═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
miles en pista

 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RAC├ô D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Des 19, 2006 9:32 pm    Assumpte: miles en pista Respondre citant

Hola companys

aquets dijous en Pep m´┐Żha invitat a rodar unos miles a les nostres pistes. Espero clar Embarassed , que la invitaci´┐Ż no sigui sol per mi. En JuanCayetano, que sempre va amb mi , ha dit que tambe anir´┐Ż. Espero estar a les pistes sobre les 6:00.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

...m´┐Żs o menys comen´┐Żarem sobre les 06:45 i la idea ´┐Żs fer 12 x 1000 amb pausa caminant. Ens veiem dem´┐Ż.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 9:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo no se si arribar´┐Ż a fer tans ja que la primera vegada en un any que comen´┐Żo a fer series. Como minin espero fer 6 a 7.
SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Joaqu´┐Żn



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

12 * 1000 Shocked

Que us vagi b´┐Ż. Jo sortir´┐Ż al mat´┐Ż, per´┐Ż a rodar pels camps de Torrebonica.

Eso si, Agust´┐Żn, con los entrenos de Pep, como una moto te vas a poner.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:00 am    Assumpte: Respondre citant

Els dijous no toca T.I.M. ?

No descarto venir i fer les s´┐Żries aquetes, per´┐Ż a ritme molt lent , ben lent
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 8:33 am    Assumpte: Respondre citant

Vindr´┐Ż a veure si aguanto cinc o sis.
Les 6.45 es l'hora de comen´┐Żar les series o l'escalfament?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Ojo al dato !

el ritme que portar´┐Ż prefixat ´┐Żs de 3:50 el qm.
en Joan penso les far´┐Ż sobre 3:20, encara que podria ser que en fes algun al meu costat.

Agustinjr, estimo que rondar´┐Ż el 4:30

En Josep ´┐Żs una inc´┐Żgnita de moment...

Si vens a les 06:45 ´┐Żs far´┐Ż el primer: vol dir que m´┐Żs o menys cada 6' es far´┐Ż una nova s´┐Żrie

si comences a les 07:15, per exemple, quedarien uns 7 de mil, si fa o no fa...

Seguirem en l´┐Żnea per dubtes als que vulgueu.


Josep, el T.I.M la setmana que ve, despr´┐Żs de les curses: pujada a Mola i la del riu Ripoll, 25 i 26 respectivament.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Veient aquets detalls, em deixo portar per la teva estimaci´┐Ż Very Happy i acompanyar´┐Ż a en Agust´┐Żn a 4:30 , una "velocitat " equilibrada entre no cansar-se massa -,entrar en calor per soportar el fred i no apretar gaire per poder fer-les totes Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep posa't el crono a marxa enrera amb el seg´┐Żent, doncs.

54" cada 200 metres
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dv Des 22, 2006 5:22 pm    Assumpte: Respondre citant

B´┐Ż:

En Joan va fer les s´┐Żries al ritme alt, com es veia venir i amb la sort que va tenir companyia com en Pascual i un veter´┐Ż rapidot.

Quan vam arribar ja duien en Agustinjr i el Jos´┐Ż Antonio tres de fetes i van totalitzar-ne fins a 9. La m´┐Żs lenta sobre 4'17 i la r´┐Żpida 3:46

Les meves onze primeres sobre el temps previst i la dotze a 3'39"

´┐Żrem: Joan, Pascual, Aquell, Josep M´┐Ż, Agustinjr, Juan Cayetano, Josep i jo, si no em descompto i va ser incl´┐Żs divertit, encara que dur... ja diuen que qui no vulgui pols que no vagi a l'era, oi ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Des 22, 2006 8:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Crec que hi vam fer un bon text. Veig Pep que aqeusta vegada si que has aguantat for´┐Ża. Juan Cayetano va ser su primer debut a fer series en tartan i va disfrutar molt i ki va agradar la experiencia.
Crec que tots anem be i esperem fer una bona temporada.

salutacions i

BON NADAL

Agustin jr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dl Gen 08, 2007 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Agust´┐Żnjr, dijous 11 tornen a haver-hi s´┐Żries... per si us interessa.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Gen 08, 2007 8:14 pm    Assumpte: Respondre citant

gr´┐Żcies Pep digues la hora per si puc aproparme a les pistes.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dt Gen 09, 2007 8:16 am    Assumpte: Respondre citant

A mi em va b´┐Ż a les 18:45, si vinc des de casa ja arribo amb l'escalfament una mica fet. Com et va ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Gen 10, 2007 6:39 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Pep

d´┐Żacord si no pasa res asistir´┐Ż. Si que jo far´┐Ż a lo mijor 8 x 1000 ja que no se com en trovar´┐Ż per fer 12 .

Ens veien

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dv Gen 12, 2007 4:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Estic molt content del que penso que ahir ens va sortir un entrenament de molta qualitat, 12 x 1000 a 3'49", i em va sorprendre la teva gran millora, Agustin. Segur que els entrenaments que fas per Can Candi i amb el Juan Cayetano estan donant els seus fruits. Per cert, moltes gr´┐Żcies per venir, donat que em sembla que sense tu hagu´┐Żs tingut for´┐Ża problemes per completa'l. El teu ritme molt alt, moltes s´┐Żries teves entre 4'05 i 4'10, el darrer a 3'51 i dos quatre cents a 3'49.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Ds Gen 13, 2007 9:24 am    Assumpte: Respondre citant

Quina sort teniu de poguer anar a les pistes a fer les series acompanyats. el sol fer de anar amb grup fa, que et miris de superar a cada serie.
Les meves series les tinc que fer en ruta en VICEN´┐Ż als mat´┐Żns direcci´┐Ż Matadepera (segon pont) i baixar o el vespre Castellbell-Rellinars acompanyat per en Ram´┐Żn Corrales.
Ah!!!!!!! les vostres marques son molt bones, dif´┐Żcil de fer 12x1000 per sota 4'
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Gen 13, 2007 2:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Crec que que ens vam trobar be e inclus el fred que feia i l´┐Żaire que es venia de cara a vegades no van plegar en cap moment. Tu Pep si que est´┐Żs fort que vas aguantar les 12 a ritme igual. LA veritat es que tinc bones sensacions per la mitja de Terrassa .
van ser 9 a 4,05 i 4.10 , 2 x 400 a ritme de 3.50 i l´┐Żutima a 3.51 que al vaig fer amb tu


salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RAC├ô D'ENTRENAMENTS Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!