ago 06, 2010 11:58 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr Wink

Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta Laughing


Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara Crying or Very sad intentaré ser pel la setmana que be i tinc intenció de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi serà Wink .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 07, 2010 6:12 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Agustinjr Wink

Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta Laughing


Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara Crying or Very sad intentaré ser pel la setmana que be i tinc intenció de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi serà Wink .

salutacions

Agustinjr


Agustinjr Very Happy Very Happy

A veure si pujo la setmana que vé ja tu diré quant s'acosti el cap de setmana Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Ago 08, 2010 9:43 pm    Assumpte: Respondre citant

He tornat del camping hi he sortit aquest matí tot solet he fet el recorregut desde el camping fins al Pí de tres branques i direcció a Castellar de Riu i he pujat una mica per el corriol que va fins als Rassos de Peguera i mitja volta al finalun 13'18km Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 13, 2010 7:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la plaça Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell

1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Ago 13, 2010 8:58 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la plaça Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell

1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''


Molt be Miguel,pero aquest ritmes per tu....... xino xano.Imagino que les pulsacions teves no passarien de 130-140.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 14, 2010 12:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex
Encare és pot millora els ritmes les pulsacions x'142 Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:32 am    Assumpte: Respondre citant

Ahi vaig fer un entrenament per el bosc de Can Deu i vaig passa per MH fins al club en total 15'54km a 508'' x'151
avui faré un trote cochinero Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:42 am    Assumpte: Respondre citant

També he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALLÈS. Crying or Very sad

Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a córrer per aquí

Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quilòmetres.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 5:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
També he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALLÈS. Crying or Very sad

Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a córrer per aquí

Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quilòmetres.


NO al Quart Cinturó Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 6:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja està exposat per on passarà i aviat ens demontaran camins Crying or Very sad


QUART CINTURÓ / RONDA DEL VALLÈS
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Tindriem que fer algo desde MH en contra del Quart Cinturó Twisted Evil
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 5:26 am    Assumpte: Respondre citant

tristot


Malauradament el que tindrem de fer és acceptar que vivim en un entorn exposat a anar creixent i que més tard o més d'hora tenia que passar. Quan vaig començar a córrer pel camp i vaig descobrir aquests entorns, ja fa més de vint anys, vaig assabentar-me que hi havia aquest projecte.
També teníem un munt de camins que el golf va "ocupar". És més, els entrenaments a Mossèn Homs els fèiem gairebé tots pel que ara és el camp de golf.

Quan facin el quart cinturó, el MOSSENAIRES buscarem llocs que ens deixin per córrer. Hi ha una plataforma contra el quart cinturó que el que fa és vetllar per què es faci poc impacte al territori i s'ha manifestat en contra aportant alternatives.
Però ja m'explicaràs com por haver´hi poc impacte si serà una via de tres carrils més dos, on hi hauran adherits zones de serveis.

En fi, ja anirem informant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 7:37 am    Assumpte: Respondre citant

Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 9:11 am    Assumpte: Respondre citant

Gràcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, però molt em temo què ...

Avui he fet el meu tercer circuït 10 quilòmetres.

Aviat els aniré publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta distància.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Gràcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, però molt em temo què ...

Avui he fet el meu tercer circuït 10 quilòmetres.

Aviat els aniré publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta distància.

En quin temps les fet podria ser per fer algunes sortida dels dissabtes a MH com el què vaig improvisar jo l'ultima sortida Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 5:58 pm    Assumpte: Respondre citant

El proper dissabte faré uns quants kilometres a veure si puc fer uns 20km o alguns de més és per això que no aniré a MH Crying or Very sad
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 7:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament Wink

Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat demà.

Sortiré de casa estant i també em surten uns 20 qm.

Ja posaré el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Racó d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjaré, però els altres quatre si.

A veure com et va demà.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament Wink

Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat demà.

Sortiré de casa estant i també em surten uns 20 qm.

Ja posaré el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Racó d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjaré, però els altres quatre si.

A veure com et va demà.


Ja veurem com em va lo més segur que ens sortin uns 28qm Wink que et vagi bé a MH Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 11:41 am    Assumpte: Respondre citant

Al final ha haigut camvis de plans el Bakero no podia vindre i he fet una tirada diferent a la prevsita han caigut 22qm en 2h00'27'' a 5'28'' x'145 per el bosc he passat dugues vegades per Mossèn Homs Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 11:43 am    Assumpte: Respondre citant

ja hen vist el rastre de sang al passar Wink

Bon entrenament, Miquel.

A m'ha sortit;

4,4 qm + 10 qm- + 4 qm.


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Ds Ago 21, 2010 3:19 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 3:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
ja hen vist el rastre de sang al passar Wink

Bon entrenament, Miquel.

A m'ha sortit;

4,4 qm + 10 qm- + qm.

La veritat què estic content després de tants mesos sense fer cap tirada llarga , l'ultima va ser la marató d'Empuries i ara avui Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dt Ago 24, 2010 4:21 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental Wink


Noves noticies de l'autovia

http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 8:49 am    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental Wink


Noves noticies de l'autovia

http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254


No és conforment amb 2 vies volen 3 vies això comporta més destrucció de l'entorn :cry
:
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 8:57 am    Assumpte: Respondre citant

Miquel, informació d'ahir a la premsa catalana

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 6:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club Evil or Very Mad Evil or Very Mad .

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 9:22 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club Evil or Very Mad Evil or Very Mad .

Agustinjr


Amb l'excusa de la movibilitat en compte de potencia el transport públic i millora la xarxa de serveïs que ja tenim Twisted Evil Twisted Evil
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Set 26, 2010 11:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he tingut una experiencia nova i no té res a veure amb les maratons ha sigut fer un relleu de 200m en la pista coberta de Sabadell degut a la seva inaguració m'agradat molt però al final em faltava aire quant he completat la meva volta Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 8:02 am    Assumpte: Respondre citant

Segur que ho has donat tot i per això al final t'ha costat, però segur que has fet molt bé.

Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son úniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Està bé que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 12:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Segur que ho has donat tot i per això al final t'ha costat, però segur que has fet molt bé.

Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son úniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Està bé que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. Very Happy

La veritat que si lo vaig donar tot ara tenim dugues pistes a Sabadell coberta i descoberta Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 3:56 pm    Assumpte: Respondre citant

....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar Surprised Surprised Surprised Surprised

Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 9:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar Surprised Surprised Surprised Surprised

Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Salutacions


Per això Sabadell és la capital del Vallès Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires

Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:27 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires

Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy


Bona sort makina!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4805

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:35 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gràcies per l'oferment !![

Aniré a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar

Wink


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Oct 05, 2010 4:48 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Moltes gràcies per l'oferment !![

Aniré a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar

/size] Wink

[size=18]Que te vagi molt bé la mitja Pep Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires

Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy


Bona sort makina!!!!!!!!!!

Gracies Crak Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4
Pàgina 4 de 4

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!